Faigofie togafiti e Fuafua ai Auaunaga tele

Anotusi

• Aano o manu
• Hamburger Patty
• Pasta
• Areto
• I'a
• Suauʻu
• Sisi
• Fua
• Fualaau faisua
• Peanut Pata
• Sili atu luga SHAPE.com:
• Iloilo mo

O lau pusaaisa ua teuina i mea lelei uma. Ua e lolomiina se fa'aputuga o fuala'au lelei mo oe. Ae o lenei ua e feagai ma se faʻafitauli fou: Faʻafefea ona e fuafuaina le atoatoa vaega-puleaina lapoʻa mo au maloloina meaai mama ma taumafataga? Faʻaaoga lenei faigofie taʻiala e faʻatusatusa ai meaai masani, e aofia ai iʻa, pasta, ma sisi, i mea masani o aso uma. E faafaigofie ai le taumafa maloloina!

Aano o manu

E tasi le tufaina o aano o manufasi vela (pe tusa ma le 3 aunese) e tutusa ma se fasimoli. A e suʻea lau vaega, vaʻai faalemafaufau i le pa uʻamea pa o Ivory i lou taele!

Hamburger Patty

Afai e te mana'o e kuka, fa'aaoga se puck hockey e fa'atatau le lapo'a o le patty hamburger eleele.

Pasta

O le tuʻuina atu o pasta vela (tusa ma le 1/2 ipu) e tatau ona tutusa ma le tele o lau moto.

Areto

O le tasi tuuga fatu e tutusa ma le fasi falaoa, se palu, poʻo se panikeke. A o le tulaga CD tulaga o se talafeagai talafeagai mo le falaoa, le CD lava ia o se lelei taiala mo le waffles ma pancakes.

I'a

Na o le pau lava le taimi e le afaina ai lau paleni faletupe pe a e ave i fafo lau tusi siaki: pe a e fuaina i le 3-aunese tufa i'a!

Suauʻu

Tasi sipuni ti e faʻatatau i le tasi sapalai o gaʻo ma suauʻu. Leai ni sipuni fua? Faʻaaoga le pito o lou limamatua o se taiala.

Sisi

E tasi le laulau susu e tusa ma le fa fasi fasi sisi. A o e slicing luga cubes, manatua i le tele ma foliga o le fa maliu.

Fua

Pe o loʻo e faʻapipiʻiina se apu, fua, poʻo se paʻu, i se tulaga aoao, o le polo tenisi e tutusa ma le tasi le lapoʻa o fualaʻau uma.

Fualaau faisua

Fai se tamo'e i le fale ma lou taumafa fuala'au i aso taitasi. E tasi le 'ai fualaʻau (1 ipu), pei ole broccoli poʻo kāloti, e tatau ona faʻatusatusa i le pesipolo.

Peanut Pata

Fa'aifo i le ping pong polo-sage o le pata pinati (pe tusa ma le lua sipuni tele) e fa'amautu ai au kalori!

Sili atu luga SHAPE.com:

Maualuga 20 Artery-faamamaina Meaʻai

Faʻafefea ona Filifili le Sili gaosia

50 Mea'ai "Soifua Maloloina" e Le'o

Iloilo mo