Na ou taofi le talanoa e uiga i loʻu tino mo le 30 aso-ma ua le fiafia loʻu tino

Anotusi

• Tagata o ituaiga uma ma lapoa e le fiafia io latou tino.
• E faigata ona aloese mai talanoaga faʻasalalau lautele.
• O le siakiina o ou manatu * o seisi tala atoa.
• E le na o mea e te fai atu ai—ae faatatau foi i ou lagona.
• O le tautala e uiga i lou soifua maloloina o se mea e ese.
• Sa ou filifili e toe faatulaga le talanoaga.
• Iloilo mo

Ou te leʻi vaʻaia loʻu tino i le tioata o le taua o le tagata lava ia seia oʻo i le vasega ono ma ofuina pea lavalava na faʻatau i Kids R Us. O se faleoloa i fafo na vave ona faʻaalia mai o aʻu uo e leʻi ofuina ni teineiti se toa 12 ae e faʻatau faleoloa mo talavou.

Na ou filifili e tatau ona ou faia se mea e uiga i lenei eseesega. Ma o le Aso Sa na sosoo ai i le lotu, sa ou paleni i ou tulivae ma ou tilotilo atu i le satauro o tautau i luga o le puipui, aioi atu i le Atua e aumai ia te aʻu se tino e ofi i ofu laiti: maualuga, suilapalapa — O le a ou aveina se mea. Sa ou manao e ofi i totonu o lavalava, ae o le mea autu lava, sa ou manao e fetaui ma isi tino o loo ofuina.

Ma, na ou lavea i le matua ma o oʻu susu "sau i totonu." I le taimi nei, sa ou faia ni sit-up i totonu o loʻu potumoe e maua ai le manava e pei o Britney. I le kolisi, sa ou mauaina ai le queso ma le pia taugofie—faatasi ai ma le tamoe mamao ma le masani o le inu ma le faamamaina o nisi taimi. Na ou aʻoaʻoina foʻi e mafai e tamaloloa ona iai ni manatu e uiga i loʻu tino. Ina ua tu'i lo'u manava ma fai mai se alii sa ma uo, "e tatau ona e faia se mea i lena mea," sa ou ata ae mulimuli ane taumafai e aveese ana upu i afu taitasi. (Faʻafesoʻotaʻi: Tagata o loʻo tweeting e uiga i le taimi muamua na latou faʻalumaina ai tino)

Ma, leai, o laʻu sootaga ma loʻu tino e leʻi maloloina lava. Ae ua ou iloa foi o mafutaga le lelei o ni autu lauiloa ia mo au ma aʻu uo tamaitai, pe tatou te talanoa e uiga i pule, uo tama, poʻo le paʻu tatou te i ai. E fusia ai i tatou. O le fai atu o tala e pei o le "Sa na o le fa pauna pizza. O aʻu o se sauʻai inosia," poʻo le "ugh, e manaʻomia ona ou tigaina aʻu i le fale faamalositino ina ua maeʻa le faaiuga o le vaiaso o le faʻaipoipoga," o le masani lea.

Na amata ona ou toe mafaufau i lenei mea ina ua lomia e le tusitala o Jessica Knoll se New York Times manatu fasi ua faʻaigoaina "Smash the Wellness Industry." Na ia faʻaaogaina le suʻega Bechdel e fai ma faʻamatalaga ma tuʻuina atu se ituaiga suʻega fou i le 2019: "Tamaitai, e mafai ea e le toʻalua pe sili atu ona tatou faʻatasi e aunoa ma le taʻua o tatou tino ma meaʻai? O se mea itiiti o le tetee ma le agalelei ia i tatou lava. . " Na ou faʻaaluina le tele o aso e fai ai isi luʻitau-o se luʻi yoga 30-aso, tuʻuina atu suamalie mo le Fagafulu, se meaai keto-vegan-aisea e le o lenei?

Tulafono: Ou te le talanoa e uiga i loʻu tino mo le 30 aso, ma ou te taumafai lemu e tapuni talanoaga leaga a isi. Faʻafefea e faigata lena? E na o le faanatura lava o se tusitusiga, tamoe i le faletaele, sui le mataupu...Ma le isi, sa ou alu ese mai laʻu auvaa masani (o le galuega a loʻu toʻalua talu ai nei na siitia ai i matou i Lonetona), o lea na ou manatu ai o le a itiiti ni avanoa mo tagata uma. lenei mea valea e amata i.

