12 MS Faʻailoaina ma Faʻafefea ona Aloʻese mai ia i Latou

Anotusi

• 1. Faʻafitauli
• 2. vevela
• 3. Fanauina o se pepe
• 4. Maʻi
• 5. Nisi tui
• 6. Le lava Vitamini D
• 7. Le lava moe
• 8. Le lelei taumafa
• 9. ulaula
• 10. Nisi vailaʻau
• 11. Taofi vave vailaʻau
• 12. Uunaʻi tele oe lava
• Ave ese

Vaaiga aoao

Tele sclerosis (MS) faʻaosofia aofia ai soʻo se mea e leaga ai au faʻailoga pe mafua ai le toe tupu. I le tele o tulaga, oe mafai ona 'alofia le faʻaosoina MS e ala i le naʻo le iloaina o latou mea ma faia taumafaiga e faʻasolosolo ia latou. Afai e le mafai ona e aloese mai nisi faʻaosoina, oe ono maua isi auala fesoasoani, e aofia ai se soifua maloloina olaga, faʻamalositino masani, ma se lelei taumafataga.

E pei lava ona le maua e ni tagata se tutusa le poto masani ma le MS, e leai foi ni tagata e toʻalua e ono tutusa a latou faʻaoso a le MS. E i ai ni mea masani e te tutusa ai ma isi o loʻo i ai le MS, e iai foʻi ma mea e tulaga ese ia oe.

I le aluga o taimi, oe ma lau fomaʻi ono mafai ona iloa faʻailoaina e atili ai au faʻailoga. O le tausia o lau tusi o faʻamaoniga o au faʻailoga, pe a oʻo mai, ma mea na e faia muamua e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai ono ono osooso.

Nei o nisi masani masani a faʻaosofia ai oe ono maua i le MS ma fesoasoani e aloese ai mai latou.

1. Faʻafitauli

O le i ai o se faʻamaʻi tumau e pei o le MS e mafai ona faʻavae ai se mafuaʻaga fou o mafatiaga. Ae o le mafatiaga e mafai foi ona aliaʻe mai i isi alaoa, e aofia ai galuega, sootaga totino, poʻo popolega tautupe. O le tele o mafatiaga e ono faʻateteleina ai au faʻailoga MS.

Faʻafefea ona aloese mai: Suʻe se gaioiga malolo, faʻamamaina-faʻaitiitia o le gaioiga e te fiafia i ai. Yoga, mafaufau loloto, ma manava faʻamalositino o gaioiga uma ia e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le faʻafitauli ma aveʻese ai le ono aʻafia i faʻamaoniga sili atu ona leaga.

2. vevela

O le vevela mai le la, faʻapea foi ma saunasasa vevela ma tapu vevela, atonu e sili atu le mamafa mo tagata e iai le MS. E masani lava ona oʻo atu i se vaitaimi o faʻailoga mataʻutia.

Faʻafefea ona aloese mai: Faaseʻe i se siosiomaga vevela-vevela pei o saunas, potu vevela o yoga, ma tapu vevela atoa. Faʻalelei lou fale ma tamoe faʻasili peʻa manaʻomia. I aso vevela, 'aloʻese mai le susulu o le la, fai lavalava mama, ma lanu-malamalama, ma nofo i le paolo i le tele e mafai ai.

3. Fanauina o se pepe

O fafine maʻitaga ma MS e ono aʻafia pe a uma ona fanau le latou pepe. O le mea moni, 20 i le 40 pasene o fafine e ono maua i le flare-up i le vaitaimi faatoa maeʻa fanauina.

Faʻafefea ona aloese mai: Atonu e le mafai ona e puipuia se mumu pe a uma le fanau mai, ae e mafai ona e uia ni laʻasaga e faʻaititia ai lona oʻoga ma lona aʻafiaga. I aso lata mai nei talu ona fanau mai, ia tuu uo ma tagata o lou aiga e fesoasoani ia te oe i lau pepe fou ina ia mafai ona e maua le malologa ma tausi oe lava. Lenei o le a fesoasoani i lou tino toe faʻaleleia atili lelei.

Ole faʻasusu e ono iai se puipuiga ile faʻafetauia ole tina failele pe a oʻo ile faʻatapulaʻaina, ae le o manino le faʻamaoniga. Afai o loʻo e inuina faʻamaʻi-fesuiaʻi vailaʻau, atonu, oe ono le mafai ona faʻasusu. Talanoa ma lau OB-GYN ma le neuro e uiga i lau filifiliga pe a maeʻa lau fanau.

