Faʻafefea le tofo o susu susu? Oe Fesili, Matou Tali (ma Sili Atu)

Anotusi

• O susu susu e liu auro?
• O le a le tofo i ai susu susu?
• O le a lona manogi?
• E tutusa le tutusa ole susu susu o le tagata ma susu o povi?
• O le a le mea o loʻo i susu susu?
• Mafai e se tagata matua inu susu susu?
• O fea ou te maua ai susu susu?

O susu susu e liu auro?

I le avea ai o se tasi na faʻasusu se tagata soifua (ia manino, o loʻu ataliʻi lea), ua mafai ona ou iloa le mafuaʻaga e taʻua ai e tagata le susu o le "suavai auro." O le faʻasusu o tina e iai sona aoga mo le tina ma le pepe meamea i le olaga atoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, e laʻititi ifo le aʻafia o le kanesa o le susu i tina latou te faʻasusu susu pe a ma le ono masina.

O le susu o le tina ua faʻaalia e tele ona aoga i le pepe o loʻo tuputupu aʻe, e aofia ai:

• faamalosia le puipuiga
• saunia lelei lelei meaʻai
• aafia ai le mafaufau atinae

Ae o penefiti nei e mo pepe. Atonu e tele ni fesili a tagata matutua, pei o le a le tofoina o susu o le susu? E sefe le inu? Ia, o tali nei i nisi Fesili e masani ona fai susu susu (FABMQ):

O le a le tofo i ai susu susu?

O le susu o le susu e pei o le susu, ae masalo o seisi ituaiga eseʻesega nai lo le faleoloa na faʻatau mai le masani a oe. O le faamatalaga e sili ona taʻutaʻua o le "susu suamalie suamalie suamalie tele." O le tofo e afaina i mea e 'ai e tina taʻitasi ma le taimi o le aso. Lenei o nisi tina, na latou tofoina, fai mai foi e pei o lona:

• kukama
• vai suka
• cantaloupe
• aisa kulimi liusuavai
• meli

E le mafai e pepe ona talanoa (seʻi vagana o loʻo e matamata i le "Vaʻai O Ai o Fetalai," lea e matua malie lava i se fafine maʻitaga le maʻitaga i le 3 i le taeao, i le auala), ae o tamaiti e manatua le mea na tofo i ai le susu susu pe na faʻasusu o latou pepe seʻia oʻo ina latou tautalagia fai mai e pei lava o le "susu suamalie matua na suamalieina."

Manaʻomia nisi faʻamatala (ma foliga vaʻaia)? Matamata i le vitio a le Buzzfeed lea e faʻataʻitaʻi ai e tagata matutua le susu i lalo:

O le a lona manogi?

Tele tina fai mai susu susu susu e pei o lona tofo - pei o povi 'susu, ae malu ma suamalie. Fai mai nisi o a latou susu i nisi taimi e iai le manogi "fasimoli". (Mea malie: O le mafuaʻaga lena ona o le maualuga o le lipase, o se enzyme e fesoasoani e gagau ai gaʻo.)

O le susu o le susu ua uma ona 'aisa ma faʻalanuʻu atonu e iai sina manogi oona, e masani ai. E moni lava le susu oona susu - e mafua mai i le susu na pamuina ona le teuina faʻalelei - o le a i ai se "" ese "manogi, pei lava o taimi o povi 'susu liliu susu.

E tutusa le tutusa ole susu susu o le tagata ma susu o povi?

O susu susu e masani lava ona manifinifi ma malamalama nai lo susu o povi. Fai mai se tasi tina, "Na faateʻia aʻu i lona suavai!" O leisi faʻamatalaina o le "manifinifi (pei o le susu susu o povi)". Ma atonu e le lelei tele mo susu susu.

O le a le mea o loʻo i susu susu?

Atonu e foliga mai o ni nuanua ma ni togafiti faʻataulaitu ae o le mea moni, o le susu o le tagata e iai le vai, gaʻo, polotini, ma mea aoga e manaʻomia e pepe. Julie Bouchet-Horwitz, FNP-BC, IBCLC o le Faʻatonu Sili o le New York Milk Bank. Na ia faamatala o le susu o le susu “e iai homone tuputupu aʻe mo le atinaʻe o le faiʻai, atoa ai ma mea e puipuia ai mai le aafia ai o pepe e puipuia ai le pepe vaivai mai faamaʻi e maua e le tamaititi.”

