Tusitala: Louise Ward
Aso O Foafoaga: 3 Fepuari 2021
Faafouga Aso: 21 Novema 2024
Anonim
Zuppa per tutta la famiglia da un’enorme testa di pesce! BORSCH a KAZAN!
Ata: Zuppa per tutta la famiglia da un’enorme testa di pesce! BORSCH a KAZAN!

Anotusi

Uo fesoasoani fesoasoani ia sili atu le taua o le olaga. Latou te saunia fesoasoani lautele ma faʻalagona, faʻafaigofie lagona o le tuʻulafoaʻi, ma fesoasoani ia te oe ia lagona le fiafia ma sili atu faʻamalieina i le olaga.

Ole faʻatumauina o fesoʻotaʻiga faʻafesoʻotaʻiga e mafai foi ona faʻaʻumiʻumi lou soifuaga ma tuʻu i lalo lou ono maua i faʻafitauli tau le mafaufau ma le tino, e aofia ai le faʻanoanoa ma le toto maualuga.

O nisi faigauo atonu e leai se aoga lelei. O isi atonu oona.

O faʻauoʻaga faʻamalosi e mafai ona eseese auala, ae e masani ona faʻaalu ai lou mafaufau ma maua ai le auala e faʻatupuina ai oe i lalo ae le o le atinaʻeina o oe.

Mafaufau pe faʻafefea ona iloa se faʻauo faʻauo? Le mautinoa pe faʻafefea ona feagai ma le tulaga pe faʻapefea ona aʻafia oe? Ua matou o mai e fesoasoani ile 25 fesoasoani ile faʻailoaina ma feutanaiga ma uo e mafua ai le tele o mea leaga nai lo le fiafia.


Le mea e faia e se uo oona

E tofu tagata uma ma aso lelei ma leaga. I se aso leaga, o le agalelei e le faigofie ona oʻo mai i taimi uma, tusa lava pe pele ia te oe. Ma, faʻafefea ona e iloa le eseʻesega i le va o se uo 'ona moni ma se tasi o loʻo faia se leaga aso?

Aso leaga vs. leaga vibes

O se uo lelei i le i ai o se aso leaga ono puʻeina oe pe foliga mai e mamao, ae latou te ono faʻatoʻese pe a maeʻa mea.

O uo 'oʻona, i leisi itu, e masani ona mulimuli i se faʻataʻitaʻiga e le taitai mate lava. Latou te le faʻaalia tele le faʻanoanoa poʻo le faʻanaunauga e suia, tusa lava pe latou te iloa latou faia oe maua lagona leaga.

O se vaʻaiga lea i nisi mea e ono faia e se uo oona:

Tuʻu oe i lalo

O uo e masani ona tausua le tasi i le isi, ma o sina taufaʻalili malie e le faʻapea o lau uo faʻauo e oona, ae maise pe a o e ata foi.

A masani ona faʻalumaina oe e se uo ma faʻaosoina oe i se lagona faʻanoanoa, tusa lava pe latou te faʻaaogaina ni togafiti faʻasese poʻo ni taufaifai tuʻusaʻo, o lau faigauo atonu e le se maloloina.


Faitatala

Na e taʻuina i lau uo se mea i le mautinoa, ma o le aso e sosoʻo ai, o lau atoa agafesoʻotaʻiga iloa le auiliiliga.

Soʻo se tasi e mafai ona seʻe i luga ma fai atu mea e le tatau. O uo 'oʻona e ono foliga mai e fiafia e faʻasalalau mea lilo, tusa pe e te fai ia latou e teu faʻamatalaga a le tagata lava ia.

O se tasi e faʻamutaina lou talitonuina atonu e le popole tele i ou lagona.

Faatoese e aunoa ma le faamaoni

A e valaauina i latou e uiga ia latou amioga, latou teʻa ese lou mafatiaga pe avatu i se leo, "Faʻamagalo."

Nai lo le faʻaaluina o se taimi e mafaufau ai i lau vaaiga, latou fai mai, "Faʻamalie atu ona ua e maua lena lagona" pe tulitatao la latou faʻatoesega ma le tetee "ae."

