Maʻaʻa ua ma le ulu

Anotusi

• Ua maaa
• Tigā ulu
• Faigata ulu
• Togafitiga o se tiga ulu ulu
• Punching neula mafua ai ua maaʻa ma ulu ulu
• Togafitiga o se ua nati i lou ua
• Herniated cervical disc e mafua ai le ua ma le ulu le ulu
• Togafitiga o se herniated cervical disc
• Puipuia ua maaʻa ma ulu ulu
• O afea e asiasi ai i lau fomaʻi
• Ave ese
• 3 Yoga Faʻatulagaina mo Tech ua

Vaaiga aoao

O tiga o le ua ma tiga o le ulu e masani ona taʻua i le taimi e tasi, aua o le ua maʻaʻa e mafai ona mafua ai le tiga o le ulu.

Ua maaa

O lou ua ua faʻauigaina i le fitu vertebrae ua taʻua o le faʻaʻautagata (le pito i luga o lou tuasivi). O se tuʻufaʻatasia faigata o vaega galue - maso, ligament, vertebrae, toto toto, ma isi mea - e lagolagoina lou ulu.

Afai e i ai le faʻaleagaina o neula, vertebrae, poʻo isi ua vaega, e mafai ona mafua ai ou maso e faʻaletonu. Lenei mafai ona taitaiina atu i le tiga.

Tigā ulu

A faʻalaʻe ou maso ua, o le iuga e mafai ona avea ma tiga.

Faigata ulu

O le mafuaʻaga o le vevesi o le ulu e masani lava ona toe foʻi mai i le fausiaina o:

• atuatuvale
• popole
• leai se moe

O nei tulaga e mafai ona faʻamaʻaʻaina maso i tua o lou ua ma lalo o lou ulu.

O le tiga o le ulu tiga e masani ona faʻamatalaina o le agamalu e feololo le tiga e lagona e pei o se fusi faʻamau i lou ulu. O le sili ona taatele ituaiga o ulu.

Togafitiga o se tiga ulu ulu

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau eseese, e aofia ai:

• Vaʻaia (OTC) faʻamafanafana tiga. E aofia ai le ibuprofen (Motrin, Advil) poʻo le acetaminophen (Tylenol).
• Talavai tiga tiga. O faʻataʻitaʻiga e aofia ai naproxen (Naprosyn), ketorolac tromethamine (Toradol), poʻo indomethacin (Indocin)
• Triptans. O nei vailaʻau togafiti migraines ma o le a faʻatonuina mo se tasi o loʻo feteʻenaʻi ulu ulu faʻatasi ai ma migraines. O se faʻataʻitaʻiga o le sumatriptan (Imitrex).

Mo migraine, e ono fautuaina foi e lau fomaʻi vailaʻau puipui, pei ole:

• tricyclic antidepressants
• anticonvulsants
• vailaʻau toto

E ono fautuaina foi e lau fomaʻi le fofō e faʻamama ai le fula i lou ua ma tauʻau.

Punching neula mafua ai ua maaʻa ma ulu ulu

E tupu se neura ua nati pe a ita pe faʻapipiʻi se neula i lou ua. I le tele o neura o neura i totonu o le ua i ou ua, o se neura ua nini ii e mafai ona iʻu i ni numera o faʻailoga, e aofia ai:

• ua ua maaa
• tiga o le ulu i tua o lou ulu
• tiga le ulu e mafua mai i le minoi o lou ua

O isi faʻailoga e mafai ona aofia ai le tiga o le tauʻau faʻatasi ai ma le vaivai o musele ma le gase poʻo lagona gogoto.

Togafitiga o se ua nati i lou ua

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi se tasi poʻo se tuʻufaʻatasiga o togafitiga nei:

• Tala o le faʻaʻautagata Ole mama vaivai lea ma e faʻatapulaʻa le gaioi. E faʻataga ai maso o le ua e malolo.
• Togafitiga o le tino. I le maeʻa ai o se vaega faʻapitoa o le faʻataʻitaʻia, faʻamalositino togafitiga faʻamalositino mafai ona faʻamalosia maso ua, faʻaleleia le tele o gaioiga, ma faʻamalolo tiga.
• Vailaau tautala. Talavai ma vailaʻau OTC e ono fautuaina e lau fomaʻi e faʻamamaina le tiga ma faʻaititia le mumu e aofia ai le aspirin, naproxen, ibuprofen, ma le corticosteroids.
• Tui O tui tui e faʻaaogaina e faʻaititia ai le fulafula ma faʻamama le tiga mo se taimi umi mo le neula e toe malosi ai.

