Ae e te leʻi alu i le la ...

Anotusi

• Iloilo mo

1. E te mana'omia se puipui o le la e tusa lava pe e te enaena. O se tulafono faigofie lea e manatua: E te manaʻomia se pupuni o le la i soʻo se taimi e te i ai i le la - e oʻo lava i aso puaoa ma tusa lava pe e te enaena - ona o loʻo e faʻaalia pea i ave faʻaleagaina o le la, o le tala lea a le fomaʻi fomaʻi o Andrew Kaufman. , MD, polofesa fesoasoani fesoasoani o dermatology i UCLA. Afai o lo'o e fuafua e te alu i fafo i le la mo le umi atu nai lo le 15 minute, ia mautinoa e fa'aoga se pupuni o le la e iai le SPF 30. Ina ia maua sina lanu ae e te le'i alu i le matafaga, fa'ata'ita'i pa'u pa'u pa'u manu e iai le SPF pei ole Clarins Self Tanning Spray. SPF 15 ($20.50; clarins.com) poʻo le Biotherm Bronz' Beaute Express SPF 12 ($20; 888-BIOTHERM). Tau lava ina manatua le isi tulafono, o le ...

2. Toe fa'aoga le la ile lua itula. E leai se sunscreen e atoa susu, afu afu pe rubproof. "E te manaʻomia le toe apalai i itula taʻilua uma tusa lava pe fai mai lau faʻailo o le la e le susu pe teteʻe le vai," o le tala lea a Kaufman. Ina ia fesoasoani ia te oe ia iloa le taimi e toe suʻe ai pe alu ese ai ma le la, o loʻo iai se oloa fou ua taʻua o Sunspots ($ 6; sunspots.com). O nei nickel-size samasama pepa faʻapipiʻi mafai ona faʻaogaina i lou paʻu i lalo o le sunscreen ae e te leʻi alu i fafo i le la. A lanu moli, ua oo i le taimi e toe talosaga ai. O se puipuiga lelei o le la o le Origins Beach Blanket SPF 15 ($16.50; origins.com).

3. Aua neʻi galo ou vae ma ou taliga. Mo nisi mafuaʻaga, o le toʻatele o tagata latou te le faʻaogaina le la i o latou vae poʻo latou taliga. Ae o le kanesa o le paʻu e masani lava ona taatele i nei eria e pei foi o isi nofoaga i luga o le tino. O le laina pito i lalo: Faʻafefe uma vaega e faʻaalia i le la. Taumafai e faigofie ona fa'aoga Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 ($5; copperstone.com) mo na nofoaga e masani ona galo.

4. Tuʻu i ou laugutu se puipuiga faaopoopo. O le mea moni o le toʻatele o tatou le amanaʻiaina o tatou laugutu paeeʻe paʻu pe a oʻo mai i ave o le la - tuʻuina o tatou laugutu faʻapitoa afaina i tiga sunburns ma le laugutu laina ma maanuminumi fesoʻotaʻi ma le matua. Manatua ia masani ona faʻaoga (ma toe faʻaoga ia le itiiti ifo i soʻo se itula) se pulupulu e puipuia ai laugutu pei o le Body Shop Vitamin E Lip Care SPF 15 ($ 8; 800-BODY-SHOP) poʻo Blistex Lip Tone SPF 15 ($ 2; blistex.com).

5. Ia iloa e le o mea uma e puipuia ai le la e faia tutusa. E ui lava o le tele o le la e poloka uma le UVA (o ave e mafua ai le kanesa o le paʻu) ma le UVB ave (o ave e mafua ai le mu o le la), siaki le igoa ina ia mautinoa. Filifili se tasi e lautele alaleo, o lona uiga e poloka ese uma ituaiga ave. Faʻapea foi fou i luga o le maketi: I le tausaga ua teʻa, Los Angeles dermatologist Howard Murad, MD, spiked lana sunscreen laina ma le rimoni aveʻesega, o se vailaʻau na faʻateleina le susulu o le aoga malosiaga e lata i le 20 pasene i le gaosiga-lagolagoina falemaʻi tofotofoga. O nisi suʻesuʻega ua faʻailoa mai foʻi o le vailaʻau oona o le C ma le E e ono faʻateleina ai foʻi le aoga o le sunscreens.

Lau peti pito sili ona lelei ile sunscreen: Neutrogena UVA / UVB Sunblock SPF 45 ($ 8; neutrogena.com), Murad Daily Defense Suauʻu-Free Sunblock SPF 15 ($ 20; 800-33-MURAD) ma MD Skincare Waterproof Sunscreen ma le vitamini C SPF 30 ($ 23.50 ; mdskincare.com).

Paʻu-kanesa faʻafouina

* Le faʻafitauli moni lava ile ogaoga o le la "O le susulu o le la e matua faateleina ai lou lamatiaga o le atiaʻe o le kanesa o le paʻu i lalo o le auala - aemaise lava pe afai e te paʻu paʻu," o le tala lea a Eric Carter, M.D., polofesa fesoasoani o dermatology i Columbia University.

Auala e puipuia ai Aloese mai le la i le va o le aoauli ma le aoauli. (Togafiti a Carter: Siaki lou ata. Afai e puupuu tele, ose taimi leaga e te alu ai i fafo.) Ma ofuina se fesoasoani tele o le sunscreen ma SPF - i taimi uma.

Auala e togafitia ai Faʻaaoga malu kulimi ma aloe poʻo calamine kulimi i le paʻu le paʻu. E mafai foi ona e inuina le ibuprofen e faaitiitia ai le fula ma le tiga.

* Se auala faigofie e togafitia ai le kanesa o le paʻu? O le kulimi e faʻaaoga e togafitia ai itoto o itutinosa atonu e avea ma se togafitiga fou o le paʻu-kanesa. Sa maua e tagata suʻesuʻe i le Melbourne, Australia-based Skin and Cancer Foundation, pe a fai e faaaoga i aso uma mo le ono vaiaso, o le kulimi (Imiquimod i Ausetalia ma Aldara i le Iunaite Setete) e foliga mai e fesoasoani i le tino o le tino e tetee atu ai i le papaʻu o sela sela. - o se tasi o ituaiga taatele o kanesa o le paʻu. Afai e o'o mai nisi su'esu'ega (fa'agasolo) i le fa'ai'uga lava lea e tasi, e mafai e le kulimi ona tu'uina atu se isi mea i togafitiga fa'aleaganu'u tiga ma fa'alavelave e pei o le mu, fa'aaisa, tipi po'o le solo.

* O se kulimi i le taeao pe a uma... O se vaega o loʻo taua o le T4 yeast enzyme ua faʻaalia se folafolaga mo le lipeaina o le paʻu ua faʻatamaia e le ogaoga o le la. Fa'aigoaina "o le kulimi i le taeao" e le tagata poto faapitoa i le kanesa o le pa'u o David Leffell, M.D., e mafai ona galue le T4 e ala i le taofia o le kenera Ps3 mai le suia. O le mutated gene o loʻo i ai i latou e maua i le paʻu kanesa, ae ia i latou e le maua i le paʻu kanesa o le kenera o le masani ai, fai mai Leffell, o le taʻitaʻi o dermatologic taotoga ma cutaneous oncology i le Yale University ma le tusitala o Total Skin (Hyperion, 2000) . O le talitonuga e faapea o le taofia o lenei kenera mai le suia e mafai ona e taofia le kanesa o le paʻu mai le tupu. O isi suʻesuʻega e manaʻomia lava ona fai.

Iloilo mo