Oe iloa le tasi: "Faʻamalie atu ua ou afaina ou lagona, ae naʻo se mea ula.“

O nei le faʻamalie e taʻu mai ai i se tasi e le popole tele pe faʻapefea ona aafia oe i a latou gaioiga.

Faʻamata e te popole

O le le mautonu naʻo ia e le tau taʻu mai ai o se tasi e oona, ae a o a latou tali atu e ono mafua ai le afaina pe lagona le faʻasaua, e atamai le alu ma le faʻaeteete.


E leai se tasi e mafai ona vaʻai uma, ae e talafeagai le faʻamoemoe o se tasi e te faʻatuatuaina e tele faʻaali mai o latou lagona i le saogalemu, soifua maloloina auala.

Masalo latou te matua feita ma feei ia te oe i nai mea laiti, pei o le galo e tape le TV pe le toe faafoi se peleue na latou nonoina atu ia te oe. Ma, o le isi minute latou te faʻapea e pei e leai se mea na tupu.

Afai e te le iloa pe faʻapefea ona latou tali mai, oe ono faigata ona lagona le mafanafana faʻataʻamilo ia latou.

Tuua oe le nofo lelei

O le faʻaaluina o le taimi ma sau uo vavalalata e tatau ona e maua ai le lagona lelei, masani ai tautala. Atonu o le faʻaaluina o le taimi ma se uo e toʻatasi e tuua ai oe le le fiafia pe le fiafia.

Atonu e le o i ai sau faʻamatalaga lelei aisea, ae a e tuʻua i latou, e te lagona le sili atu le toʻa nai lo le le fiafia, ma e te le vaʻavaʻai i luma e faʻaalu taimi ma i latou.

Afai e te maitauina lenei le faʻamalieina lagona, mafaufau e suʻea lau faigauo mo isi faʻailoga e leʻo saʻo mea.

Faʻatusatusa oe i isi tagata

E i ai sau uo e fiafia e faʻasino auala e te le fuaina ai i isi a latou uo? Masalo o lou fale mautotogi e laʻititi nai lo le fale o X o lea e le o se mea malie le tafafao faʻatasi ma oe. Poʻo le faia o ofu e pei o le Y e te maua ai le malulu.

Tagata ei ai a latou lava uiga tulaga ese ma eseesega, ma o se uo lelei o le a iloaina lenei. Latou te le faʻatusatusaina oe i isi pe faʻapea o oe i se isi itu e laʻititi nai lo se isi tagata. Latou mautinoa e le faʻaaogaina le faʻamalosi mai uo e faʻatosina oe e faia mea e te le manaʻo e faia foi.

Tuʻu i latou i luma ma totonugalemu - i taimi uma

Sa iai sau uo saʻo ile tau? Latou te paʻuʻu i lalo pe a sologa lelei mea pe a latou manaʻomia se mea, ae o afea o oe tauivi, oe le mafai ona aapa atu ia latou uma.

O nisi uo e mafai ona faʻaauau mo le itula e uiga io latou faʻafitauli talu ai nei. A uma loa ona latou faʻamau, ona latou avatua lea o le faʻailoga, "Ma o a mai oe?" ae e leʻi vave liliuina le talanoaga ia latou lava.

O uo moni e le na ona ave. Latou te ofoina atu foi le tigaalofa mo ou atugaluga, i tulaga lelei, leaga, po o soo se mea i le va.

Taumafai e suia oe

O se tasi e taumafai e suia mea e uiga ia te oe atonu e le o se uo lelei.

O se uo moni malamalama o tagata e eseese uiga, ma o le a latou taliaina oe mo oe lava. A e fesili mo se taʻitaʻiga i se mea e te manaʻo e suia, latou te ono avatua le lagolago ma le faʻamalosiʻau - ae latou te ono faʻatali mo oe e fesili nai lo le taʻuina atu ia te oe o le a le mea e tatau ona fai.

Fai atu o loʻo e tauivi i nofoaga ma e te manaʻo ia sili atu i le feiloaʻi ai ma ni tagata fou. O se uo lelei atonu e fautuaina oe e te sau i le isi a latou taʻaloga po ina ia mafai ona latou faʻafeiloaʻia oe i ni nai isi uo i se mafanafana siosiomaga.

O le a se aafiaga o ia te oe i faigauo oona

O faauooga faʻamalosi e mafai ona i ai se aafiaga taua i le soifua manuia lautele- ae leʻo le lelei. O le faʻaaluina o le taimi ma tagata e le popole i ou lagona e ono iʻu ina afaina ai ou lagona ma soifua maloloina faaletino.

Afai e te maitauina soʻo se tasi o faʻailoga nei pe a maeʻa le faʻaaluina o le taimi ma sau uo, atonu e te manaʻo e toe iloilo le iloiloga o le faigauo.

E te lagona le tuua toʻatasi ma le tuulafoaiina

O le faʻaaluina o taimi ma uo e tatau ona faʻateleina ai lou lagona o fesoʻotaʻiga.

O se faigauo faʻamalosi e ono tuua ai oe e lagona le amanaʻiaina. Oe aapa atu e faia fuafuaga, ae o loʻo tuʻulafoaia oe mai vaega vaega ma o au feʻau e le taliina (seʻi vagana, ioe, latou te manaʻomia se mea mai ia te oe).

E foliga mai latou te le manaʻo e faʻaalu se taimi ma oe, ma o le faigauo e le faʻamalieina ai oe pe lagona e pei o se faigauo i uma.

Ua faateleina lou popole

O le faʻaititia o le mafatiaga o se tasi aoga aoga o faʻauooga malosi. O le vaʻai atu i uo atonu e le o taimi uma e te lagona ai le sili atu i le 100 pasene, ae e te ono maitauina se faʻaleleia atili.

O se uo oona, mamao mai le fesoasoani faʻamalieina popole, mafai ona faʻaopopo i ai. Atonu latou te faia pe faia ni mea e te le fiafia ai pe a e faʻaalu se taimi faʻatasi, mo se faʻataʻitaʻiga.

Tusa lava pe e te le o iai ma latou, atonu e te faʻaaluina le tele o taimi e toe mafaufau ai i tua i au fegalegaleaʻiga le lelei, lea e mafai ai ona e lagona le faʻaitaita, itaitagofie, e oʻo lava i le matua leaga lava.

E te le lagonaina le lagolagoina

O uo moni e ofoina atu le lagolago pe a e manaʻomia. Mautinoa, o lenei lagolago e le masani ona faigofie. O le mea sili ona taua, faʻauo e masani lava ona aofia ai le faʻalogo ma le agaga malamalama ma le ofoina atu faʻamaonia mo mafatiaga ma tiga.

I se faigauo faʻauo, e te le lagonaina lena lagolagosua po o le agaalofa. E te lagona le faʻaititia pe a latou fufulu ese ou faʻafitauli pe le amanaʻiaina tuʻusaʻo pe a latou le tali atu i au feʻau poʻo talosaga mo se fesoasoani.

I se faapuupuuga, latou te le i ai iina mo oe pe a e matua manaomia se uo.

O lou talitonuina o oe lava ma lou talitonu ia te oe lava, e tatau ona lavea

A faifai pea ona tuʻuina oe i lalo e se tasi ma togafitia leaga oe, oe ono amata ona talia lenei amioga ma taofi le faʻamoemoe i se mea sili atu.

A o amata ona e talitonuina a latou tulaga tuʻu i lalo ma amata ona masalosalo i ou oe malosiaga ma agavaʻa, o lou manatu faʻapitoa ia oe lava ono amata ona faʻaitiitia.

E te tuuaʻia oe lava mo a latou amioga

Le isi taunuʻuga o togafiti? Ua amata ona e mafaufau ua e sese.

A latou osofaʻia oe, oe ono talitonu e te ono mauaina. Oe ono filifili latou te le ofaina le fesoasoani ona e masani ona e fesili mo se fesoasoani. Ma e te taumafai e faia ia i latou e ala i le oso i totonu soʻo se taimi latou te manaʻomia ai se mea.

