I tua atu o Moni ma Faʻasese: 10 Ituaiga o Ataata ma O Latou Uiga

Anotusi

• Le agafesootai gaioiga o le ataata
• O le 10 ituaiga o ataata
• 1. Ata ataata
• 2. Ataata fesoʻotaʻi
• 3. Ata ataata le Puleʻaga
• 4. O le ataata pepelo
• 5. Le ataata ataata
• 6. Le ataata faʻaaloalo
• 7. O le ataata faatafafa
• 8. O le ataata le ma
• 9. Ata le Pan Am
• 10. O le ataata a le Duchenne
• Le aveeseina

E soisoi tagata ola mo le tele o mafuaʻaga. Atonu e te 'ata pe a e vaʻai atu i lau pele sili ua leva ona leiloa i le tagapepa tagi, pe a e faʻaaluina au uo faigaluega i le taimi o le polokalama, pe a fai e te vaʻaia lau loia muamua o loʻo savali atu i le auala i le fale faʻamasino.

E maofa tagata i 'ata - latou uma. Mai ia Mona Lisa i le Grinch, matou te fiafia tele i na mea moni uma ma pepelo. O lenei foliga mataʻutia foliga na avea ma mataupu o le selau ma selau o suʻesuʻega.

Lenei o le mea matou te iloa e uiga i le 10 ituaiga eseese o laufofoga fiafia, o latou foliga faʻapea, ma o latou uiga.

Le agafesootai gaioiga o le ataata

O se tasi o auala e sili ona aoga e faʻavasega ai le laumata fiafia e tusa ma a latou gaioiga lautele, poʻo mafuaʻaga latou te tautua ai i ni vaega o tagata.

I se tulaga lautele, e tolu ni laufofoga fiafia: o ata ataata, o laufofoga fiafia, ma foliga ataata o le pule.

O le 'ataʻata atonu o se tasi lea o faʻamatalaga e sili ona faʻaosofia ma faigofie - naʻo le sisiina o ni maso o ou foliga. Ae o se ituaiga o fegalegaleaiga lautele ma fesoʻotaʻiga, o se ataata e faigata, malosi, ma malosi.

ua faʻaalia mai o tagata e matua mataalia lava pe a oʻo mai i le faitauga ma le iloaina o nei laufofoga fiafia i tulaga lautele.

Tele o tagata e mafai ona iloa saʻo le ituaiga o ataata o loʻo latou molimauina, ma le vaʻaia o ni ituaiga o 'ataʻata e mafai ona i ai se malosiaga faʻalemafaufau ma faʻaletino aafiaga i tagata.

O le 10 ituaiga o ataata

Nei o le 10 sili ona taatele ituaiga o ataata:

1. Ata ataata

Tele o 'ata e ala mai i se lagona lelei - lotomalie, faʻamaonia, poʻo le fiafia i le totonugalemu o faʻanoanoaga. Faʻamatala e le au suʻesuʻe ia foliga o ni foliga ataata o le "taui" aua tatou te faʻaaogaina e faʻaosofia ai i tatou poʻo isi tagata.

O laufofoga faʻamanuiaina e aofia ai le tele o lagona faʻaosofia. O maso i le gutu ma alafau e faʻagaoioia uma, e pei foi o maso i le mata ma muaulu. Sili atu sao lelei mai le lagona faʻateleina lagona lelei ma taitai atu ai i le sili faʻamalosia o le amio.

Aua, a ataata lemu se pepe i lo latou tina, e faʻaosofia ai le faʻatauaina o le dopamine taui i le faiʻai o le tina. (Dopamine o se lagona-lelei vailaʻau.) O lea ua faʻamanuiaina le tina mo lana fiafia fiafia lana pepe.

2. Ataata fesoʻotaʻi

E faʻaaoga foi e tagata le laufofoga fiafia e faʻamautinoa ai i isi, ia faʻaaloalo, ma faʻailoa atu le faʻatuatuaina, auai, ma ni faʻamoemoe lelei. O ataata e pei o nei ua iloga mai o le “fesoʻotaʻiga '' ata ona e galulue o ni fesoʻotaʻiga lautele.

O se ataata agamalu e masani ona iloaina o se faʻailoga o, mo se faʻataʻitaʻiga.

O nei laufofoga fiafia aofia ai le toso i luga o laugutu, ma e tusa ai ma tagata suʻesuʻe, e masani ona faʻaosofia ai le nenefu i alafau.

E tusa ai ma suʻesuʻega, o soʻotaga fesoʻotaʻiga mafai foi ona aofia ai se laugutu pressor, lea laugutu tumau tapunia i le taimi o le ataata. O le nanaina o nifo atonu ose suiga fesuiaʻi o le faʻailoga o le osofaʻiga o nifo.

3. Ata ataata le Puleʻaga

O nisi taimi e soisoi ai tagata e faʻaali mai lo latou silisili, faʻailoa le inoino poʻo le ulagia, ma faʻatupuina ai le lagona o le maualalo o le malosi o isi. Atonu e te taʻua o se taufaalili. O le inisinia o le laufofoga ataata e ese nai lo taui poʻo ni foliga ataata.

