O le a le Shatavari ma faʻafefea ona faʻaaogaina?

Anotusi

• 1. E i ai ni meatotino a le antioxidant
• 2. E i ai aneti-faʻafitauli meatotino
• 3. E ono fesoasoani e faʻamalosia ai lou tino puipuia
• 4. E mafai ona fesoasoani e faʻamama le tale
• 5. E ono fesoasoani ile togafitia o le manava tata
• 6. E mafai ona galue o se diuretic
• 7. E mafai ona fesoasoani e togafitia papala
• 8. E mafai ona fesoasoani e togafitia maʻa fatugaʻo
• 9. E ono fesoasoani e faʻatumauina le suka ile toto
• 10. Atonu e teteʻe ile matua
• 11. E ono fesoasoani e togafitia le faʻanoanoa
• Faʻafefea ona faʻaaoga
• Aafiaga e ono tutupu ma mea e ono lamatia ai
• Le pito i lalo

O le a lena?

Shatavari e lauiloa foi Asparagus racemosus. O se tasi o le aiga asparagus. E faʻapea foi o se adaptogenic herbs. Adaptogenic herbs o loʻo fai mai e fesoasoani i lou tino e faʻafetauia le faʻaletonu o le tino ma lagona.

Shatavari o loʻo avea ma vailaʻau masani mo le soifua maloloina e faʻaleleia ai le ola, ma avea ai ma mea taua i le ayurvedic vailaʻau. Faʻaauau pea ona faitau e aʻoaʻo atili e uiga i isi penefiti soifua maloloina ono ofoina mai.

1. E i ai ni meatotino a le antioxidant

Antioxidants fesoasoani puipuia le saoloto-radical sela faʻaleagaina. Latou te tau foi ma le faʻamama o le oxidative, e mafua ai faʻamaʻi. Shatavari e maualuga i saponins. Saponins o loʻo tuʻufaʻatasia ma agavaʻa antioksidan.

Ae faimai foi a, o se fou antioxidant ua taʻua o racemofuran na faailoaina i totonu o le shatavari root. Lua lauiloa antioxidants - asparagamine A ma racemosol - na maua foi.

2. E i ai aneti-faʻafitauli meatotino

Racemofuran, lea e maua i le shatavari, e i ai foi taua taua anti-faʻafitauli gafatia. E tusa ai ma le tusi Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Natura Fale Talavai, racemofuran galue tutusa i le tino o vailaʻau anti-inflammatory vailaʻau ua taʻua o le COX-2 inhibitors. O nei ituaiga o vailaʻau o loʻo manatu e faʻaititia ai le fulafula e aunoa ma ni aafiaga ogaoga o digestive.

3. E ono fesoasoani e faʻamalosia ai lou tino puipuia

Shatavari o loʻo faʻaaogaina i ayurveda o se puipuiga malosi. E tusa ai ma le suʻesuʻega i le 2004, o meaola na togafitia ma le shatavari root root na faʻateleina ni vailaʻau faʻasaʻi i le vaega o le tale vivini pe a faʻatusatusa i meaola e leʻi togafitia. O manu na togafitia na toe maua vave ma na faaleleia le soifua maloloina i le lautele. Lenei fautuaina ai le faʻaleleia atili le tali atu puipuia.

4. E mafai ona fesoasoani e faʻamama le tale

E tusa ai ma le 2000 suʻesuʻega i isumu, o le sua sua aʻa o le shatavari o se fofo masani o le tale i West Bengal, Initia. Sa suʻesuʻeina e le au suʻesuʻe lona tomai e faʻamama ai le mausa i le tale o isumu.Na latou mauaina le shatavari root extract taofi le tale faapea foi ma le talavai tale vailaʻau codeine phosphate. E tele suʻesuʻega e manaʻomia e iloa ai pe faʻafefea ona aoga le shatavari e toe ola ai i tale.

5. E ono fesoasoani ile togafitia o le manava tata

Shatavari o loʻo faʻaaogaina o se fofo a le nuʻu mo le manava tata. O le manava tata e ono mafua ai ni faʻafitauli matuia, e pei o le leai o se vai i le tino ma le eletise.

