O le fa'amalositino e le aunoa o se tasi lea o auala sili e fa'aititia ai lou tulaga lamatia o le COVID-19 matuia.

Anotusi

• Faʻamalositino Fautuaina I le U.S.
• Aisea e mafai ai ona faʻamalositino masani le tuʻufaʻatasia o lou tulaga lamatia o le ova o le COVID-19?
• Le Laina Lalo
• Iloilo mo

Mo le tele o tausaga, ua faʻamamafaina e fomaʻi le taua o le galue e le aunoa e faʻaleleia ai lou soifua maloloina atoa ma lou soifua manuia. I le taimi nei, o se suʻesuʻega fou na maua ai atonu e iai foʻi se faʻasologa faʻaopoopo: E mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai lou aʻafiaga o le COVID-19 ogaoga.

O le suʻesuʻega, lea na lomia i le British Journal of Sports Medicine, suʻesuʻeina faʻamaumauga mai le 48,440 tagata matutua na maua i le COVID-19 i le va o Ianuari 1, 2020 ma Oketopa 21, 2020. Na vaʻai e le au suʻesuʻe le maualuga o gaioiga faaletino na lipotia muamua e le maʻi ma faʻatusatusa i latou i lo latou lamatiaga ile falemaʻi, ulufale ile ICU, ma le oti pe a maeʻa. o lo'o maua i le COVID-19 (o fa'ailoga uma lava o fa'ama'i "tiga").

Lenei mea na latou mauaina: Tagata na faʻamaonia e maua i le COVID-19 oe na "le faʻagaoioia gaioiga" - o lona uiga, na latou faia 10 minute pe itiiti ifo o faʻamalositino i le vaiaso - na maua ai le 1.73 taimi sili atu le ono aʻafia i le ICU ma le 2.49 taimi sili atu le lamatiaga o le oti mai le siama faʻatusatusa ia i latou na faʻamalosi tino mo le 150 minute pe sili atu i le vaiaso. O tagata sa le toaga i le lotu, e 1,2 taimi le tele o le aʻafiaga o le falemaʻi, 1.1 taimi e tele ai le aʻafiaga o le ICU, ma le 1.32 taimi e sili atu ai le oti nai lo i latou na faia i le va o le 11 ma le 149 minute i le vaiaso.

Fa'ai'uga a le au su'esu'e? Fonotaga faifai pea faʻamalositino faʻataʻitaʻiga (sili atu i luga o nei lalo) e fesoʻotaʻi malosi ma le faʻaititia o lamatiaga o le atiaʻe ogaoga COVID-19 i tagata matutua oe na aʻafia i le siama.

"Matou te talitonu malosi o faʻaiʻuga o lenei suʻesuʻega o loʻo faʻatusalia ai se taʻiala manino ma faʻatino e mafai ona faʻaaogaina e le faitau aofaʻi o le lalolagi e faʻaitiitia ai le lamatiaga mo faʻafitauli ogaoga o le COVID-19, e aofia ai ma le oti," o le tala lea a le tusitala suʻesuʻe Robert Sallis, MD, faatonu. o le Ta'aloga Fa'afomai Ta'aloga i le Kaiser Permanente Medical Center.

O lenei suʻesuʻega e faʻatupuina ai le tele o fesili e uiga i lou ono aʻafia i le ogaoga o le COVID-19 ma le tele o taimi e te faʻamalositino ai - ae maise lava pe a fai e te leʻi atoa se 150 minute i le vaiaso. O mea nei e tatau ona e iloa e uiga i le fesoʻotaʻiga i le va o gaioiga faʻaletino ma le ogaoga o le coronavirus

Faʻamalositino Fautuaina I le U.S.

O le 150 minute faʻataʻitaʻiga e le o se mea na tupu: e faʻapea foi o le Nofoaga Autu mo le Faʻataʻitaʻi ma le Puipuia o Faamaʻi ma le American Heart Association ua fautuaina ia maua e tagata Amerika le le itiiti ifo ma le 150 minute o feololo le feololo i le vaiaso. E mafai ona aofia ai le faia o mea e pei o le alu mo le savalivali savali, tietie uila, taʻalo tenisi, ma e oo lava i le tuleia o se vao.

O lo'o fa'amalosia e le CDC tagata e fa'amuta a latou ta'aloga i le vaiaso atoa, ma fai fo'i ni vaega laiti o fa'amalositino i le aso (fa'amalositino mea'ai, pe a e mana'o ai) pe a fa'omia se taimi. (Fa'atatau: O le a le tele o le fa'amalositino e tele naua?)

Aisea e mafai ai ona faʻamalositino masani le tuʻufaʻatasia o lou tulaga lamatia o le ova o le COVID-19?

E le o manino atoatoa ma, ina ia talafeagai, o le suʻesuʻega e leʻi suʻesuʻeina lenei. Peitaʻi, e iai lava manatu o fomaʻi.