O le laufofoga ataata e foliga mai e tutusa: O le tasi itu o le gutu e alu aʻe, ma le isi itu e tumau i le tulaga pe toso i lalo.

I le faʻaopopoga i nei gaioiga, o le puleaina o laufofoga fiafia e ono aofia ai foʻi ma le lilivau o laugutu ma le siʻi aʻe i luga o se fulufulu mata e faʻaaliali ai le tele o le paʻepaʻe vaega o le mata, o ia mea uma o faailo malosi mai o le inosia ma le ita.

Ua faʻaalia i suʻesuʻega le laufofoga fiafia galue.

tofotofoina le faua o tagata i luga o le mauaina o le iʻuga o se puleʻaga ataata ma maua maualuga maualuga o le cortisol, o le mafatiaga o le homone, e oʻo atu i le 30 minute talu le le lelei fetaiaʻiga.

O le suʻesuʻega na maua ai foʻi o le faʻataasiasi na faʻaosoina le maualuga o le fatu i tagata na auai. O lenei ituaiga 'ataʻata o se le faʻamataʻu upu, ma o le tino tali atu e tusa ai.

4. O le ataata pepelo

Afai o loʻo e sailia se mea pepelo pepelo le faʻavalevale, e le o foliga foliga. E tusa ai ma suʻesuʻega, e oʻo lava i tagata e sili ona poto masani i le faʻamalosia o tulafono, e naʻo tagata pepelo e vaʻai iai ile afa ole taimi.

E ui i lea, sa i ai suʻesuʻega na faʻaalia ai foliga ataata i tagata o loʻo taumafai malosi e faʻasese isi i tulaga maualuluga tulaga.

O se suʻesuʻega i le 2012 na faia ai se auiliiliga o lea ata o tagata na pueina a o latou aioi faalauaitele mo le toe foi mai o se tagata o le aiga ua leiloa. O le afa o na tagata na mulimuli ane molia i le fasiotia o le aiga.

Faatasi ai ma le au taufaasese, o le zygomaticus tele maso - o le tasi e tosoina ou laugutu i se ataata - faifai pea ona pa. E le faapena ia i latou na matua faanoanoa lava.

5. Le ataata ataata

Soʻo se tasi na vaʻai i le ata tifaga masani a le "Steel Magnolias" i le 1989 o le a ia toe manatuaina le nofoaga o le fanuatanu pe a fai o M'Lynn, na taina e Sally Fields, na ia ata talie tele lava i le aso na ia tanu ai lana tama teine.

Le ofoofogia o le loloto o lagona o le tagata e ofoofogia. Ma, ua mafai ona matou ataata i le totonugalemu o lagona ma faʻaletino tiga.

Tagata atamamai i le National Institutes o le Soifua Maloloina manatu o le mafai ona ataata ma 'ata i le taimi o le faʻagasologa o le faʻanoanoa e puipuia oe a o e malosi. O le mea e malie ai, saienitisi manatu tatou ono soisoi i le taimi o le tino tiga mo puipuiga mafuaʻaga foi.

Na vaʻavaʻaia e tagata suʻesuʻe foliga vaaia o tagata sa feagai ma tiga o le tino, ma latou iloa ai na sili atu ona latou ataata peʻa iai ni pele nai lo taimi naʻo latou. Na latou faʻaiʻu mai na faʻaaoga e tagata foliga ataata e faʻamautinoa ai i isi.

6. Le ataata faʻaaloalo

E te lafoa se 'ataʻata faʻaaloalo e faʻateʻia ai i taimi uma: pe a e feiloaʻi muamua ma se tasi, pe a fai o le a e momoliina se tala le lelei, ma a o e nanaina se tali e te talitonu e le fiafia iai seisi. O le lisi o tulaga faʻaagafesootai e manaʻomia ai se faʻaaliga matagofie o se umi.

Tele o taimi, o se ataata faʻaaloalo e aofia ai le zygomaticus tele maso, ae le o le orbicularis oculi maso. I nisi upu, e ataata lou gutu, ae o ou mata e leai.

O laufofoga faʻaaloalo e fesoasoani ia i matou e faʻatumauina se ituaiga vaʻaia mamao i le va o tagata. E ui lava o ataata mafanafana e aliaʻe e lagona moni e masani ai ona tatou latalata atili ai i isi, o lena latalata mai e le talafeagai i taimi uma.

Tele o tulaga faʻaagafesootai e manaʻomia mo le faʻamaoni faʻauooga ae le o se lagona vavalalata vavalalata. I na tulaga, maua ai le ataata faʻaaloalo e sili atu le aoga e pei o se lagona mai le loto.

7. O le ataata faatafafa

Tafaoga faamasani, mafaufau, ma e oo lava i 'upega tafaʻilagi nifo ofaina fautuaga pe faʻafefea ona faʻaaoga lau' ata e faʻataasiasi ma se tasi.

O nisi fesoasoani e maaleale: Taofi ou laugutu faʻatasi ma siʻi i luga lou mata mata. O nisi e coy: Ataata a o togi lemu lou ulu i lalo. O nisi e matua malie lava: Ataata i sina fasi kulimi kulimi poʻo le kofe i ou laugutu.

