Faʻafilemu Tame i Lona Faʻavae

Anotusi

• Iloilo mo

O le tala lea a Allen Elkin, Ph.D., faatonu o le Stress Management and Counseling Center i Niu Ioka City ma le tusitala o Faʻafitauli Pulega mo Dummies (IDG Books, 1999), fautua mai mo le fa o sili ona taatele o le laulu-loimata faafitauli mo fafine:

"E le o taofiofia le galue." "O tagata ua mamafa tele e masani lava o ni tagata faʻasalalau ma tagata faʻatalanoa," o le tala lea a Elkin. Fesili ifo ia te oe: O aʻu moni na o aʻu e mafai ona faia nei mea uma? Ua tusia moni i le maa le aso e gata ai? Afai e te tali ioe, fesili i se tasi atonu e ese lona manatu. Taumafai e maua se fesoasoani pe fesili i lau pule o fea e ave iai le faʻamuamua pe a fai e le mafai ona e faia uma i le taimi saʻo. E le fesoasoani lena mea? Fuafua le pito i lalo o le misia o au taimi atofaina. E masani ona tele le avanoa e faʻagaioia ai nai lo le mea tatou te manatu iai, o le tala lea a Elkin. Afai o loʻo e noatia pea, fesili ifo ia te oe pe faʻafefea ona e le toe faia lenei mea. Masalo na e faʻapea ioe pe a tatau ona e fai atu leai - pe masalo e tatau ona e toe mafaufau i le mea e te manaʻo moni e fai.

"E tuli aʻu e oʻu aiga i nati." Ma atonu latou te faia i taimi uma. "O tagata o latou ituaiga tagata latou te i ai, ma a latou lava teuga atonu e leai se mea e fai ma oe," o le tala lea a Elkin. (I se isi faaupuga, afai e faapogaia oe e se tauaiga po o se aiga faaletulafono ia te oe le popole, atonu o le a ia faavaleaina foi isi ou tauaiga.) “E manaʻomia le lua e lagona ai le leaga o le tasi,” o le tala lea a Elkin. E le faapea ona e faia e isi ni manaʻoga pe taumafai e te lagona le taʻusalaina e le faapea e tatau ona e faia i latou. Ae aua le amanaʻiaina lau matafaioi pe a fai o feteʻenaʻiga e foliga faigata ona aloese mai ai. Siaki ou faʻamoemoega e uiga i le auala e tatau ona amio ai isi ma fesili pe faʻapefea ona e faʻasesēina i latou.

"O faalavelave a le aiga e matua lofituina lava." E faigata ona fai mea uma -- aua le faia. "E matautia tele pe a fai e le suia le ie o le moega i le aso?" Fai mai Elkin. Afai e le mafai ona e faʻatauina oe lava i le mafaufau lelei, saili se fesoasoani mai isi i totonu o le aiga - pe, pe a e mafaia, faʻafaigaluega se fesoasoani mai fafo. Afai e leai se isi mea, taumafai e maua se foliga filemu o le toʻafilemu e ala i le faʻaavanoaina o se taimi i aso uma e faia ai se mea faigofie e te fiafia iai: faitauina o le pepa, 'aiga i le aoauli ma sau uo pe faʻalogo i musika.

"Ua ou i ai i se mea leaga." "O le faʻamalosi e le naʻo faʻalavelave, ae o le le lava faʻamalieina," o le tala lea a Elkin. "O isi taimi o le faʻanoanoa e sau mai le laiʻa ona faia e pei o le soona fai." Fesili ifo ia te oe pe o le a le toesea mai lou olaga. Uo? Malie? Fa'aosofia? Taumafai e faʻatumu vaega o loʻo misi. Mafaufau e fai galuega faʻalapotopotoga e saofagā ai i se mea e sili atu nai lo oe, poʻo le faia o se kosi e suʻesuʻe ai se fiafia e leʻi faʻataunuʻuina. Fausia atili faʻamalositino i lau faʻatulagaga -- ma taumafai e faʻaaofia uo mo talanoaga ma manatu pe a e galue.

Iloilo mo