Le toleniga silisili mo lau Zodiac Saini

Anotusi

• Aries
• Taurus
• Gemini
• Kanesa
• Leo
• Taupou
• Libra
• Scorpio
• Sagittarius
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• Akarasi
• Pisces
• Iloilo mo

Matou te le tuʻituʻiina sina toleniga toleniga (poʻo le faʻataʻitaʻia o se mea fou i fafo atu o lau faʻamalosi tino sone), ae e i ai se mea e taʻu atu mo se masani e fetaui lelei ma ou uiga. O le mea lea na matou filifili ai e o i fetu - Sharita Star, o lona uiga. Na taʻu mai ia matou e le saienitisi o le uber-lauiloa ma le numeraologist pe faʻafefea ona maua se toleniga o le zodiac sili ona lelei. Mulimuli i ana fesoasoani i lalo ifo mo le sailia o se filifiliga sili ona lelei e faʻavae i luga o lau faʻailoga vaʻai-ma e ono ono taitai atu ai i se taʻaloga na faia i le (afu) lagi. (Fesoʻotaʻiga: Lau Iulai Soifua Maloloina, Alofa, ma le Horoscope Manuia: O Mea Uma E Manaʻomia e Iloa)

Aries

Aso fanau: Mati 21-Aperila 20

Ou uiga: O oe o se lototetele, faʻataʻamilomilo tauva, ma matou moomoo tele manuia i soʻo se tasi e taumafai e ave oe i luga. "O oe o se tagata poto faapitoa i le muamua," fai mai Star. "O le tele o lou tauva, o le tele foi lena o lou agaga o le a e tuuto i mea masani."

Lelei Faʻailoga o le Zodiac Workout: Metric-based cycling, pei o le Flywheel Sports poʻo le Equinox's Pursuit

Metric-based cycling e mafai ai ona e mataʻituina lou alualu i luma ma auai i sina tauvaga faauo, pe na o numera na o — pei o Flywheel — pe ala i taʻaloga vitio – pei o tauvaga i le vasega atoa, e te maua ai i le Pursuit. (Saili le auala # 1 e maua ai ni mea se tele mai vasega taʻitasi taʻamilo.) "I le Flywheel, o potu potu uma e faʻatulagaina e TorqBoards - o potu mafolafola tetele i luma o le potu o loʻo faʻaalia ai taʻitaʻi vasega ma faʻamaumauga o faʻatinoga," o le tala lea a Ruta Zukerman, faatonu fatufatu ma lagolago faʻavae o Flywheel Taʻaloga. "O laupapa e faʻamalamalamaina mea moni i le vasega atoa mo i latou e mananaʻo e vaʻai pe faʻafefea ona latou faʻatusatusa i isi." Ae aua le fefe pe a fai e te alu ese le aso ma lenei zodiac saini toleniga-faʻaopopoina lou igoa i le laupapa i soʻo se potu e matua filifili lava.

Taurus

Aso fanau: Aperila 21-Me 21

Ou uiga: Iloa mo le maluluina, malu stabilizer, le grounded Taurus faʻamalositino sili atu le onosaʻi nai lo se isi lava faʻailoga. "Soʻo se mea e ave ai oe i toleniga, o le faia i le natura e pese ai lou agaga," o le tala lea a Star. "A e iloa ua e faʻavaeina le eleele, o ona taui e tatau ona e faia."

Lelei Faʻailoga o le Zodiac Workout: Tolauapiga i fafo o tolauapiga, pei o Stacy's Bootcamp poʻo Novema Poloketi

Faʻatonutonuina se faigata galuea o burpees, tulei-luga, ma laupapa a o fesoʻotaʻi pea ma le lalolagi o le paleni atoatoa mo le tumau, ae onosaʻi, Taurus. Tele o nei zodiac saini toleniga oe na ala i luga ma le la, faʻapea foi, ma tuuina atu lou aso o se toe faʻafouina amataga. "Mo le povi malosi, o lenei tuʻufaʻatasia o se fetaui lelei ... i le tasi taimi o loʻo toʻafilemu le fanua , faʻavae o Stacy's Bootcamp. "Filifili mo se polokalame e ofaina uma vasega i fafo-i le tausaga atoa, timu poʻo le susulu-o lona uiga la ua maeʻa lelei le tou aʻoga ma le natura." (Tau lava ia mautinoa e puipui oe lava mai le vevela vevela pe a oei ai.)

Gemini

Aso fanau: Me 22-Iuni 20

Ou uiga: Maua oe lava i lou lava ulu tele? E mafua ona o le Gemini e lauiloa mo le avea o se mafaufau mataala mafaufau. Ina ia aloese mai le fiu ma mautinoa oe tumau taulaʻi i le taimi o lau zodiac saini toleniga, Star fautua mai oe i taimi uma "manava loloto i totonu o au toleniga ma ia mautinoa o lou mafaufau e tutusa aofia ai," faʻaaoga ou lima fou i soo se taimi e mafai ai.