4. Maʻi

O faʻamaʻi pipisi e ono mafua ai le oso o le MS, ma o le MS e ono mafua ai ni ituaiga siama. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata e faʻaititia le tagāmimi e tele lava ina maua i faʻamaʻi pipisi. O le siama ono faʻateleina isi MS faʻailoga. O faʻamaʻi pipisi e pei o le fulū pe oʻo foʻi i se malulu masani e mafai ai foʻi ona atili ai ona leaga faʻailoga a le MS.

Faʻafefea ona aloese mai: O le soifua maloloina soifua maloloina o se taua vaega o togafitiga mo MS. Ma le isi, e fesoasoani e puipuia isi faʻamaʻi ma faʻamaʻi. Fufulu ou lima i le vaitau o le malulu ma le flu. Aloʻese mai tagata o loʻo maʻi pe a o e feagai ma se mumu. Vaʻai lau fomaʻi pe a e manatu ua e maʻi.

5. Nisi tui

Tui e masani lava ona saogalemu - ma fautuaina - mo tagata e iai le MS. O nisi tui e iai faʻamaʻi ola, peitaʻi, e iai le avanoa e faʻatele ai auga. Afai o loʻo e alualu i luma pe inu ni vailaʻau, e ono fautuaina foi e lau fomaʻi oe tolopo le tui.

Faʻafefea ona aloese mai: Talanoa ma lau neuro e uiga i soʻo se tui o loʻo e mafaufauina. O nisi tui, e pei o le tui puipuia o le fulū, atonu e fesoasoani ia te oe e puipuia ai mai le susulu i le lumanaʻi. E mafai ona fesoasoani lau fomaʻi ia te oe e fuafua poʻo fea e sili ona saogalemu mo oe.

6. Le lava Vitamini D

Tasi na iloa ai o tagata e maualalo le vaitamini D maualuga e maualuga atu le lamatiaga o le faʻamamaina pe a faʻatusatusa i tagata e lava le vailaʻau D maualuga. Ua i ai le faʻateleina o faʻamaoniga o vitamini D mafai puipuia mai le atinaʻeina MS. Tusa lava, sili atu suʻesuʻega pe faʻafefea e lenei vailaʻau ona aʻafia le faʻamaʻi vasega e manaʻomia.

Faʻafefea ona aloese mai: Ina ia fesoasoani e puipuia lenei mea, e mafai e lau fomaʻi ona vaʻavaʻai masani lau vaitamini D tulaga masani. Faʻaopoopoga, meaʻai, ma le saogalemu o le susulu o le la e mafai ona fesoasoani. Ia mautinoa e te talanoa ma lau fomaʻi e uiga i lau filifiliga sili ona sefe aʻo leʻi taumafai.

7. Le lava moe

E taua le moe mo lou soifua maloloina. E faʻaaoga e lou tino le moe o se avanoa e toe faʻaleleia ai lou faiʻai ma faʻamalolo ai isi vaega o le faʻaleagaina. Afai e le lava lau moe, e le maua e lou tino lenei taimi faʻaletonu. O le soʻona lelava e mafai ai ona faʻaosofia ni faʻailoga pe atili leaga ai foi.

E mafai foʻi ona faʻafaigata e le MS ona moe ma faʻaitiitia le malologa. O maso maso, tiga, ma le taia atonu e faigata ai ona moe. O ni vailaʻau masani ole MS e ono faʻalavelave ai foʻi lou taʻamoe, puipuia oe mai le pupuni o mata pe a e lagona le lelava.

Faʻafefea ona aloese mai: Talanoa ma lau fomaʻi e uiga i ni ou faʻafitauli tau moe. E taua le moe i lou soifua maloloina lautele, o lona uiga la ose mea taua lenei o togafitiga ma vaʻai mo lau fomaʻi. E mafai ona latou faʻaleaogaina seisi lava tulaga ma avatu ia te oe ni fesoasoani e faʻatonutonu ai le lelava.

8. Le lelei taumafa

Ole taumafataga maloloina, faʻapea foʻi ma le faʻamalositino masani, e mafai ona umi se taimi e te fesoasoani ai ia te oe e aloese mai le faʻamamaina o le tino ma faʻafaigofie ai faʻailoga a le MS. O le taumafataga maualuga i meaai gaosi e ono le maua ai i lou tino le maualuga lelei lelei meaʻai na te manaʻomia.

