Vai vine e tuʻu ai i lalo le suka

Anotusi

• 1. Suamalie vine fua
• 2. sua mumu fualaʻau

O le sua o le fualaʻau e tuʻu ai i lalo le kolisi o se fofo lelei i le fale ona o le fualaʻau o loʻo i ai se vailaʻau e taʻua o le resveratrol, e fesoasoani e faʻaititia ai le leaga o le kolisi ma o se vailaʻau aoga malosi.

Resveratrol o loʻo maua foi ile mumu uaina ma o lea e mafai ai foi ona avea ma se filifiliga lelei e fesoasoani i le faʻatonuina ole toto toto, fautuaina e inu le maualuga o le 1 ipu uaina mumu ile aso. Ae ui i lea, o nei natura taʻiala e le tuʻuʻeseina le manaʻoga e fesuiaʻi le taumafataga, faʻamalositino ma ave le cholesterol-tuʻuina i lalo vailaʻau faʻaalia e le cardiologist.

Saili uma e uiga i le resveratrol i le a le Resveratrol e mo.

1. Suamalie vine fua

Vaega

• 1 kilokalama o vine;
• 1 lita o vai;
• Sugar e tofo.

Sauniuniga auala

Tuʻu fualaʻau i totonu o le apa, faʻaopopo se ipu vai ma kuka pe a ma le 15 minute. Tipi le mea e maua ai le sua ma sasa le palu faʻatasi ma le aisa vai ma le suka e tofo. Sili, suka tatau ona fesuiaʻi mo Stévia, o se natura suamalie, sili talafeagai mo i latou ma maʻisuka, mo se faʻataʻitaʻiga.

2. sua mumu fualaʻau

Vaega

• Afa o le tipolo;
• 250 g piniki fua leai ni fua;
• 200 g o fualaʻau mumu;
• 1 sipuni ti o le flaxseed oil;
• 125 mL o vai.

I totonu o le paluga, palu le sua suʻi mai i fualaʻau i le centrifuge ma mea o loʻo totoe ma le vai.

Oe tatau ona inu se tasi o le sua sua i aso uma, a o anapogi pea, e tuʻu i lalo kolisi tulaga. O leisi filifiliga o le faʻatau lea o se fagu sua uaina uaina, e mafai ona maua i nisi supamaketi poʻo faleoloa faʻapitoa ma faʻavai sina vai ma inu i aso uma. I lenei tulaga, tasi e tatau ona vaʻai mo sua o le vine atoa, o ni meaola, aua e laititi latou faʻaopoopoga.