Faʻafefea ona faia togafitiga faʻanoanoaga

Anotusi

• A faʻailoa mai fofo
• Togafitiga o le mafaufau mo le lotovaivai
• Isi togafitiga
• 1. Togafitiga masani
• 2. Suʻega togafitiga
• 3. Deprexis fesoʻotaʻiga polokalama
• 4. Eletise
• Faailoga o le faaleleia
• Faailoga o le faateteleina

O le togafitia o le faʻanoanoa e masani ona faia i vailaʻau antidepressant, pei o Fluoxetine po o Paroxetine, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻapea foʻi ma psychotherapy sauniga ma se psychologist. E taua foʻi le faʻatumuina o togafitiga ma isi togafitiga faʻanatura, pei o faʻafiafiaga, savali i fafo, faitau poʻo le mafaufau loloto, ina ia faʻateleina le soifua manuia ma lagona o le fiafia.

Soʻo se fomaʻi e mafai ona taʻitaʻia le togafitiga mo le faʻanoanoaga, a le o le SUS poʻo le tumaʻoti, peitaʻi ua fautuaina e i ai le tulitatao ma le fomaʻi o le mafaufau, o ia o le fomaʻi faʻapitoa e mafai ona sili atu iloiloina faʻailoga ma faʻailoa mai le sili filifiliga. O le mea lea, i le i ai o faʻailoga ma faʻailoga e faʻaalia ai le faʻaauau pea o faʻanoanoaga poʻo le leai o se fiafia mo gaioiga i aso uma, e taua tele le talanoa i le fomaʻi. Siaki ia faʻailoga autu e ono faʻaalia ai le atuatuvale.

E leai se taimi saʻo mo le togafitia o le faʻanoanoaga, o lea e lelei ai isi tagata i ni nai masina, ae o isi e manaʻomia ona togafitia mo le tele o tausaga, ona o tulaga e pei o le mafuaʻaga, ogaoga ma le ogaoga o faʻailoga, e ese mai le mafai ma le naunau o le tagata e mulimuli i le togafitiga saʻo e i ai le tele o aʻafiaga i mataupu taʻitasi.

A faʻailoa mai fofo

Antidepressant vailaʻau, pei o Fluoxetine, Sertraline, Amitriptyline, Nortriptyline, Paroxetine po Citalopram, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo faʻailoa mai mo le toeititi lava o tulaga o le faʻanoanoaga, aemaise lava feololo pe ogaoga mataupu. E taua tele latou aua latou te fesoasoani e suia le taua faiʻai neurotransmitters o loʻo le lava i le faʻanoanoaga, pei o Serotonin ma Noradrenaline, lea e faʻaleleia atili ai lagona ma le soifua manuia.

Talu ai e tele ituaiga o vailaʻau, o le sili ona lelei mo mataupu taʻitasi e faʻailoa mai e le fomaʻi e tusa ma tali latou te ono faia. O le aʻafiaga o fofo e aliali mai pe a ma le 3 masina lona faʻaaogaina, lea e tatau ona fai i aso uma ma sili atu i le taimi e tasi, ina ia lelei le aafiaga.

O le taimi o togafitiga e mafai foi ona fesuiaʻi mai le tasi tagata i le tagata, e eseʻese mai le tusa o le 6 masina i le tele o tausaga, talu mai le faʻaleleia o le faʻanoanoaga tupu lava ia taʻitasi. Malamalama atili e uiga i le sili ona faʻaaogaina vailaʻau antidepressants ma pe faʻafefea ona aveina.

Togafitiga o le mafaufau mo le lotovaivai

Psychotherapy fesoasoani e faʻaititia faigata lagona, faʻaosofia ai le tagata ia lava-iloa ma le fofoina o totonu feteʻenaʻi. Naʻo le psychotherapy e mafai ona lava e togafitia ai faʻafitauli o le vaivai o le mafaufau, ae e taua foi, tusa lava pe o se faʻanoanoaga ogaoga pe o le tagata ua maeʻa ona faʻaaogaina vailaʻau, ona e fesoasoani e toe faʻatulaga ai mafaufauga, lagona ma lagona o le fiafia.

Psychotherapy tatau ona faia e se psychologist poʻo psychotherapist, na te iloiloina le sili ona lelei o auala mo le tagata manaʻoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mafaufau-amioga faʻamalositino togafitiga, poʻo le CBT, o se tasi o ituaiga o psychotherapy lautele faʻaaogaina e faʻaititia ai le popolevale osofaʻiga pe faʻatonutonu ai le faʻamalosi poʻo le soʻonaʻi amioga masani i le OCD.

Isi togafitiga

E ui lava o le faʻaaogaina o vailaʻau ma psychotherapy o le autu ituaiga o togafitiga o le faʻanoanoa, o isi auala e mafai ona faʻailoa mai o:

1. Togafitiga masani

Togafitiga masani mo le faʻanoanoa e fesoasoani e faʻamalieina, ae le suia, togafitiga faʻafomaʻi, e aofia ai:

• Taumafa i meaʻai mauoa i le omega 3: pei o samani, tuna, sardines, chia fatu poʻo nati, e pei o le omega 3 e galue i luga o le faiʻai, fesoasoani e tauivi faʻafuaseʻi;
• Taumafa i meaʻai e tele i le vaitamini B ma le D: pei o moa, pipi poʻo le fuamoa, a o latou fesoasoani e aveʻesea le tino ma le mafaufau vaivai;
• Inu lauti lauti a St.John's poʻo le paʻu willow papaʻe i le aso atoa: fesoasoani e faʻafilemu, faʻateleina le lagona o le soifua manuia;
• Inu fua, apu ma tuinanau fualaʻau sua: fesoasoani e faʻafilemu, e faʻafetauia ai le tino ma le mafaufau vaivai ma le faʻanoanoa.

