Aisea Tatou Manaomia Moni ai e Taofi le Valaʻauina o Tagata "Superwomxn"

Anotusi

• Le faʻafitauli i le "Superwomxn"
• Faʻafefea ona Suia le Tala
• Valaʻau le Galue O le a le: Galue
• Faʻaalia le Galue Le Vaʻaia
• Alu i Luma ma Fesili mo se Fesoasoani
• Suʻe Tele Taimi "Me Time"
• Fai Fesili Nai lo le Faia o Masalosaloga
• Iloilo mo

E faʻaaogaina i ulutala.

E faʻaaogaina ile talanoaga i aso uma (lau uo / paʻaga / uso e foliga mai e * soʻo se mea * faia uma mea ma tele mea uma).

E faʻaaoga e faʻamatala ai le masani-faigata ona maua se paleni tina masani ona tuli. ("Supermom" e oʻo i le Merriam-Webster dictionary.)

I le avea ai ma se tina galue muamua, galue tumau, sa toatele au tagata na taʻua aʻu o le "tamaitai sili" poʻo le "supermom" i le tausaga ma le afa talu ona ou maua loʻu afafine. Ma ou te leʻi iloa lava le tala e fai atu i le tali.

O le ituaiga o faʻaupuga e foliga lelei - lelei foi. Ae fai mai le au atamamai e mafai lava ona avea ma faʻafitauli mo le soifua maloloina o le mafaufau o le fafine, faʻalauiloaina se mea le talafeagai, o le mea sili, le mafai ona faʻatuatuaina ma, sili ona leaga, faʻaleagaina. (BTW, o le uiga lea o le "x" i upu pei o le "womxn.")

Lenei, o le a tonu le uiga o le upu "superwomxn" ma le "supermom", o aʻafiaga latou ono maua i le soifua maloloina o le mafaufau, ma auala e mafai ai e tagata uma ona galulue e suia le tala (ma, i le isi itu, faʻaititia le avega mo tagata e lagona e latou te manaʻomia ia "faia uma").

Le faʻafitauli i le "Superwomxn"

"O le upu 'superwomxn' e masani ona ofaina e fai ma faʻamalo," o le tala lea a Allison Daminger, o le Ph.D. sui tauva i le Iunivesite o Harvard o loʻo suʻesuʻeina auala e aafia ai gaioiga a aiga i le le tutusa o aga ma aga. "E taʻu mai ai e sili atu nai lo le tagata i lou malosi. Ae o se 'faʻamalie' o ituaiga eseese e te le o mautinoa ai pe faʻafefea ona tali atu; o se ituaiga uiga ese."

I tua atu i na mea uma, e masani lava ona fesoʻotaʻi ma le tagofiaina o se avega mamafa e faapea "e foliga mai e le afaina ai oe i le auala matou te manatu ai o tagata ola e aʻafia."

Ma o o se mea lelei?

I le tasi itu, afai e faʻaaoga e se tasi le faʻaupuga e faʻamatala ai oe, atonu e te lagona le mimita. "E manaia le lagona o le amanaiaina - ma ou te manatu a taʻua e tagata se tasi 'superwomxn' poʻo le 'supermom,' e lelei lava latou," o le tala lea a Daminger.

Ae e mafai foi faapipii luga o le tausalaina. "Mo le toatele o tagata, o le poto masani i totonu atonu e le maua se lagona lelei," o lana tala lea. Faitau: Atonu e te le ono lagona e te pei o loʻo e iai uma - ma e ono mafua ai ni feeseeseaʻiga i le va o oe lagona o loʻo gasolo atu mea ma le auala o loʻo vaʻaia ai oe e isi. A valaʻau la oe e se tasi o le superwomxn, atonu e te manatu, "faatali aʻu tatau Ua ou mauaina faatasi; E tatau ona mafai ona ou faia nei mea uma, "lea e mafai ona faʻasolosolo ai i lagona faʻamalosiau e faia ia sili atu. (Le isi fuaitau e toe mafaufau e faʻaaoga?" Quarantine 15 "- o le mafuaaga lea.)

