O le a le taumafa a Carnivore ma pe maloloina?

Anotusi

• Le Mafuaʻaga I Tua o le Taumafa Karnivale
• O maloloina le Soifua Maloloina o le Carnivore Diet?
• Mea'ai a Carnivore vs. Keto Diet vs. Paleo Diet
• Le Laina Lalo
• Iloilo mo

O le tele o mea'ai tu'inanau ua o'o mai ma mou atu i le tele o tausaga, ae o le 'ai o manu e mafai ona avea le keke (leai ni ga'o) mo le tele i fafo atu o lo'o fa'asalalau i se taimi umi.

E ta'ua foi o le zero-carb po'o le carnivory diet, o le carnivore food e aofia ai le 'ai-e te mate-na'o aano o manufasi. O tagata e mulimuli i meaʻai, latou te faʻaaogaina na o meaola e pei o povi, puaa, moa, ma figota o le sami, o le tala lea a Mirna Sharafeddine, o se lesitalaina o meaʻai mo meaʻai uma ma faʻavaeina le Naughty Nutr. O nisi, ae le o tagata uma, e mafai foi ona 'ai fuamoa, susu, ma susu. (E masani lava o le faʻafeagai o le vegan-leai laʻau-faʻavae meaʻai faʻatagaina faʻatagaina.)

O le taumafataga na faʻalauiloaina e Shawn Baker, o se fomaʻi tipitipi muamua na faʻavae i Niu Mekisiko, o le na lomia Le Taumafa o le Carnivore i le amataga o le 2018. Peitai, ia Setema 2017, o lana laisene faafomaʻi na faaleaogaina e le New Mexico Medical Board, ona o le "le lipotia o gaioiga leaga na faia e le soifua maloloina kamupani ma le agavaʻa e faʻataʻitaʻia o se laisene."

Faatasi ai ma lena folasaga manuia, o le a le oʻo mai o se mea e faateʻia ai tagata atamamai o le soifua maloloina manatu o le carnivore taumafataga e sketchy (e fai atu le itiiti ifo), ma atonu e matua matautia lava.

Le Mafuaʻaga I Tua o le Taumafa Karnivale

E i ai ni faʻasolopito talaʻaga i le tuinanau karnivore. "E mafai ona e vaʻai i meaʻai tutusa talu mai le faitau selau o tausaga ma nisi o ituaiga malulu, e pei o le Inuit poʻo le Eskimos," o le faʻamatalaga lea a Sharafeddine. "Latou te ola i le ga'o ma le ga'o o manu i le gasologa o le tausaga ma sina mea itiiti pe leai ni laau e 'aina-ae o lenei ituaiga o meaai e matua patino lava mo lo latou tau e itiiti pe leai se vaitamini D."

O lo'o fa'apea fo'i i latou o lo'o lagolagoina le 'aiga o manu manu, o le taumafaina o polotini manu e mafai ona fesoasoani ia te oe e te lagona ai le ma'ona, maua ai mea'ai talafeagai, fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia le mamafa ma fausia maso, ma fesoasoani fo'i i le fa'amaloloina o tulaga o le autoimmune, o lana fa'aopoopo mai lea.

Mulimuli ane, i lona fa'afetai, o se mea'ai faigofie lava. "E fiafia tagata i le fausaga ma taʻiala pe a oʻo mai i meaʻai, ma o meaʻai manuʻai e pei o le uliuli ma le paʻepaʻe e pei ona sau," o le tala lea a Tracy Lockwood Beckerman, R.D., na faavaeina le Tracy Lockwood Nutrition i Niu Ioka. "E te 'ai aano o manu, ona pau lava lena."

O maloloina le Soifua Maloloina o le Carnivore Diet?

Ina ia faʻatonu, aano o manufasi e le leaga mo oe. "O se taumafataga o aano o manufasi uma o le a maua ai se faʻaopoopoga o vaitamini B12, zinc, uʻamea, ma ioe, le tele o polotini," o le tala lea a Beckerman. "Ma afai e te faʻaaogaina naʻo polotini paʻu, e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le mamafa ma faʻaleleia lou soifua maloloina." (BTW, o le a le tele o polotini e te manaʻomia i le aso.)

E iai fo'i nisi fa'asaienisi i tua atu o le fa'apea e mafai ona fesoasoani le 'ai o manu e fa'amalolo ai fa'ama'i autoimmune. "A e faʻaumatia soʻo se meaʻai ma meaʻai uma, oi latou e maua i faʻamaʻi autoimmune atonu e amata ona lagona le toomaga," o le tala lea a Sharafeddine. Ma le isi, gaʻo o meaai i le faiʻai. "Afai e te 'ai se meaʻai e maualuga le gaʻo ma aveese uma meaʻai e faʻaosoina, e mafai ona fesoasoani i le soifua maloloina o lou faiʻai ma i ai se aafiaga lelei i ou lagona."

Ae ui i lea, e te le manaʻomia le faia o meaʻai e maua ai nei taunuuga, o le tala lea a Sharafeddine-ma o loʻo i ai pea le fesili pe o nei taunuuga e sau mai le taumafataga lava ia pe mai le aveesea o meaʻai ma suka.

Sili atu taua: O le drawbacks i le carnivore taumafataga toetoe lava mautinoa sili atu nai lo soʻo se ono aoga. "O le 'ai na o aano o manufasi e taofia ai oe mai le mauaina o nisi antioxidants, vitamini ma minerale, ma fiber i au meaʻai," o le tala lea a Sharafeddine. Faʻafefe foi: Ona o le le lava o laʻau ma alava i lenei taumafataga, oe ono mafai ona tamoʻe i le aʻafiaga o le fatu fatu faʻamaʻi mai le tele aofaʻi o gaʻo gaʻo.

O isi a'afiaga e mafai ona aofia ai le ma'ema'e ona o le leai o se alava (lea e taatele i le taumafa keto), maualalo le malosi ona o le le lava o le kulukose (lea e fa'aogaina e lou tino mo le malosi), ma le fa'amalosia o ou fatuga'o a'o latou fa'againa le polotini. ma sodium tulaga mai le tino, fai mai Amy Shapiro, MS, RD, CDN, faavaeina o Real Nutrisi NYC. E le gata i le damper o le a tuʻuina i luga o lau va fealoaʻi olaga-faʻapea foi ma au tofo.

Faʻaopopo, sefulu tausaga o suʻesuʻega ua faʻamaonia ai o mea totō e maua ai le tele o mea i le tulaga o le soifua maloloina ma le umi o le ola mo le tagata ituaiga, na taʻua e Sharafeddine. "E ui lava na soifua mai ituaiga i se taumafataga o aano o manu, o nisi o ituaiga ma nuu sili ona maloloina o ituaiga ia e nonofo i le tele o meaʻai e faavae i laau." (Lenei sili atu i le soifua maloloina penefiti o laʻau-faʻavae taumafa.)

Mea'ai a Carnivore vs. Keto Diet vs. Paleo Diet

O le auala maualalo-carb atonu e foliga tutusa ma le ketogenic meaai, ae o le meaai carnivore e matua sili atu ona ogaoga talu ai e aloese mai soʻo se meaʻai e le maua mai manu, fai mai Sharafeddine. O le taumafa keto e fa'amalosia ai oe e fa'atapula'a lau taumafa ga'o ae e le o fa'ama'oti lelei mai pe fa'apefea ona e faia. (O le mea lena e mafai ai ona 'ai i se mea'ai keto vegetarian.) Ae ui i lea, e le mafai ona e 'aina mea e pei o le niu, fua o so'o se ituaiga, po'o nati po'o fatu, e fa'atagaina uma (ma fa'amalosia) i le taumafa keto.

O le taumafa paleo (lea e uiga uma i le 'ai e pei o tuaa Paleolithic tagata) e lagolagoina foi le 'ai o nisi o polotini manu, e le o. uma latou te 'aʻai; o loʻo sapalaiina foi mea taumafa e pei o le manava-faʻatumuina alava mai fualaʻau ma fualaʻau, anti-inflammatory omega-3 gaʻo mai nati ma fatu, ma fatu-maloloina gaʻo mai le avoka ma le suauʻu olive, faʻamatala Beckerman. "Ou te 'au ma le 'au paleo i luga o le 'au carnivore i so'o se aso o le vaiaso." (Vaai: O le a le eseesega i le va o Paleo ma Keto Diets?)

Le Laina Lalo

"A oʻo mai i le manuia o le paʻu o le mamafa ma le faʻamaloloina o faʻamaʻi autoimmune, o le tipiina o se macronutrient tele e le avea ma aʻu fautuaga muamua," o le tala lea a Sharafeddine. Ma e le'o le fili le ga'o: O le puna muamua o le malosi mo lou fai'ai, ma latou maua ai le tele o ituaiga mea'ai eseese. Ae o le mea e sili atu ona taua, o se meaʻai e sili ona faʻasaʻo e pei o meaʻai manu e le maloloina-pe tumau-i se taimi umi.

A maeʻa mea uma, ua e sauni ea e asu pizza i aso uma o totoe o lou olaga? E le'i manatu faapena.

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