E pei ona i ai, o lenei ituaiga o talatalanoaga o soʻo se mea, pe o le 'aiga o le afiafi pati ma fou foliga poʻo le a le Aoga feiloaʻiga ma uo tuai. O le leaga o foliga tino o se faamaʻi i le lalolagi atoa.

I le gasologa o le masina, o mea nei na ou aʻoaʻoina:

Tagata o ituaiga uma ma lapoa e le fiafia io latou tino.

O le taimi lava na amata ai ona ou uaʻi atu i nei talanoaga, na ou iloaina ai o tagata uma sa faia - tusa lava pe o le a le tino tino ma le tele. Na ou talanoa i tagata e paʻu i le 2 pasene o fafine Amerika o loʻo i ai o latou tino vaʻalele, ma o latou faitioga foʻi. Tina lagona e pei o loʻo iai lenei uati faʻamasino faʻasino pe a latou * tatau * toe foʻi i le muaʻi pepe mamafa. Fa'aipoipo e manatu e tatau ona pa'u le sefulu pauna ona o tagata uma (e aofia ai a'u) e fai mai "o le atuatuvale e pa'u ai le mamafa." E manino lava, o lenei faʻafitauli e tusa ma le sili atu i le tele poʻo le numera i luga o le fua.

E faigata ona aloese mai talanoaga faʻasalalau lautele.

Ou te le'i avea lava ma se tasi e tu'u ata o lo'u tino, aemaise lava ona ou te le'i lava le mimita e fa'aalia. Ae e faigata lava ona aloese mai talanoaga uma tatou te faia e uiga io tatou tino i luga o le initaneti. O nisi o na konosi e moni tino-lelei (#LoveMyShape), ae afai o loʻo e taumafai e aloese atoa mai le talanoaga, Instagram o se maina.

Ma se tasi taufaasese. A'o le'i faia lenei lu'i, na fa'aali mai e lo'u tuafafine ia te a'u ni polokalame e fa'ataga ai lou manava i totonu ma toso i fafo lou sulugatiti ma maua ai se ata o le Kardashian i ni nai pa'i. A o matou asia laʻu uo pele o Sarah i Amerika, sa matou aumaia i lalo se tasi e faʻafefe ai o matou tino, faʻamamaina o matou nifo, ma paʻu le paʻu. Na iʻu lava ina matou lafoina a matou ata e leʻi faʻavasegaina, ae seʻi ou fai atu ia te oe, sa faʻaosooso le faʻapipiʻi atili o mea faʻamimimoto. O lea la, e fa'afefea ona tatou iloa po'o fea ata o lo'o i luga o la tatou fafaga e moni, ma o fea e fa'atauina?

O le siakiina o ou manatu * o seisi tala atoa.

E ui lava ou te leʻi talanoa e uiga i loʻu tino, sa ou tautala mafaufau e uiga i ai i taimi uma. Sa ou teuina i aso uma ni ogalaau e uiga i meaai sa ou ai ma talanoaga sa ou faalogo i ai. Na i ai foi saʻu miti leaga na fua ai aʻu i se fua tele, ma faʻaalia mai i mumu mumu numera e 15 pauna loʻu mamafa nai lo se isi lava taimi. E ui lava sa i ai ni faafitauli i loʻu tino, ou te leʻi moemiti muamua i loʻu mamafa. E pei na ou fa'atauva'a e leai mata'utia.

E le na o mea e te fai atu ai—ae faatatau foi i ou lagona.

Sa ou le fiafia. O lenei mataupu ua le leoa sa pei o se elefane le mautonu i totonu o le potu. E ala i le taumafai e suʻe paleni, na ou le mafai ona pulea. Sa ou galue i taeao uma. Sa ou taumafai e aua le soʻona mafaufau i laʻu taumafataga ae aunoa ma le iloaina le faʻasoa. Na ou misia le 'aiga o le taeao; mo le 'aiga aoauli, o le a' aʻai le salati ma le vegan sukalati pata pinati tuli e le lua-espresso; pe a uma galuega ou te faʻafeiloaʻi tagata asiasi ile 10 p.m. pub grub, ma ina ua pa le uati 5 i le taeao, o le a ou oso ese mai le moega e faasala aʻu lava i se isi toleniga. Ioe, o se toleniga masani o se mea lelei mo le toʻatele o tagata, ae sa ou faʻataʻitaʻiina aʻo ou tuleia loʻu tino e fai le maualuga maualuga ma le saoasaoa MPH i Barry's Bootcamp. Ma sa ou le fiafia i ai. I se isi itu, o lenei faʻataʻitaʻiga na amata ona faʻalavelave i loʻu ulu-ma loʻu soifua maloloina. (Fesoʻotaʻiga: Le Mea E Sili I Ai I Le Faʻamalositino Bulimia)

O le tautala e uiga i lou soifua maloloina o se mea e ese.