A faʻamalo oe mo se uiga faʻapitoa, e maasiasi pe ese a ona e fesili atu mo se fesoasoani, a ea? Ma, nai lo lena, oe na ona ave le mea e taʻua o le faʻamalo ma faʻaauau pea ona faia mea o loʻo e faia (lea ua uma ona lagona e pei o tele), faʻapea foi ma le taimi nei lagona e pei o oe e tatau ona faia mea sili atu e faʻataunuʻu moni ai lenei uiga "superwomxn". Ma "faia uma" sans se faʻaopoopo pea pea o lima? Na mafai e le savili faia oe lagona lagona tuulafoaia, faamatala Daminger.

Ma le isi mea, o le tele o lou pasi pasi i lenei "faʻamalo" - nai lo le teʻena pe fesili atu mo se fesoasoani - o le tele o taimi e te ono lagona ai e te manaʻomia e faʻatumauina le gaioiga. Ma mulimuli ane, avea ma le "superwomxn" avea ma se tuʻufaʻatasia (faitau: le faitalia) vaega o lou faʻasinomaga, fai mai Daminger. "Ma ua matou iloa mai le mafaufau e manaʻo tagata e amio i ni auala e ogatasi ma o latou faasinomaga - tusa lava pe o se faʻailoga ua faʻamalosia oe e isi," o lana tala lea.

Mo se tina, o le faaupuga mafai ona sau ma le le mafaamatalaina faʻamalosiʻau e tausisi pea i se tulaga o le ogaoga tina, lea e taua tele pe a vaʻaia le tina (naʻo latou lava ma / poʻo isi) o le tagata e toʻatasi 100-pasene tuuto i le tausiga a le la tama, o isi taimi e muamua atu i o latou lava manaʻoga, faʻaopopo Lucia Ciciolla, Ph.D., o se polofesa fesoasoani i le Iunivesite o le Setete o Oklahoma o loʻo suʻesuʻeina le soifua maloloina o tina. "Afai na mafai e se tamaʻitaʻi ona tosoina faʻatasi se mea manaia na tupu poʻo le faʻafilemuina o se taimi le talafeagai - ia atonu na sili atu le mamafa ma faʻamamafaina o latou mafaufau poʻo le tino gafatia - latou ona faʻamanuiaina i le faʻalauiloaina o loʻo latou faia le mea e faʻamoemoeina mai. latou ma feiloaʻi i le sosaiete lelei, [ona] unaʻiina i latou e manaʻo e faaauau i se tulaga maualuga o le faʻatinoga e le moni pe gafataulimaina. "

I se tulaga lautele, o le superwomxn narratives fafaga i totonu o se sili atu ata ata: o le taumafai e saili paleni - ma le le faia - o se mataupu taʻitasi, ae le o se lapoʻa, faʻafitauli lautele sosolo loloto i le taimi nei aganuu.

Ma o lenei e mafai ona fesoasoani i le susunuina, lagona o le maasiasi, ma tulaga o le mafaufau, pei o le lotomafatia - uma mai le le ausia o latou lava po o le sosaiete o faʻamoemoeina, faamatala Ciciolla. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ona feagai ma Tina Burnout - Ona e mautinoa e te manaʻo e faʻapipiʻi)

Fai mai Daminger, "Ua tuuaʻia Womxn i latou lava i le le ausia o le paleni. "Ou te lagona lava le malosi o lenei o se faiga faʻafitauli ma o le a tatou manaʻomia le salalau suiga i luga o le sosaiete faiga faʻavae tulafono."

Faʻafefea ona Suia le Tala

O le mea moni, afai o loʻo e lagonaina le galue i le tumutumu pe pei foi o oe o lo o tofiaina i le "sili atu tagata" lisi o gaioiga, faʻatali i luga o se ata tele-suiga o le aganuʻu e le mafai ona fesoasoani faʻamamaina le avega i le taimi nei. Faʻafefea? Nei laiti tweaks oe mafai ona faia i lau oe lava aso ma lea gaioiga talanoaga ma talanoaga.

Valaʻau le Galue O le a le: Galue

O suʻesuʻega a Daminger e suʻesuʻe uma i le tino (galuega e pei o le kuka poʻo le faʻamamaina) ma le "avega o le mafaufau" (o lona uiga o le manatuaina o se faʻatagaga slip e mafua pe o le maitauina o le lesitala faʻailoga luga o le taʻavale ua maeʻa vave).

