Faʻailoga autu o le leai o le B12, mafuaʻaga ma togafitiga

Anotusi

• Faailoga autu
• Ole a le mea e ono mafua ai le le lava o vitamini B12
• Faʻafefea ona fai le togafitiga

Vitamini B12, lea e taʻua o le cobalamin, o se vaitamini taua mo le tuʻufaʻatasia o DNA, RNA ma myelin, faʻapena foi mo le fausiaina o sela mumu toto. O lenei vaitamini e masani ona teuina i le tino i le tele o aofaʻi nai lo isi B vitamini, peitaʻi, o nisi tulaga mafai mafua ai lona le lava ma maua ai faʻailoga pei o palpitations, lelava ma tingling i lima ma vae.

O mafuaʻaga autu o le le lava o lenei vaʻavaʻaia o le Crohn's disease, vegetarian diet e aunoa ma se faʻatonuga tatau pe leai se intrinsic factor, o se vailaʻau e faʻatagaina ai le mitiia o lenei vaitamini.

Faailoga autu

Vitamini B12 le atoatoa e mafai ona maitauina i le fatu ma neula, ma o faʻailoga nei e mafai ona maitauina:

1. E masani ona lelava ma vaivaiga;
2. Anemia leaga
3. Paʻu le manava;
4. Palpitations;
5. Faʻafaigata vaaia;
6. Leiloa o lagona ma tingling i lima ma vae;
7. Le lava paleni;
8. Leiloa o mafaufauga ma le mautonu o le mafaufau;
9. Mafai ona le mautonu, lea e mafai ona le toe suia;
10. Le lava o le fiaai ma le mamafa leiloa mo leai se mafuaaga manino;
11. E masani ona tiga le gutu ma le laulaufaiva;
12. Ita;
13. O lagona faifai pea o faanoanoaga.

I tamaiti, o le le lava o lenei vaitamini mafai foi ona mafua ai faigata i le tuputupu aʻe, tolopoina lautele atinae ma megaloblastic anemia, mo se faʻataʻitaʻiga. Vaʻai i gaioiga uma e faia e le vitamini B12 i le tino.

Ole a le mea e ono mafua ai le le lava o vitamini B12

Vitamini B12 mafai ona tele mafuaʻaga, o le autu mafuaʻaga o le:

• Manava tulaga: Anemia leaga e mafai ona mafua ai le faʻaititia o le vaega autu, o se vailaʻau talafeagai mo le taliaina o le vaitamini i le manava tulaga. I se faʻaopopoga, gastric acid faʻafaigofieina le vavaeʻesega o vitamini B12 mai meaai o loʻo i ai, ina ia atrophic gastritis ma le faʻaaogaina o nisi fualaʻau e poloka pe faʻamamafaina gastric acid ma ono faʻalavelave ai i le faʻatotoaga o lenei vaitamini;
• I le tulaga o le manava: Tagata e maua i le faʻamaʻi o Crohn e afaina ai le ileum pe ua aveʻesea le ileum e le mitiia lelei le vaitamini B12. O isi mafuaʻaga o le manava o le B12 o le ova tele o siama ma siama;
• Meaʻai e fesoʻotaʻi: Meaʻai a manu e naʻo le pau lea o le puna masani o le vaitamini B12, ma o le le lava o le vaitamini e mafua mai i se taumafataga laititi i meaʻai pei o aano o manu, iʻa, fuamoa, sisi ma susu. O tagata sili ona lamatia o le matutua, ava malosi, e le 'ai lelei ma saʻo vegetarians.

I se faʻaopopoga, o le faʻaaogaina o vailaʻau pei o vailaʻau faʻafomaʻi, Metformin ma vailaʻau mo gastritis ma papala papala, pei o le Omeprazole, e mafai ona faʻaititia ai le taliaina o le B12 i totonu o le manava, ma e fautuaina e talanoa i le fomaʻi e iloilo le manaʻoga e faʻaaoga vitamini. faaopoopoga.

Faʻafefea ona fai le togafitiga

O le togafitia o le vaitamini B12 le lava e tusa ma lona mafuaʻaga. Ile tulaga ole anemia leaga, mo se faʻataʻitaʻiga, e faia togafitiga e tui faʻasolosolo i lenei vailaʻau ma isi faʻamaʻi ole B.

Afai o le mafuaʻaga o meaai ma mitiia e masani lava, o le fomaʻi poʻo le nutrist ono fautuaina fofoga faaopoopo poʻo tuiina o vitamini B12, faʻapea foi ma le faʻaopopoina o taumafa o loʻo mauoa i lenei vaitamini.

I le tulaga o vegetarians, e taua le aofia i totonu o le taumafataga le taumafaina o meaʻai faʻatamaoaina i lenei vaitamini, pei o soy susu, tofu ma cereals, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le tele o lenei vaitamini e seasea lava, ona o le vitamini B12 e mafai ona vave aveʻesea i le miaga. Peitaʻi, o tagata e maua i le polycythemia, cobalt poʻo le cobalamin allergy, poʻo e o loʻo i le postoperative period e le tatau ona faʻaaogaina vitamini B12 faʻaopoopo e aunoa ma se fautuaga faʻafomaʻi.