O a Fomaʻi Faufautua Manaʻo Oe Malamalama e uiga i Mea Latou Totogi

Anotusi

• A o togafitiga e le mafai ona ausia
• O le manatu o le fomaʻi
• Iloilo le tau moni o togafitiga
• Ole faʻafitauli ile inisiua
• A tupe taofia tagata mai togafitiga
• Fomaʻi o loʻo taumafai e fesoasoani

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

“E leai seisi e avea ma fomaʻi i le faʻamoemoe e faʻatamaoʻaoina ai.”

Toeititi 20 tausaga talu ai na ou paʻu ai i se loloto o le atuatuvale. Sa fai si leva ona fau, ae ina ua ou maua le mea ou te taʻua pea o le "malepe," na foliga mai na tupu uma i le taimi e tasi.

Na maua se vaiaso malolo mai laʻu galuega i le tele o aso malolo. Ae nai lo le faʻaaogaina o lena taimi e mafuta ai ma e pele po o le amataina o tafaoga faamasaniga, sa ou tapunia aʻu i totonu o loʻu fale mautotogi ma musu e alu.

Ile gasologa o lena vaiaso, na vave lava ona ou leaga. Ou te leʻi moe, ae ua ou filifili e te ala pea mo le tele o aso i le iʻuga matamata i soʻo se mea e tupu i luga o uaea.

Ou te leʻi tuua loʻu nofoa. Ou te le i taele. Sa ou tapunia pupuni ma leʻi kiina moli, ola i le pupula o lena televise nai lo lena. Ma naʻo le pau lava le meaʻai na ou 'ai, mo le 7 aso saʻo, o le Wheat Thins na fufuiina i le sisi kulimi, e masani lava ona oʻo i loʻu lima i luga o loʻu foloa.

Ile taimi na uma ai laʻu "nofo", ua le mafai ona ou toe galue. Sa le mafai ona ou tuua loʻu fale. O le auga lava o le faia a le setiina loʻu fatu tuuga ma loʻu ulu viliina.

O loʻu tama na alu ane i luga o loʻu faitotoʻa ma iloa ai loʻu le lelei. Na ia aumaia aʻu taimi ma laʻu fomaʻi aiga ma se fomaʻi i le taimi lava lena.

I tuā i taimi sa ese mea. Tasi le valaʻau i laʻu galuega ma sa tuu aʻu i luga o se totogi malolo mafaufau livi toesea o le toesea, saunia ma le atoa masina e toe alu ai aʻu i se maloloina nofoaga.

Sa i ai laʻu inisiua lelei na aofia ai aʻu togafitiga faʻatulagaina, o lea na mafai ai ona ou gafatia asiasiga i aso uma a o matou faʻatali mo vailaʻau na faatonuina aʻu e kiki i totonu. E leai se taimi na ou popole ai pe faʻafefea ona ou totogia se tasi o ia mea . Na o le tatau ona ou taulaʻi i le manuia.

Afai o le a ou maua se faʻaletonu tutusa aso nei, leai se tasi o na mea e moni.

A o togafitiga e le mafai ona ausia

Pei o tagata uma o lenei atunuʻu, ua ou tofo i le faʻaititia o le faʻaaogaina o auaunaga tau soifua maloloina, ae maise lava le taugofie o le soifua maloloina o le mafaufau, i le 2 tausaga talu ai.

Lenei aso, o laʻu inisiua faʻaavanoa mo se faʻatapulaʻa numera o togafitiga asiasiga. Ae sau foʻi ma le $ 12,000 i le tausaga toʻesea toʻalua, o lona uiga o le alu i togafitiga e masani lava ona mafua ai loʻu tatau ona totogi atoa mai le taga.

Se mea ou te faia pea a itiiti mai nai taimi i le tausaga, pe a fai e siaki totonu ma toe fetuʻunaʻi oʻu mafaufauga.

O le mea moni, o aʻu o se tagata e ono sili atu lona lelei i taimi uma ma taimi masani e faʻatulaga ai togafitiga. Ae i tulaga o loʻo ou i ai nei, i le avea ai ma se tina nofo toʻatasi e faʻatautaia laʻu lava pisinisi, e le masani ona i ai aʻu punaoa e tupu ai lena mea.

Ma paga lea, e tele taimi ou te manaʻomia ai togafitiga e sili ona ou gafatia tau.

O se tauiviga ou te iloa e le o tuua na o aʻu e feagai.

O loʻo tatou nonofo i totonu o se sosaiete e fiafia e faʻasino lima i maʻi o le mafaufau e avea o se 'oti mo mea uma mai le leai o se mea e nonofo ai e oʻo i le tele o fana, peitaʻi o le tuʻuina o lena tuʻuaiga tatou te le mafaia lava ona faʻamuamua le mauaina o tagata le fesoasoani latou te manaʻomia.

O se faʻaletonu faiga e le faʻatuina se tasi mo le manuia. Ae le naʻo latou e manaʻomia le soifua maloloina o le mafaufau latou te pagatia i lima o lena faiga.

