O le a le mea e fai pe a maua lau susu i le kanesa o le susu

Anotusi

• 1. Ia Masani.
• 2. Ia e mataala.
• 3. Aua le Faʻaosoina ia te Ia.
• 4. Aua le Taumafai e "Faʻalelei" Mea.
• 5. Faʻapitoa Ona Ia Lagonaina. 

Na amata tusia e Heather Lagemann lana blog, Tala Faʻafefe, ina ua uma ona maua o ia i le kanesa o le susu i le 2014. Sa faaigoaina o se tasi o matou Lelei sili i le kanesa kanesa o 2015. Faitau pea e iloa pe na faʻapefea ona fesoasoani lona aiga ma uo ia te ia i le kanesa o le susu, taotoga, ma chemotherapy.

Ina ua maua aʻu i le kanesa o le susu i le 32 o oʻu tausaga, sa ou tausimaia se pepe, faia tamoʻe i le aʻoga faataʻitaʻi, ma matamata tetele “Malepe leaga" luga o Netflix. E leʻi iai soʻu poto masani muamua ile kanesa ma ole mea masani lava, pei ose faʻamaʻi mataʻutia na feoti ai tagata i tifaga. sa ou vaai “O Se Savaliga e Manatua Ai ”a o talavou. Faʻalavelave… ma o le mea sili foi le latalata na ou oʻo mai i le kanesa o le ola.

E tutusa mo le tele o aʻu uo ma aiga, ma faʻafitauli fou taʻitasi sa ou feagai - o le faʻateia muamua, taʻotoga, chemotherapy, aso leaga, aso sili ona leaga, aso gaogao, menopausal-i-32 aso - na ou vaʻaia ua tauivi le tauiviga latou. Latou te leʻi iloa le tala e fai atu. Latou te leʻi iloa le mea e fai.

Tele o tagata i loʻu olaga na luluina, e masani ai, aua o le mea moni, naʻo le pau le mea e manaʻomia e le teineititi kanesa mo ona tagata i ai iina. Ae, e iai lava, e iai isi na mafai ona faʻaaoga sina taʻiala. Ma e le afaina, aua e leʻo se tulaga masani. Ou te faʻaletonu pe a fai o le kate e leʻi tapaina o loʻo faʻataʻamilo ia ou te le faʻamoemoe e te iloa faʻafefea ona togafitia loʻu kanesa.

Faatasi ai ma lena faaupuga, i oʻu tomai uma onosai gasegase (o se tomai e leai se tasi e manao moni), Na ou sau ma lima auala e avea ai ma uo i se tasi e maua i le kanesa.

1. Ia Masani.

E foliga mai o se mea masani lea, ae e tatau ona taʻu. Ou te leʻi manaʻo e ese le vaʻai a tagata ia te aʻu, ma e mautinoa foʻi ou te leʻi manaʻo i tagata e ese le faiga o aʻu. Sa ou maua ae ou te leʻi taitai oo i le Eseta, ma sa ou taʻu i loʻu aiga pau lava le auala ou te alu ai i le 'aiga o le Eseta pe a mafai ona latou amio masani. Na latou faia, ma o le faʻataʻitaʻiga na setiina. E leʻi faʻapea na latou le amanaʻia le mea moni o loʻo ou maua i le kanesa; e le masani ai lena. Ma na matou talanoa e uiga i ai, popole i ai, faia tausuaga e uiga i ai, ona fanaina lea i totonu o le ma fanau 'Eseta ato ae latou te leʻi vaʻai.

Afai la e masani ona i ai se po o teineiti fafo tasi i le masina, valaʻau pea i lau uo. Atonu e le mafai ona alu, ae manaia le lagona masani. Ave o ia i se tifaga. Fesili atu ia te ia po o a mai o ia, ma tuʻu ia te ia le pule saoloto e faʻaalu ai (pei o le a e i ai i le 15, ina ua lafoaʻina o ia e lana uo tama, e ui lava o le tulaga e le mafai ona sili atu eseese). Faʻalogo lelei, ona avatu ai lea ia te ia mea sili ona fou na tupu, fesili ia te ia fautuaga i fao lanu polesi, ma talanoa ia te ia e uiga i mea e te masani mafai E manaia le lagona masani e ala i au uo i se isi tulaga ese.