E tusa ai ma le, sa fesoasoani le shatavari e taofi le suauʻu castor-faʻatosina manava tatā i isumu. E tele nisi suʻesuʻega e manaʻomia e iloa ai pe o faʻatusatusaina iʻuga o tagata i le shatavari.

6. E mafai ona galue o se diuretic

Diuretics fesoasoani i lou tino faʻateʻa sili atu suavai. E masani ona faʻatulagaina mo tagata o loʻo i ai le faʻamaʻa o le fatu e aveʻese le soʻona suavai mai le taʻamilosaga. Fomaʻi diuretics ono mafua ai leaga aʻafiaga.

E tusa ai ma le suesuega 2010 i isumu, shatavari o loʻo faʻaaogaina o se diuretic i le ayurveda. O le suʻesuʻega na maua ai, o le 3,200 milligrams o le shatavari na maua i le diuretic gaoioiga e aunoa ma le mafua ai ogaoga o aʻafiaga. E tele suʻesuʻega e manaʻomia i tagata aʻo leʻi mafai e le shatavari ona fautuaina ma le saogalemu o se mea e faʻaalu i le mafaufau.

7. E mafai ona fesoasoani e togafitia papala

O papala o le papala i lou manava, laʻau laʻititi, poʻo le esophagus. Atonu latou te matua tiga. E mafai ona mafua ai faʻalavelave faigata, pei o le toto poʻo le tui.

Ae faimai foi i luga o isumu, shatavari sa aoga i le togafitia o vailaʻau-faʻaosofia papala papala.

8. E mafai ona fesoasoani e togafitia maʻa fatugaʻo

O fatugaʻo maʻa e faigata ona teuina i lou fatugaʻo. A o latou pasi atu i lau auala urinary, latou ono mafua ai tiga matuitui.

Tele maa fatugaʻo e faia ile oxalates. O oxalates o loʻo maua i nisi o meaʻai, pei o le spinach, beets, ma french fries.

I totonu o le, shatavari root extract fesoasoani puipuia le fausiaina o oxalate maa i isumu. Na faʻateleina ai foʻi le magnesium faʻatasi i le miaga. Tulaga maualuga o le magnesium i le tino ua manatu e fesoasoani puipuia le atinaʻeina o tioata i le miaga e fausia fatugaʻo fatugaʻo.

9. E ono fesoasoani e faʻatumauina le suka ile toto

O le maʻisuka ituaiga 2 ua siisii ​​i luga, e pei foi o le manaʻoga mo se saogalemu, sili atu le aoga togafitiga. E tusa ai ma le suʻesuʻega ile 2007, ole shatavari e ono fesoasoani e faʻatumau le maualuga ole suka ile toto. E i ai le manatu e tuʻufaʻatasia le vailaʻau i totonu o le vailaʻau, e ui lava e leʻo manino lelei pe faʻafefea.

E manaʻomia le tele o suʻesuʻega, ae fautuaina e le au suʻesuʻe le malamalama pe faʻafefea e le shatavari ona aʻafia le suka ile toto ile ki ile atinaʻeina o togafitiga fou ole maʻi suka.

10. Atonu e teteʻe ile matua

Shatavari atonu o se tasi o natura sili sili ona puipuia anti-matua faʻalilolilo. Fai mai se suʻesuʻega ile 2015, ole saponins i le shatavari root na fesoasoani e faʻaititia le paʻu saoloto-radical e mafua ai le maanuminumi. Sa fesoasoani foi Shatavari e puipuia le solia o le collagen. Collagen fesoasoani faʻamalieina le paʻu o lou paʻu.

E manaʻomia le tele o suʻesuʻega aʻo leʻi lavea le maketi i autu autu. Ae talitonu nisi tagata suʻesuʻe, atonu o latou o lumanaʻi o le saogalemu, e teteʻe atu i le soifua matua.

11. E ono fesoasoani e togafitia le faʻanoanoa

E tusa ai ma le Anxiety and Depression Association o Amerika, o faʻamai ogaoga o le faʻanoanoaga e aafia ai le 16.1 miliona Amerika matutua i tausaga uma. Ae o le toʻatele o tagata e le mafai ona inu talavai faʻaletonu vailaau ona o le le lelei aʻafiaga.