E faʻapea foi le fomaʻi latou lava.

O le manatu o le fomaʻi

"E leai se tasi e avea ma fomaʻi ma le faʻamoemoe e faʻatamaoʻaina ai," o le tala lea a le taulasea talavou o John Mopper i le Healthline.

"O le mafai ona faia mea ou te faia mo se olaga o le sili ona ofoofogia mea i luga o le paneta," o lana tala. "O le mea moni i soʻo se aso atofaina, e mafai ona ou nofo faʻasaga mai ono i le toʻavalu talavou ma faia 6 i le 8 itula talanoaga, faʻamoemoe aafia ai se aso aso i se auala lelei, ma maua totogi mo ia? O le faʻamaoni lava le mea e ala ai aʻu i taeao uma. "

Ae o le totogiina mo ia vaega e mafai i nisi taimi tuʻu le faʻamamaina o le galuega o loʻo taumafai fomai e fai.

O le Mopper e ona le pule o le Blueprint Mental Health i Somerville, New Jersey. O le 'au e aofia ai o ia ma lona faletua, Michele Levin, faʻatasi ai ma le toʻalima fomaʻi o loʻo faigaluega mo latou.

"Matou te o ese atoa mai fesootaiga ma inisiua," na ia faamatala. "O fomaʻi e le faia inisiua e masani lava ona maua se rap leaga mai nisi tagata, ae o le mea moni afai e totogi e kamupani inisiua se tau talafeagai, o le a sili atu ona tatou matala e o atu i totonu o fesootaiga."

Ma o le a tonu lava le foliga o le "fua faatatau talafeagai"?

Iloilo le tau moni o togafitiga

Carolyn Ball o se laisene fesoasoani polofesa ma pule o Elevate Counselling + Wellness i Hinsdale, Ilinoi. Na ia taʻua Healthline e tele mea taua e alu i le setiina o se fua mo togafitiga.

"I le avea ai o aʻu ma pisinisi tumaoti, ou te vaai i laʻu aʻoga ma loʻu poto masani faʻapea foi le maketi, le tau o le totogi i loʻu eria, le tau o le tuʻuina atu o se ofisa, le tau o faʻasalalauga, aʻoga faʻaauau, totogifuapauina faapolofesa, inisiua, ma mulimuli ane , le tau o le soifuaga, ”o lana tala lea.

E ui o sauniga faʻataʻitaʻi e masani ona faʻataʻamilomilo tagata gasegase i soʻo se mea mai le $ 100 i le $ 300 i le itula, o tau uma na taʻua i luga e sau mai lena totogi. Ma o fomaʻi togafitiga e i ai o latou lava aiga e tausia, a latou lava pili e totogi ai.

Ole faʻafitauli ile inisiua

O le faʻataʻitaʻiga a le Ball o leisi lea e le aveina inisiua, faʻapitoa lava ona o le maualalo o totogi o kamupani inisiua totogi.

"E tasi le mea ou te manatu e le o iloa e tagata o le eseʻesega o itula e faʻamalositino ai mai isi galuega faʻafomaʻi," o le faʻamatala lea a Ball. “E mafai e le fomaʻi poʻo se fomaʻi nifo ona vaʻai atu i le valu tagata mamaʻi i le itula. E naʻo le tasi le mea e vaʻaia e le fomaʻi. ”

O lona uiga e ui e mafai e se fomaʻi ona vaʻai, ma pili mo, e tusa ma le 48 tagata mamaʻi i le aso, e masani lava ona faʻatapulaʻaina fomaʻi pe tusa ma le 6 itula e mafai ona totogi ai.

"O se eseʻesega tele lena o tupe maua!" Fai mai Polo. "Ou te talitonu faamaoni o le galuega e faia e tutusa lelei le taua ma le galuega o loʻo faia e isi fomaʻi, ae o le totogi e matua tele lava."

I le pito i luga o na mea uma, o pili e ala i inisiua e masani ona o mai ma faʻaopopo tau, e tusa ai ma le mafaufau psychologist Dr. Carla Manly.

"Ona o le natura o le inisiua pili, o le tele o fomaʻi e tatau ona faia konekarate ma se pili. O lenei mea e mafai ona le fiafia ma taugata, "o lana tala lea, faʻamatala o le iʻuga o le fomaʻi e masani ona mauaina le itiiti ifo ma le afa o le mea na muamua faʻatupeina mo.

A tupe taofia tagata mai togafitiga

Fomaʻi fomaʻi latou vasega sauniga mafai ona avea ma se mea e taofia ai le sailia o togafitiga.

"O le mea e faanoanoa ai, ou te manatu o lenei mea ua taatele tele," o le tala lea a Manly. "Tele o tagata matou te faigaluega ma i ai uo ma aiga o loʻo manaʻomia togafitiga ae le o mo lua mafuaʻaga autu: tau ma stigma."

