A Beginner’s Guide to Spooning

Anotusi

• O le a le uiga?
• E faʻasaʻolotoina lagona-lelei homone
• E mafai ona fesoasoani ia te oe moe
• Ua malolo
• E faʻateleina le vavalalata
• O se mea feusuaʻi?
• Faʻafefea ona fai
• E afaina pe o ai le lapoʻa poʻo le sipuni tele?
• E faʻapefea ona tumau o se tofiga moe?
• Fesuiaʻiga e taumafai ai
• Polo ma le sipuni
• Sipuni tele ma le sipuni pepe
• Sipuni i totonu o se pusatoso
• Spork
• Fesuiai matafaioi
• Ua oʻo i le taimi e alu ai i luma peʻa ...
• Ua lava ia oe le 'lima oti'
• Oe manaʻomia tele potu e manava ai
• E te vevela tele
• Isi auala e mafaufau ai
• Moega pepe
• Luga i lalo Y
• Pepe pepe
• Le pito i lalo

Ata na tusia e Brittany Egelani

Poʻo ni ata tifaga poʻo ni talanoaga i aso uma i le va o uo, o le sipuni e masani ona faʻamuamua le lisi o tulaga momoe o ulugaliʻi.

Ae faʻafefea ona e sipuni le "saʻo"? Ma o a nisi filifiliga mo ulugaliʻi vaʻavaʻai mo se po e fusia ai sauniga?

Faitau pea mo mea uma e te manaʻomia e iloa e uiga i sipuni tetele ma tamaʻi sipuni.

O le a le uiga?

O le sipuni e le naʻo se auala e te lagona ai le latalata i se paʻaga - {textend} e fesoʻotaʻi lava ma le anoanoaʻi o faʻamanuiaga tau le soifua maloloina.

E faʻasaʻolotoina lagona-lelei homone

Oxytocin, e masani ona faʻaigoaina o le cuddle vailaʻau poʻo le alofa i le homone, fai mai e faʻasaʻoloto peʻa lua tagata sipuni. E faʻapena foi le dopamine ma le serotonin.

O le homone oxytocin e mafai ona faʻamalosia le fusia faʻatasi ma e fesoʻotaʻi ma le tele o isi penefiti, e aofia ai le tiga ma le faʻamama avega.

O le Dopamine, i le taimi nei, e aliali mai i ni gaoioiga lelei. Ma serotonin mafai ona fesoasoani faʻatonutonu mea uma mai le lagona i le manaʻo ma moe.

E mafai ona fesoasoani ia te oe moe

Afai e faigata ona e moe, o nisi e fautua mai o le okesene e ono tele sona aoga - {textend} aemaise lava mo i latou e iai gasegase pei ole sleep apnea.

E leʻo malamalama pe aisea pe faʻapefea foi, ae aoga le manatuaina pea.

Ua malolo

O le sipuni e fai mai e fesoasoani i le neula e faʻafilemu ma faʻaititia ai le toto, faʻatagaina tagata e lagona le toʻafilemu.

E faʻateleina le vavalalata

E foliga manino mai, ae o le taʻoto latalata i paʻaga e mafai ona faʻamalosia ai le fusi - {textend} uma faʻaletino ma lagona - {textend} i le va o oe.

O le mea moni, o le mafuaʻaga lea e ono filifili ai le tele o ulugaliʻi fou e sipuni taʻitasi ma po uma.

O se mea feusuaʻi?

Le faʻapea. Nisi tagata e naʻo le fia momoe i lenei tulaga ma e le faʻafesoʻotaʻi ma feusuaʻiga.

Ae, pe a fealofani uma tagata, o le vavalalata o le sipuni e mafai ona oʻo atu ai i feusuaiga.

Nei le manaʻomia aofia ai feusuaiga poʻo le feusuaʻi feusuaʻiga gaioiga, e ui lava o le sipuni o se tulaga lelei tele pe a fai e te leʻi tele le malosi. Nai lo lena, e mafai ona latou faʻaaogaina meataʻalo poʻo tamailima.