E ui o loʻo i ai le tele o aʻoaʻoga faʻaleaganuʻu i luga o nei fesoasoani ma faʻatusatusa laititi faʻamaoniga e tua ai lo latou aoga, o loʻo iai le faʻamaoniga o le 'ata e atili ai ona aulelei oe.

O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le lalelei e tele lona aafiaga i le ataata, ma o se fiafia ma le malosi a o ataata e mafai ona "suitulaga i le le faatosina."

8. O le ataata le ma

O se suʻesuʻega masani a le 1995 suʻesuʻega na maua ai o le 'ata na faʻaoso e le maasiasi e masani ona oʻo mai i lalo ma le faʻalilililo o le ulu ma se suiga o le vaʻai i le agavale.

A e maasiasi, masalo e te paʻi foʻi i ou foliga i taimi uma.

A i luga o 'ata ataata na maasiasi ai le ulu o gaioiga. Ae ui i lea, e leʻi faʻamaoniaina o tagata e maasiasi e masani ona ataata ma o latou gutu tapunia. O a latou foliga ataata e foliga mai e le tumau pe a na o ni ata malie poʻo ni foliga ataata.

9. Ata le Pan Am

O lenei laufofoga fiafia na maua lona igoa mai le au vaʻaia vaʻaiga Pan Am oe na manaʻomia e ataata pea, tusa lava pe o tagata faʻatau ma tulaga na mafua ai ona latou mananaʻo e togi ato pinati i luga o le fale.

Lautele manatu o le faʻamalosi ma pepelo, le Pan Am ataata atonu na foliga mai ogaoga.

Ua faʻaalia i suʻesuʻega a faʻapea tagata, ua latou faʻaaogaina ni taumafaiga se tele e oʻo ai i luga o latou zygomaticus tele maso.

O lona iʻuga, o tulimanu o le gutu e maualuga tele, ma tele o nifo e aliali mai. Afai o se ataata faʻataʻitaʻi e leai se uiga, o le itu agavale o le gutu o le a sili maualuga atu nai lo le itu taumatau.

Afai o oe o se tasi o latalata i le 2.8 miliona tagata o loʻo faigaluega i le aufaʻatau tautua tagata faigaluega, pe a fai o lau galuega manaʻomia oe e fegalegaleai e le aunoa ma tagata lautele, oe ono manaʻo e toe mafaufau loloto faʻamalosia le faʻaaoga o le Amata ataata, ona e ono aʻafia ai lou soifua maloloina.

O se suʻesuʻega talu ai nei na lolomiina i le Journal of Occupational Health Psychology na iloa ai o tagata e le faʻamalieina le fiafia i taimi uma i galuega, e masani ona faʻaiʻuina le inuina o le mafatiaga pe a uma ona latou uati.

10. O le ataata a le Duchenne

Lenei le tasi o le tulaga auro. O le Duchenne ataata e lauiloa foi o le ataata o le matua fiafia. O le tasi e aofia ai le gutu, alafau, ma mata i le taimi e tasi. O le tasi lea e foliga mai e malamalama faʻafuaseʻi ou foliga atoa.

Ataata a Duchenne ataata e te foliga mai e faʻatuatuaina, moni, ma agalelei. Ua maua i latou e faʻatupuina sili atu le aufaʻatau tagata tautua ma sili atu fesoasoani. Ma ua faʻafesoʻotaʻiina i latou i le umi o le ola ma fualoaʻi maloloina.

I se suʻesuʻega i le 2009, na tilotilo ai le au suʻesuʻe i le ogaoga o laufofoga fiafia i ata o le tusi a le kolisi ma maua ai, o fafine e iai foliga ataata o Duchenne ia latou ata, e foliga mai ua leva ona faaipoipo fiafia.

I le isi suʻesuʻega na lolomiina i le 2010, na suʻesuʻe ai e le au suʻesuʻe pepa pesipolo mai le 1952. Na latou maua ai, o tagata taʻaʻavale na faʻaalia ai o latou ata, o latou foliga fiafia, na umi atu se taimi na nonofo ai nai lo ata na foliga mai e le malosi tele.

Le aveeseina

E eseese foliga ataata. Pe latou te faʻamaonia moni mumu o lagona pe ua latou faia ma le loto i ai e fetaui ma se faʻapitoa faʻamoemoe, ataata e tautuaina taua mea taua i le faiga o fegalegaleaiga a tagata.

Latou te ono faʻamanuiaina amio, faʻamalosia le fusia faʻatasi o tagata, poʻo le faʻaalu malosi ma le faʻavaivai. E mafai ona faʻaaoga e faʻasese ai, faʻataʻitaʻi, tausisi ai i tulaga masani, faʻaalia ai le maasiasi, faʻafetauia ai tiga, ma faʻailoa atu ai le osooso o lagona.

I o latou uiga le mautonu uma ma eseesega, o foliga ataata o se tasi lea o auala sili ona malosi o loʻo ia i tatou e faʻafesoʻotaʻi ai o tatou tagata ma mea tatou te fuafuaina ai i aga fesoʻotaʻi.