Togafitiga mo tendonitis: vailaau, physiotherapy ma taotoga

Anotusi

• 1. Togafitiga ile fale
• 2. Fofoiga
• 3. Faʻaaogaina
• 4. Faʻamalositino
• 5. Taʻotoga mo le fula
• Faʻafefea ona puipuia le tendonitis mai le toe foʻi mai

Togafitiga mo le tendonitis e mafai ona faia naʻo le vaega o totoe o le soʻoga faʻatasi ma faʻapipiʻi le aisa pe a ma le 20 minute 3 i le 4 taimi i le aso. Ae peitaʻi, afai e le faʻaleleia pe a maeʻa ni nai aso, e taua le faʻafesoʻotaʻi o le fomaʻi tipitipi ina ia mafai ai ona faia se iloiloga atoa ma mafai ai ona faʻailoa atu le faʻaogaina o vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau poʻo le faʻamalosi tino, ma faʻataʻitaʻi.

I nisi tulaga, atonu e manaʻomia foi le faia o togafitiga faʻamalositino, lea e mafai ona faʻaaogaina ai mea taua e pei o le ultrasound, faʻamalositino poʻo le fofō e togafitia ai le fulafula o le uaua. I mataupu sili ona ogaoga, pe a fai e leai se alualu i luma i le faʻailoaina o togafitiga ma le tino o le tino pe a i ai le afaina o le uaua, e ono fautuaina se taotoga.

1. Togafitiga ile fale

O se togafitiga lelei ile fale mo le tendonitis o aisa ia, aua e fesoasoani e faʻamama ai le tiga ma le fulafula. Ina ia faia ni taga aisa, na o le afifi lava o aisa i totonu o se solo manifinifi, poʻo se napekini, fai se afifi ma faʻamoe i luga o le vaega na aʻafia e oʻo atu i le 20 minute i le laina.

Muamua, o lenei mea e mafai ona mafua ai ni lagona faʻaletonu, ae o lenei e tatau ona alu ese pe a ma le 5 minute. Lenei faʻagaioiga mafai ona faia e tusa o le 3 i le 4 taimi i le aso i le amataga vaega o togafitiga, i aso muamua, ma le 1 pe 2 taimi i le aso pe a faʻafitauli auga. Siaki nisi filifiliga fofo fale mo tendonitis.

2. Fofoiga

Le fomaʻi Orthopedic mafai ona faatonuina le faʻaogaina o vailaʻau e ave i le tulaga o fualaʻau po o le pasi i luga o le tulaga o tiga, i le tulaga o le kulimi, uu poʻo gel, lea e tatau ona faʻaaogaina e tusa ai ma le fautuaga a le fomaʻi ma e faʻamoemoe e faʻamalolo le tiga ma le fulafula.

O nisi o vailaʻau e mafai ona faʻailoa atu o Ibuprofen, Naproxen, Paracetamol, Cataflan, Voltaren ma Calminex, mo se faʻataʻitaʻiga. Aneti-afaina laupapa e le tatau ona faʻaaogaina mo le sili atu i le 10 aso ma taimi uma i luma o le aveina o laulau taʻitasi e taua foi le ave o se gastric puipuia e pei o Ranitidine poʻo le Omeprazole e puipuia puipui o le manava, ma taofia ai gastritis mafua mai i fualaʻau.

I le tulaga o suauʻu, kulimi poʻo gels, e ono fautuaina e le fomaʻi le apalai 3 i le 4 taimi i le aso i le nofoaga tonu o le tiga, ma se fofō mama, seʻia oʻo ina mitiia atoatoa e le paʻu le oloa.

3. Faʻaaogaina

E le o taimi uma e faʻailoa mai ai le faʻamalosi o le vae ua aʻafia, ona o le tele o tulaga ua lava lea e malolo ai ma aloese mai le soʻona faʻatopetope o le soʻoga. Peitai, immobilization ono manaʻomia i nisi tulaga, pei o:

• E i ai le faʻateleina o le lagona malamalama i le tulaga;
• E tupu le tiga i le taimi o le gaioiga o se gaioiga, faʻalavelave i le galue, mo se faʻataʻitaʻiga;
• E i ai le fulafula i le taimi tonu;
• Vaivaiga maso.