2. Ia e mataala.

O lona uiga ia aua neʻi toe fai atu se mea pei, "Afai e te manaʻomia se mea, taʻu mai ia te aʻu," poʻo le "Faʻamolemole valaʻau mai pe a e manaʻomia se fesoasoani." Na te le faia. Ou te folafola atu ia te oe.

Nai lo lena, mafaufau i mea e te iloa na te manaʻomia le fesoasoani ma, ma ia maua ai. I le ogatotonu o chemotherapy, sa i ai saʻu masani na o le faʻaali mai ma moa laʻu vao. Na te leʻi telefoni mai ia te aʻu pe tuʻituʻi foʻi i loʻu faitotoʻa. Na ona ia faia lava. Ou te leʻi tau faia se talanoaga mataga o le tuʻuina atu o aʻu feʻau i laʻu uo - lea e masani lava ona liliu, "O lea ou te manuia. Ua lelei mea uma. Faʻafetai, e ui lava! ” - ma e leai se nofoaga mo loʻu mitamita e faʻalavelave ai. Na faʻatoa uma lava. Sa ofoofogia. Talu ai o le a le vili atu lau uo ia te oe ma taʻu atu ia te oe le mea latou te manaʻomia le fesoasoani, o le a ou:

• Aveina o meaai i luga o le laulau. O le faʻamaopoopoina o taumafataga o se fesoasoani sili lea. E i ai 'upega tafaʻilagi pei o le mealtrain.com e faʻafaigofieina ai, ma e le mafai ona ou taʻuina atu le tele o le faʻatiga na aveʻesea ma le iloaina o loʻu aiga o le a fafagaina pe a ou le maua le malosi e faia ai. Faʻapea foi, afai o oe i se faleoloa i ona tafatafa o ia, fana ia te ia se tusitusiga e iloa ai pe o ia o fafo o susu poʻo goldfish crackers ma piki latou mo ia.
• Tausi tamaiti. Atonu e fesuisuiaʻi lenei mea, ae mo aʻu, sa le mafai ona ou pikiina laʻu lava pepe mo le tolu vaiaso talu ona uma loʻu taotoga. Ma tumau pea ma le 3-tausaga le matua i le taimi o chemo? Leai. O se tasi o aʻu uo mamae na faʻaputuputu maia le 'au ma tuʻufaʻatasia se kalena o le tausiga o tamaiti e ofi i oʻu manaʻoga, ma ou te faʻafetai faʻavavau. O le a oso lau uo ma le fiafia (pe ataata ia te oe mai le nofoa umi) pe a fai e te ofo e ave lana fanau i le pa manu mo le aso pe oʻo foi i le paka mo se itula.
• Faamamaina Na te leʻi maua se taimi poʻo se malosi mo lena taimi! E leʻi inosia lava loʻu fale e pei ona sa i ai i le taimi na ou togafiti ai, ma o se mea malie, e leʻi iai lava ni tagata asiasi. O se uo vavalalata poʻo ni vaega o uo teine ​​e mafai ona oso i totonu pe a le faia ia latou lava pe faʻafaigaluegaina se tautua.
• Tausi fanua. I loʻu fale, e masani ona tausi e loʻu toʻalua lenei mea (ou te fai atu ia te ia, ua ou aulelei tele e moaina pe aveese le lapisi, ma e aoga - e oʻo lava i le paluga). Peitaʻi, e tele foʻi mea a loʻu toʻalua i luga o lana ipu, o lona uiga na aoga tele lea ile le avea o le matou fanua e liu vao.

3. Aua le Faʻaosoina ia te Ia.

E tele mea o loʻo tupu ile taimi nei: taimi atofaina, faʻataʻitaʻi, vailaʻau, tele o lagona ma le fefe, masalo ole chemotherapy-induced menopause, taumafai e taʻitaʻi lona aiga i lenei taimi ae leʻo matua iloa pe faʻafefea. Afai la na te le toe tesi i tua, pe le amanaʻiaina au valaʻau mo sina taimi puʻupuʻu, tuu ia e seʻe pea ma taumafai pea. Masalo ua lofituina o ia ae o loʻo faitauina au tusitusiga ma faʻalogologo i au meli leo ma matua talisapaia i latou. Afai e te meaalofa ia te ia se tusi, mo se faʻataʻitaʻiga (o se mea manaia e fai, talu ai e tele naua taimi i chemo), aua le faʻamoemoeina ia na te faitauina. Ou te manatua loʻu lagona leaga tele ina ua fesiligia aʻu e se uo i le tele o taimi e uiga i se tusi na ia meaalofa mai ia te aʻu ou te leʻi faitaua. Lona uiga masani, na o le tipiina o ia le tele o le faʻaletonu ma aua le faʻamoemoe tele (poʻo se mea lava) mai ia te ia i le taimi nei.

