Faigata ulu

Anotusi

• Mafuaʻaga o le vevesi ulu
• Faʻailoga o le tiga ulu ulu
• Mafaufauga
• Faʻafefea ona togafitia se faʻalavelave ulu
• Vailaau ma tausiga ile fale
• Faʻaopoopoga
• Puipuia le lumanaʻi ulu tiga
• Outlook mo tagata ma le fiva ulu
• 3 Yoga Faʻatulaga mo Migraine

O le a le tiga o le ulu ulu?

O le vevesi o le ulu o le sili ona masani ai ituaiga o tiga o le ulu. E mafai ona mafua ai le agamalu, feololo, pe ogaoga tiga i tua o ou mata ma i lou ulu ma ua. Fai mai nisi tagata o le tiga o le ulu tiga pei o se fusi fusi io latou muaulu.

Tele o tagata e maua i le feteʻenaʻi ulu tiga o le mafaufau tiga. E tupu tasi pe lua taimi ile masina ile averesi. Ae ui i lea, o le vevesi o le ulu e mafai foi ona tumau.

E tusa ai ma le Cleveland Clinic, o tiga masani o le ulu e aafia ai le 3 pasene o le faitau aofai o tagata o Amerika ma aofia ai ma vaega o le tiga o le ulu e silia ma le 15 aso i le masina. Tamaʻitaʻi e faaluaina sili atu nai lo tamaloloa i le feteenai ulu.

Mafuaʻaga o le vevesi ulu

O le vevesi o le ulu o le ulu e mafua mai i maso maso i le ulu ma ua ua.

O nei ituaiga o feteʻenaʻiga mafai mafua mai i le tele o

• meaʻai
• gaoioiga
• atuatuvale

O nisi tagata e tupu le vevesi o le ulu pe a uma ona tilotilo i luga o le komipiuta mo se taimi umi pe a maeʻa le avetaʻavale mo taimi uumi. O le malulu o le tau e mafai foi ona faʻaosoina ai le tiga o le ulu.

Isi mafuaʻaga o le feteʻenaʻi ulu tiga aofia:

• 'ava malosi
• leaga mata
• mata matutu
• lelava
• ulaula
• o le malulu poʻo le fulū
• se siama sinus
• kafeini
• leaga le amio
• popole i lagona
• faʻaititia le faʻaaogaina o le vai
• leai se moe
• lafoaʻi meaai

Faʻailoga o le tiga ulu ulu

Faʻailoga o le tiga ulu ulu aofia ai:

• tiga le ulu ulu
• omiga faataamilo i le muaulu
• agavaivai faataamilo i le muaulu ma le ulu

O le tiga e masani ona agamalu pe feololo, ae mafai foi ona oʻo. I lenei tulaga, oe ono ono fenumiai lou feteʻenaʻi ulu tiga ma se ulu. Ole ituaiga tiga lea ole ulu e mafua ai le tiga o le tasi poʻo le lua itu o lou ulu.

Ae ui i lea, o le vevesi o le ulu e le maua uma faʻailoga o migraines, pei o le niniva ma puaʻi. I tulaga seasea tupu, o le feteʻenaʻi ulu tiga e mafai ona taitai atu ai i le nofouta i malamalama ma leo leotele, e pei o migraines.

Mafaufauga

I tulaga ogaoga, e mafai e lau fomaʻi tausi soifua ona faʻatautaia ni suʻega e faʻateʻa ai isi faʻafitauli, pei o le faiʻai o le faiʻai.

O suʻega na faʻaaoga e siaki ai isi tulaga ono aofia ai le CT scan, e faʻaaoga ai X-ray e puʻeina ai ata o ou totoga i totonu. E mafai foi e lau fomaʻi tausi soifua ona faʻaaoga se MRI, e faʻatagaina ai latou ona suʻesuʻe ou sela vaivai.

Faʻafefea ona togafitia se faʻalavelave ulu

Vailaau ma tausiga ile fale

E mafai ona e amata ile inu tele i vai. Oe ono faʻamamoeina ma manaʻomia e faʻateleina lau suavai taumafa. Ma le isi, e tatau ona e mafaufau i le tele o le moe oe maua. O le le lava o le moe e mafai ona taitai atu ai i le vevesi ulu. Ma ia e mautinoa e te leʻi lafoa ni meaʻai, e mafai ona faʻaoso ai le tiga o le ulu.

Afai e leai se aoga o na taʻiala, e mafai ona e inuina ni vailaʻau tiga e pei o le ibuprofen poʻo le aspirin, e faʻateʻa ai le tiga o le ulu. Ae ui i lea, o nei mea e tatau ona naʻo taimi e faʻaaoga ai.

Faʻailoa e le Mayo Clinic, o le faʻaaogaina tele o vailaʻau o le OTC e ono oʻo atu ai i le "soona faʻaalu" poʻo le "toe foʻi" ulu tiga. O nei ituaiga o tiga o le ulu e tupu pe a e masani i se vailaʻau e te lagona ai le tiga pe a ova fualaʻau.