O le mea lea, o le faʻaaogaina o se faʻamau e faʻamalosi ai le soʻoga soʻofaʻatasi mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai gaioiga, fesoasoani e faʻamamaina tiga ma pupuga. Peitai, o le faʻaaogaina o le faʻamaufaʻamau mo se taimi umi pe masani ona mafai ona faʻavaivaia maso, lea e mafua ai le faʻateleina o le tendonitis.

4. Faʻamalositino

O togafitiga faʻafomaʻi o le toto mo le tendonitis e mafai ona faia i le faʻaaogaina o mea taua e pei o ultrasound poʻo aisa, faʻapipiʻi ma faʻaloaloa ma faʻamalosi tino e faʻamalieina ai le tiga ma le fulafula o le uaua o loʻo aafia ma faʻatumauina le gaioi ma le malosi o maso ua afaina.

E mafai ona faʻatino le ultrasound i le faʻaaogaina o le gel talafeagai mo mea faigaluega nei poʻo le faʻafefiloi o lenei gel ma le gel anti-inflammatory e pei o Voltaren. Ae ui i lea, e le mafai ona faʻaaogaina uma suauʻu i lenei auala, aua e mafai ona latou puipuia le sao atu o galu ultrasound e aunoa ma le afaina.

Physiotherapy sauniga mafai ona faia i aso uma, 5 taimi i le vaiaso, pe tusa ma le maua o le tagata avanoa. Ae ui i lea, o le latalata i le tasi sauniga i le isi, o le sili atu o taunuʻuga o le a mafua mai i le faʻateleina aʻafiaga.

5. Taʻotoga mo le fula

O taʻotoga mo le tendonitis e faʻailoa mai pe a le aoga isi togafitiga, pe o loʻo i ai foʻi le tendon rupture poʻo le tuʻuina atu o tioata o le calcium i luga o le upega tafailagi, ona tatau loa lea ona valu pe suʻi le tendon peʻa uma ona masae.

O taotoga e fai lava si faigofie ma e le umi se taimi e toe faʻaleleia ai. O le tagata e tatau ona lata ile 5 i le 8 aso ma se maʻamaʻa pe a uma le taʻotoga ma a maeʻa le faʻataga a le fomaʻi, e mafai e le tagata ona toe foʻi e fai ni nai isi faʻamalositino sauniga e toe malosi atoa ai.

Faʻafefea ona puipuia le tendonitis mai le toe foʻi mai

Ina ia taofia le tendonitis mai le toe foʻi mai, e taua le sailia o le mafuaʻaga. O mafuaʻaga e fesuisuiaʻi i le va o gaioiga faifai pea i le ao, pei o le taina i luga o le komepiuta komepiuta poʻo le telefoni feaveaʻi i le tele o taimi i le aso, ma le uuina o se ato mamafa tele mo sili atu i le 20 minute, mo se faʻataʻitaʻiga. Lenei ituaiga o tele taumafaiga i le tasi taimi poʻo le manuʻa tumau mafua mai i le toe faia gaioiga, taitai atu ai i pupuga o le uaua ma, mulimuli ane, tiga tu latalata i le soʻoga.

Ma, e faʻamalolo tendonitis ma le faʻatagaina e toe aliaʻe, se tasi tatau ona aloese mai nei tulaga, malolo malolo mai le galuega ma aloese mai le tele faʻamalositino faʻamalositino, mo se faʻataʻitaʻiga. Mo i latou e faigaluega i nofoa, o le tulaga lelei i le galuega e taua foi e puipuia ai maso maso ma soʻoga i soʻoga.

Siaki nisi fesoasoani e faʻamama ai le tendonitis i le vitio lenei: