O le tamoe na fesoasoani ia te aʻu mulimuli ane sasaina laʻu postpartum depression

Anotusi

• Iloilo mo

Na ou fanauina loʻu afafine i le 2012 ma o loʻu maʻitaga sa faigofie e pei ona latou maua. Peitai, o le tausaga na sosoʻo, sa fai lava ma faʻafeagai. I lena taimi, ou te leʻi iloa e i ai se igoa mo le mea sa ou lagonaina, ae sa ou faʻaaluina le 12 i le 13 masina muamua o le olaga o laʻu tama a le o le lotovaivai ma le popole pe na o le matua leai lava.

O le tausaga ina ua mavae lena, na ou toe maitaga foi. Ae paga lea, na ou vave alu i le maʻitaga. Ou te lei lagonaina le soona ootia i ai a o ou lagonaina tagata o loo siomia au. O le mea moni, ou te leʻi lagona lava le faanoanoa.

Alualu i luma i ni nai vaiaso ma na faafuaseʻi lava ona ou mauaina se televave o lagona ma mea uma na oʻo mai ia te aʻu i le taimi e tasi-o le faʻanoanoa, tuua toʻatasi, faanoanoa, ma le popole. E 180 le aofaʻi-ma o le taimi tonu lea na ou iloa ai ou te manaʻomia se fesoasoani.

Na ou faʻatulagaina se faʻatalanoaga ma ni fomaʻi mafaufau eseʻese ma na la faʻamaonia mai o loʻo ou mafatia i le atuatuvale o le tina failele (PPD). I le toe tepa i tua, na ou iloa o le tulaga lena i le taimi atoa-ina ua uma maitaga uma e lua-ae sa lagona lava le moni o le faalogoina o tautala leotele. E mautinoa lava, e leʻi avea aʻu ma se tasi o na tulaga ogaoga na e faitau i ai ma e leʻi lagona lava o le a ou faʻaleagaina aʻu poʻo laʻu tama. Ae sa ou pagatia lava-ma e leai se tasi e tatau ona lagonaina na lagona. (Faʻafesoʻotaʻiga: Aisea Nisi Fafine Atonu E Sili Atu Faʻafaigata Masania Faʻafitauli Postpartum Loloto)

I vaiaso na sosoo ai, na amata ona ou galue ia te aʻu lava ma faia galuega na tofia e aʻu fomaʻi, e pei o le tusitala. O le taimi lena na fesili mai ai ni nai paga faigaluega pe na ou taumafai e tamoʻe o se ituaiga o togafitiga. Ioe, na ou alu e tamoʻe i lea mea ma lea mea, ae leʻo ni mea na ou penitalaina i laʻu masani o vaiaso. Sa ou mafaufau ifo ia te aʻu lava, "Aisea e le mafai ai?"

O le taimi muamua na ou tamoʻe ai, sa tau le mafai ona ou savali faataamilo i le poloka e aunoa ma loʻu manava atoa. Ae ina ua ou toe foi i le fale, sa ou maua lenei lagona fou o le ausia lea na ou lagona ai e mafai ona ou faia le aso atoa, e tusa lava po o le a le mea na tupu. Na ou lagona le mitamita ia te aʻu lava ma ua uma ona ou tulimatai atu e toe tamoʻe i le aso na sosoʻo.

E leʻi umi, ae avea le tamoʻe ma se vaega o oʻu taeao ma amata ona faia se sao tele i le toe faʻaleleia o loʻu mafaufau. Ou te manatua le mafaufau e tusa lava pe na pau lava le mea na ou faia i lena aso o le tamoe, sa ou faia se mea-ma i se isi itu na ou lagona ai pei ou te mafai ona toe tagofia mea uma. Sili atu ma le tasi, tamoʻe faʻaosofia aʻu e tulei taimi ua tuanaʻi taimi na ou lagona ai pei ua ou pa'ū i tua i se nofoaga pogisa. (Fesoʻotaʻiga: 6 Faʻailoga Faʻailoaina o le Paʻu Paʻu Loloto)

Talu mai lena taimi i le lua tausaga talu ai, ua ou tamoe e le mafaitaulia afa marathon ma e oo lava i le 200-maila Ragnar Relay mai Huntington Beach i San Diego. I le 2016, sa ou tamoʻe i laʻu muamua marathon atoa i Orange County sosoo ai ma le tasi i Riverside ia Ianuari ma le tasi i LA i Mati. Talu mai lena taimi, sa i ai o'u mata i le Marathon Niu Ioka. (Fesoʻotaʻiga: 10 Matafaga taunuʻuga mo lau isi tuʻuga)

Na tuʻu loʻu igoa i totonu ... ma e leʻi filifilia. (Naʻo le toʻatasi mai le toalima tagata talosaga na latou faia le tipi.) Na toetoe lava a leai soʻu faʻamoemoe seʻia oʻo i le ata le tauvaga tusiga a le PowerBar's Clean Start. O le taofiofia o oʻu faʻamoemoega maualalo, na ou tusia ai se tala e uiga i le mafuaʻaga na ou manatu ai ua tatau ia te aʻu se amataga mama, faʻamatala le auala na fesoasoani ai le tamoe ia te aʻu e toe maua loʻu mafaufau lelei. Sa ou faasoa atu afai ou te maua le avanoa e tamoe ai i lenei tuuga, e mafai ona ou faaali atu i isi tamaitai o mafai ona faʻatoʻilaloina maʻi o le mafaufau, aemaise PPD, ma o mafai ona toe maua lou olaga ma toe amata.

O le mea na ou teʻi ai, ina ua filifilia aʻu o se tasi o le 16 tagata e avea ma la latou 'au ma o le a tamoʻe i le New York City Marathon ia Novema o loʻo lumanaʻi.

Ma e mafai ona tamoʻe fesoasoani i le PPD? E tusa ai ma loʻu poto masani, e matua mafai lava! Po o le a lava le auala, o le mea ou te manao i isi fafine ia iloa o aʻu ua na o se masani ava ma tina. Ou te manatua le lagona o le tuuatoatasi na oo mai faatasi ma lenei gasegase o le mafaufau faapea foi ma le tausalaina ona o le le fiafia i le mauaina o se pepe fou aulelei. Na ou lagona e pei e leai seisi ma te fesoʻotaʻi pe lagona le toʻafilemu e faʻasoa atu ai oʻu manatu. Ou te faʻamoemoe e mafai ona ou suia lena mea e ala i le faʻasoa atu o laʻu tala.

Atonu o le tamoe i se malafoni e le mo oe, ae o le lagona o le ausia o le ae lagonaina e ala i le saisai o lena pepe i totonu o se taavale solofanua ma na o le savali i luga ma lalo o lou alatele, pe na o le faia o se malaga i lalo o le auala agai i lau pusameli i aso uma, ono faateʻia oe. (Fesoʻotaʻiga: 13 Faʻamanuiaga mo le Soifua Maloloina o le Mafaufau)

E i ai se aso, ou te faʻamoemoe o le a avea aʻu ma faʻataʻitaʻiga mo laʻu tama teine ​​ma matamata ia te ia taʻitaʻia se ituaiga olaga e tamoʻe ai poʻo soʻo se ituaiga o faʻamalositino o le a avea ma natura lona lua ia te ia. O ai na te iloa? Masalo o le a fesoasoani ia te ia e ala i nisi o taimi sili ona faigata i le olaga, pei lava o ia mo aʻu.

Iloilo mo