Fua o meaai ma le sua o le tipolo e taofi ai le tale

Anotusi

• 1. Lemi sua ma kaliki
• 2. Falaʻau lemu
• 3. Strawberry lemonade

Lemon o se fualaʻau mauoa i vitamini C, lea e fesoasoani e faʻamalosia ai le teteʻe atu i le tino, ma isi antioxidants e fesoasoani e faʻaititia le mumu o ala alatoto, faʻamaluluina tale ma faʻatelevaveina le toe malosi mai malulu ma fulū.

O le mea lelei, o le sua e tatau ona saunia ma faʻaalu i se taimi puʻupuʻu, ma isi mea e fesoasoani e tau ai faʻamaʻi e tatau ona faʻaopopo i le paluga, pei o le kaliki, propolis ma le meli.

1. Lemi sua ma kaliki

I se faʻaopopoga i meatotino o le tipolo, ona o le iai o le kaliki ma le ginger, o lenei sua o loʻo i ai le faʻataʻitaʻiga o le anti-inflammatory ma le anti-inflammatory, e fesoasoani ai foʻi e faʻaleleia le tafe o le toto ma faʻaititia le tiga o le ulu.

Vaega

• 3 lemoni;
• 1 pulupulu;
• 1 sipuni sipuni o sina;
• 1 sipuni meli.

Sauniuniga auala

Paʻu uma mea i totonu o le paluga ma inu e aunoa ma le faʻaopopoina o le aisa. Maua uma aoga o le tipolo.

2. Falaʻau lemu

Pei o le tipolo, o le pinia e mauoa i le vaitamini C, ma o le faʻaopopoina o le mint ma le meli i le sua o le a fesoasoani e faʻaititia ai le itaitagofie ma spasms i le faʻaʻi, faʻafilemuina ala o le ea.

Vaega

• 2 fasi fasi fala;
• 1 sua o le tipolo;
• 10 mint lau;
• 1 ipu vai poʻo niu vai;
• 1 sipuni meli.

Sauniuniga auala

Paʻu uma mea i totonu o le paluga ma faʻamalieina i le meli aʻo leʻi inu. Saili isi aoga o le meli.

3. Strawberry lemonade

Strawberries e mauoa foi i le vaitamini C ma isi vailaʻau faʻamalosi tino e faʻamalosia ai le malosi puipuia, ae o le propolis ua faʻaopopoina i lenei sua e avea o se vailaʻau oona, faʻafitauli o le faʻamaʻi e mafua ai le tale.

Vaega

• 10 strawberries;
• 1 sua o le tipolo;
• 200 ml o vai;
• 1 sipuni meli;
• 2 mataua o propolis upu tuʻufaʻatasia e aunoa ma le ava malosi.

Sauniuniga auala

Tago le strawberries, sua o le tipolo ma le vai i totonu o le paluga ma faʻaopopo le meli ma le propolis e mulimuli ai, palu faʻalelei ia homogenize ae leʻi inu.

Matamata i le vitio ma vaʻai pe faʻafefea ona sauniunia nei ma isi fua mo sua, lauti ma syrups: