Le Aʻafiaga Uiga Itu o le Moe Tele

Anotusi

• Iloilo mo

E te iloa o le moe lelei i le po e taua tele mo le soifua manuia, faʻatinoga, lagona, ma e oʻo foʻi i le faʻatumauina o le soifua maloloina. Ae o se loloto moe e ono i ai ni uiga ese aafiaga nai lo oe iloa. O le mea moni, o le loloto o lau moe, le tagata ese lau miti ono avea, e tusa ai ma se lipoti fou i le api talaaga Miti.

I se lua-aso suʻesuʻega, na suʻesuʻe ai e le au suʻesuʻe le moe o tagata e 16, ma fafagu fa ai latou i po uma e fesili ia latou e faʻamaumau a latou miti. I le taeao, na latou faʻavasegaina le malosi faʻalagona o miti ma le fesoʻotaʻiga i lo latou olaga moni.

Mea na maua: A o mulimuli ane, o miti a tagata na auai na avea ma tagata ese ma sili atu lagona, faʻasolosolo mai le moni-i-le olaga vaʻaiga, pei o se mea e uiga i se tusi na e faitauina talu ai nei, i ni uiga faʻaaloalo e faʻaalia ai ni mea le talafeagai (e ui e masani ona masani i nofoaga masani pe faʻatasi ai ma. tagata masani), e pei o se manu feʻai e saeia lou fanua.

O isi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le moe-aemaise lava i le taimi o le loloto o le REM, lea e sili ona taatele i le leva o le po-o le taimi lea e fai ai le faiʻai ma teu manatuaga. E talitonu le au tusitala suʻesuʻe e mafai ona fesoasoani lenei mea e faʻamatala ai pe aisea e aofia ai i miti e tutupu i lea taimi ni faʻaaliga e le masani ai ma le fiafia. Pe e te manatua pe leai foi au miti, peitaʻi, e ono oʻo mai i lou faiʻai kemisi. Na maua e le au suʻesuʻe Farani e faʻapea o "tagata e manatua miti" o loʻo faʻaalia ai le maualuga o le gaioiga i le medial prefrontal cortex ma le temporo-parietal junction, o vaega e lua e fesoasoani ia te oe i le faagasologa o faʻamatalaga, nai lo i latou e seasea manatua o latou mafaufauga i le po.

E te manatua au miti pe matauina e sili atu lau miti i nisi po? Taʻu mai ia i matou i faʻamatalaga pe tweet i matou @Shape_Magazine.

Iloilo mo