O le susu a le tina o loʻo i ai foi meaola niniʻi e:

• puipuia mai faʻamaʻi ma le fulafula
• fesoasoani i le faʻamalosi tino puipuia
• faʻalauteleina le atinaʻeina o okeni
• faʻamalosia le faʻamalosia o le microbial

"E naʻo matou lava le ituaiga o loʻo faʻaauau pea ona inu susu ma susu oloa pe a uma ona susu," o faʻamanatu mai ia e Bouchet-Horwitz. "Ioe, o le susu o le tagata e mo tagata, ae mo le tagata pepe.”

Mafai e se tagata matua inu susu susu?

E te mafaia, ae o le susu o le susu o se tino faʻaletino, o lea e te le manaʻo ai e inu susu susu mai se tasi e te le masani ai. O le susu o le tina na 'aina e le toʻatele o tagata matutua (o le uiga o lau tala e leʻo susu o povi na ou tuʻuina i laʻu kofe?) aunoa ma se faʻafitauli. Nisi tino faʻaletino ua liliu i susu susu o se ituaiga o "superfood," ae leai se faʻamaoniga e faʻaleleia atili ai le faʻatinoga i le faletaalo. E i ai ni mataupu, pei ona lipotia e O le Seattle Times, o tagata e maua i le kanesa, faʻafitauli o le digestive, ma le le atoatoa i le faʻaogaina o le susu mai le susu susu i le faletupe ina ia mafai ona fesoasoani e tau o latou faʻamaʻi. Ae toe fai, e manaʻomia suʻesuʻega.

Na taʻua e Bouchet-Horwitz, "O nisi tagata matutua latou te faaaogaina mo togafitiga o le kanesa. O loʻo i ai le tumo o le nerosing factor lea e mafua ai le apoptosis - o lona uiga e sela le sela. ” Ae o le suʻesuʻega i tua atu o anticancer penefiti e masani ona i luga o se sela sela. E i ai lava laititi i le ala o tagata suʻesuʻega poʻo falemaʻi tofotofoga taulaʻi i anticancer gaioiga e faʻaalia ai o nei meatotino mafai malosi tauivi kanesa i tagata. Na faʻaopopo mai e Bouchet-Horwitz, o loʻo taumafai le au suʻesuʻe e tuʻufaʻatasia le vaega o le suasusu ua taʻua o le HAMLET (na faia e le tagata le alpha-lactalbumin e mafai ona oti ai sela tuma) e mafua ai ona mamate sela tuma.

O susu susu ole tagata mai le susu susu e siakiina ma faʻapipiʻi muamua, o lea e le aofia ai se mea leaga. Peitai, o faʻamaʻi (e aofia ai le HIV ma le hepatitis) mafai ona pipisi e ala i susu susu. Aua le fesili i se uo o loʻo susu i se susu (e le atamai mo tele mafuaʻaga) pe taumafai e faʻatau susu mai luga ole initaneti. E le o se manatu lelei le faʻatau soʻo se tino i luga ole initaneti.

O susu susu o loʻo faʻaaoga tatau mo mu, o mata e pisia e pei o le piniki, mageso mageso, ma manuʻa e faʻaititia ai faʻamaʻi ma fesoasoani i le faʻamalologa.

O fea ou te maua ai susu susu?

O le susu susu latte o le a le faigofie ona maua i lau pitonuʻu Starbucks i soo se taimi lata mai (e ui o ai na te iloa le mea valea faʻalauiloa faʻataʻavale latou o mai ma le isi). Ae o tagata na latou faia ma faʻatau atu meaʻai mai susu susu, e aofia ai sisi ma aisa kulimi. Ae aua neʻi e fesili i se fafine o loʻo susu i susu susu, tusa pe e te iloa o ia.

Matua, na tuʻu le susu i pepe. E le manaʻomia e tagata soifua maloloina soifua maloloina le susu o tagata. A i ai sau pepe o loʻo manaʻomia se susu susu o le tagata, siaki le Human Milk Banking Association o Amerika i Matu mo se mea sefe o le susu foaʻi. E manaʻomia e le faletupe se talavai mai lau fomaʻi ae latou te leʻi avatua ia te oe le susu foaʻi. A uma mea uma, fai mai tagata e sili le fatafata - ae i le tulaga lea, faʻamolemole ia e mautinoa ua uma ona suʻesuʻe le susu.

Janine Annett o se Niu Ioka-faʻavae tusitala o loʻo taulaʻi i le tusiaina o ata ata, malie malie fasi, ma a ia lava tusitusiga. Na ia tusia e uiga i mataupu e amata mai i le matua i le polokiki, mai le ogaoga i le valea.