Mafuaʻaga e ono mafua ai le Paʻu o le Tapulima ma Togafitiga o Togafitiga

Anotusi

• Mafuaʻaga o tiga o tapulima
• Carpal auala faʻafafa
• Manuʻa manuʻa
• Goutu
• Gugu
• Faʻailoga e ono tupu faʻatasi ma tiga o tapulima
• Faʻailoaina o le mafuaʻaga o tiga o tapulima
• Togafitiga mo tiga o tapulima
• Puipuia tiga o tapulima
• Faʻamalositino e fesoasoani ai i tiga o tapulima
• Faʻaloloa lima ma faʻalautelega
• Tapulima taofi ma faʻaupuga
• Tapeʻapeʻa lima

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

O le tiga o le tapulima o se mea le lelei i le tapulima. E masani ona mafua mai ile carpal tunnel syndrome. O isi mafuaʻaga masani e aofia ai manuʻa manuʻa, gugu, ma le gugu.

Mafuaʻaga o tiga o tapulima

O tulaga nei e masani ona mafua ai le tiga o tapulima.

Carpal auala faʻafafa

O le neula media o se tasi o neula tetele e tolu i le alofi lima. E tupu le syndrome o le auala aʻo Carpal pe a oʻo ina omia, pe oomi foʻi le neula media. O loʻo tu i luga o le alofilima o ou lima, ma maua ai lagona i vaega nei o le lima:

• limamatua
• lima tusi
• tamatamai lima ogatotonu
• vaega o le tamailima mama

E maua ai foʻi le faʻaosofia o le eletise i le maso e tau atu i le limamatua. E mafai ona tupu le faʻamaʻi a le Carpal tunnel i se tasi poʻo ou lima uma e lua.

O le fulafula i totonu o le tapulima e mafua ai le faʻapipiʻiina i le faʻamaʻi o le auala o le faʻaali. O le tiga e mafua mai i le tele o le mamafa i lou tapulima ma luga o le ogatotonu neura.

E ese mai i le mafuaʻaga o tiga o tapulima, e mafai e le carpal tunnel syndrome ona faʻavaivaia, vaivai, ma tingling i le itu o lou lima latalata i le limamatua.

E mafai ona tupu le fula o le tapulima ma faʻaoso ai le faʻamaʻi o le auala o le carpal ona o se tasi o tulaga nei:

• faʻatinoina le faia soo i ou lima, pei o le taina, tusiina, poʻo le suʻisuʻi
• ova tele, mamafa, pe alu i menopause
• i ai ni faʻafitauli faʻafomaʻi, pei o le maʻisuka, gugu, poʻo le le toaga tiroida

Manuʻa manuʻa

O se manuʻa i lou tapulima e mafai foi ona mafua ai tiga. Manuʻa manuʻa aofia ai sprain, ponaivi ponaivi, ma tendonitis.

Fula, gagau, poʻo soʻoga soʻoga latalata i le tapulima ono avea ma faʻailoga o le manua manuʻa. O ni manuʻa manuʻa e mafai ona tupu vave ona o le tiga o se aʻafiaga. O isi e ono tuputupu aʻe lemu i le alu o taimi.

Goutu

Gout e mafua mai i le faʻaputuina o uric acid. Uric acid o se vailaʻau gaosia pe a tipiina e lou tino meaʻai o loʻo i ai mea totino ua taua o purine.

Tele uric acid e faʻamaʻapeina i le toto ma aveʻese mai le tino e ala i urination. Ae i isi tulaga, e ui i lea, e maua mai e le tino le tele o le uric acid.

O le soona uric acid mafai ona teuina i sooga, mafua ai le tiga ma fulafula. O lenei tiga e masani ona tupu i tulivae, tapuvae, tapulima, ma vae.

Mafuaʻaga masani ole gout aofia ai:

• inu tele i le 'ava malosi
• soona 'ai
• nisi vailaʻau, pei o diuretics
• isi tulaga, pei o le toto maualuga, suka, ma maʻi fatu

Gugu

O le gugu o se fulafula o sooga. O le tulaga mafai mafua mafua fulafula ma maaa i le aafia vaega tino. O le gasegase e tele mafuaʻaga, e aofia ai laei masani ma lavalava, matua, ma le soona galue i lima.

E tele ituaiga o gugu, ae o ituaiga taatele e aofia ai:

• Rheumatoid arthritis (RA) o se faʻamaʻi o le autoimmune e masani ona aʻafia uma tapulima. E tupu aʻe pe a osofaʻia sese e le vaega puipuia le ufiufi o ou sooga, e aofia ai ma ou tapulima. E mafai ona afua ai le fulafula tiga, ma e ono iʻu ai i le tafia o ponaivi.
• Osteoarthritis (OA) o se faʻamaʻi tuʻufaʻatasia o soʻoga e masani ai tagata matutua. E mafua mai ile malepe ole cartilage e ufiufi ai soʻoga. O le puipuia aano o le tino ua faʻaleagaina e le matua ma faifai pea gaioiga. Lenei faʻateleina le feteʻenaʻi a o ponaivi o le soʻoga olo olo faasaga i le tasi le isi, ma mafua ai fula ma tiga.
• O le gaioi (Psoriatic) (PsA) o se ituaiga o gugu lea e tupu i tagata e maua i le paʻu ua taʻua o le psoriasis.

Faʻailoga e ono tupu faʻatasi ma tiga o tapulima

Paʻu lima e ono o mai ma faʻailoga nei:

• fulafula tamatamailima
• faigata ona faia se moto pe uʻuina mea
• gase poʻo se lagona tigā i lima
• tiga, leai se mea, poʻo le gogolo e atili ai ona leaga i le po
• faafuaseʻi ma maamaai tiga i le lima
• fula pe mumu faataamilo i le tapulima
• mafanafana i se soʻoga latalata i le tapulima

Valaau vave lau fomaʻi pe afai e mafanafana ma mumu lou tapulima ma afai e te maua i le fiva i le 100 ° F (37.8 ° C).