Lelei Faʻailoga o le Zodiac Workout: Pilates

O vasega Pilates e tutusa tutusa taimi taua mo le taulaʻi i lau manava, ma o le masani ona tafe o gaioiga e faʻaauau ai lou mafaufau-ma tuua ai sina avanoa e fealuaʻi ai. "E le tele ni metotia faamalositino e fausia ai le malosi ma fetuʻunaʻi i le taimi e tasi," o le tala lea a Téana David, o se soʻotaga Pilates i David Barton Gym. "Maua le sili sili ona lelei o lalolagi uma ma a matou Pilates Mat Classes. E te mauaina le masaga sitaili o masani ma onapo nei Pilates (mafaufau sili atu fatufatuaʻi aveina masani Pilates gaioi, ma nisi siva aafiaga) i lalo o le tasi taualuga, o lona uiga faʻalua faʻalavelave mo lau abs! " (Faʻafesoʻotaʻi: O le a le mea ua ou aʻoaʻoina mai le 'ai ma le faʻamalositino e tusa ai ma laʻu faʻailoga o le zodiac)

Kanesa

Aso fanau: Iuni 21-Iulai 22

Ou uiga: O oe o se maʻaleʻale, lagona faʻafailele lagona e alofa faʻaalu taimi ma aiga, aemaise pe a fai o i le umukuka. A maeʻa se taumafataga le fiafia, alu i le vai-pe o le mea sili o se vasega e faʻataʻitaʻia. "E te lagona le matua faʻafaileleina ma le ola pe a e latalata i le vai [pei o isi vai faʻailoga] ma e te manaʻo e te aʻafia i faʻamalositino masani e mafai ai ona e mafaufau loloto," o le tala lea a Star. "Oe, e mafai foi, faigofie ona taʻitaʻia le 'au ia manumalo," o lea ia e ulu atu i luma o le vasega i se isi taimi.

Lelei Faʻailoga o le Zodiac Workout: Fesuiaʻiga o yoga, pei o Crunch's H2-OM poʻo SURFSET Malosi

Afai o loʻo e sailia se toleniga e taulaʻi i totonu ma fafo, yoga o lau zodiac saini toleniga taʻaloga. "O se faamalositino tino-aofia tino uma o loʻo i ai se faʻaauau faifai pea o le malosi ma faʻatagaina oe e fesoʻotaʻi ma lou tino atoa (ma le agaga, pe a fai e te faʻaalu atoatoa)," fai mai Marc Santa Maria, faʻatonu a le atunuʻu o le vaega malosi i Crunch. Faʻavae i yoga, Crunch's H2-OM vasega o se vaʻavaʻaia toleniga e faʻatagaina ai oe e maua ou sami vae i luga o le fala, ona faʻapipiʻi lea i luga o se surfboard a o pao le galu fafati galu i tua. Musika i taliga o le paa.

Leo

Aso fanau: Iulai 23-Aukuso 22

Ou uiga: E masani lava o le soifuaga o le pati, o le Leo e lauiloa i lona avea o se tagata faʻafiafia foliga faʻaalia. "Afai o lou fatu i totonu o se masani, o le a e toe foʻi mai mo sili atu, aemaise pe a fai e i ai sau au maimoa," Star fai mai. Cue le tulaga moli!

Lelei Faʻailoga o le Zodiac Workout: Vasega siva poʻo le Zumba

Afai e te manaʻo e tuʻu se ata, saili se siva potu aʻoga o soʻo se mea e faʻataʻitaʻi ai soʻoga o le zodiac o le a pei o se faʻafiafiaga, faʻapea mai Stephen Brotebeck, faʻatonu ata o Broadway Bodies. "O le tuʻufaʻatasia o gaioiga siva a le aufaʻafiafia, pe faʻavae pe luʻitauina, ma faʻamalositino maualuga le aoga e avatua ia te oe se fiafia ma fiafia i le vasega cardio e faʻamalosia oe e pese faʻatasi a o e afu." Afai o le Top 40 pese e sili atu lau sitaili, tuʻu i le Zumba se faʻataʻitaʻiga, lea e faʻatonuina ai oe e faiaʻoga i mea masani i leitio fou ma le faʻaopoopoina o le Latina (mafaufau i mea masani salsa ma merengue sitepu) e faʻamanatu ai aʻa o le polokalame.