I se faʻaopopoga i nei fesoasoani, e taua le onosaʻi faia masani faʻamalositino gaioiga pei o Pilates, feololo savali pe aau, pei o faʻamalositino e faʻaosofia ai foʻi le fiafia ma le soifua manuia.

2. Suʻega togafitiga

O isi togafitiga e pei ole acupuncture, yoga, Reiki ma mafaufauga loloto o ni auala sili ia e fesoasoani ai ile togafitia ole faʻanoanoaga, ona ua mafai ona latou maua se malologa ma se soifua manuia, ma e mafai ona aoga e faʻafetaui ai faʻailoga ole loto popole.

I se faʻaopopoga, o faʻafiafiaga gaioiga e pei o le faitau tusi, valivali, siva poʻo le faʻalogo i musika e fautuaina e faʻamama ai le popole ma le popole.

3. Deprexis fesoʻotaʻiga polokalama

O se fesoʻotaʻiga polokalama e mafai ona mauaina i luga o se telefoni feaveaʻi, laupapa poʻo se komepiuta, ma ua faʻamaonia e le ANVISA, o se togafitiga filifiliga foi faasaga i le faʻanoanoa. Lenei polokalame aofia ai a oe lava auiliiliga o faʻailoga faʻaalia ma galue faʻapea:

• E saini le tagata ma maua lona avanoa, ona tulaʻi mai ai lea o fesili e faʻafefea ona latou lagona,
• I se fesoʻotaʻiga auala, le tagata tali atu i le filifilia o se filifiliga, ma
• E tali atu le polokalame e ala i le ofoina atu o tali i faʻafitauli i aso uma.

O le fesoʻotaʻiga sauniga i lenei talosaga umi pe tusa o le 30 minute, ma e tatau ona faia e oʻo i le 2 taimi i le vaiaso.

Ina ia maua le faʻamatalaga i lenei polokalame e uiga i le faʻanoanoaga, ma ia mafai ona iloilo ou faʻailoga ma auai i togafitiga, e tatau ona e faʻatau le polokalama ma faʻaopopo lau fomaʻi numera CRM.

O le Deprexis lugalaina polokalame tau tusa ma le R $ 1,000 ma tumau 90 aso, ae e le tuʻua le manaʻomia e inu vailaʻau ma psychotherapy, ae o lenei o se fesoasoani lelei e faʻaopoopoina le togafitiga o le faʻanoanoa tulaga.

4. Eletise

O lenei ituaiga o togafitiga e faʻailoa mai mo matuia tele tulaga o le faʻanoanoaga, lea e leai se faʻaleleia atili ma isi togafitiga avanoa, ma aofia ai le faʻatinoina o faiʻai electroshock i se auala faʻatonutonuina ma leai se tiga, lea e faʻafaigofieina le toe faʻatulagaina o faiʻai gaioiga.

I se faʻaopopoga i le electroconvulsive therapy, o isi togafitiga faʻaonapo nei, e pei o le transcranial magnet stimulate ma le loloto o le mafaufau faʻaosofia, o loʻo folafolaina ni auala e togafitia ai faigata-ia-faʻaleleia le lotomafatia.Aʻoaʻo atili e uiga i le loloto o le faiai o le faiʻai ma le mea e fai ai.

Faailoga o le faaleleia

O faʻailoga o le faʻaleleia o le faʻanoanoaga e aliali mai masani, pe a ma le 1 masina talu ona amata le togafitiga ma e aofia ai laʻititi le manaʻo e tagi, sili atu le faʻamoemoe lelei ma sili atu le manaʻo e faʻatino galuega i aso uma, mo se faʻataʻitaʻiga. Peitai, le onosaʻi le tatau ona taofi le inuina o vailaʻau seʻi vagana ua fautuaina e le fomaʻi, pe a ia lagona lelei, ona o le togafitiga e tatau ona tumau a itiiti mai o ni nai masina i le 1 tausaga pe ono i ai foi o se faʻalauteleina o le tulaga.

Faailoga o le faateteleina

O faʻailoga o le faʻateteleina o le faʻanoanoaga e aofia ai le faʻateleina o le manaʻo e tagi, faʻanoanoa ma le leai o se fiafia i le olaga, mo se faʻataʻitaʻiga, ma e aliali mai, e masani lava pe a taofi e le tagata maʻi le tagofia o fualaʻau e aunoa ma le faʻailoga a le fomaʻi aua ua uma na lagona lelei, pe ogaoga foʻi. mataupu e manaʻomia e fetuʻunaʻi ai togafitiga.

E taua le manatuaina o le manaʻo poʻo le fuafuaga mo le pule i le ola o ni faʻailoga ogaoga o le faʻanoanoaga, ma faʻailoa mai le manaʻoga mo le falemaʻi mo se vavalalata vavalalata togafitiga. Siaki mo ni faʻailoga e ono faʻaalia ai amioga suicidal.