O nei faʻailoga e mafai ona faʻaalia ai le pipisi (septic) gugu, o se maʻi tuga. E tatau foʻi ona e faʻafesoʻotaʻi vave lau fomaʻi pe a fai e le mafai ona minoi lou tapulima pe faʻapea e le masani lou lima. Atonu na e gagau se ponaivi.

E tatau foi i lau fomaʻi ona suʻesuʻe tiga o tapulima e atili leaga pe faʻalavelave i lou mafai e fai ai feau i aso uma.

Faʻailoaina o le mafuaʻaga o tiga o tapulima

O le a faʻatinoina e lau fomaʻi se suʻesuʻega o le tino ma faʻatonu ni suʻega e suʻesuʻe ai le mafuaʻaga o lou tiga i lou tapulima. Lau fomaʻi ono faia mea nei:

• loloʻu lou tapulima i luma mo le 60 sekone e iloa ai pe tupu le pala poʻo tingling
• tata le vaega i luga o le nea media e iloa ai pe o le tiga tupu
• fai atu ia te oe e uu ni mea e suʻe ai lau uumau
• oka le X-ray o lou tapulima e iloilo ponaivi ma soʻoga
• oka se electromyography e iloilo le soifua maloloina o ou neula
• talosagaina se faʻataʻitaʻiga o le saoasaoa o le faʻataʻitaʻi o neula e siaki ai le neura ua afaina
• oka le miaga ma le toto suʻesuʻega e iloa ai soʻo se faʻavae tulaga faʻafomaʻi
• ole atu se tamaʻi faʻataʻitaʻiga o vai i lou soʻoga e siaki mo tioata poʻo kalasiamu

Togafitiga mo tiga o tapulima

O togafiti togafiti mo tiga o tapulima e mafai ona eseese e fuafua i le mafuaʻaga.

Togafitiga mo carpal tunnel syndrome e mafai ona aofia ai:

• ofuina o se tapulima taofi pe faʻamimigi e faʻaititia ai le fulafula ma faʻafaigofie tiga o tapulima
• faʻapipiʻi vevela pe malulu compresses mo le 10 i le 20 minute i le taimi
• inuina o vailaʻau e teteʻe ai i le namu poʻo le tiga, pei o le ibuprofen poʻo le naproxen
• faia se taotoga e toe faaleleia ai le ogatotonu neura, i matuia tulaga

Togafitiga mo gout ono aofia ai:

• inuina o vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau, pei ole ibuprofen poʻo le naproxen
• inu tele o vai e faʻaititia ai le faʻatosina o le uric acid
• tipiina i luga o gaʻo maualuga gaʻo ma le 'ava malosi
• inu fualaʻau lau fomaʻi faʻatonuina e faʻaititia ai le uric acid i lau taamilosaga

Afai na e lagolagoina le afaina o lou tapulima, oe mafai ona fesoasoani faʻalauiloa faʻamalolo e:

• ofuina o se tapulima lima
• malolo lou tapulima ma tausia maualuga
• aveina o se agamalu agava toʻafilemu, pei o ibuprofen po acetaminophen
• faʻapipiʻi le aisa i luga o le vaega na aʻafia mo ni nai minute ile taimi e faʻaititia ai le fulafula ma le tiga

Afai e maua oe i le gugu, mafaufau e asiasi i se fomaʻi faʻamalositino. E mafai ona faʻaali atu ia te oe se fomaʻi faʻamalositino pe faʻafefea ona faʻamalosia ma faʻamalosi tino e mafai ona fesoasoani i lou tapulima.

Puipuia tiga o tapulima

E mafai ona e fesoasoani e taofi le tiga o le tapulima ona o le faʻaletonu o le auala a le carpal e ala i le faʻataʻitaʻia o nisi o auala nei:

• Faʻaogaina o se piano uila e taofi ai ou tapulima mai le punou i luga
• malolo masani ou lima a o e taina pe faia ni gaioiga faʻapea
• galue ma se tagata faigaluega faʻapitoa e faʻalautele ma faʻamalosia ou tapulima

Ina ia fesoasoani e puipuia vaega o le gout i le lumanaʻi, mafaufau:

• inu tele vai ma itiiti ava malosi
• aloese mai le 'ai o le ate, anchovies, ma ulaula pe iʻa pi
• 'ai na o aofaʻi feololo o polotini
• inu fualaʻau pei ona faatonuina e lau fomaʻi

Faʻamalositino e fesoasoani ai i tiga o tapulima

E mafai foi ona e faia faʻamalositino faigofie tapulima i le fale e fesoasoani ai i le faʻapipiʻi o tapulima e ono aofia ai:

Faʻaloloa lima ma faʻalautelega

O lenei faʻamalositino aofia ai le tuʻuina o lou lima i luga o le laulau, ma ie ie i lalo o lou tapulima. Liliu lou lima ina ia faʻasaga lou lima. Sii i luga lou lima seʻia e lagonaina le malu malie. Faʻafoʻi i le tulaga sa iai ma toe fai.

Tapulima taofi ma faʻaupuga

Tu i lou lima i fafo i le itu ma lou tulilima ifo i le 90 tikeri. Faasolo lou alofilima ia faasaga i luga lou lima ona liliu lea i se isi auala, o lea o lou lima e faasaga i lalo.

Tapeʻapeʻa lima

Tuu lou lima i luga o le laulau, ma lou lima tautau ese ma padding i lalo o lou tapulima. Faasaga i luga lou limamatua. Sii lou lima i luga ma lalo, e pei o e talotalo.