O le a le Global Postural Reed Education

Anotusi

• Faʻamanuiaga autu o le RPG
• O a RPG faʻamalositino
• Faʻafefea le togafitiga ma RPG

Faʻavaomaloina postural aʻoaʻoga (RPG) aofia ai faʻamalositino ma tulaga faʻaaoga i totonu o togafitiga o le tino e teteʻe atu ai i suiga o tuasivi e pei o scoliosis, hunchback ma hyperlordosis, e faʻaopoopo i isi faʻafitauli tau soifua maloloina e pei o le tiga o le ulu, tulivae, suilapalapa, e oʻo lava i suiga e pei o flatfoot, mo se faʻataʻitaʻiga.

I lenei togafitiga, o le physiotherapist suʻesuʻeina le tulaga atoa o le tagata ma faʻailoa mai le faʻamalositino na ia manaʻomia e faʻamalosia ai le vaivai maso ma faʻalautele maso, uaua ma ligament talafeagai e toe faʻaleleia ai le tino atoa.

Faʻamanuiaga autu o le RPG

O penefiti o le lalolagi i tua atu o aʻoaʻoga e mafai ona vaʻaia mai vasega muamua, lea e atili ai ona nofouta le tagata i lona tulaga o le tino, lea ua avea o se mea faʻaosofia mo ia e taumafai e tausi lelei tulaga i le taimi o lona aso-i-aso. Isi faʻamanuiaga e:

• Tetee i tua tiga ma realign le tuasivi;
• Aveʻesea sciatica;
• Fofo torticollis;
• Faasaʻo le faʻatulagaina o tulivae;
• Faʻaleleia le manava ma le oganu gaioiga i tagata ma ankylosing spondylitis;
• Faʻafitauli faafitauli i le tuasivi e pei o herniated disc;
• Faʻaaoga i le togafitia o soʻoga suiga e pei o le faʻaumiʻi tiga o le suilapalapa;
• Aveʻese le tiga o le ulu e mafua mai i le soona feteʻenaʻi i tua ma ua o maso;
• Aveʻese le tiga o le ulu ma auvae na mafua mai i suiga i le soʻoga faʻaletino;
• Faʻasaʻo le mafolafola vae, aua e mafai ai ona sili atu le toe faʻaleleia o malosiʻaga o le kalave;
• Faʻaleleia le manava i le faʻatagaina o le lautele lautele o maso manava;
• Faʻaleleia le tulaga o le ulu, lea i le tele o tulaga e sili atu i luma, nai lo le lelei;
• Faʻaleleia le tulaga o tauʻau, i le tele o tulaga e sili atu ona agaʻi i luma.

I le RPG, o faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻailoa mai le amanaʻia o manaʻoga o tagata taʻitasi ma, o le mea lea, o le talavai e taʻitoʻatasi, e leai se fautuaga lautele aua o tagata taʻitasi e i ai ona uiga tulaga ese e tatau ona amanaʻia. O vasega taʻitasi e tusa ma le 1 itula le umi ma e toʻatasi.

O a RPG faʻamalositino

O loʻo i ai 8 faʻataʻitaʻiga faʻavaomalo faʻamalositino faʻamalositino o ni tulaga ia e tatau ai ona tu le tagata mo ni nai minute. O latou:

1. Pane i luga o le eleele ma tatala lima
2. Pane i luga o le eleele ma lima tapunia
3. Frog i le ea ma tatala lima
4. Frog i le ea ma faʻamau lima,
5. Tu i le puipui,
6. Tu i le ogatotonu,
7. Nofoa ma tuanaʻi luma
8. Tu i luga ma faanaunauga muamua

I le taimi o nei faʻamalositino, e masani ona fai atu le fomaʻi faʻapitoa i le tagata e faʻamaonia le manava ma taofi le tua i le faʻatafata, ae aunoa ma le siʻiina o ivi asoaso. I se faʻaopopoga, faʻamalosiʻau e faia e taʻitaʻia ai le tagata e faʻatumauina le tulaga faʻatinoina o le RPG mo le 4 i le 7 minute, e aunoa ma le leiloa o le malosi i le taofia o tauʻau lagolagoina i luga o le fata ma vae vavalalata faʻatasi, mo se faʻataʻitaʻiga.

Ole taimi ole togafitiga e eseʻese mai le tasi tagata ile isi, ae a maeʻa le 3 poʻo le 4 vasega e mafai ona vaʻaia pe o faʻamanuiaina le togafitiga pe leai. Scoliosis ma hyperkyphosis mafai ona faʻasaʻosaʻo, ma le tusa ma le 8 RPG sauniga, ae a o le tuasivi ua 'piʻo' sili atu sauniga ono manaʻomia.

Faʻafefea le togafitiga ma RPG

I se sauniga RPG o le a faʻailoa mai e le fomaʻi tino le tulaga e tatau ona tu ai le tagata mo le 3 minute. I lenei tulaga, atonu e manaʻomia le faia o ni fetuunaiga laiti e pei o le fetuʻunaʻi o le manava ma le tagata e tatau ona faia se taumafaiga e taofiofi maso i le tulaga faʻailoa mai.

I le avea ai o se auala o le alualu i luma, o le physiotherapist mafai ona faʻamalosia le tagata e faia ia faʻasaga i lona lima, ia faigata ai mo le tulaga e tumau ai, lea e avea ai le tulaga saʻo tulaga sili atu ona luʻi.

O nisi taimi, i le taimi o le sauniga a le RPG, o loʻo faʻailoa mai isi faʻataʻitaʻiga e faʻailoaina mo le togafitia o tiga poʻo manuʻa o loʻo faʻaalia e le tagata, e faʻaopoopo i togafiti ma togafitiga o le myofascial, o le mafuaʻaga lea o se metotia e mafai ona faia e fomaʻi faʻapitoa.