Taupou

Aso fanau: Aukuso 23-Setema 22

Ou uiga: Iloa o le lelei, metotia faʻamamaina o le la faʻailoga, e le o se mea e le masani ai mo oe le mauaina o oe lava teuteuina pe taumafai e faʻaleleia le mea sese. "Poʻo le a lava le faʻamalositino masani masani ona aveʻesea lou mafaufau mai le faʻasaʻoina o auiliiliga e alu ai foi lou masalosalo," o le tala lea a Star.

Lelei Faʻailoga o le Zodiac Workout: Core faamalositino, pei o Crunch's The Hang-Over poʻo le Flex Studios 'FlexTRX

Faʻailoa e Santa Maria o se tasi aoga taua o le galue autu o lona agavaʻa e tuʻuina oe i le fesoʻotaʻiga ma lou manava ma ou lagona. Faʻatasi ai ma le Crunch's The Hang-Over vasega, "o loʻo faʻamalolo oe e silika faʻafuaseʻi i luga o le ea, ma faʻamalosia oe e te galue faasaga i le kalave e siʻi aʻe oe i luga ma tuʻuina i lou pito i lalo se luʻi sili." Le isi filifiliga filifili-fiafia? TRX vasega, lea e faʻaaluina ai le toning mana e ala i le galue i luga o se le mautu luga.

Libra

Aso fanau: Setema 23-Oketopa 22

Ou uiga: E le masani ona toʻatasi e amata se misa (pe fai se vevesi o mea), o le Libra o se faauo, filemu felagolagomai o mea fiafia e aofia ai le sailia o paleni ma faia mea aulelei. "O le taulaʻi i le paleni ma le alofa e tumau ai i auala na amioga," o le tala lea a Star, o ia foi e maitauina ou taʻitaʻiga agavaʻa e avea ai oe ma laufali atoatoa.

Lelei Faʻailoga o le Zodiac Workout: Barre

"Faʻatasi ai ma le pa, o le faʻatauaina o le tuʻua o musele ma susunuina i latou e ala i tamaʻi, isometric, maualalo aafiaga aafiaga," fai mai Katelyn DiGiorgio, faatonu o toleniga i Pure Barre. "O le a e aoga mai le malosiʻaga toleniga vaega e taulaʻi i luga o fafine 'faʻalavelave' sone: suilapalapa, ogavae, kulou, abs, ma lima, sosoo ai ma le faʻaloaloa vaega e fesoasoani faʻalauteleina ou maso." O le taimi lava e maua ai le tautau o mea, matou te le teteʻi pe a fai e te amata suʻesuʻe aʻoaʻoina toleniga. Alu, teine.

Scorpio

Aso fanau: Oketopa 23-Novema 21

Ou uiga: Maua tele? Ua lauiloa o ni tagata suʻesuʻe e le fefefe (ahem, ma le maualuga tele o feusuaiga), o le Scorpio e naunau tele i mea uma o le olaga-ma o le faʻamalositino e leai se tuusaunoa. "O le faʻamalosia o toleniga e fesoasoani ia te oe e lagona ai le faʻamalosia e faʻaola ai lou naunau e galue," o le tala lea a Star. "Filifili ni masani masani, a le o luga o le laueleele poʻo le vai, e faʻamalosia ai lou autu mai le aʻa chakra, o le ogatotonu o lou malosi faʻaleagaga."

Lelei Faʻailoga o le Zodiac Workout: Faʻamalositino vai, pei o Equinox's Aqua Bootcamp poʻo RJ Valentin's Deep Water Running

O mea uma lava e faʻatatau i le faʻanatinati o adrenaline mo oe, ma le galue — poʻo le tamoʻe — e faʻamanatu atu ia te oe o oe e pule. A e le faia le togafiti i le taele solo poʻo le tuʻi solo o le auala auala, faʻataʻitaʻi le aqua bootcamp pei o na e ofoina i Equinox."E luitauina ai le tino e ala i le faʻaaogaina o le vai i luga o au maso tetele uma, ma taimi faʻatulagaina e faʻatupuina ai le malosi o faʻamalositino taitasi." (Fesoʻotaʻiga: Faʻamalositino Fou Vai Toleniga E Leai se Faʻafesoʻotaʻiga ma le Aau)

Sagittarius

Aso fanau: Novema 22-Tesema 21

Ou uiga: Sagittarians e lauiloa o sili sili tagata afeleti i faʻailoga uma. (Alu i luma, pefu lou tauau. Matou te faatali!) Fai mai Fetu, "O oe o le tagata e tele-tasker ma tagata afeleti e maua ai le malosi ofoofogia. Ae pe afai e te fesootai i lou tino, mafaufau, ma le agaga."