4. Aua le Taumafai e "Faʻalelei" Mea.

O se mea faigata ona fai, nofo i tiga o se tasi ma latou, ae o le mea na te manaʻomia mai ia te oe i le taimi nei. O lou natura masani e te manaʻo e faʻafiafia o ia i le fai atu o tala e pei o le, "O le a lelei oe," poʻo le "E te malosi tele! E te sasaina le mea lea! ” poʻo le "E na o mea e mafai ona e tagofia," poʻo le "Tau lava o se uiga mautinoa." (E mafai ona ou alu mo le tele o aso.) Fai mai na mea ono ono oe lagona lelei, ae latou te le faia ia lagona lelei, aua e te le iloa moni o le a lelei o ia. E malosi o ia, ae e leai sana tala pe faʻafefea ona tupu lenei mea. Na te le manaʻo e lagona e pei o ia ia te ia ona "sasa" lenei. O le mea na te manaʻo ai o se tasi e nofo faʻatasi ma ia i lenei le mautonu ona e taufaʻafefe ... ma ioe, e le toʻafimalie.

O si oʻu tei ole teine ​​e toʻatasi lava na talanoa ma aʻu e uiga ile ono ou oti, ma e 7. E leai seisi na malie e vaai le oti i oʻu mata, ae na i loʻu mafaufau i aso uma. Ou te le o fai atu e tatau ona e faia loloto-oti talanoaga, ae ia tatala i lagona o lau uo. E le afaina pe a fai e te le iloa le tala e fai pe afai e te naunau e faʻalogo moni. Ma talitonu ia te aʻu, na te iloa o lenei e faigata foi mo oe, ma o le a ia talisapaia lou naunautaiga e "nofo i totonu" ma ia.

5. Faʻapitoa Ona Ia Lagonaina. 

Ou te iloa o lau uo moni e faʻapitoa ia te oe, a leai e te le faitauina lenei. Ae e iai le eseʻesega tele i le va o le alofa atu i se tasi ma taʻu atu ia latou e te alofa ia i latou. Laʻu vaega e fiafia iai ile kanesa - ioe, e iai laʻu vaega e sili ona ou fiafia iai ile kanesa! - na foliga mai na tuʻuina atu i tagata se pasi maua fua e taʻu mai ai ia te aʻu o latou lagona e uiga ia te aʻu, ma sa ofoofogia. Sa ou mauaina, tele naua pepa, tusi, ma savali tumu i le agalelei upu, galo manatuaina, le mafaamatalaina faamalosiauga, ma na o le alofa lava. Na latou tautua e siʻitia aʻu luga i luga o nisi o oʻu aso sili ona leaga, ma na suia moni ai laʻu vaʻai i le lalolagi o loo tatou nonofo ai.

Kanesa e mafai ona matua tuulafoaia, o lea laʻititi meaalofa, pepa i le meli, ma taumafataga paʻuʻu i lalo taʻu mai ia te aʻu o aʻu lava o se vaega o le lalolagi lautele. E le gata i lea, aisea e tatau ai ona uaʻi atili ia te oe i le taimi o lau tausaga faʻaipoipo nai lo lou (faʻamoemoe, naʻo) tausaga kanesa? Ou te fai atu: A i ai se kanesa o se tasi, o le taimi lena e tatau ai ona tatou o atu i polo i le puipui latou te lagona ai le faʻapitoa. Latou te manaʻomia, ma le faʻamaoni, o lona uiga sili atu i le taimi o loʻu kanesa tausaga nai lo loʻu tausaga faʻaipoipo.

Afai lava e te faʻalatalata i lau uo ma le alofa, o le a e manuia.Ma e ui oe ono le mafai ona faia mea uma i lenei tusitusiga, na folafola mai ia te aʻu oe dropkick soʻo se tasi e taumafai e taʻu atu ia te ia tala e uiga i le tinamatua, tuafafine, po o le tuaoi latou na maliu i le kanesa o le susu, ua lelei?