Malamalama pe aisea fafine maʻitaga avea atili maaleale

Anotusi

• Suiga i taimi o maʻito
• Le mea e lagona e le pepe
• Faʻafefea ona fesoasoani le soa

I le taimi o le maitaga, o fafine e sili atu le maaleale ona o suiga o le hormonal e tupu i le taimi o le maʻito, e tusa ma le 30 taimi sili atu nai lo le taamilosaga taamilosaga, pe a tupu le PMS.

I se faʻaopopoga, e i ai uma le fiafia ma le mamafa o le tiutetauave mo le aveina o se ola i le manava ma avea ma tali atu mo ia mo le olaga atoa, lea e mafua ai suiga i le masani masani, galuega fuafuaina ma paketi a le aiga. Vaʻai uma suiga mo le kuata muamua.

Suiga i taimi o maʻito

O le muamua trimester e sili ona faigata ma le tele o suiga o lagona, aua o le vaitaimi pe a fai o le suiga o le hormonal e sili ona faigata, e ese mai i le taimi e tatau ona faʻamasani ai le fafine i le aitia o le maitaga ma faʻafetaui i le olaga fou.

Mai le vaiaso lona 20, ua amata ona faʻamaʻa le homone ma ua faʻaleleia le lagona ma uiga o le fafine. Peitaʻi, i le tolu masina tolu, o le tumutumu o homone, o loʻo iai ma le popole e uiga i le fanauina o pepe ma sauniuniga e talia le pepe.

I se faʻaopopoga, o le televave o le tuputupu aʻe o le manava e aumaia ai faʻafitauli e pei o tua tua, faigata moe ma le lelavava faifai pea, mafua ai popolevale ma itaitagofie e sili atu. Aʻo sau faʻamama avega ile 8 masani masani a ole maʻi to.

Le mea e lagona e le pepe

I se tulaga aoao, e le aafia le pepe ile suiga o lagona o le tina a o maitaga, ae afai e malosi tele le mafatiaga o le fafine, e mafai ona mafua ai suiga i le immune system ma faaititia ai le puipuiga a le pepe mai siama ma maʻi na maua i lenei vaitaimi.

I se faʻaopopoga, o le soʻona faʻamamafa i le iʻuga o le maitaga mafua ai maso ina i taimi uma konekarate, lea e mafai ona fiafia i le vave fanauina. Peitaʻi, o nei mataupu e seasea tupu ma aʻafia ai na o fafine o loʻo feagai ma faʻafitauli ogaoga, e pei o osofaiga faʻaletino a latou paʻaga.

Faʻafefea ona fesoasoani le soa

Ina ia fesoasoani i lenei vaitaimi, le paʻaga manaʻomia le onosaʻi, mataala ma agalelei, mulimuli i le atoa atinaʻega o le maitaga vavalalata, ina ia mafai ai ona iloa suiga na mafatia ai le fafine ma avatu le lagolago talafeagai.

O le mea lea, e taua le alu o le paʻaga i faʻatalanoaga muamua, fesoasoani ma sauniuniga i le fale ma valaʻaulia le fafine e faia polokalama mo lua, pei o le alu i tifaga, savali i le paka po o asiasi uo, gaoioiga e fesoasoani e faʻatumauina le soifua maloloina o le mafutaga.o le ulugaliʻi.

Ae peitaʻi, afai e matua malosi le suiga o le lagona ma amata loa ona vavae ese e le fafine o ia ma leiloa ai le manaʻo e faia ni gaioiga masani, atonu o se faʻailoga o le faʻanoanoa i le maʻitaga.