O le a le Marjoram? Faamanuiaga, Itu Aafiaga, ma Faʻaaogaina

Anotusi

• O le a le marjoram?
• Faigofie ono
• Antioxidant ma aneti-afaina meatotino
• E ono iai ni faʻagaioiga antimicrobial
• E ono faʻaitiitia ai faʻafitauli o le digestive
• E ono fesoasoani e faʻatonutonu lau faʻasolosolo masina ma homone
• Aafiaga e ono tutupu
• Faʻafitauli maʻitaga
• E ono aʻafia ai le faʻamaʻa toto
• E mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma nisi vailaʻau
• Faʻafefea ona faʻaopopo marjoram i lau taumafataga
• Suina marjoram pe a kuka
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Marjoram o se tulaga ese laʻau lauiloa i le tele o ipu Metitirani.

Ua leva na faʻaogaina o se vailaʻau vailaʻau ma o loʻo iai ni tuʻufaʻatasiga e ono ofaina ai soifua maloloina.

Lenei tusitusiga taʻu atu ia te oe mea uma e tatau ona e iloa e uiga marjoram.

O le a le marjoram?

Marjoram, e lauiloa foi o le suamalie marjoram, o se manogi oona i le mint aiga na totoina i le Metitirani, Aferika i Matu, ma Sisifo o Asia mo le faitau afe o tausaga ().

E ui e tai tutusa ma le oregano, e i ai lona tofo agamalu ma e masani ona faʻaaoga e teuteu ai salati, supo, ma ipu aano o manu.

E sili ona malosi pe a faʻamago ae mafai foi ona faʻaaoga fou.

E le gata i lea, o le marjoram ua faʻaalia e tele ona teteʻe i le mumusu ma antimicrobial meatotino. Sa faʻaaogaina vailaʻau e fesoasoani ai e togafitia ni maʻi eseese, e aofia ai faʻafitauli o le manavaina, faʻamaʻi, ma le faʻamaʻi tiga ().

Laʻau fou pe mago foʻi e mafai ona fai ma se ti poʻo se upu sii. O ituaiga uma e lua e mafai ona maua i faleʻoloa o meaʻai maloloina poʻo luga ole laiga.

E taua le maitau o marjoram 'otoʻotoga eseʻese i le malosi ma le mama e faʻavae i luga o le gaosi oloa ma faʻavae. Ina ia mautinoa o loʻo e mauaina se oloa sili ona lelei, vaʻai mo le lona tolu-pati tusipasi luga o le igoa.

Marjoram o se manogi laau leva faʻaaoga vailaʻau e fesoasoani faʻasoʻoina ma menstruation. E mafai ona avea o se teuteuga mo supo, salati, ma aano o manu.

Faigofie ono

Suesuega fautua mai marjoram ono i ai le tele o soifua maloloina penefiti.

Antioxidant ma aneti-afaina meatotino

Antioxidants fesoasoani puipuia sela faʻaleagaina mafua mai e ono afaina ai mole mole valaʻauina saoloto radicals.

E tele vaega i le marjoram, pei ole carvacrol, ua faʻaalia e iai ni aafiaga o le antioxidant (,).

A faʻapitoa, latou te ono fesoasoani e faʻaititia le mumu i lou tino (,).

E ui o le pupuga o se tali masani a le tino, o le fula tumau e mafai ona faateleina ai lou ono maua i ni faʻamaʻi, e aofia ai maʻi suka, kanesa, ma faʻafitauli o le autoimmune. Ole mea lea, faʻaititia le mumu ono faʻaititia ai lou tulaga lamatia (,).

E ono iai ni faʻagaioiga antimicrobial

Faʻailoa foi Marjoram meatotino antimicrobial.

Faʻaaoga masani e aofia ai le faʻaogaina o le suauʻu manaʻomia o le suauʻu i lou paʻu e togafitia ai faʻamaʻi pipisi, faʻapea foi ma le aveina o mea faʻaopopo e fesoasoani ai i le togafitia o le lololo o siama oona (6,,).

Peitai, sili atu suʻesuʻega e manaʻomia i nei faʻapitoa faʻaoga.

E le gata i lea, o lenei laʻau o loʻo faʻaaogaina o se vailaʻau faʻateʻa mo vailaʻau eseese taumafa ().

E ono faʻaitiitia ai faʻafitauli o le digestive

Marjoram na faʻaaoga faʻasolopito e puipuia ai faʻafitauli manava e pei o papala manava ma nisi faʻamaʻi mafua mai meaai (,).

O se suʻesuʻega o le ono fualaʻau na faʻaalia ai na tau le taua le marjoram Clostridium perfringens, o se mea masani na tupu mai i meaʻai ().

I se faʻaopopoga, o le isumu suʻesuʻega na taʻua ai o lona upu sii puipuia mai le manava papala ().

Tusa lava, e manaʻomia suʻesuʻega a tagata.

E ono fesoasoani e faʻatonutonu lau faʻasolosolo masina ma homone

Marjoram na faʻaalia e faʻaosofia ai le tafe o le masina.