Lelei Faʻailoga o le Zodiac Workout: Fusion vasega, pei o le Circuit of Change poʻo le PiYo

"O vasega faʻamalositino e tuʻufaʻatasia le tele o metotia eseese o le a susunuina ai le tele o kalori aʻo faʻaitiitia le atuatuvale ma fesoasoani ia te oe e maua le paleni," o le tala lea a Brian Delmonico, na faavaeina le Circuit of Change. "[I le matou potu potu], matou te tuʻufaʻatasia yoga, martial arts, gymnastics, mafaufau loloto, ma sili atu i le maualuga-malosi cardio ma le malosi toleniga, tuleia lou faʻaletino tino ma faalemafaufau, o lea e te le fiu pe laulelei."

Capricorn

Aso fanau: Tesema 22-Ianuari 19

Ou uiga: O taimi uma le amio pulea, faʻatuatuaina taʻiala, oe tuuto i mea mo le umi tosoina, o lea zodiac saini toleniga e manaʻomia le tumau, onosaʻi, ma le saʻo sili ona lelei. "E te fiafia i taimi uma i faiga masani e te maua ai se lagona o le ausia," o le tala lea a Star. O le a tatou o atu i luma ma mate mai o loʻo i ai se tuʻuga pine faʻailoga ma lou igoa o loʻo tusia ai. Afai e leai, ona matou iloa lea o le a lau meaalofa o lou aso fanau e sosoo ai.

Lelei Faʻailoga o le Zodiac Workout: Vasega faigata, pei ole SLT, poʻo tuʻuga, pei o Mudder Maua

"Ina ia faʻamalosia lou tino tumau, faʻagesegese lau toleniga atonu o le auala e alu ai," fai mai Amanda Freeman, CEO ma Faʻavae o le SLT. "O le faʻamalosia o ou musele e galue i se saoasaoa lemu [pe o le saoasaoa lea i le fa-vasega i le vasega a le SLT pe a oʻo i totonu o le palapala tele ma le vai i luga o se ala faʻalavelave] o le a faʻagaoioia ai ou alualu i luma ou maso, o lona uiga e umi, fa'ai'uga pa'u. E mafai ai ona e sa'o lelei i gaioioiga ma o le a sili atu ona e alofia ai manu'a."

Akarasi

Aso fanau: Ianuari 20-Fepuari 18

Ou uiga: E le faʻaseseina oe o se tagata mulimuli, e te lelei i le faatumauina o se lagona o le tagata taʻitoʻatasi aʻo siomia e se vaega. Mo se penefiti faʻamalosia o le Aquarius pei o oe, o le sili ona fiafia i ai toleniga tuʻufaʻatasia le galulue faʻatasi, "aemaise lava pe afai e aofia ai uo ma se mafuaʻaga mo tagata soifua," Star fai mai. "O lou toto e fiafia e tafe, o lea ia seti le saoasaoa maualuga ma faʻamalosi au uo e tausisi i luga."

Lelei Faʻailoga o le Zodiac Workout: Au vasega malosi, pei o le SWERVE poʻo le Throwback Fitness

"O le tauva o se 'au e unaʻia ai tagata e galulue malosi nai lo le mea latou te ono faia pe ana latou galulue naʻo latou. fai mai Dyan Tsiumis, o le faiaoga o faiaoga i le SWERVE. "O vaeluaga maualuga o loʻo faia ai a matou vasega taʻitasi, faʻatasi ai ma le agaga o le 'au ma musika mataga, o le a faʻamalosi ai fatu Aquarian!" Faʻatulaga se tiʻetiʻega alofa mo lauisi sailiga tupe e maua ai le sili sili ona faʻafiafia loto fatu mo lau zodiac saini toleniga faʻaputuga.

Pisces

Aso fanau: Fepuari 19-Mati 20

Ou uiga: Le tala lelei? O lou natura agaalofa avea oe ma uo sili tagata uma manaʻomia afu i fafo se leaga aso ma. Le tala leaga? O lou uiga e lagona moni mea e mafai ona maua ai le mea sili ia te oe. Ina ia tumau le taulaʻi (ma faʻafilemu soʻo se popolega), Star fautua mai le mafaufau loloto ma faʻamama ou vae. “I le avea ai ma se fa’ailoga vai, o oe o se i’a ua le maua le vai pe afai e te galue malosi i luga o le eleele, ia mautinoa e te aau soo nai lo le leai,” o lana tala lea.

Lelei Faʻailoga o le Zodiac Workout: Laʻavale faʻaola

"Ole faʻamalositino ole aʻoga ose toleniga faʻapitoa e maua mai i le detox. E avatua ia oe se fofo masani aʻo e viliina ma faʻaosofia lou tino atoa lymphatic system [e nafa ma le puipuia o le tino mai faʻamaʻi faʻatasi ai ma isi mea]," o le tala lea a Esther Gauthier, na faavaeina le AQUA Studio NY. A e mau i le laueleele, taumafai le tagata faʻataʻitaʻi lenei taiala i le auala e mafaufau loloto ai e taofia oe i luga.

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