O le tasi o le faamalositino masani e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le BMI o se tagata, o le tala lea a Richard Watkins, M.D., o se fomaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi ma o se polofesa o vailaʻau i totonu i le Northeast Ohio Medical University. O le i ai o se maualuga maualuga BMI ma, faʻapitoa, tasi e paʻu i lalo o le vaega o le lapoʻa poʻo lapopoʻa e faʻaosoina ai le ono aʻafia o se tagata i le falemaʻi ma maliu mai COVID-19, e tusa ai ma le CDC. O le mea moni, o le faamalositino e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le puta poʻo le paʻu o le mamafa, o le tala lea a Dr. Watkins. (Ia manatua, o le saʻo o le BMI o se fua faʻalesoifua maloloina e finauina.)

Ae o le faamalositino e mafai foi ona i ai se aafiaga tuʻusaʻo i lou soifua maloloina mama ma gafatia, fai mai Raymond Casciari, MD, o se pulmonologist i St. Joseph Falemai i Orange, Calif. soʻo se ituaiga faʻamaʻi manava nai lo tagata e leai," o lana tala lea. O le mafuaʻaga lena na faʻamalosia ai e Dr. Casciari ana gasegase e "sua le manava" ia le itiiti ifo ma le tasi i le aso mai le faʻamalositino. Faʻamalositino masani - ma le manava mamafa e masani ona oʻo mai - e mafai ona fesoasoani ia te oe e galue ai vaega o le mama atonu e te le faʻaaogaina soo, fai mai Dr. Casciari. "E tatalaina ai le ea ma, afai e iai sau vai poʻo se mea atonu o loʻo lafi i totonu, e tuliesea." (O le tasi lena o mafuaaga, tusa lava pe o oe o se tagata e toleniina le malosi, e tatau ona e faʻamaumau se taimi e fai ai le cardio. O se mafuaʻaga foi lea na faʻasalalau ai e nisi fomaʻi auala i le manava i le taimi o le faʻamaʻi.)

O le galue e le aunoa e fesoasoani foi e faamalosia ai maso o ou māmā. "E matua taua tele lenei mea," o le tala lea a Dr. Casciari. "E tele au galuega e fai i le manava ma, o le sili atu ona aoga o ou mama, o le laitiiti foi o le galuega e fai e ou maso manava." E mafai ona taua tele i le tulaga o le feagai ai ma se gasegase tuga pei ole COVID-19, o lana tala lea. (Faatatau: Aisea e te tale ai pe a uma se taʻaloga faigata tele)

O le faʻamalositino e iai foʻi lona aʻafiaga i lau puipuiga o le tino, fesoasoani e faʻagaoioi sela puipuia i lou toto e faʻatele ai le avanoa latou te fetaiaʻi ai - ma faʻatoʻilaloina - pathogens i lou tino.

"Ua leva ona matou iloa o le puipuiga o le tino e faʻaleleia i le faʻamalositino masani, ma o i latou o loʻo toaga masani e maualalo le aʻafiaga, malosi o faʻamaoniga, ma le lamatiaga o le oti mai faʻamaʻi pipisi," o le tala lea a Dr. Sallis. "E le gata i lea, o gaioiga masani faʻaletino e fesoʻotaʻi ma le faʻaleleia o le malosi o le mama ma le cardiovascular ma muscular functioning e mafai ona faʻaitiitia ai aʻafiaga leaga o le COVID-19 pe a maua."

Le Laina Lalo

O le malosi ma le toaga e mafai ona fesoasoani tele i lou tino e tau ai le coronavirus, pe a e a'afia. "O la matou suʻesuʻega na fautua mai ai o le le toaga i le tino o le mea sili lea ona fesuiaʻi tulaga lamatia mo faigata COVID-19 taunuʻuga," fai mai Dr. Sallis.

Ma e le manaʻomia se valea tele o faʻamalositino e fai ai le togafiti. "O le taofiofia e oʻo lava i le tulaga fautuaina fautuaina o le faʻamalositino - pei o le savali 30 minute i le aso, lima aso i le vaiaso - ua lava lea e fesoasoani ai i lou tino e teteʻe eseʻese mai faʻamaʻi, e aofia ai le COVID-19," o le faʻamatalaga lea a Dr. Sallis. O le mea moni, o nisi tagata atamamai e fautuaina le faʻaeteete ia aua neʻi ova i luga o le sami, aemaise lava i taʻaloga maualuga poʻo le mamafa tele, aua e ono afaina ai le faʻamalosia o lou tino puipuia i le taimi o le faʻaumiumi o le atuatuvale.

Naʻo le iloa o lenei: A o faʻamalositino masani e ono fesoasoani i le tuʻuina i lalo o le aʻafiaga o le COVID-19 ogaoga, Dr. Watkins faʻailoa mai o le mea sili e mafai ona e faia e te tumau saogalemu ai o le faʻaauau pea lea ona faʻataʻitaʻia auala iloa e puipuia ai le sosolo o COVID-19, faʻapena e pei o le faia o tui, va'ava'ai mamao, fai matapulepule, ma fa'ata'ita'i le tumama lelei.

Iloilo mo