O taotoga o se filifiliga pe a fai o nei togafitiga laʻititi e le ola.

Herniated cervical disc e mafua ai le ua ma le ulu le ulu

O se herniated cervical disc e tupu pe a o se tasi o le soft discs i le va o le tasi o le fitu vertebrae i lou ua ua faʻaleagaina ma oso mai i fafo o lou tuasivi koluma. Afai e oomiina lenei mea i neula, e mafai ona e lagonaina le tiga i lou ua ma lou ulu.

Togafitiga o se herniated cervical disc

O taotoga mo se tisiketi herniated e manaʻomia mo naʻo se toʻaitiiti o tagata. O le a fautuaina e lau fomaʻi nisi togafitiga faʻasao nai lo le:

• O vailaʻau tiga o le OTC, pei ole naproxen poʻo le ibuprofen
• vailaʻau tiga tiga, pei o nakoti pei oxycodone-acetaminophen
• maso malolo
• tui o le cortisone
• nisi anticonvulsants, pei o gabapentin
• togafitiga faʻamalositino

Puipuia ua maaʻa ma ulu ulu

Ina ia puipuia le tiga o le ulu e fesoʻotaʻi ma le ua tiga, e i ai mea e mafai ona e faia e aloese ai mai se ua maʻa i le fale. Mafaufau i mea nei:

• Faʻataʻitaʻi tulaga lelei. A e tu pe nofo, o ou tauʻau tatau ona i ai i se laina saʻo i luga o ou suilapalapa ma ou taliga i luga tonu o ou tauʻau. Nei o 12 faamalositino e faʻaleleia atili ai lou tulaga.
• Fetuunai lau tulaga moe. Taumafai e moe ma lou ulu ma ua faʻatatau i lou tino. O ni fomaʻi sikareti faʻutuaina e momoe i lou tua ma se aluga i lalo o ou ogavae e faʻamalieina ai ou maso tua.
• Faʻalelei lau fale faigaluega. Fetuunai lou nofoa ina ia o ou tulivae e fai si maualalo ifo nai lo lou suilapalapa. Tuʻu lau komepiuta mataʻitu i le mata tulaga.
• Malolo. Pe o e faigaluega i lau komepiuta mo se taimi uumi pe tiʻetiʻe i mea mamao, e masani ona tu i luga ma minoi. Faaloaloa tauau ma ua.
• Tuʻu le ulaula. Faʻatasi ai ma isi faʻafitauli e mafua ai, ulaula mafai faʻateleina ai lou ono maua i le ua tiga, lipotia le Mayo Clinic.
• Matamata pe faʻafefea ona e aveina au mea. Aua le faʻaogaina se fusi i luga atu o le tauʻau e ave ai ni taga mamafa. Ole mea lea e alu mo ato, ato, ma ato komipiuta.

O afea e asiasi ai i lau fomaʻi

O le maʻaʻa ma tiga le ulu e masani lava e le o se mea e popole ai. Peitai, e i ai ni tulaga pe a manaʻomia se asiasiga fomaʻi. Latou te aofia ai mea nei:

• O le ua o le ua ma ulu ulu e tumau mo le vaiaso pe lua.
• E i ai lou ua maʻa ma numbness lalo ou lima.
• O se manuʻa tuga o le mafuaʻaga o lou ua maʻaʻa.
• E te maua i se fiva, le mautonu, poʻo le lua i le ua ma maaa ma le ulu tiga.
• Tigā mata e o faʻatasi ma lou ua ma maaa ma ulu.
• Oe maua i isi neura faʻailoga, o le vaʻai vaʻai poʻo le tautala lemu.

Ave ese

E le o se mea e le masani ai le faʻaʻaʻa le ua ma le ulu tiga tupu i le taimi e tasi. Tele o taimi, tiga tiga o le ua o le unaʻia malosi i tua o le ulu.

O ua malo ma ulu e masani ona fesoʻotaʻi ma masaniga o le olaga. O le teuteuina o oe lava ma au ituaiga olaga e mafai ona togafitia ai le ua ma le ulu.

Afai e te tumau, tiga tiga o le ua ma tiga o le ulu, mafaufau e asiasi i lau fomaʻi. E faʻapitoa lava lenei tulaga pe a fai o loʻo e feagai ma isi faʻailoga, pei ole:

• fiva
• gase le lima
• vaʻai mamao
• tiga mata

E mafai e lau fomaʻi ona faʻamaonia le mafuaaga autu ma faia togafitiga e te manaʻomia e maua ai se mapusaga.

3 Yoga Faʻatulagaina mo Tech ua