7 Motugaafa e Faʻatoʻilaloina Mafatiaga Faʻanoanoa

Anotusi

• Faailoga autu
• Le mea e fai
• 1. Vavae le tafaoga i 3 vaitau
• 2. Amata se gaoioiga fou
• 3. Faʻauo ma uo
• 4. Ia faataitaia le agaga faafetai
• 5. Fuafua se tafaoga i le faaiuga o le vaiaso
• 6. Toe iloilo mea femalagaaʻi
• 7. Sui galuega
• Faʻamanuiaga o le faia o se tafaoga masani

O le faʻanoanoaga pe a maeʻa aso malolo o se tulaga e mafua ai ona tulaʻi mai lagona faʻanoanoa, e pei o le faʻanoanoa, le naunau e galue pe ova tele le lelava, i le taimi lava e toe foʻi mai ai mai se tafaoga pe o le taimi lava e amata ai galuega poʻo galuega galuega.

Lenei ituaiga o faʻailoga e sili ona taatele i tagata ua le toe faʻamalieina i a latou galuega ae le i o tafaoga, lea e iʻu ina faigata ai ona toe fetuʻunaʻi i le toe foʻi e faigaluega.

E ui lava o le tele o tagata ono maua se lagona faʻanoanoa i le iʻuga o le tafaoga, e le o lona uiga latou te maua faʻanoanoaga, ona o tulaga o le faʻanoanoaga e sili atu ona ogaoga, e oʻo foʻi i le galueaina.

Faailoga autu

O nisi o faʻailoga o le faʻanoanoaga pe a maeʻa aso malolo e mafai ona:

• Tiga o maso;
• Ulu o le ulu;
• Le mautonu;
• Le lelava;
• Lotovaivai;
• Tigā;
• Popole;
• Sese;
• Ita.

O nei faʻailoga e mafai ona aliali mai i le lua vaiaso muamua o galuega, e aunoa ma le manatu i ai o se faʻanoanoaga, talu ai o le tagata manaʻomia fetuutuunai i le masani o galuega ma popolega.

Le mea e fai

E i ai ni nai laʻasaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e 'alo ese ai pe a maeʻa aso malolo faʻanoanoa:

1. Vavae le tafaoga i 3 vaitau

O se tasi auala e faʻatonutonu ai le le fiafia na mafua mai i le iʻuga o le tafaoga, e mafai e le tagata ona filifili e vaevae aso na ia avanoa i le 3 vaitaimi ma pe a mafai e toe foʻi mai le malaga i ni nai aso ao lumanaʻi le iʻuga o le tafaoga, mo se faʻataʻitaʻiga, ia fetuunai lemu.

O le vaevaeina o le tafaoga i ni vaitaimi e mafai ai foi e le tagata ona amata mafaufau e uiga i le isi tafaoga ma ia lagona sina naunautai.

2. Amata se gaoioiga fou

Amataina poʻo le faʻataʻitaʻia o se gaioiga e te manaʻomia o se auala sili foi lea e te toe foʻi ai i au masani i aso uma ma le lotomalie. I se faʻaopopoga, nisi gaioiga e pei o le alu i le faletaʻalo, taʻalo i se taʻaloga po o siva, mo se faʻataʻitaʻiga, taofia le tagata faʻalavelave ma ma sini.

3. Faʻauo ma uo

O le olaga i lea aso ma lea aso e mafai ona sili atu ona matagofie pei o taimi pe a o e tafafao, pe a fai e faia isi gaioiga e faʻafiafia ai le tagata, e pei o le i ai ma uo ma aiga ma fuafuaina ma nei tagata se savaliga, se 'aiga o le afiafi poʻo se malaga i le fale tifaga, mo se faʻataʻitaʻiga.

4. Ia faataitaia le agaga faafetai

Faʻataʻitaʻia le faʻafetai e mafai ona mafua ai lagona o le fiafia ma le fiafia, na o le faʻafetai i aso uma mo mea lelei na tutupu i le ao, o le tele o taimi e le amanaʻiaina.

O lenei masani i aso taʻitasi e mafua ai le faʻasaʻolotoina o homone e nafa ma le lagona vave o le soifua manuia, aua o loʻo i ai le faʻagaina o le faiʻai e taʻua o le taui system, e faʻaititia ai foʻi mafaufauga le lelei. Aʻoaʻo pe faʻapefea ona faʻataʻitaʻia ma pe o a faʻamanuiaga.

5. Fuafua se tafaoga i le faaiuga o le vaiaso

O le isi fesoasoani e faʻamalieina ai pe a toe foʻi mai le tafaoga, o le fuafuaina lea o se savaliga i totonu o le taulaga pe faʻaalu i se faaiuga o le vaiaso, i se isi nofoaga e alu ese ai mai le masani ma le filemu, pei o le matafaga poʻo le taulaga, mo se faʻataʻitaʻiga.

6. Toe iloilo mea femalagaaʻi

O le iloiloina o vitio ma ata na puʻeina i taimi o tuʻuaga, manatuaina o taimi sili ona lelei na faʻaaluina iina, poʻo le faia o se album ma ata ma faʻamanatuga o tupe a le atunuʻu, tiketi o fale mataaga, faʻaaliga poʻo femalagaaiga o se auala lelei e faʻaalu ai le taimi ma faʻatele ai le lagona lelei.

7. Sui galuega

Afai o le mafuaʻaga o nei lagona o le toe foi i le galuega ae le o le iʻuga o le tafaoga, o le mea sili e fai o le amata saili mo se fou galuega.

Afai o se taimi ua teʻa ma, e oʻo lava i nei fesoasoani, e leai se alualu i luma i le ala o le tagata lagona, ia tatau ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi poʻo se psychologist.

Faʻamanuiaga o le faia o se tafaoga masani

O le faia o se tafaoga e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina aua o le faifai pea o taimi malolo e ese mai le masani o le olaga mai lea aso i lea aso, e faʻaititia ai le popole, faʻaleleia atili le tulaga lelei o le olaga i le toe foi atu i galuega, aemaise i tagata o loʻo mafatia i faʻafitauli o le fatu, toto maualuga, maualuga cholesterol, foma, popole, atuatuvale, susunuinapoʻo le neʻi colitis, mo se faʻataʻitaʻiga.

E ui lava o se taimi sili ona lelei e malolo ai ma toe faʻafouina lou malosi, toe foi mai tafaoga mafai ona avea o se taimi taua ona o reentering masani ma fonotaga fonotaga. Ina ia puipuia lenei malaise, o le aso mulimuli o le tafaoga e tatau ona faʻaaogaina e toe seti ai le ola uati.