Na ia taʻua na ia fesoasoani i tagata mai le salafa o le atunuʻu ia maua ni tau maualalo e faʻasino mo togafitiga pe a manaʻomia. "Na ou faia lenei mea mo se tasi i Florida," o lana tala lea. "Ma o auaunaga 'tau maualalo' sa i le va o le $ 60 ma le $ 75 i le sauniga, o se sili tele o tupe mo le tele o tagata!"

E leai se tasi o finau e manaʻomia e faufautua se tupe maua, ma taʻitasi fomaʻi polofesa Healthline talanoa i ai ua faʻatulagaina a latou fua ma lena manaʻoga i le mafaufau.

Ae o latou uma lava o tagata na ulufale i se fesoasoani galuega ona latou te mananaʻo e fesoasoani i tagata. Ma, pe a latou feagai ma tagata faʻatau, poʻo ono tagata faʻatau, oe manaʻomia moni le fesoasoani ae le gafatia, latou te mauaina latou lava saili mo auala e fesoasoani ai.

"O se mea faigata lea mo aʻu," o le tala lea a Ball. "O le alu i togafitiga e mafai ai ona suia ma le mautinoa le ala o le olaga o se tasi. O lou manuia tau i lagona e taua i le mauaina o uiga lelei, totoina o uiga, ma fausiaina se gafataulimaina oe lava. "

E manaʻo o ia i tagata uma ia maua lena avanoa, ae o loʻo fai foi lana pisinisi. "O loo ou tauivi e faapaleni loʻu manaʻoga e avatu fesoasoani i tagata uma ma le manaʻoga ia maua se tupe maua," o lana tala lea.

Fomaʻi o loʻo taumafai e fesoasoani

O loʻo taofia e le polo le tele o sliding scale spot i ana faʻasologa i vaiaso taʻitasi mo tagata o loʻo manaʻomia le fesoasoani ae le gafatia le tau atoa. Mopper's faʻataʻitaʻiga faia se mea tutusa, tuʻu ese taimi atofaina i vaiaso taʻitasi e matua faʻapitoa mo le faʻamautuina tagata faʻatau na faʻaalia lea manaʻoga.

"O le ofoina atu o nisi tautua e aunoa ma se totogi i tagata faʻatau e le o i ai ni auala ua matua fesoʻotaʻi ma a matou taʻiala taʻiala," o faʻamatala mai ai e Mopper.

Manly faʻamalieina lona manaʻo e fesoasoani ia i latou e sili ona manaʻomia i isi auala, ofo i vaiaso uma i le lotoifale fualaʻau ma 'ava mālosi rehab nofoaga, talimalo i vaiaso taʻitasi maualalo tau lagolago vaega, ma volenitia ma veterans.

Na taʻua uma e le toatolu le fesoasoani i tagata e saili ni auaunaga taugofie pe a fai e le mafai mo latou ona vaʻaia i le latou ofisa. O nisi o a latou fautuaga e aofia ai:

• falemaʻi falemaʻi
• kolisi kolisi (o nisi taimi ei ai faufautua grad tamaiti aʻoga ma faaitiitia tau)
• auaunaga fesoasoani a tupulaga
• auaunaga pei o Open Path Collective, o se nonprofit fesoasoani i tagata maua i le lotoifale faʻaititia tau faʻaititia togafitiga togafitiga
• togafitiga i luga ole laiga, ofaina tautua e ala i le vitio pe talanoa i se paʻu faʻaititia

E i ai filifiliga avanoa mo i latou e aunoa ma ni tupe, ae na faʻailoa e Manly, "O le mauaina o alagaʻoa, e masani ona 'faigofie' mo se fomaʻi poʻo se isi polofesa, e mafai ona taufaafefe pe faʻafefe mo se tasi o loʻo mafatia i le faʻanoanoa poʻo le popole. O le mafuaʻaga lena e taua tele ai le mafai ona tuʻuina atu se lima fesoasoani e ofoina atu ni igoa. "

Ma, afai e te manaʻomia le fesoasoani, aua le avea tupe ma mea e taofia oe mai le mauaina.

Aapa atu i se fomaʻi i lau aʻai, ma saili poʻo a latou mea e mafai ona tuʻuina atu. Tusa lava pe e te le gafatia e vaʻai ia latou, latou ono mafai ona fesoasoani ia oe maua se tasi e te vaʻaia.

O Leah Campbell o se tusitala ma o se faatonu e nofo i Anchorage, Alaska. O ia o se tina nofo toatasi e ala i filifiliga ina ua maeʻa se serendipitous faasologa o mea na tutupu na mafua ai le vaetamaina o lona afafine. O Lea foi o le tusitala o le tusi "Nofofua Tamaʻitaʻi Fafine" ma na tusia tele i luga o mataupu o le le fanauina, vaetamaina, ma matua. E mafai ona e fesoʻotaʻi ma Lea e ala i le Facebook, lana upega tafailagi, ma le Twitter.