O lona vaega poʻo le lauti e ono fesoasoani e faʻatonutonu lau taamilosaga masina, faʻapea foi ma le toe faʻaleleia o le paleni o le homone i fafine le maʻitaga ma se faʻasologa le masani ai ().

E mafai foi ona fesoasoani e togafitia polycystic ovary syndrome (PCOS), o se gasegase faʻaletonu ma faʻailoga e pei o le faʻavasega taimi ma fuafua. O se suʻesuʻega i le 25 fafine ma le PCOS na maua ai, o le marjoram tea na faʻaleleia ai a latou talaʻaga o le hormonal ma le lagona o le inisalini ().

Ina ia aloese mai tulaga lamatia, siaki ma lau fomaʻi soifua maloloina ae leʻi faia ni vailaʻau fesoasoani e fesoasoani ai i le maʻimāsina

E fesoʻotaʻi Marjoram i le tele o penefiti, pei o le faʻaititia o le fulafula, faʻaleleia le soifua maloloina o meaai, ma faʻatonutonu masina.

Aafiaga e ono tutupu

Marjoram ono i ai ni tele aʻafiaga.

E pei o lea, oe tatau ona faʻaaoga le faʻaeteete pe a faʻaopopo.

Faʻafitauli maʻitaga

O fafine maʻitaga poʻo susu e tatau ona alo ese mai marjoram faʻaopoopoga.

Ona o lona malosiaga i ituaiga eseese o le fanautama o homone ma le faʻasologa o taimi, o lenei laʻau ono faʻaosoina le lelei aʻafiaga i le taimi o maʻito (14).

E ono aʻafia ai le faʻamaʻa toto

O vailaʻau faʻa Marjoram e ono taofia ai le faʻaputuputu o le toto ().

O se tasi suʻesuʻega iloiloina 20 herbs fuafuaina na marjoram faʻalavelave platelet fausiaina, o se autu vaega i le faʻaputuputuga toto (, 16).

Atonu e faʻapitoa lava lenei mea mo soʻo se tasi e inu toto ua faʻaletoto.

E mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma nisi vailaʻau

Marjoram mafai faʻafesoʻotaʻi ma nisi vailaʻau, pei o le toto manifinifi ma anticoagulants, e faʻateleina ai lou ono maua i le toto ().

E ono faʻafesoʻotaʻi foʻi ma vailaʻau o le maʻisuka ile faʻaititia o le suka ile toto, e mafua ai le maualalo o le tulaga. Afai e maua oe ile maʻi suka, faʻafesoʻotai lau fomaʻi ae e leʻi faia marjoram (,)

E ui e masani ona manatu i ai o se mea e sefe ai, marjoram mafai ona mafua ai aʻafiaga ma e tatau ona aloese mai ai ma maitaga poʻo faʻasusu fafine. O i latou o loʻo i ni vailaʻau atonu e manaʻo e faʻafesoʻotaʻi a latou fomaʻi ae leʻi aveina.

Faʻafefea ona faʻaopopo marjoram i lau taumafataga

O lenei vao e masani ona faʻaaogaina i tamaʻi aofaʻi e pei o se teuteuga poʻo se mea manogi. I lea, oe ono tatau ona inu lona lauti pe ave i se faʻaopoopoga fomu e iloa ai ona aoga.

E mafai foi ona tuʻufaʻatasi Marjoram i totonu o kuka suauʻu i le paluina o le 1 sipuni (15 ml) o lau suauʻu e te fiafia iai ma le 1 sipuni (1 kalama) o marjoram. E mafai ona e faʻaogaina lenei paluga mo le kuka i aso uma pe faʻapuga o fualaʻau ma aano o manu.

A o faia ni supo poʻo ni meaʻai, taumafai e afifi le 2-3 sipuni sipuni (6-9 kalama) o le marjoram i se tamaʻi cheesecloth ma faʻasusu i totonu o lau ulo a o kuka.

Suina marjoram pe a kuka

Afai e leai sau marjoram i luga o le lima, oe mafai ona suia le tele o isi laʻau.

Oregano galue faʻapitoa lelei, e ui e sili atu le malosi nai lo marjoram - o lea atonu e te manaʻo e faʻaaoga laititi laititi.

Oe ma le tagata poto - e ui e fai si eseʻese i le tofo - e mafai foi ona avea o ni mea aoga e sui ai. Faʻaaoga se 1: 1 faʻatusatusa mo nei laʻau.

E ui o le marjoram e masani ona faʻaaogaina i nai aofaʻiga i le kukaina, e mafai foi ona e inuina lana lauti pe ave ni mea faʻaopopo e iloa ai ona faʻamanuiaga.

Le pito i lalo

Marjoram o se manogi laau ua leva ona faʻaaogaina i le kukaina ma vailaʻau masani.

E i ai le tele ono aoga, aofia ai le faʻaititia o le fulafula, faʻamalieina digestive mataupu, ma faʻatonutonuina le taamilosaga taamilosaga.

Faʻaaoga le faʻaeteete pe a fai o se mea faʻaopopo ma faʻafesoʻotai lau fomaʻi pe a i ai ni tulaga faʻafomaʻi.