Le mea e te iloa ae e te leʻi faʻatauina se taʻaloga taʻaloga, E tusa ai ma tagata latou te fuafuaina latou

Anotusi

• 1. Fa'atau le IRL ma fa'afaigaluega le fesoasoani a se foma'i fa'apitoa.
• 2. Lou lapoʻa tatau ona fesoasoani faʻasino i le taʻaloga laʻei laei filifiliga oe filifilia, ae o le iuga o se mataupu o oe lava faʻamafanafanaga.
• 3. Tausia so'o se ta'aloga e te fiafia i ai-pe fai soo-le pito i luga ole mafaufau.
• 4. Vaʻai pea ou fusi i le fusi ma le fusi.
• 5. Filifili i taimi uma galuega nai lo faiga.
• Iloilo mo

O pa'u ta'aloga masalo o le mea pito sili lea ona taua o lau lavalava fa'aletino-e tusa lava po'o le a le la'ititi po'o le lapo'a o ou fatafata. E le gata i lea, atonu e sese le lapo'a o lou la'ei. (O le mea moni, o le tele o fafine e, tusa ai ma tagata atamamai.) E mafua ona o aulelei leggings ono avea ma au afeleti faʻaletupe tupe faʻamuamua, le o ofuina se lagolagosua lava faʻamalositino i le taimi o na malosi, maualuga-aʻafiaga toleniga mafai ona mafua ai le tone o le le lelei aʻafiaga itu. Mafaufau i le faaletonu o le susu, tiga o tua ma tauau, ma e oo lava i le faaleagaina e le mafai ona suia o lou susu-lea e mafai ona oo atu ai i le pa'u, e pei ona matou lipotia muamua.

O le mea e laki ai, o pa'u ta'aloga sili ona lelei o lo'o fa'aoga uma i aso nei. (Pei o nei pa'u ta'aloga aulelei e te mana'o e fa'aalia pe a e le o galue.) Ae fa'afefea ona filifili i le va o filifiliga uma i fafo? Sa matou taina ni taʻavale inisinia mai nisi o au ituaiga ofu e te fiafia tele i ai mo a latou faʻatauga mo faʻatauga.

1. Fa'atau le IRL ma fa'afaigaluega le fesoasoani a se foma'i fa'apitoa.

Oe ono * mafaufau * o oe o se tagata poto faapitoa pe a oʻo mai i au oe lava susu, ae o loʻo i ai le taua mafuaʻaga e liliu atu ai i se talafeagai agavaʻa: O ou fatafata suia i foliga ma lapoʻa pe a maua mamafa pe paʻu mamafa, maua se tamaititi, pe na o le matua-ina e faigofie ona e ofuina le ipu sese ma e te le iloa. O se faʻapitoa faʻapitoa-o se tasi o lana galuega o le matua ofaina o le tino lelei atoatoa i au fua saʻo-o le a mafai ona ofoina atu le tele o fautuaga ma fesoasoani ia te oe e filifilia le sili sili ona lapoʻa ma sitaili mo oe, e tusa ai ma Alexa Silva, o Tamaʻitaʻi Foafoa Faʻatonu i Outdoor Voices. Tala lelei? Ole tele o faleʻoloa taʻaloga o le ai ai se tagata poto faʻapitoa, ma faleoloa e tasi e faʻaaoga e fai ai ofu mo tagata taʻitoʻatasi poʻo ni tofiga tumau. Na'o le fealua'i i le vaega o pa'u ta'aloga ma e lelei.

Afai ua e fia oti i luga o le upega tafaʻilagi pe matua le mafai ona faia le taimi-aua ioe, o le tauiviga e mafai ona moni-Silva fautuaina faʻatau lugalaina na o le taimi e te "lagona mautinoa i lou tele ma o loʻo iai se lelei toe faʻafoʻi tulafono." Tau lava ia e mautinoa e te faʻataʻitaʻia i se taimi umi ia e mautinoa o le saʻo bra mo oe. "E manaia tele le fememeai, osooso, ma falo ia e mautinoa ai o oe e matua saʻo," o le tala lea a Silva.

2. Lou lapoʻa tatau ona fesoasoani faʻasino i le taʻaloga laʻei laei filifiliga oe filifilia, ae o le iuga o se mataupu o oe lava faʻamafanafanaga.

E i ai lua autu ituaiga o taʻaloga taʻavale: O le faʻapipiʻi ituaiga ma le ituaiga encapsulation. Faʻamau faʻailoga o le OG taʻaloga taʻaloga o loʻo e atagia i lou ulu. Latou te galulue e faʻaitiitia le paʻu o le susu i se ie elastane maualuga, e tuʻuina atu ia te oe lena lagona 'loka ma uta' e ala i le faʻapipiʻiina o le susu i le puipui o le fatafata, o le tala lea a Alexandra Plante, le Faʻatonu o le Faʻatonu a Tamaitai i Lululemon.

Encapsulation bras, i se isi itu, foliga faʻapei o lou bra i aso uma ma faʻapipiʻi uma susu i ni ipu eseʻese, e mafai ona maua ai le sili atu lagolago a o ou fatafata minoi i le taimi o se toleniga. Fai mai Plante, "E faʻasolosolo lava i luga fatafata o susu. "Pe a fai o tamaʻitaʻi ua uma ona faʻafofoaina-pe a fai o le fatafata e siʻi luga ma vavae ese-latou gaioiga tutoatasi nai lo le avea ma se tasi faʻaputuga," faʻamatala Plante. "O le mea lea e tupu ai se lagona o le fatafata ma le uʻamea e fegalegaleai faʻatasi i le lotogatasi, nai lo le tau o le tasi i le isi."

E masani lava, o le tele o ou susu, o le tele foi lea e tatau ona e sese i sitaili faʻapipiʻi, faʻamatala mai e Sharon Hayes-Casement, Adidas Senior Director of Apparel Product Development. O nei pa e mafai foi ona maua ai se "sili atu fa'alelei fa'afafine." Ae ui i lea, na ia faʻaopopo mai a filifilia i le va o le lua, o le mea mulimuli lava o le mataupu a le tagata lava ia e fiafia i ai, ma sili ona taua, mafanafana.

3. Tausia so'o se ta'aloga e te fiafia i ai-pe fai soo-le pito i luga ole mafaufau.

"O le susu e leai se maso," o le tala lea a Hayes-Casement. "O le mea lea, o aano o susu maʻaleʻale e faigofie ona afaina pe a le lagolagoina lelei." Ole mafuaʻaga lena e tatau ai ona e manatua i taimi uma le maualuga o aʻafiaga o lau toleniga. Gaoioiga e maualalo le a'afiaga-mafaufau i le yoga poʻo le paʻu-manaʻomia le itiiti ifo o le lagolago, o lona uiga e mafai ona e alu ese ma fusi manifinifi, paʻu paʻu, ma e masani lava e leai se faʻapipiʻi. Ae o le taimi lava e aʻafia ai le aʻafiaga-mafaufau i gaioiga maualuluga pei o HIIT poʻo le tamoʻe-o le a e manaʻo e filifili mo se sili atu lagolagoina faiga. TL; DR? Leai, e le mafai ona e ofuina lau pa'u yoga masani ile tamo'e.

4. Vaʻai pea ou fusi i le fusi ma le fusi.

E eseese le fausiaina o pa'u ta'itasi uma, lea e tatau ai ona mata'ituina le mea e nofo ai le fa'aili pe a e fa'ata'ita'iina. "O le fusi o le faʻavae o le bra, ma e tatau ona nofo lelei ae faʻalelei i tafatafa o le fatafata, faʻamautinoa e le maualuga tele le faʻamau i luga o le fatafata, ae le ova foʻi," o le tala lea a Plante. Liliu i le itu ma siaki oe lava i le faʻata: "O se fusi saʻo le lapopoa e tatau ona tutusa ma le eleele, ae le o le sopo i luga o lou tua."

Fusi e taua foi. Talu ai o le lagolago a le bra e tatau ona sau mai le fusi, e taua ai le mautinoa o tauʻau fusi e le eli i totonu o le paʻu, Hayes-Casement fai mai, o le mafuaʻaga na te faia ai Adidas 'olo i fusi fetuʻunaʻi e faʻatagaina ai oe e maua lena suamalie nofoaga e aoga mo le apex (poʻo le sili taʻutaʻua manatu) o lau oe lava bust.

O le mea e laki ai, aʻo taulaʻi atu kamupani taʻaloga taʻutaʻua i faʻapitoa faʻapitoa, oe o le a vaʻaia fusi ma fusi foliga ua inisinia mo lou tele. Mo se faʻataʻitaʻiga, ma Lululemon's fou taʻaloga taʻaloga fou, o le Enlite Bra (lea e lua tausaga na fuafuaina ai, BTW) fusi lautele eseese i le tele ma lapopoʻa lapopoʻa faʻaopoopo faʻaopoopo, faʻamatala Plante.

5. Filifili i taimi uma galuega nai lo faiga.

Atonu e foliga mai o se tuʻuina atu, ae aʻo leʻi mamanuina a latou Enlite bra, na faia e Lululemon suʻesuʻega lea na iloa ai o le tele o fafine o loʻo faʻafefeteina i le matagofie, mafanafana, pe faʻafiafiaga pe a oʻo mai i le faʻatauina o se taʻaloga taʻaloga. Lalo pito i lalo: "E leai se mea e tatau ona eli i totonu, tipiina i totonu, pe tuiina i soʻo se vaega o le fatafata," o le tala lea a Plante. E ui lava atonu e te manaʻo i le fuainumera strappy i lena lamolemole, ie uʻamea, pe a fai e le ofi lelei, filifili le "leaga" filifiliga isi. O le a fa'afetaia lou susu i se taimi mulimuli ane mo le lagolago-moni ma fa'atusa.

Iloilo mo