"O le tele o amioga e faʻaigoaina o le womxn" superwomxn "mo le tele o taimi e fesoʻotaʻi ma le mafaufau galuega e le masani ona faia i luga o le paleni," o lana tala lea. "O nei mea e galue malosi - e i ai tau i le tulaga o taimi poʻo le malosi i le tagata na te faia - ae o nisi galuega e faigofie ona amanaʻia nai lo isi." Mafaufau: i taimi uma o oe le tasi e manatuaina e teu le napekini ato pe o oe o fafo mai pepa solo. Atonu e te le talanoa i ai ae e te mafaufau iai ma e lelava foʻi.

Ia mautinoa o galuega uma tau le mafaufau o loʻo e faia i luga ole paleni? Amata i le faʻamautinoa atili e uiga i mea o loʻo e faia (tusa lava pe e te le o faia faʻaletino), na ia fautua mai. "E i ai taimi lenei manatu e le tutusa le alofa ma le galue," o le tala lea a Daminger. (Mo se faʻataʻitaʻiga: Afai e te valaʻau e tatau ona faʻamaumau mea uma e manaʻomia ona teu mo se malaga i le aso "galuega", lona uiga o lona uiga e te le o faia ona e te alofa i lou aiga.)

Ae o le mea moni o le mataupu o le IDing uma o na feʻau felelei solo i totonu o lou ulu mataupu. "O le tilotilo i le galuega lava ia, taʻuina o le aoga, ma le iloaina o ituaiga eseese o galuega i le mafaufau, lagona, ma le tino tino foliga ese le taulaʻiga mai lenei tagata o le 'superhuman' i latou tomai seti i le mea o loʻo tupu moni," fai mai Daminger . I se faapuupuuga: E fesoasoani ia te oe - ma isi — vaai (ma faasalalau atu) le avega. (Fesoʻotaʻiga: 6 Auala O loʻo ou aʻoaʻoina e faʻatonutonu le faʻafitauli pei o se tina fou)

Faʻaalia le Galue Le Vaʻaia

O le galuega o le mafaufau avega e le vaʻaia ae e iai * e * auala e faʻatele ai ona vaʻaia. Daminger, mo le tasi, fautua mai le galue i tua: Nai lo le na o le fai atu leotele na e kuka meaai o le afiafi, lisi mai sitepu na tatau ona tupu mo lena mea e tupu (e tatau ona e faia se lisi o faleoloa, siaki le mea e teu ai mea e teu ai, alu i le faleoloa, sauni le laulau, tapena ipu, o le lisi e alu i luga). "E mafai ona avea lea ma auala e faʻaalia ai na galuega," o lana tala lea. O le auiliiliina uma o sitepu - uma mafaufau ma faʻaletino - aofia ai i se gaioiga leotele e mafai ona fesoasoani ai i isi ia malamalama i mea e alu i totonu o le galuega o loʻo e faia ma tuʻuina atu le leo i ona vaʻaia. Lenei mafai ona fesoasoani i se tasi (faʻapea se paʻaga) iloa sili faigofie lau avega ae mafai foi ona fesoasoani ia te oe e malamalama ai o oe o faia tele - ma mulimuli ane fesoasoani ia oe sui.

A o e taumafai e toe faʻatulaga galuega i totonu o lou fale? Mafaufau e le na o le vaʻaia galuega, ae o na uma talaʻaga galuega foi. Nai lo le fautuaina o se paʻaga ia nafa ma le "kukaina o meaai o le afiafi" fautua atu ia latou tali atu mo "'aiga' aʻai lautele lautele tautala - ma e aofia ai mea uma eo mai ma le taumafataga. "O le tuʻuina atu o le umiaina o se vaega ae le o se galuega faʻapitoa e mafai ona avea ma se fesoasoani auala e tutusa ai," fai mai Daminger. Vaelua uma au feʻau i le fale poʻo ni galuega e manaʻomia e faʻamaeʻaina i lenei auala, saili poʻo ai e paʻu iai.

Alu i Luma ma Fesili mo se Fesoasoani

Taʻuina atu ia te oe superwomxn ma lagona pei o se mea ae? "O le faʻamaoni i le tauiviga o se tasi auala e mafai ai ona tatou agaʻi faʻatasi i suiga," o le tala lea a Daminger.