Oe ono lagona foi le faʻafetai ua latou faʻaaluina soʻo se taimi ma oe talu mai mea uma, ua latou faʻailoa mai le tele o ou sese.

E masani ona e lagona le le paleni

Tagata e amio i auala oona e masani ona faʻaaoga togafiti e maua ai le mea latou te mananaʻo ai. Manipulasi masani ona tuua le lagona o se mea e leʻo saʻo, e ui lava e le mafai ona e faʻailoaina tonu le mea.

Atonu e te lagona e pei e te le iloa le mea saʻo e tau atu pe faia. Latou te ono 'eli faʻamalosi ia te oe pe ulagia oe i le lautele, ma tuʻu ai ia oe le mautinoa pe o latou uiga o latou tala.

O a latou tali (poʻo le soona tali) e mafai ona atili faʻapaleniina oe. O isi taimi latou te talie ai i mea, o isi taimi latou te feei. O le le iloa poʻo le a le mea e tupu e mafai ai ona e le mautonu ma e te le o mautinoa pe faʻafefea ona fai - vagana ai ma le faʻaeteete tele.

O lenei le mautonu e mafai ona puna i isi vaega o lou olaga, ma tuua ai oe e osooso ma faigofie ona le fiafia.

E tiga isi au sootaga

Tasi le faʻauo faʻamalosi e mafai ona faifai lemu ae faʻaauau pea ona faʻonaona isi vavalalata vavalalata.

O le taimi lava e amata ai ona e masalosalo ia te oe lava, oe ono vaʻaia oe o se uo mativa. Tusa lava pe le amata ona e masalosalo ia te oe lava, atonu e faigata ia te oe ona talitonuina isi. Atonu e te tau mafaufau pe vaʻai tagata uma ia te oe o ni tagata le atoatoa, fiu, pe le lagolagoina ma amata aloese mai tagata o se faʻaiuga.

Ole mea lea e mafai ona taofia ai oe mai le sailia o le fesoasoani mai tagata o loʻo iai moni le tausiga, ma tuʻua ai oe ile vavaeʻesea ma le tuʻulafoaʻi.

Ia, o lea la?

Ua e iloaina o loʻo ia te oe se faʻauo oona, ae o le a le mea e sosoʻo mai?

E lua au filifiliga taua. Atonu e te manaʻo e taumafai muamua e talanoa i lau uo. E mafai latou te leʻo iloaina le le manaia o a latou amioga. Afai e te manaʻo e faʻaola le faigauo, atonu o le lelei muamua filifiliga. O le isi filifiliga e aofia ai le faʻamutaina o le faigauo.

O fesoasoani o loʻo i lalo e mafai ona fesoasoani ia te oe e uia se auala saogalemu, soifua maloloina - poʻo le a lava le ala e te filifilia.

E le afaina le manaʻo e ofo se avanoa lona lua…

Masalo latou te le o taimi uma oona pe le malamalama pe faʻapefea ona aʻafia oe e a latou gaioiga. Nisi tagata fai manaʻomia sina fesoasoani faʻaopoopo ii.

Afai latou te amio i latou lava auala e aunoa ma le faʻaalia o le matua ita, talanoa ia i latou e uiga i le aʻafiaga o latou amioga mafai ona faʻaleleia mataupu.

Faʻaaoga le "I" faʻamatalaga ma isi aoga metotia auala e amata ai se talanoaga. Ia tatala e faʻatatau i a latou amioga latou te lagona ai ma mafaufau e faʻatapulaʻa tapulaʻa mo fegalegaleaiga i le lumanaʻi.

Mo se faʻataʻitaʻiga: "Ou te lagona le tiga pe a ou faʻalogo i tala le lelei e uiga i loʻu ulu poʻo oʻu lavalava. I le lumanaʻi, faʻamolemole aua le ulagia aʻu filifiliga fai sikaili. "

… Ae e leʻo taimi uma lea o se manatu sili ona lelei

Afai o le faigauo e leai ni aoga lelei mo oe, ma o lau talanoaga ma latou e leʻi fesoasoani i se tasi, atonu ua oʻo i le taimi e faʻamuta ai. E faʻapena foʻi ma faigauo e o atu i teritori faʻasauā.

