O lau iPad e ono fa'atupu ai lou lamatiaga mo le kanesa

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Moli malamalama ao le i moe e mafai ona sili atu nai lo le faʻalavelaveina o lou moe-latou te ono faʻateleina lou tulaga lamatia mo tele faʻamaʻi. O le faʻaalia o le malamalama faʻapitoa i le po e mafai ona fesoʻotaʻi i le kanesa o le susu, oona, suka, ma le atuatuvale, e tusa ai ma se pepa fou mai le Iunivesite o Connecticut kanesa epidemiologists.

"Ua manino mai o moli masani o loʻo aʻafia ai lo tatou physiology," o le tala lea a le taʻitaʻi suʻesuʻe Richard Stevens, Ph.D. i se faʻasalalauga faʻasalalau. E le lava le susulu o le la i le ao e tuʻufaʻatasia ma le tele o moli malamalama i le po e ono faʻalavelaveina ai le tatou ala masani / moe taʻamilosaga, poʻo le circadian rhythm. O le lamatiaga o faʻamaʻi o loʻo taulaʻi moni lava i lau p.m. taumafa mama, na ia faaopoopo mai ai. Ma e ui o le suʻesuʻega a lana 'au e le o faʻamaonia, o loʻo faʻaalia ai le faʻatupulaia o faʻamaoniga e lagolagoina ai nei masalosaloga umi o aʻafiaga o moli i lo tatou soifua maloloina.

O lona uiga la e tatau ona e tiaʻia uma tekinolosi pe a pogisa? O le valea talanoaga-o le 2015 lenei, ae le o saienitisi foʻi e fai atu ia te oe e te alu Amish i le goto o le la. (Ua E Faʻapipiʻi Tasi i lau iPhone?) "E le o lona uiga e tatau ona tape moli uma i le 8 pm i po uma, o lona uiga afai e i ai sau filifiliga i le va o se e-faitau ma se tusi, o le tusi tau le faʻalavelave i lau uati o le tino, "o lana tala lea. I le po, o le sili atu, sili atu circadian-faʻauo malamalama o se dimmer filifiliga, na ia faʻaopopoina, o lona uiga o e-tagata faitau i luga maualalo susulu e oo lava pasi.

Ina ia mautinoa au masaniga malamalama e le faʻateleina lou faʻamaʻi lamatiaga, mulimuli i nei 3 Auala e Faʻaaoga ai Tekinolosi i le Po-ma Le Moe Malie lava.

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