Faʻailoga iloga o le PMS ma faʻafefea ona mapu

Anotusi

• Faailoga a le PMS
• Faʻafefea ona mapu

PMS, poʻo premenstrual feteʻenaʻi, o se matua taatele tulaga i fafine o le fanautama tausaga ma tupu ona o le masani hormonal suiga i le taamilosaga taamilosaga, ua iloga i le foliga mai o faʻaletino ma faalemafaufau faʻailoga 5 i le 10 aso ae le i faʻataunuʻu e mafai ona faʻalavelave i le lelei o olaga o fafine. O faʻailoga iloga o le PMS o le niniva, itaitagofie, lelava ma le manava o le manava, peitaʻi o le malosi e ono fesuisuiaʻi e tusa ai ma fafine taʻitasi, o loʻo aʻafia ai foʻi ma togafitiga ua faʻailoa mai e le fomaʻi.

O faʻailoga o le PMS e mouʻese i uluaʻi aso o le taʻamilosaga pe a amata foʻi le menopause ma, e ui lava e tau le faʻamalieina, e mafai ona mapu i latou e ala i faʻamalositino masani ma se soifua maloloina ma paleni taumafa.

Faailoga a le PMS

O faʻailoga a le PMS e masani ona aliali mai ile 1 i le 2 vaiaso a o le i faʻataunuʻuina, ma e ono iai foʻi faʻailoga o le tino ma le mafaufau i le fafine, o lona malosi e ono eseʻese mai le fafine i le fafine, o mea taua ia:

• Faanoi ma puaʻi;
• Ua niniva ma matapogia;
• Manava manava ma fulafula;
• Ova le moe;
• Manava poʻo manava tata;
• Fuafua;
• Ulu o le ulu poʻo migraine;
• Fatafata tiga;
• Suiga i le fiaai;
• Suiga i lagona;
• Le mautonu;
• Sili atu lagona lagona;
• Le popolevale

I mataupu ogaoga, o le PMS e mafai ona faʻaleagaina gaioiga i aso uma, pei o le misia o galuega, faia o faʻaiuga e faʻavae i ou lava lagona, poʻo le faʻasauā i tagata latalata ia te oe. I nei tulaga, ua fautuaina e saili se fomaʻi gynecologist e amataina le talafeagai togafitiga, lea e faʻaititia ai suiga suiga i lenei vaega o le taamilosaga taʻamilosaga.

Faʻafefea ona mapu

O faʻailoga o le PMS e masani ona faʻamalieina e ala i le faʻamalositino i taimi uma, aua o le faʻamalositino e faʻamalolo ai homone e maua ai le lagona o le soifua manuia, faʻalauteleina ai le gasegase o le manava ma faʻaititia ai le vaivai, faʻatasi ai ma le faʻamamaina o lagona o tiga., Vevesi ma le popole . I se faʻaopopoga, e taua le i ai o se taumafataga ma nai kafeini ma masima, aua latou te mafai ona faʻateleina ai faʻailoga.

I mataupu sili ona ogaoga, o le faʻaaogaina o vailaʻau e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai faʻailoga, ae ono manaʻomia foʻi le faʻaaogaina o vailaʻau faʻafomaʻi, ma o nei vailaʻau e tatau ona faʻaaogaina e tusa ai ma le fautuaga a le fomaʻi. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona togafitia ma faʻamalolo le faʻailoga a le PMS.

Siaki nisi fesoasoani i le vitio lenei i mea e 'ai e faʻamalolo ai faʻailoga a le PMS: