Na Iʻu Ona Suia Laʻu Lelei Lava Saʻu Tautalaga, Ae Le Malaga E leʻi Matagofie

Anotusi

• Na faapefea ona ou oo i lenei nofoaga
• O Lo'u Toe Liu
• O La'u Malaga Toe Fo'i i le Tagata Lava ma le Alofa i le Tino
• Iloilo mo

Na ou tapunia le faitotoʻa mamafa o le faletalimalo i oʻu tua ma amata loa ona ou tagi.

Sa ou auai i se tolauapiga tamoe a tamaitai i Sepania-o se avanoa le talitonuina e faia ai ni suesuega faaletagata lava ia a o taina maila i le matagofie, la o Ibiza-ae o le afa itula na muamua atu, sa i ai sa matou gaoioiga vaega lea na uunaia ai i matou e tusi se tusi tatala i. o matou tino, ma sa le i ola lelei. I le faagasologa o lena faamalositino 30-minute, sa ou faamatuu uma atu. O le le fiafia uma na ou lagonaina i le lua masina talu ai e uiga i loʻu tino ma loʻu lava foliga ma le faʻasolosolo i lalo na ou lagona e le mafai ona ou puleaina na oʻo mai uma i luga o pepa, ma e le manaia.

Na faapefea ona ou oo i lenei nofoaga

Mai fafo-vaavaai-i (faitau: Instagram), na foliga mai sa ou ola i loʻu olaga sili ona lelei i lena taimi ma, i se tulaga mautinoa, sa ou. E tusa ma le sefulu vaʻalele i le loloto o le 2019, malaga i le lalolagi atoa mai Pale i Aspen e fai le mea ou te fiafia i ai o se tusitala faʻamalositino tutoʻatasi ma tagata faʻapitoa faʻatalanoaga, faʻataʻitaʻi oloa fou, galue, ma faʻamaumau podcasts. Sa i ai foi ni nai po tuai i Austin, o se malaga i le Super Bowl ou te manatua e faavavau, ma ni nai aso timuga i Los Angeles ua i lalo o loʻu fusi i le tausaga fou.

E ui lava i le mafai ona faʻatumauina le faifai pea o le faʻamalositino a o ou alu, o laʻu taumafataga sa fai ma mea leaga. O sukalati vevela ma aisakulimi i le nofoaga "e tatau ona taumafai" i Pale. In-n-Out Burger i le taunuʻu ai i San Francisco i le aso na muamua atu i le 10K i le Pebble Beach. O taumafataga Italia e fetaui mo se masiofo ma le tasi-tele-tele Aperol spritz cocktails.

O lona iʻuga, o laʻu talanoaga i totonu sa fai foi ma mea leaga. Ua le fiafia e uiga i le 10 pauna, ave pe ave, lea na aufaatasi ma aʻu malaga, o lenei tusi i loʻu tino o le vao mulimuli.

I totonu o lena tusi sa tele le ita ma le maasiasi. Sa ou tauemu ia te aʻu lava ona o loʻu tuʻuina atu o laʻu meaʻai ma laʻu mamafa e le mafai ona pulea. Sa ou ita i le numera i luga o le fua. O le le lelei o le tautala a le tagata lava ia i se tulaga na ou lagona ai le maasiasi, ae na ou lagona le matua leai se malosi e faasaga i le suia. I le avea ai ma se tasi na leiloa muamua 70 pauna, na ou iloaina lenei talanoaga i totonu oona. O le tulaga o le le fiafia na ou lagonaina i Sepania o le mea tonu lava na ou lagonaina loʻu tausaga muamua i le kolisi ae ou te lei leiloa mamafa. Sa ou lofituina ma faanoanoa. Sa ou taoto i lalo i lena po, ua ou lelava i le mafaufau ma le tino.