Faʻafefea ona aloese mai: Galulue ma se fomaʻi o meaʻai (dietitian) e atiaʻe se soifua maloloina meaʻai fuafuaga e mafai ona e pipii i ai. Taulaʻi i mea lelei e maua mai ai polotini, gaʻo maloloina, ma gaʻo. E ui e leʻo malamalama lelei ile taumafataga sili ona lelei mo tagata e iai le MS, o suʻesuʻega fai mai ole ai i meaʻai maloloina e mafai ona iai se aʻafiaga lelei.

9. ulaula

O sikaleti ma isi oloa tapaa e mafai ona faʻateleina ai au faʻailoga ma mafai ai ona vave tupu le alualu i luma. E faʻapena foi, o le ulaula o se mea e ono aʻafia ai le tele o tulaga faʻafomaʻi e ono faʻateteleina ai lou soifua maloloina, e aofia ai ma faʻamaʻi o le mama ma le fatu.

Tasi na iloa o le ulaula tapaʻa e fesoʻotaʻi ma sili atu ogaoga MS. E ono faʻateleina ai foʻi le le atoatoa o le tino ma le gasologa o faʻamaʻi.

Faʻafefea ona aloese mai: Tuʻua le ulaula, tusa lava pe a maeʻa lau faʻamaoniga, e mafai ona faʻaleleia atili ai lau taunuʻuga ma le MS. Talanoa ma lau fomaʻi e uiga i ni filifiliga lelei o le taofia o le ulaula.

10. Nisi vailaʻau

O vailaʻau faʻapitoa e i ai le mafai e faʻateleina ai au faʻailoga MS. O lau neurologist o le a galulue vavalalata ma au fomaʻi uma ia mautinoa e te le inu vailaʻau e ono faʻaosofia ai le mumu-luga.

I le taimi e tasi, e ono vaʻai totoʻa e le neuro le aofaʻi o vailaʻau o loʻo e inuina atoa. O vailaʻau e mafai ona fesoʻotaʻi ma le tasi ma le isi, lea e ono mafua ai aʻafiaga. O nei aʻafiaga ono ono faʻaosofia ai le MS toe paʻu pe faia faʻailoga sili atu ona leaga.

Faʻafefea ona aloese mai: Lipoti uma au vailaʻau e te ave i lau fomaʻi, e aofia ai vailaʻau faʻaopopo ma fualaʻau e le mafaitaulia. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e faʻaititia lau lisi i mea manaʻomia ina ia mafai ai ona e puipuia ni faʻafitauli.

11. Taofi vave vailaʻau

O isi taimi, o vailaʻau MS e ono mafua ai aʻafiaga. Atonu latou te foliga mai e le aoga e pei ona e faʻamoemoeina. Ae le faʻapea e tatau ona e taofia le inuina o vailaʻau e aunoa ma le faʻamaonia a lau fomaʻi. O le taofiina o ia mea e mafai ona faʻateleina ai lou ono aʻafia i le mumu o le afi poʻo le toe foʻi.

Faʻafefea ona aloese mai: Aua le taofi le inuina o au vailaʻau e aunoa ma le talanoa i lau fomaʻi. E ui atonu e te leʻo iloaina, o nei togafitiga e masani ona galue e puipuia ai le faʻaleagaina, faʻaititia le toe faʻafouina, ma taofia le faʻamaeʻaina o ni manuʻa fou.

12. Uunaʻi tele oe lava

O le lelava o se faʻailoga masani a le MS. Afai e iai lau MS ma faʻamalosi oe lava e alu e aunoa ma le moe pe soʻona soʻona faʻamalosi oe i le tino poʻo le mafaufau, oe ono aʻafia i ni iʻuga. O le faʻamalosi ma le lelava e mafai ona faʻaosofia ai le toe tupu poʻo le fai o le flares umi atu.

Faʻafefea ona aloese mai: Faʻafaigofie ia te oe lava ma faʻalogo i faʻaaliga a lou tino. Faifai lemu pe a e lagona le lelava. Malolo pe a fai e tatau ona e. O le tuleia oe lava i le tulaga o le lelava o le a atili ai ona faigata le toe faʻaleleia.

Ave ese

A iai sau MS, oe ono manaʻomia le faia o ni nai suiga olaga e puipuia ai le toe solia ma faʻaititia au faʻailoga. O nisi faʻaoso e mafai ona faigofie ona 'aloese mai ai, ae o isi e ono manaʻomia nisi galuega. Talanoa ma lau fomaʻi pe a fai e faigata ia oe ile puleaina o au faʻailoga MS.