O fualaʻau OTC o nisi taimi e le lava e togafitia ai le faʻaauau pea o le tiga o le ulu. I tulaga ia, e mafai ona avatu e lau fomaʻi se talavai mo vailaʻau, pei o:

• indomethacin
• ketorolac
• naproxen
• opiates
• talavai-malosi acetaminophen

Afai e leʻo aoga ni tagata e faʻamamaina le tiga, latou te ono fautuaina se musele e malolo ai. Ole vailaʻau lea e fesoasoani e taofi ai le faʻavea ole maso.

E mafai foi e lau fomaʻi tausi soifua ona faʻatonuina se vailaʻau e puipuia ai vailaʻau, e pei o le filifilia o le serotonin reuptake inhibitor (SSRI). E mafai e SSRIs ona faʻamautuina le maualuga ole faiʻai o lou faiʻai ma mafai ona fesoasoani ia oe e faʻafetauia le mafatiaga.

Atonu latou te fautuaina foʻi isi togafitiga, pei ole:

• Vasega faʻamamafa vasega. O vasega nei e mafai ona aʻoaʻoina oe i auala e faʻafetauia ai le popolevale ma faʻafefea ona faʻamamaina le feteʻenaʻi.
• Biofeedback. Ole metotia malolo lea e aʻoaʻoina oe e faʻatonutonu le tiga ma le faʻanoanoa.
• Faʻailoaina o amioga lelei (CBT). CBT o le tautala togafitiga e fesoasoani ia te oe e iloa ai tulaga e mafua ai oe popole, popole, ma le vevesi.
• Acupuncture. Lenei o se isi togafitiga e ono faʻaititia ai le popole ma faʻalavelave e ala i le faʻaaogaina o nila lelei i vaega patino o lou tino.

Faʻaopoopoga

O nisi faʻaopopoga e mafai foi ona fesoasoani faʻamamaina ulu tiga. Peitaʻi, talu ai e mafai ona faʻafesoʻotaʻi isi vailaʻau ma vailaʻau masani, e tatau lava ona e talanoaina muamua ma lau soifua maloloina.

E tusa ai ma le, o nei faʻaopoopoga ono fesoasoani e puipuia ai le feteʻenaʻi ulu tiga:

• butterbur
• coenzyme Q10
• fiva
• magnesium
• riboflavin (vitamini B-2)

Ole mea lea e ono faʻamamaina ai foʻi le tiga ole ulu.

• Faʻaoga se mea mafanafana poʻo se pusa aisa i lou ulu mo le 5 i le 10 minute i le tele o taimi i le aso.
• Taele vevela pe taʻele e faʻamalolo ai maso maso.
• Faʻaleleia lou tulaga.
• Faʻaauau komepiuta malologa e puipuia ai le faʻamaʻi mata.

Peitaʻi, o nei metotia atonu e le taofia uma ai le feteʻenaʻi ulu o le ulu mai le toe foʻi.

Puipuia le lumanaʻi ulu tiga

Talu ai o le vevesi o le ulu o le ulu e masani ona mafua mai i faʻapitoa mafuaʻaga, faʻailoa mai o mafuaʻaga e mafua ai lou ulu tiga o se tasi auala e puipuia ai lumanaʻi vaega.

E mafai ona fesoasoani le aso faʻatiga ulu e te iloa ai le mafuaʻaga o lou tete.

Faʻamaumau lau:

• meaai i aso uma
• meainu
• gaoioiga
• soʻo se mea e tupu ai le popole

Mo aso taʻitasi e te maua ai i le tiga o le ulu, tusi ai. A maeʻa ni vaiaso poʻo ni masina, atonu e mafai ona e faia se fesoʻotaʻiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e faʻaalia i lau api o talaaga, o le tiga o le ulu na tupu i aso na e ai ai i se meaʻai, o lena meaʻai e ono faʻaosofia ai lou mafaufau.

Outlook mo tagata ma le fiva ulu

O le feteenai o ulu e masani ona tali atu i togafitiga ma seasea mafua ai se tumau tumau o neura. E ui i lea, o le faaumiumi o le popole i le ulu e mafai ona aafia ai lou olaga.

O nei tiga ulu e mafai ona faigata ai mo oe ona auai i faʻamalositino gaioiga. Atonu e te misia foi aso o galuega po o le aʻoga. A faʻapea ua avea ma faʻafitauli matuia, talanoa i lau fomaʻi.

E taua le aua le amanaʻia ogaoga faʻailoga. Saili vave togafitiga faʻafomaʻi pe a iai sau tiga o le ulu e amata faʻafuaseʻi poʻo se tiga o le ulu faʻatasi ma:

• tautala lemu
• leai se paleni
• maualuga fiva

Lenei mafai ona faʻailoa mai se sili atu matuia faʻafitauli, pei o:

• o le stroke
• tumo
• o le aneurysm

3 Yoga Faʻatulaga mo Migraine