Na ou matauina le mea na ou manatu o se vevela vevela ina ua uma le yoga i se tasi aso. Na ou le amana'iaina mo ni nai aso se'ia o'o i le tiga o le pito i lalo o lo'u ulupoo ma le te'i-eletise i lalo ifo o le mageso na aumai ai a'u i le foma'i. Na ou lagona faʻavalevalea ina ua ou taʻuina i le fomaʻi e foliga uma lava e fesoʻotaʻi. Ae saʻo aʻu. Na ia faʻamaonia aʻu i le maʻi shingles i le 33 o oʻu tausaga.

Sa paʻu loʻu tino puipuia. Na taʻu mai e laʻu fomaʻi e le mafai ona ou galue, ma na amata ona ou tagi. Na'o a'u lava ituaiga o fa'amamafa, ma sa ou taumafai e fai ni uo fou e ala i le faatulagaina o aso o toleniga. O faamalositino ma uaina na o le pau lea o mea na ou iloa e mafuta ai ma tamaitai. Ma o lenei e le mafai ona ou maua. Na fai mai laʻu fomaʻi e 'ai meaʻai maloloina, moe, ma alu ese mai galuega mo le vaiaso atoa.

O le taimi lava na faamamago ai o'u loimata, sa ou lagonaina se mapusaga ua tafe mai ia te au. Mo le taimi muamua i lo’u olaga, sa ou talanoa ai e uiga i lo’u tino i se auala anoa—e le o se faalautelega faaletino o lo’u taua faaletagata lava ia, ae o se masini taua e mafai ai ona ou savali sa’o, manava, tautala, ma emo. Ma o loʻu tino na talanoa i tua, fai mai ia aʻu e faifai lemu.

Sa ou filifili e toe faatulaga le talanoaga.

I le ogatotonu o lenei luʻi-ma laʻu faʻamaoniga - na ou toe foʻi i Amerika mo faʻaipoipoga e lua. Ma e ui o laʻu sini o le aua le talanoa e uiga i loʻu tino, na ou iloaina o le filemu atonu e le o le sili elixir. O le mea na amataina o se misiona lilo e tapunia talanoaga na avea ma auala e amata ai talanoaga lelei ma faʻaosofia ai le mafaufau o tagata i nei amioga le lelei na faʻamaumau ai o tatou talafaʻasolopito ma faʻasalalau e ala i ala o faʻasalalauga, tatou faʻataʻitaʻi, poʻo tina e ala i o latou tina. tina.

Sa masani ona ou popole pe a ou misia se toleniga pe 'ai tele foʻi karapisi, ae a o ou asiasi i Niu Ioka, na amata ona ou fealualuaʻi i auala na ou nofo ai mo le sili atu i le sefulu tausaga. Ou te ala vave ma savali luasefulu poloka i se fale kofe na ou filifilia i luga o faafanua Google. O lenei mea na ou maua ai le taimi i oʻu mafaufauga, e faʻalogo ai i podcasts, e vaʻavaʻai ai i le vevesi ma tino malolosi o loʻo faʻaogaina uma aʻu.

Ou te leʻi taofia le talanoa e uiga i loʻu tino ma loʻu soifua maloloina. Ae a liliu atu talanoaga i meaʻai poʻo le le fiafia, ou te aumaia le tusiga a Jessica Knoll. E ala i le taulai atu i totonu-ma se'i ese-le vao ua sosolo i le tala o le soifua maloloina, na ou iloa ai e mafai ona matou faia se avanoa mo talanoaga fou e ola ai.

Ma i le agaga o nei talanoaga fou, O lea ou piggybacking lana luʻi ma se luʻi o laʻu lava. Nai lo le fa'ailoa mai o foliga fa'aletino o lau uo, se'i fa'aloloto atili: Fa'afetai i lau uo mo le tu'uina atu o oe e fa'alavelave mo se vaiaso na e manatu ai o lo'o i ai sau pepe moe (na'o a'u?), ta'u atu i lau uo faigaluega malie o lona uiga malie mimilo na e o'o atu i le 2013. , pe faʻailoa i lau pule o lana pisinisi poto na musuia oe e maua lau MFA.

Ou te fia toso i luga se nofoa i lena laulau ma maulu ma le le fefe i soo se mataupu o loo tatou talanoaina-ma le fagu suauu olive o loo tatou togiina ai a tatou fasi falaoa.

Iloilo mo