Faʻamaoniga o le Tausiga o Oe Lava o le Sili Tele Soifua Maloloina Tulaga o le 2018

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• Iloilo mo

Manatu mo oe lava: o se nauna, se veape, se setete o le avea. O lenei manatu lelei, ma le mea moni e tatau ona tatou faʻataʻitaʻi atili i ai, na oʻo mai i luma i le faaiuga o le tausaga talu ai. O le mea moni, e sili atu ma le afa o tamaitai meleniuma na faia le tausiga o le tagata lava ia latou 2018 New Year's resolution-e matua ioeina o le soifua maloloina o le mafaufau e tatau ona sili atu le gauai ma tautino atu e avea ma mea e sili ona faamuamua.

Ma afai e te manatu pea o le tausiga o oe lava o se "aga," leai. Na tumau malosi i le atoa 2018 ma leai se faʻailoga o le faifai lemu. O le faʻamaoniga o loʻo i totonu o downloads: Apple faʻatoa tatalaina le sili ona lelei o le 2018 lisi ma o le tagata lava ia-tausia o le polokalama masani o le tausaga.

O le pito i luga o le faʻaogaina o le tausiga o le tagata lava ia, e tusa ai ma Apple, e aofia ai le moe ma le mafaufau loloto Calm (lea na avea foi ma Apple app o le tausaga i le 2017). Le isi lauiloa lauiloa o 10% Fiafia, o se polokalama faʻavae i luga o le New York Times tusi sili ona lelei e maua ai vitio i aso uma ma vaiaso taʻiala e mafaufau loloto ai e fesoasoani e oʻo lava i tagata masalosalo mafaufau e taʻitaʻia se olaga fiafia. Sa iai foʻi le Shine-o le tausiga o le tagata lava ia ma le mafaufau loloto app e tuʻuina atu ai tusitusiga faʻamalosi i aso uma ma faʻamaoniga e lima minute e taʻitaʻia oe i mea uma mai faʻauoga oona i le tausiga o le tagata lava ia i le lalolagi tafaoga i luga o le initaneti.

O le mea e mataʻina ai, aʻo manino le pa o le polokalame o le tausiga o le tagata lava ia ma le mafaufau i lenei tausaga, na faʻaalia foʻi e Apple ma Google foliga e faʻamalosia ai tagata faʻaaoga e faʻaalu. itiiti taimi i luga o a latou telefoni i le igoa o le soifua manuia mafaufau. Google's Digital Wellbeing ma Apple's Screen Time e mafai uma e tagata faʻaoga ona siaki pe fia minute latou te faʻaaluina i luga oa latou telefoni ma i totonu o polokalama faʻapitoa ma tuʻuina atu meafaigaluega e faʻamoemoe e fesoasoani ia te oe e faʻatapulaʻa le taimi faʻaalu i lau masini ina ia mafai ai ona e motusia ma sili atu i isi vaega. o lou olaga. (Fesoʻotaʻiga: Na ou Faʻataʻitaʻia le Fou Apple Mea Taimi O Mea Taimi e Tipi I Luga Faʻasalalauga Lautele)

E ui o le manatu o le tausia o oe lava na mautinoa i le tausaga talu ai foi, na matua pa lava i lenei tausaga, permeating tele alamanuia. O le tele o faletaalo na amata ona faʻaogaina le mafaufau i totonu oa latou polokalame, ofoina atu o mafaufauga faʻataʻitaʻi, taʻavale foam, faʻasalaga faʻaoso vaega, ma isi filifiliga toe faʻaleleia e faʻatatau i le tuʻuina atu o se auala sili atu le paleni i le soifua manuia lautele. I le amataga o lenei tausaga, ClassPass faʻalauiloa polokalame e taulaʻi i le soifua lelei ma le tausia o oe lava. Ma ina ua toefaʻailogaina le mamafa o le aufaʻailoga mamafa Weight Watchers i lenei paʻu e pei o WW, ("manuia e aoga") na latou faʻapaʻaga ma lauiloa manatunatu loloto app Headspace-maitauina o le mafaufau maloloina o se vaega tele o le ausiaina o soʻo se malosi poʻo le mamafa-paʻu sini. (Fa'atatau: Ua fa'alauiloa e le Headspace se Podcast-Meets-Meditation ua fuafuaina e fesoasoani ia te oe e moe)

O le matagofie alamanuia o se isi natura talafeagai mo le tagata lava ia-gaioiga gaioiga. Sa vave ona osooso le mafaufau i le manatu o le "togafitia oe lava" fou, faamalosiau i fafine e o atu i luma ma ave lena vai taele a o ofuina se ie ufimata ma inu se ipu uaina o se auala e de-popole ma vaneina taimi mo o oe lava i se isi tulaga pisi. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea Ona Faia se Taimi mo Oe Lava Oe-Aia Ae E leai sau)

O tagata lauiloa foi na faʻateleina le taua o le tausia e oe lava e ala i le lafoina o a latou fautuaga i le International Self-Care Day. (Ioe, o se "aso malolo" moni lea o se mea moni talu mai le 2011 e faʻalauiloa ai le aofaʻi o aoga o le tausiga o le tagata lava ia i aso taʻitasi.) Na latou faamanatu atu i tagata o le tausiga o le tagata lava ia e uiga i le faʻalogo i lou tino ma mea e manaʻomia- pe o lona uiga o le faʻamuamua le moe ma mafaufau loloto, afu, pe na o le faʻamutaina o fuafuaga ma tuʻuina ia oe lava faʻatagaina e faia se mea.

O le mea moni, i le avea ai o se meme na tufatufaina e Viola Davis, o le tausiga o oe lava e le na o le tasi le mea, ma e mautinoa e le na o le tusiina o se taugata faleoloa faʻamalositino vasega poʻo togafitiga spa. Ole tausiga ole oe lava e mafai foi ona uiga ole alu e savali e maua se ea fou, pe mulimuli ane tusi lena taimi ole fomaʻi na e tuʻuina e faʻavavau.

E ui ina matou fiafia o se faiga masani i le 2018 (FYI ua sili atu nei i le 10 miliona pou i luga o le Instagram ma #selfcare) matou te le faʻavasegaina i le vaega tutusa e pei o Jazzercise poʻo le sua-mea uma-fiafia o tausaga ua tuanaʻi. Aua, i lona autu, o le tagata lava ia-tausiga o le mea moni lava o le umiaina o lou mafaufau ma faʻaletino manuia-ma o se mea e tatau ona tatou faʻamuamua uma uma tausaga, bubble bath aofia ai pe leai.

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