Penetrative action e ono manaʻomia ai sina fetuʻunaʻiga o le tino, ae maise pe a fai o laʻua matua eseese uma.

Tumau fesoʻotaʻiga ma lau paga, ma faʻailoa i le tasi le isi pe a lagona na o mea e saʻo.

Faʻafefea ona fai

O le auala sili e faʻamatala ai le sipuni o le taʻoto i ou itu ma afifi lau paʻaga i se opo lapoʻa, ma lou lima faʻatumauina luga o latou puimanava.

Pe, afai o oe o le tamaʻi sipuni, o lau paʻaga o le a fusi oe.

O le a lua feagai faʻatasi i le auala e tasi e le mafai ai ona vaʻaia foliga o le tasi, ae o le tulaga e faʻatagaina ai lava oe ona latalata le tasi i le isi.

Faʻavae-vae, fai soo se mea e lagona le mafanafana.

E afaina pe o ai le lapoʻa poʻo le sipuni tele?

Stereotypically, o le tagata maualuga e avea ma matafaioi o le sipuni tele, e pei ona vaaia o le sili atu le mafanafana i lena auala.

Ae leai se tulafono faigata-ma-vave. Soʻo se tagata e mafai ona avea ma lapoʻa pe laititi sipuni, tusa lava poʻo a latou itupa poʻo faʻatulagaina.

E naʻo se mataupu o mea e fiafia i ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻamafanafanaina nisi i le avea ma tamaʻi sipuni. O isi e pei o le "puipuia" a latou paʻaga i le tele sipuni tulaga.

E faʻapefea ona tumau o se tofiga moe?

Faamaoni, sipuni i le po atoa e mafai ona le toʻa. Necks ma lima e mafai ona tiga ma lagona le magagana, e le taʻua o le vevela gaosia mai lua mafanafana tino.

E le o se mea e masani ai le suia o tulaga i le tuanaʻi o le itula pe lua. Ae afai e te manaʻo e faia i le po atoa, taumafai e faʻasolosolo ou lima i se tulaga sili atu le mafanafana.

E mafai foi ona e nonoa se aluga i lalo o ou vae ma ia aloese mai tiga ma tiga.

Fesuiaʻiga e taumafai ai

O isi taimi, e le galue le sipuni faʻaleaganuʻu. Nei o ni nai tulaga tutusa e ono lagona sili atu.

Polo ma le sipuni

I le tulaga lea, o tagata uma e lua o loʻo fusi mau. Ae o le tamaʻi sipuni e piʻo pei o se pepe, faʻatagaina le sipuni tele e faʻaloaloa o latou vae i fafo.

Sipuni tele ma le sipuni pepe

Lenei tasi aofia ai le tutusa aofaʻiga o le vavalalata, ae paʻaga uma feagai tasi.

O le sipuni lapoʻa e tumau lelei i le tulaga lava e tasi ae liliu le tamaʻi sipuni e faʻafesagaʻi ma i latou, taʻoto i se fetal tulaga. O le sipuni tele e mafai ona fusi le laititi.

Sipuni i totonu o se pusatoso

Afai e te lua le mananaʻo e taʻoto faʻataʻitasi, atonu o le tulaga lenei mo oe.

Ina ia ulufale i totonu, o le sipuni tele e tatau ona taoto faʻafoliga luga o latou tua. O le teine ​​laititi e taoto faʻasaga i luga o le sipuni lapoʻa, ma faʻatiʻetiʻe o latou ulu i luga o le isi manava. Pe e te fusi le tasi i le isi e paʻu lava ia te oe.

Spork

Alu i le tulaga masani sipuni tulaga, ae faʻapipiʻi ou vae faʻatasi. Atonu e manaʻomia ni suʻega ae e te leʻi alu ese i le mafanafana.

Fesuiai matafaioi

Suiga matafaioi mafai ona fesoasoani spice mea i luga. E le gata o le a faʻaopopo ai se faʻaopoopo malosi i lau va fealoaʻi, ae mafai ai e tagata uma ona iloa le penefiti o le lapoʻa ma le laititi sipuni.

Ae afai o loʻo lua fiafia i au vaega filifilia, aua le popole. E leai se mea leaga o le pipii mau i le mea ua e iloa!

Ua oʻo i le taimi e alu ai i luma peʻa ...

E pei lava o le sipuni mafai ona avea o se faʻamafanafanaga, o le tulaga mafai foi ona i ai ona lalo.

Ua lava ia oe le 'lima oti'

Tele sipuni ono mafai ona ala i luga ma le lima oti. O le mamafa o le tino o le tagata i luga o le lima mo le 8 itula saʻo e mafai ona faʻatapulaʻa ai le tafe o le toto, e le masalomia lava e oʻo ai i le leai o se mea ma pine mataʻutia ma nila.

Oe manaʻomia tele potu e manava ai

Nisi tagata cozied luga o le isi. Latou te manaʻomia avanoa e faʻaloaloa ai ma le alofa i se ulu tumu i lauulu io latou foliga.

Vaʻaia o le moe e taua tele, e leai se ma i le pepelo i se auala e lagona lelei.

Afai ua foliga le fiafia lau paʻaga i le suiga o le fatu, talanoa ia i latou. Masalo e mafai ona e sipuni mo ni nai minute i po taʻitasi e faʻaauau ai le vavalalata.

E te vevela tele

I le taumalulu, o le sipuni e mafai ona avea ma se manaia, mafanafana aafiaga. Ae a oʻo ina vevela masina vevela, e mafai ona vave liua afu ma le mafai onosaia.

Manaʻomia avanoa i le po o se mea e talanoaina ma lau paʻaga. Oe le iloa, latou ono malilie faatasi ma oe.

Isi auala e mafaufau ai

Afai o le sipuni masani ma ona fesuiaʻiga e le mo oe, o avanoa nei e ono faʻamalosia ai se vavalalata - {textend} ae faʻalelei - {textend} moe o le po.

Moega pepe

Tasi le tagata moe moe i luga o latou tua ma a latou paga taoto i o latou itu, tuu o latou ulu i luga o le isi fatafata.

O lau mea e fai i ou lima ma ou vae e pule ia oe. O nisi tagata e fiafia e faʻafesoʻotaʻi i latou, aʻo isi e mananaʻo e tuʻu ese vae ma vae.

Luga i lalo Y

O se tulaga e sili atu le faʻasaʻolotoina, e aofia ai le feagai faʻafeagai faʻatonutonuga ma lalo pito i tua tago.

O le ulufale i lenei Y-foliga e tuʻu lima ma vae e leai se totogi ma faʻaititia le ua o le faʻateʻi.

Pepe pepe

O le moe i autafa e le mo tagata uma. Afai o oe ma lau paʻaga e le o ni tagata fiafia, taumafai e taoto i lou tua ma ou lima poʻo ou vae o loʻo faʻapaʻi.

Ina ia faʻamalosia le vavalalata, taumafai e uu lima.

Le pito i lalo

A oʻo mai i le moe i tafatafa o se paʻaga, paʻi i soʻo se auala e mafai ona faʻamalosia ai lau fusi.

E ui lava o le sipuni e vaʻaia o se sili ona lauiloa ituaiga o vavalalata i le po, e le i le tofo a tagata uma.

E mafai ona fesoasoani se fesuiaʻiga i le tulaga masani. Ae, a leai, filifili mo le mea e sili atu le mafanafana mo oe ma lau paʻaga. E mafai ona e fusia i taimi uma pe a e ala!

O Lauren Sharkey o se tusitala ma o se tusitala faʻapitoa i mataupu a tamaʻitaʻi. A o ia e le o taumafai e saili se auala e faʻateʻa migraines, e mafai ona maua o ia tatalaina tali i au faʻafilemu fesili soifua maloloina. Na ia tusia foi se tusi faʻamaumauga talavou tamaʻitaʻi activists i le salafa o le kelope ma o loo fausiaina nei se nuu o ia tetee. Pue ia i luga Twitter.