O le a le mea mo ma faʻafefea ona faʻaaoga le ZMA

Anotusi

• Tau
• Mo le a
• Faʻafefea ona ave
• Aʻafiaga autu
• O ai e le tatau ona faʻaaogaina

O le ZMA o se meaʻai faʻaopopo, lautele faʻaaoga e tagata afeleti, o loʻo iai le metala paʻepaʻe, magnesium ma le vaitamini B6 ma e mafai ona faʻateleina le tumau o maso, faʻamaonia le faʻagaioiga masani o le neura, faʻatumauina le lava o le testosterone ma fesoasoani i le faʻatulagaina o polotini i le tino.

I se faʻaopopoga, e fesoasoani e faʻaleleia maso maso malologa i le taimi o le moe, lea e fesoasoani i le maso toe faʻaleleia gaioiga ma e mafai foi ona puipuia le insomnia.

Lenei faʻaopopoga mafai ona faʻatauina i meaai faʻaopopo faleoloa ma nisi supamaketi, i le tulaga o capsules poʻo le paʻu gaosia e ituaiga ituaiga e pei o Optimum taumafa, Max titanium, Pogaʻi, NOS poʻo Universal, mo se faʻataʻitaʻiga.

Tau

O le tau o le ZMA e masani ona fesuisuiaʻi i le va o le 50 ma le 200 reais, faʻamoemoe i le ituaiga, oloa foliga ma le aofaʻi i le afifiina.

Mo le a

O lenei faʻaopopoga ua faʻaalia mo tagata e faigata ona maua se maso maso, maualalo le testosterone tulaga pe masani ona tigaina mai maso maso ma tiga.I se faʻaopopoga, e mafai foi ona fesoasoani e togafitia le le moe ma le moe faʻafitauli.

Faʻafefea ona ave

O le fualaʻau fautuaina e tatau lava ona faʻataʻitaʻia e le nutristist, peitaʻi, o faʻatonuga lautele faʻailoa mai:

• Tamaloloa: 3 kapisi i le aso;
• Fafine: 2 capsule i le aso.

Capsules tatau ona aveina i luga o le manava gaogao 30 i le 60 minute ae le i moe. I se faʻaopopoga, tasi e tatau ona aloese mai 'ai i meaʻai mauoa i kalisiu, pei o le kalalame faʻalavelave i le mitiia o le zinc ma le magnesium.

Aʻafiaga autu

A maua i inumaga fautuaina, e le masani ai le ZMA ona afaina ai. Peitaʻi, afai e teʻi soona i totonu e mafai ona mafua ai faʻailoga pei o le manava tata, niniva, manava ma faigata ona moe.

O i latou e faia lenei ituaiga o faʻaopopoga e tatau ona i ai i taimi uma suʻesuʻega o le maualuga o le metala paʻepaʻe i le tino, talu ai o lona sili atu e mafai ona faʻaititia ai le puipuia o le tino ma e faʻaititia ai foʻi le aofaʻi o le lelei kolesterol.

O ai e le tatau ona faʻaaogaina

E le tatau ona faʻaumatia le ZMA e fafine maʻitaga ma tamaiti. I se faʻaopopoga, tagata e i ai faʻafitauli tau le soifua maloloina e tatau ona faʻafesoʻotaʻi le latou fomaʻi ae le i amata ona faʻaaoga le faʻaopopoga.