O Lo'u Toe Liu

Ae ina ua ou ala aʻe i le aso na sosoʻo, na ou iloa e tatau ona taofi le taʻuina ia te aʻu o "taeao" o le aso lea ou te liliu ai mea. I lena aso, o loʻu mulimuli i Ibiza, na ou faia ai se folafolaga ia te aʻu lava. Sa ou tautino e toe foi i se nofoaga o le alofa ia te oe lava.

Na ou iloa o lenei suiga lelei e tatau ona sili atu nai lo le na o le malemo o oʻu lagona i tamoʻe uumi i le taeao. Ma, na ou faia ni nai tautoga:

Tautoga # 1: Ou te mautinoa e faaalu se taimi i taeao e tusi ai i la'u api talaaga o le agaga faafetai. Na o ni nai minute i luga o na itulau na lava e faʻamanatu mai ai ia te aʻu e uiga i mea o le olaga ou te faʻafetai ai, ma o le misia o lenei gaioiga na faʻafaigofie ai mo le talanoaga oona e tolotolo mai i totonu.

Tautoga #2: Taofi le inu tele. E le gata o le ava malosi o se auala faigofie e aveese ai kalori, ae sa fai si faanoanoa ona e leai sau mafuaaga lelei mo Aisea Na ou iloa ua ou inu tele. O lea, afai ou te iloa o le a ou alu i fafo ma uo, o le a ou inu, ona sui lea i le vai, lea na mafai ai ona ou mafaufau atili pe a filifilia lena mea inu. I le faʻagasologa, na ou iloa ai o le fai atu leai i laʻu masani fa matatioata a Malbec e le o lona uiga e le mafai ona ou maua se taimi lelei. O le iloaina o lena mea na fesoasoani ia te au e aloese ai mai soo se maasiasi i le aso na sosoo ai ma lagona atili ai le puleaina o au filifiliga.

Tautoga #3: Mea mulimuli lava, na ou tauto i le tusi o meaʻai mo meaʻai. Sa ou faaaogaina le WW i tua i le kolisi (lea sa avea ma Weight Watchers i lena taimi), ma e ui lava ou te lei manuia i taimi uma le faiga o le togi, ae sa ou mauaina le itu o le tusitala e matua aoga lava i loʻu paʻu mamafa ma laʻu vaaiga i meaʻai. O le iloaina e tatau ona ou tusia i lalo mea na ou 'ai na fesoasoani ia te aʻu e faia ai le poto filifiliga i loʻu aso atoa ma vaʻai i mea o loʻo ou tuʻuina i loʻu tino o se vaega o se lapoʻa ata o le soifua maloloina. Mo aʻu, o le tusi talaaga o meaʻai o se auala foi e siaki ai ou lagona. E le masani ai le tele o le taeao? Masalo na tatau ona ou maua sina moe i le po na muamua atu pe na ou i ai i se funk. O le siakiina na fesoasoani ia te aʻu ou te tali atu ai i oʻu lagona ma le auala na aafia ai aʻu taumafataga.

O La'u Malaga Toe Fo'i i le Tagata Lava ma le Alofa i le Tino

I le fa vaiaso mulimuli ane, afai ou te tusia lena tusi i loʻu tino i le taimi nei, o le a matua ese lava le faitau. O se mamafa tele ua aveina ese mai luga o oʻu tauau, ma, ioe, na ou leiloaina foi sina mamafa moni foi. Ae tusa lava pe leai se mea e uiga ia te aʻu na suia faʻaletino, o le a ou lagona lava le alualu i luma. Ou te leʻi faafilemuina laʻu faitioga i totonu. Nai lo lena, na ou suia o ia i se sili atu lelei, siitiaina totonu lagolagoina polokalama. Na te talisapaia aʻu mo filifiliga uma e avea ai aʻu ma tagata ma e fetuutuunai ma agalelei ia te aʻu pe a ou aluese mai mausa maloloina na ou faia.

Na te iloa o le auala e alofa ai ia te oe lava e le faigofie, ae a oʻo ina faigata le tulaga ou te mafaia ona liliu.

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