Shatavari e faʻaaogaina ile ayurveda e togafitia ai le faʻanoanoa. O le 2009 suʻesuʻega i rodents maua ai le antioxidants i shatavari maua malosi antidepressant agavaʻa. Na latou aʻafia foʻi neurotransmitters i le faiʻai. Neurotransmitters fesoʻotaʻi faʻamatalaga i totonu o tatou faiʻai. O nisi e fesoʻotaʻi ma le faʻanoanoa.

Faʻafefea ona faʻaaoga

Shatavari e le lelei suʻesuʻeina i tagata. Leai se faʻamau faʻapitoa ua faʻavaeina.

E tusa ai ma se tusitusiga lolomiina i le Journal of the American Herbalists Guild, o nei tui ono taofia ai maʻa fatugaʻo:

• 4-5 mililili o shatavari aʻa tincture, faʻatolu i aso uma
• se ti na faia mai le 1 sipuni ti efuefu paʻu shatavari ma 8 aunese vai, faʻalua i aso uma

Shatavari o loʻo avanoa i le pauta, laupapa, ma vai pepa. O se fualaʻau masani o fualaʻau shatavari e 500 milligrams, e oʻo atu ile faʻalua ile aso. O se fualaʻau masani o le shatavari extract o le 30 mataua i le vai poʻo le sua, e oʻo atu i le tolu taimi i aso uma.

Talanoa i lau fomaʻi poʻo se fomaʻi faʻapitoa soifua maloloina ae le i faʻaaogaina le shatavari i au masani, aemaise pe a fai e te inu vailaʻau pe i ai ni faʻafitauli tau soifua maloloina. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e fuafua le tui saʻo mo oe.

E le mataʻituina e le FDA fualaʻau ma mea faʻaopopo. O le lelei, mama aʻiaʻi, ma le malosi o mea faʻaopoopo e eseese. Naʻo le faʻatauina o le shatavari mai se ituaiga e te talitonuina.

Aafiaga e ono tutupu ma mea e ono lamatia ai

Ile suʻesuʻega ile 2003, ua manatu le vailaʻau o le ayurvedic, o le shatavari "e matua saogalemu lava mo le umi ona faʻaaoga, e oʻo lava i taimi o maʻito ma susu. Tusa lava, e le tele ni saienitisi suʻesuʻega i luga o le itu aʻafiaga o le shatavari supplementation. Tamaʻitaʻi o loʻo maitaga pe faʻasusu e le tatau ona faʻaogaina seʻi maeʻa tele suʻesuʻega ua maeʻa ma ua faʻamaonia le saogalemu.

E i ai lipoti o le tali atu i faʻalavelave i nisi tagata e inu shatavari. Afai e te le afaina i le asparagus, aloese mai lenei faʻaopoopoga. Saili se togafitiga faafomaʻi pe a fai e te iloa faʻateteleina le foma poʻo ni faʻamaʻi o le papala i le papala.

E aofia ai:

• mageso
• vave le tata o le fatu
• mageso mata
• mageso le paʻu
• faigata ona manava
• niniva

Shatavari ono i ai se diuretic aafiaga. Oe le tatau ona aveina ma isi diuretic herbs poʻo vailaʻau pei o furosemide (Lasix).

Shatavari ono tuʻu i lalo lou suka suka. E le tatau ona aveina ma isi vailaʻau poʻo vailaʻau e faʻaititia ai le suka i le toto.

Le pito i lalo

Shatavari na faʻaaogaina i ayurvedic vailaʻau mo le tele o seneturi. Peitai, e le lava suʻesuʻega faasaienisi i tagata ua faia e fautuaina ai mo soʻo se tulaga faafomai. O lena fai mai, e saogalemu le 'ai i ni aofaʻi laʻititi, ma o le faia o lea o le a mafai ai ona e seleseleina ana antioxidant ma puipuia-faʻamalosia penefiti.

Afai e te manaʻo e ave se maualuga fualaʻau o le shatavari, talanoa i lau fomaʻi ae le i faʻaopopoina i lau masani. E mafai ona latou foʻia ou tulaga lamatia ma penefiti ono maua, faʻapea foi ma le taliina o ni au fesili.