E mafai ona e taʻuina i se tasi le afaina o oe ia latou gaioiga, ae le mafai ona e suia. Latou te faia lenei mea na o latou, ma e le o tagata uma e naunau e faia le taumafaiga.


Latou te ono folafola atu e suia ma togafitia oe mo se taimi le tumau. Ae afai e amata ona latou toe taʻutaʻua oe pe toe foʻi i isi ituaiga o amioga oona, e sili atu lou alu i luma.

Ave le avanoa mo oe lava

Afai e te faʻaaluina le tele o taimi moomoo maimau pe ana o se uo e te alofa ia te oe, aisea e te le malolo ai mai ia latou mo sina taimi ma vaʻai pe o a suiga?

Ole taimi e ese ai mai le faigauo e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻavasega ou lagona ma maua le manino i isi au sitepu. E mafai foʻi ona e vaʻai i lou olaga e aunoa ma lena tagata.

Atonu o mea e faʻaleleia atili ma e te lagona le sili atu ona lelei pe a e le tau popole i le vaʻai atu ia latou. Afai o lea, o se mafuaaga malosi lea e mafaufau ai e faamuta le faigauo.

Seti ni tuaoi

Afai e te manaʻo e taumafai e faʻatumauina le faigauo, o tuaoi o ki.

Faʻamalamalama manino e te le taliaina ni amioga faʻapitoa, pei o le alaga, pepelo, faitatala, poʻo le oso i fafo o fuafuaga e aunoa ma se faʻamatalaga.

Atonu e te mafaufau e faʻamatala pe faʻapefea ona aʻafia oe i nei amioga ma faʻafefea ona e tali atu.


Mo se faʻataʻitaʻiga: "Ou te le fiafia i le tuu i lalo, o lea afai e te faia pea tausuaga i loʻu totogi, tatou le mafai tafafao."

Faʻataʻitaʻi i luma o le taimi

A e iloa loa e tatau ona faʻamutaina le faigauo, taʻu ia latou.

Fesoʻotaʻiga o lenei i le tagata e masani ona sili ona lelei. Filifili se nofoaga lautele o loʻo ofaina ai foʻi ni mea e le faalauaiteleina, pei o se paka poʻo isi tulaga le mautonu. Afai e te le lagona le saogalemu, o le tuʻuina ia i latou o se valaʻau pe tusia se tusi mafai foi ona galue. Tau lava o le taumafai e aloese mai le faʻamutaina o se faigauo e ala i feau tusitusi, pe a mafai.

A o lei faia le talanoaga, tusi le mea e te manao e taʻu atu ai. E te faʻamatalaina au mafuaʻaga pe na ona fai mai o le faigauo e le toe aoga mo oe? O le faʻatulagaina o ou mafaufauga ma faʻataʻitaʻi muamua (na o oe pe ma se tasi e te faʻatuatuaina) mafai ona faʻateleina lou talitonuina ma fesoasoani ia te oe e tumau i lau faʻaiuga.

Ia saʻo

E ui o le tulaga o auiliiliga oe saunia ono ono faʻamoemoe i tulaga poʻo lau talaʻaga ma lena tagata, aua le tuua i latou ma se le mautonu e uiga i le tulaga o lau faigauo.


Atonu latou te le mananaʻo e faʻamutaina le faigauo, o lea latou te ono vavaeʻeseina ai oe pe taumafai e liliu le tulaga ina ia e maua ai le lagona tausalaina. Taumafai e aua le tali atu, tusa lava pe latou te feita ma le ita tele. Toe taʻu filemu lau filifiliga (ae mausali) ma alu ese.

Mafaufau totoʻa ae e te leʻi toe fesoʻotaʻi

Afai e te filifili e tipi le fesoʻotaʻiga, talitonuina ou lagona ma aloese mai le aʻapa atu pe tali atu i taumafaiga e faʻafesoʻotaʻi oe.

