Aisea e Tagi ai O Loʻu Tausiga Lelei

Anotusi

• Le aoga o le tagi
• Tuuina e tafe

Pei o le timu, loimata e mafai ona avea o se faamama, fufulu ese le fausiaina e faʻaalia ai se fou faʻavae.

O le taimi mulimuli na ou maua ai se lelei bawling sauniga o Ianuari 12, 2020, e saʻo. E faʻapefea ona ou manatua? Aua o le aso ina ua maeʻa le tatalaina o laʻu faʻamanatuga ma le tusi muamua, "Half the Battle."

Sa ou lagonaina le atoa o lagona ma ou tagi mo le tele o le aso. E ala i na loimata, na iu ina mafai ona ou mauaina le manino ma le filemu.

Ae muamua lava, sa tatau ona ou pasia.

Faʻatasi ai ma le tusi faʻamanatu, sa ou manaʻo e faʻasoa laʻu tala faʻapitoa i maʻi o le mafaufau, ae sa ou popole foʻi pe faʻafefea ona maua le tusi.

E leʻo se tala atoatoa, ae na ou taumafai ia ou malamalama ma faʻamaoni i le mea e mafai ai. Ina ua maeʻa ona faʻamatuʻu atu i le lalolagi, o laʻu mita popole sa alu i le taualuga.

Ina ia atili ai ona leaga mea, na lagona e laʻu uo sili ona lelei a o ou tamaititi na ou faʻailoaina o ia o se uo leaga ina ua uma ona ia faitaua.

Na ou lagona le lofituina ma amata ona fesiligia mea uma. O laʻu tala o le a avea ma fafagu mo tagata? O manino le mea o loʻo ou taumafai e faʻailoa atu i nei itulau? Mata e maua e tagata laʻu tala i le ala na ou fuafuaina, pe latou te faʻamasinoina aʻu?

Na sili atu loʻu masalosalo i taimi uma ma amata ona ou mafaufau i mea uma. O le fefe na sili ona lelei ia te aʻu, ma na mulimuli mai loimata. Na ou fauina loʻu faiʻai e taumafai e filifili pe sa tatau ona ou faʻasoa laʻu mea moni i le amataga.

Ina ua maeʻa le taimi e nofo i oʻu lagona, na ou lagona le malosi ma sauni mo le lalolagi.

Na fai mai loimata mea uma ou te le mafaia. Faatasi ai ma lena faasaʻoga faalelagona, Sa ou lagona e mafai ona ou tu mausali i laʻu upu moni ma le mautinoa tuu laʻu ata e tautala mo ia lava.

Sa masani ona avea aʻu ma se tagata faʻaosofia lagona. Ou te malamalama lelei i tagata ma lagona le tiga. O se mea ou te talitonu na ou maua mai i loʻu tina. Sa tagi o ia e matamata i tifaga, ata i luga o le TV, talanoa i tagata ese, ma mea uma na tatou tuputupu aʻe ai aʻo laiti.

O lenei ua 30 ou tausaga, ua ou matauina ua amata ona ou avea atili e pei o ia (e le o se leaga mea). O nei aso ou te tagi mo le lelei, leaga, ma mea uma i le va.

Ou te manatu ona talu ai ua ou matua, ou te popole tele i loʻu olaga ma pe faʻapefea ona ou aʻafia isi. Ou te mafaufau atili e uiga i le mea ou te manaʻo ai loʻu tulaga i luga o lenei Lalolagi.

Le aoga o le tagi

O le tagi e masani ona vaʻaia o se faʻailoga o le vaivai. Peitaʻi, e i ai le tele o penefiti soifua maloloina i le i ai o se tagi lelei i lea taimi ma lea taimi. E mafai:

• siitia lou agaga ma faʻaleleia atili ou lagona
• fesoasoani moe
• aveese le tiga
• faaosofia le gaosiaina o endorphins
• lava ia-faʻamalieina
• detoxify le tino
• toe faʻapaleni lagona

Sa ou faalogo i se tina matua o faapea mai, “O loimata ua na o ni tatalo le leoa.” O taimi uma lava ou te tagi ai, ou te manatuaina na upu.

O nisi taimi, a o mea i tala atu o lau pule, e leai se tele isi mea e mafai ona e faia ae faʻamalolo. E pei lava o le timu, loimata e galue o se lagona fufuluina, fufulu ese le palapala ma fausiaina e faʻaalia ai se fou faʻavae.

O le suia o lau vaʻai e mafai ona fesoasoani ia te oe e vaʻai ai i mea i se malamalama fou.

Tuuina e tafe

O nei aso, ou te le taofiofia pe a ou lagonaina le manaʻoga e tagi. Na ou faʻamatuʻuina aua ua ou aʻoaʻoina o le taofiaina i totonu e le aoga ia te aʻu.

Ou te faʻafeiloaʻi loimata pe a latou o mai aua ou te iloa a maeʻa latou o le a ou maua se lagona sili atu lelei. O se mea semanu ou te ma e taʻu atu i le 20 o oʻu tausaga. O le mea moni, sa ou taumafai e nana i le taimi lena.

O lea ua 31 ou tausaga, e leai se ma. Naʻo le upu moni ma le faʻamafanafanaga ile tagata ua ou iai, ma le tagata ua avea ai aʻu.

O le isi taimi e te lagona ai e te tagi, tuʻu i fafo! Tago i ai, manava, uu. Na faʻatoa e mauaina se mea faʻapitoa. E leai se mea e ma ai. Aua le faʻatagaina seisi e tautala ia te oe mai ou lagona pe taʻu atu ia te oe ou lagona tatau. E aoga ou loimata.

Ou te le o fai atu alu i le lalolagi ma saili ni mea e tagi ai oe, ae a oʻo mai le taimi, tago e aunoa ma le teteʻe.

Atonu e te iloaina o na loimata o le a avea o se maloloina mea faigaluega e fesoasoani ia te oe pe a e matua manaʻomia.

Candis o se tusitala, tusisolo, ma freelance tusitala. O lana faʻamanatuga e iai le aia tatau Afa o le Taua. E fiafia o ia i aso spa, femalagaaʻi, konaseti, tafaoga i le paka, ma tifaga Olaga i le po o le Aso Faraile.