E I Ai Faʻailoga o le Menopause Eseese A o Faʻamama Pamu Fanau?

Anotusi

• Faʻafefea ona taofiofia le fanau mai masks menopause faʻailoga
• Faʻafefea ona iloa pe ua e taunuʻu i le menopause
• O le a le mea o le a tupu pe a fai ua e taunuʻu i le menopause
• O a togafitiga filifiliga e avanoa
• O le a le vaʻaiga

O le a e mauaina ni faʻailoga masani o le menopause?

A o e matua, o lou tino e faifai malie lemu lona gaosiga o estrogen. O ou vaitaimi o le a avea foi ma mea le masani ai. A tupu lenei mea, e taʻua ole perimenopause.

A maeʻa sau tausaga atoa e aunoa ma le i ai o le masina, ua e taunuʻu i le menopause. Faʻailoga pei o vevela vevela ma le moe faʻalavelave i lenei taimi.

Ae afai o loʻo inu sau fualaʻau fomaʻi, atonu e te le faʻafesoʻotaʻia nei faʻailoga ma le menopause. Ole faʻamalositino ole fananau mai ole Hormonal - pei ole fualaʻau - e masani ona mafua ai faʻailoga pei o nei.

Faitau pea e te iloa pe aisea ua, ai faʻailoga e tatau ona e vaʻavaʻai i ai, ma sili atu.

Faʻafefea ona taofiofia le fanau mai masks menopause faʻailoga

O fualaʻau taofiofia le fananau mai o se ituaiga o puipuiga o le hormonal. O fualaʻau tuʻufaʻatasia o loʻo i ai ituaiga gaosia o le estrogen ma le progesterone, e lua o nione e masani ona tutupu. Minipills aofia ai naʻo le progestin, o le synthetic version o le progesterone.

I se faʻaopopoga i le puipuia o le maʻitaga, o fualaʻau fomaʻi e fesoasoani e faʻatonutonu ai le maualuga o le homone o lou tino. A o e agaʻi atu i le menopause, o lou tino o le estrogen tulaga masani o le a amata ona faʻaititia - ae o le fualaʻau gaosia homone puipuia lou tino mai le iloaina o lenei paʻu.

O le a faʻaauau pea ona e maua se faʻatotoatoto i masina taʻitasi, e ui o lenei e faʻamoemoe i le ituaiga o fualaʻau o loʻo e inuina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o fafine e inu faʻatasi fualaʻau taofiofia le fananau mai o le a faʻaauau pea ona maua i le vaiaso le toto totoga i masina taʻitasi. Tamaʻitaʻi e tago i le minipill atonu o le a sili atu le faʻamaʻi toto.

O fualaʻau taofiofia le fananau mai o loʻo iai foʻi ni aʻafiaga e tali tutusa ma faʻailoga o le menopause. E aofia ai:

• vaʻaia i va o vaitau
• vevela emo
• suiga o lagona
• suiga i le fiaai

Faʻafefea ona iloa pe ua e taunuʻu i le menopause

Ole a oʻo ile menopause ile tusa ole 51 tausaga, ae ole perimenopause e mafai ona amata ile amataga ole 40 poʻo le sili atu foi. E te ono masalomia o lou tino ua suia ona o le faʻaititia o le fatafata tumu pe o le tuai o metabolism, ae o le a le mafai ona taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe.

E leai se suʻega e iloa ai pe o oe o le menopausal, o lea ia mataʻituina mo suiga i lou tino e taua.

E i ai ni aoga i le inuina o fualaʻau e fomaʻi ai fanau i le taimi o le perimenopause, ia e talanoa la i lau fomaʻi poʻo afea ma pe faʻapefea ona taofi le inuina o au fualaʻau. Oe ono manaʻomia le fesuiaʻi i se eseʻese ituaiga o hormonal puipuia pe faʻaaoga auala papupuni, pei o condoms, e faʻaauau ai le puipuia maitaga.

Afai e te filifili e taofi le inuina o le fualaʻau, e mafai ona alu i soʻo se mea mai le fa vaiaso i ni nai masina mo lou tino o natura homone e aveina.

I lenei taimi, oe manaʻomia le fesoʻotaʻi ma lau fomaʻi e uiga i le mea e te faʻamoemoeina i tulaga o aʻafiaga. A faʻapea ua uma ona e taunuʻu i le menopause, e le toe foʻi mai lou vaitaimi.

O le a le mea o le a tupu pe a fai ua e taunuʻu i le menopause

A o e agaʻi atu i le menopause, o lou vaitaimi o le a avea sporadic. O lau vaitau e ono faʻamavae i le masina pe lua ae e te leʻi toe foʻi mai, ma e ono maua ai se avanoa taua i le va. A maeʻa loa le tausaga atoa e aunoa ma le mauaina o lou vaitaimi, ua e taunuʻu i le menopause.

I le faʻaopopoina i vaitaimi le faʻatonu, e mafai ona e maua:

• lelava
• afu le po
• vevela emo
• le mautonu
• suiga o lagona
• suia i le libido
• mageso measā

O le faʻaititia o le estrogen e faʻateleina ai foʻi lou aʻafiaga mo ni tulaga o le soifua maloloina, pei o le lapoʻa, maʻi fatu, ma le osteoporosis. Oe tatau ona talanoa i lau fomaʻi e uiga i nei tulaga faʻapea foi ma soʻo se talaʻaga aiga o le toto maualuga poʻo le kanesa.

Ole tausisi pea i lau suʻesuʻega masani o le soifua maloloina e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai lou tulaga lamatia mo nisi faʻalavelave, faʻapea foʻi ma le fesoasoani ile faʻatautaia o faʻailoga.

A faʻapea e ogaoga au faʻailoga o le menopause, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni togafitiga faʻapitoa e fesoasoani e faʻaleleia atili ai lou tulaga olaga.

O a togafitiga filifiliga e avanoa

E i ai le tele o mea e mafai ona e faia e faʻafaigofie ai menopause faʻailoga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e te manaʻo e faʻataʻitaʻi fofo i le fale - pei o le tipiina o le caffeine, tuʻuina i lalo o le vevela i lou fale, pe moe i luga o se cool gel pad - e fesoasoani ai i le vevela emo.

Taumafai e 'ai maloloina, inu meaai faʻaopopo, ma faʻamalositino masani e mafai foi ona afaina ai ou lagona.

Afai e ogaoga au faʻailoga, e ono faatonuina oe e lau fomaʻi o fesuiaʻiga o vailaʻau ma sela poʻo fualaʻau poʻo se antidepressant e maualalo le vailaʻau e fesoasoani ai i le faʻapaleniina o le maualuga o lou homone.

O le a le vaʻaiga

O le averesi fafine maua perimenopause faʻailoga mo le tusa ma le fa tausaga ae leʻi maeʻa maeʻa masina. Manatua o lenei taimi faʻatulagaina mafai ona fesuiaʻi, o lea o lenei vaitaimi atonu e puʻupuʻu pe umi atu mo oe.

Afai e te manatu ua e latalata i le menopause, talanoa i lau fomaʻi. E mafai ona latou fesoasoani e faʻamautinoa pe tatau ona e faʻaauau pea le inuina o lau fualaʻau, fesuiaʻi i se isi togafitiga o le hormonal, pe taofi le faʻaaogaina faʻatamaʻi uma.

O loʻo avanoa ni togafitiga, o lea aua le faʻatuai e taʻu i lau fomaʻi poʻo a ou lagona.

Manatua o lenei vaega e mo na o sina taimi le tumau, ma o au faʻailoga o le a magoto atoa pe a toe suia lou tino i ou tulaga fou o le homone.