I se taimi, atonu e te mafaufau ai i taimi lelei na e faʻasoa ai ma mafaufau pe ua latou suia. Manatua pe aisea na e faamutaina ai le faigauo. Toe amataina e mafai ona avea ai oe pei lava o le pagatia toe, o lea e sili ai le tuʻuina o se taimi e alu ai ae e te leʻi toe pikiina i luga.

Tagata mafai suia, mautinoa, ma afai o lau uo aapa atu ma se faʻatoesega e foliga mai e moni, oe ono taumafai e toe faʻaolaola le faigauo. Naʻo le alu lemu e puipui oe lava.

Tatala atu i isi

O le maileia i se faigauo faʻauo e mafai ona e lagona ai le maasiasi, le mautonu, poʻo le le talitonuina o isi. Afai na e faʻamamaoina oe mai isi uo, atonu e faigata ona e toe fesoʻotaʻi.

Atonu e i ai ni au uo lelei o loʻo manaʻo e ofoina le lagolago. O le aʻapa atu ia latou ma faʻamatalaina le tulaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe maua ai na faʻauooga lelei, lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻamalolo ai.

Faʻafefea pe a fai tatou uo faʻatasi?

A faʻapea o oe ma lau uo oona e iai au uo, atonu e te popole pe faʻafefea ona latou tali mai. Aua le lagona e tatau ona e tuʻuina atu nisi auiliiliga nai lo le mea e te lagona faʻalelei i. Atonu ua uma ona latou iloa le tulaga.

Atonu e na ona e fai atu, "Na ou filifili e faamuta le faauo aua na i ai se aafiaga le lelei i loʻu manuia," po o se mea i na laina.

Faaetete lou tagata

O le taimi lava e te faʻamutaina ai se faʻauo oona, faʻaalu sina taimi e te taulaʻi ai ia te oe lava.

Na e uia se mea tiga ma faigata, o lea e matua talafeagai lelei le manaʻomia sina taimi e faʻamalolo ai.

Faʻataʻitaʻi lelei le tausiga o oe lava e ala i le:

  • faʻaalu taimi ma e pele
  • faʻaavanoa taimi mo lelei moe
  • taulaʻi atu i mea fiafia e fiafia i ai

Faatumu lou olaga i mea lelei ma aapa atu mo le lagolago pe a e manaʻomia.

Le pito i lalo

O le faʻaiʻuina o se faigauo faʻamalosi e mafai ona avea ma luʻitau, ma e matua masani lava ona manaʻomia sina fesoasoani faʻaopoopo i soʻo se vaega o le gaioiga. E mafai ona fesoasoani se fomaʻi ia te oe e amata suʻesuʻe ou lagona e uiga i le faigauo ma mafaufau i filifiliga mo le faamutaina pe toe faaleleia.

Crystal Raypole sa galue muamua o se tusitala ma faatonu mo GoodTherapy. O ana matata e fiafia iai e aofia ai gagana ma tusitusiga a Asia, faʻaliliuga a Iapani, kuka, faʻasaienisi faʻanatura, feusuaiga lelei, ma le soifua maloloina o le mafaufau. Ae maise lava, ua ia tuutoina e fesoasoani faʻaititia stigma i faʻafitauli o le mafaufau.

La Tatou Filifiliga

Talafatu ma Mea Moni e Uiga i le Endometriosis: O le a le mea ou te manaʻo ia iloa e le lalolagi
Soifua Maloloina

Talafatu ma Mea Moni e Uiga i le Endometriosis: O le a le mea ou te manaʻo ia iloa e le lalolagi

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i oʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua e laʻititi komi i. O la tatou faiga lea.A o ou i ai i le koli ...
6 Auala E Le Masani E Mu ai Calories
Taumafa

6 Auala E Le Masani E Mu ai Calories

O le u unuina atili o kalo i e mafai ona fe oa oani ia te oe e leiloa ma tau i i i e maloloina maloloina.O le faʻamalo itino ma le taumafaina o meaʻai lelei o ni auala aoga ia e lua - ae mafai foi ona...