Faʻafefea ona aveʻese togitogi i ou foliga ma le kukama ma fuamoa paʻepaʻe

Anotusi

• Togafitiga e aveʻese ai le paʻu o le paʻu

O se fofo lelei mo fale pogisa i luga o foliga na mafua mai i suiga o le hormonal ma le susulu o le la, o le fufuluina lea o le paʻu i le tali o le ava malosi e faʻavae i luga o kukama ma fuamoa papaʻe aua o mea ia e mafai ona faʻamafanafanaina ai pogisa i luga o le paʻu, ma maua ai faʻaiuga lelei.

Pogisa pupula luga o foliga e mafai ona mafua mai i le la, ae e masani ona aʻafia e homone ma o le mea lea fafine i le taimi o maitaga, oe ave le poloka poloka poloka poʻo latou ei ai ni suiga e pei o polycystic ovary syndrome poʻo le myoma, e sili atu afaina.

Vaega

• 1 niu kukama na olo ma fasi
• 1 sinasina le fuamoa
• 10 sipuni susu susu
• 10 sipuni 'ava malosi

Sauniuniga auala

Tuʻu uma mea i totonu o se ipu tioata tapuni lelei mo le 4 aso i totonu o le pusaaisa ma lulu mai lea taimi i lea taimi. A maeʻa aso e 4, e tatau ona faʻafefiloi le paluga ma se faamama lelei poʻo se ie e sili ona mama ma teu i totonu o se fagu tioata mama ma tapuni lelei.

Faʻapipiʻi le fofo i ou foliga, sili atu ae e te leʻi moe ma tuʻu mo le 10 minute ona faʻamama lea i le vai i le vevela o le potu ma faʻapipiʻi le moisturizer i luga o foliga atoa ina ia faʻamalulu lelei le paʻu.

Soʻo se taimi e te tuua ai le fale pe o loʻo e nofo i luma o le komepiuta, e tatau ona e faʻaaogaina le sunscreen, SPF 15 e puipuia ai lou paʻu mai le leaga o aʻafiaga o le la faʻapea foi ma le ultraviolet malamalama, lea e mafai foi ona pisia lou paʻu. O iʻuga e mafai ona vaʻaia pe a mavae le 3 vaiaso.

Togafitiga e aveʻese ai le paʻu o le paʻu

Matamata i lenei vitio mea e mafai ona e faia e aveʻese ai pogisa mai lou paʻu: