Fa'apena le Fa'amea o Au Moemiti I Lenei Yoga Flow

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Ole aoga ole yoga e le faʻafitia-mai le faʻamau i lalo ma faʻamau ona lima ma tauʻau, i se mafaufau-faʻamamaina aʻafiaga e tuʻuina ai i tatou ile sili atu ole avanoa ulu. Ae o le masani e mafai i nisi taimi tuʻu le pisa i le nofoa pito i tua (faʻamagalo le pun), manaʻomia oe e faia isi toleniga e te alu ai i lena glute-firing burn.

E le o le tulaga lea i lenei masani mai le tagata poto faapitoa Grokker Ashleigh Sergeant. O le fa'aopoopoina o a'oa'oga malosi e mafai ona maua ai se ta'aloga a le tino e te le'i fa'amoemoeina mai se faiga masani a Vinyasa, fa'atasi ai ma leo, fa'atagata, ma fa'aleleia lou pito i lalo. Aisea e taua ai? E le gata e foliga lelei i totonu o lou ofuvae yoga (o se ponesi faaopoopo, o lau vete), e mafai foi e lau vete ona fesoasoani e faʻamalolo le tiga i tua, faʻasaʻo faʻamalosi suilapalapa, ma fesoasoani ia te oe e alu vave ma malosi i isi au taʻaloga uma. (Vaʻai: O Le Faʻatinoga Sili Butt Workouts o Taimi Uma.)

Sauni e amata? Lola i fafo lou fala ma galue na glutes i foliga nei.

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E te fiafia i nisi vasega vasega e fai ai toleniga i le fale? E fia afe o malosi, yoga, mafaufau loloto, ma maloloina vasega kuka o loʻo faʻatali mo oe ile Grokker.com, le faleoloa tasi i luga ole laiga punaoa mo le soifua maloloina ma le soifua maloloina. Plus SHAPE tagata faitau maua se faʻapitoa paʻu (sili atu 40 pasene ese!) - siaki latou i fafo nei!

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