"Faʻamaonia e fesili 'lelei' tagata mo se fesoasoani," fautua mai Ciciolla. "O le i ai o sootaga ma nuu e fefaʻasoaaʻi le manaʻoga tatou te manaʻomia le felagolagomaʻi o le a fesoasoani e faʻalauteleina le mafaufau lelei." I tua atu i na mea uma, o fesoʻotaʻiga ma fesoʻotaʻiga e taua i lo matou soifua manuia - mo fesoasoani aoga, lagolagosua lagona, ma faʻamautinoaga e leʻo tuʻua na matou, na ia taʻua. (Faʻafesoʻotaʻiga: Mea e Tatau Ona E Iloa e uiga i le Lagolagoina o Lou Soifua Maloloina Mafaufau I Luma ma I Le taimi o le Maitaga)

Ole atu mo se fesoasoani - e oʻo lava i nai auala laiti, sili ona lelei ae e te leʻi manaʻomia - e faʻasolosolo foi ona galue e suia le faʻamatalaga e uiga ile mea e mafai ona fai ma le mea e le tasi le tagata i le taimi. E faʻataʻitaʻia le vaivai ma le taua o le sailia o lagolago ma fesoʻotaʻiga mo isi, fai mai Ciciolla.

A taʻua oe e se tasi o le "superwomxn" ma e te lagona e pei o loʻo e tautau i luga o se filo, amata se talanoaga e uiga i ai i le fai atu o se tala e pei o le, "Ina ia faʻamaoni, puleaina le tele o mea eseese e mafai ona sili atu lofituina i taimi." Pe, afai e te mafaia, fuafua vaega o lou olaga e mafai ona sili ona e faʻamanuiaina mai nisi faʻaopopo fesoasoani - pe o le faʻamamaina poʻo le tausiga o tamaiti - ma ia faʻapitoa e uiga i le fesili mo mea o loʻo e manaʻomia.

Suʻe Tele Taimi "Me Time"

Pe o se 20-minute yoga vasega po o se faigofie savali faataamilo i le pitonuu, ma le loto i ai faʻaaluina se taimi e toe faʻaputuputu ai ma maitauina ou lagona e mafai ona fesoasoani ia te oe e faia sili atu malamalama faʻaiʻuga filifiliga i luma, fai mai Ciciolla. Ma o lenei, i le isi itu, faʻamalosia oe e tali nai lo le tali atu. Mulimuli ane, oe ono i ai i se sili paleni headpace e, fai mai, maua se lelei convo ma lau paga poʻo potu e uiga tutusa vaeluaina galuega nai lo le faʻaosofia o se oso-luga ona o oe i luga o lou vae mulimuli.

Ma le isi mea, ia mautinoa e te vaneina taimi mo le tausiga o oe lava o se tasi auala e toʻesea ai i le alu-alu-go mafaufauga, faʻamanatu i tagata uma - oe aofia ai - o lena taimi mo oe e tutusa lava (pe a le sili atu!) O se faʻamuamua pei o taimi mo mea uma ma tagata uma. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea Ona Faia se Taimi mo Oe Lava Oe-Aia Ae E leai sau)

Fai Fesili Nai lo le Faia o Masalosaloga

I se tulaga lautele, o se lelei faiga faʻavae: Talitonu o oe, o se tagata e vaʻai mai fafo, e naʻo le tasi le vaega laititi o mea o loʻo tupu i le olaga o se tasi, fai mai Daminger. "E ui atonu e te maofa i mea o faia e au uo poʻo matua uo, o le fesili atu poʻo le a le mea latou te manaʻomia e ono sili atu le aoga nai lo le taʻuina ia latou o loʻo latou faia se galuega lelei."

Le mautinoa poʻo fea e amata ai? Faʻataʻitaʻi fesili faigofie pei o le, "faʻafefea ona e lagolagoina?" ma "o le a se mea e mafai ona ou faia e fesoasoani ai?" pe "o e manuia?" O le tuʻuina i tagata avanoa e faʻasoa ai a latou mea moni na tutupu e mafai ona faʻamaloloina ai ia lava - ma iʻu ai ina fesoasoani e faʻamama le avega a se tasi. (Fesoʻotaʻiga: Le mea e fai atu ai i se tasi ua lotovaivai, E tusa ai ma tagata poto faapitoa i le mafaufau)

Iloilo mo