Fesoasoani i lau tama talavou i le faʻanoanoa

O lou faʻanoanoa o lou talavou atonu e mafai ona togafitia i le tautala togafitiga, vailaʻau e teteʻe ai i faʻanoanoaga, poʻo se tuʻufaʻatasia o nei. Aʻoaʻo e uiga i mea o loʻo avanoa ma mea e mafai ona e faia i le fale e fesoasoani ai i lau tama talavou.

Oe, lau tama talavou, ma lau tausi soifua maloloina tatau ona talanoaina le mea ono ono fesoasoani i lau tama talavou. O togafitiga sili ona aoga mo le faʻanoanoa o le:

• Tautala togafitiga
• Vailaau Antidepressant

A faʻapea e i ai i lau tama talavou se faʻafitauli i fualaʻau poʻo le 'ava malosi, ia talanoaina le mea lenei ma le tausimaʻi.

Afai o lou alo talavou o loʻo i ai se faʻanoanoaga tele pe ua lamatia i le pule i lona ola, atonu e manaʻomia e lau tama talavou ona nofo i le falemaʻi mo togafitiga.

Talanoa i lau tautua e uiga i le sailia o se fomaʻi mo lau tama talavou.

• Ole toʻatele o talavou e iai le faʻanoanoaga e aoga mai nisi ituaiga o tautala togafitiga.
• Talanoa togafitiga o se lelei nofoaga e talanoa ai e uiga io latou lagona ma atugaluga, ma ia aʻoaʻo auala e feutanaʻi ai ma latou. E mafai e lau tama talavou ona aʻoaʻo ia malamalama i faʻafitauli atonu e mafua ai a latou amioga, mafaufauga, poʻo lagona.
• Atonu e manaʻomia e lau tama talavou ona vaʻai i se fomaʻi ia le tasi i le vaiaso e amata ai.

E tele ituaiga eseese o tautala togafitiga, pei o le:

• Cognitive-behavioral therapy aʻoaʻoina lau tama talavou e mafaufau e ala i mafaufauga le lelei. O lau tama talavou o le a sili atu ona nofouta o latou faʻailoga, ma o le a aʻoaʻo le a le mea e sili atu ai lo latou atuatuvale faʻafitauli ma le foiaina o faʻafitauli.
• Aiga togafitiga e aoga pe a feteʻenaʻi aiga o se sao i le faʻanoanoa. Lagolago mai aiga poʻo faiaoga ono fesoasoani i faʻafitauli tau aʻoga.
• Vaega togafitiga mafai ona fesoasoani talavou aʻoaʻo mai aafiaga o isi o loʻo tauivi ma le tutusa ituaiga o faʻafitauli.

Siaki ma lau kamupani inisiua soifua maloloina e vaʻai pe o le a le latou mea o le a aofia ai.

Oe, lau tama talavou, ma lau tausimaʻi tatau ona talanoaina pe faʻamalosi antidepressant vailaʻau ono fesoasoani i lau tama talavou. O vailaʻau e sili atu lona taua pe a fai o lau tama talavou ua matua lotovaivai. I nei tulaga, talanoa togafitiga naʻo oe o le a le aoga tele.

Afai e te filifili o le vailaʻau o le a fesoasoani, e ono faʻatonuina e lau tautua se ituaiga vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau ua taʻua o le selotonin reuptake inhibitor (SSRI) mo lau tama talavou.

O vailaʻau e lua e masani ai SSRI ole fluoxetine (Prozac) ma le escitalopram (Lexapro). O nei e faʻamaonia e togafitia faʻanoanoaga i talavou. Prozac e faʻamaonia foʻi mo tamaiti taʻi 8 tausaga ma luga atu.

O le isi vasega o vailaʻau oona, e taʻua o le tricyclics, e le faʻamaonia mo le faʻaaogaina i talavou.

E i ai lamatiaga ma itu aafiaga i le aveina antidepressants. E mafai ona fesoasoani lau tausimaʻi tamaititi e faʻatautaia nei aʻafiaga. I nai numera o talavou, o nei vailaʻau mafai ona atili ai latou faʻavaivai ma avatu ia latou sili atu suicidal mafaufauga. A tupu le mea lea, oe poʻo lau tama talavou e tatau ona talanoa vave i le tautua.

Afai o oe, lau tamaititi, ma lau tausimaʻi filifili o lau tama talavou o le a ave se vailaʻau antidepressant, ia mautinoa o le:

• E te avatua le taimi e galue ai. Mauaina o le saʻo fualaʻau ma fualaʻu mafai ona umi se taimi. E mafai ile 4 ile 8 vaiaso e faʻamalosia ai.
• O se fomaʻi mafaufau poʻo seisi fomaʻi e togafitia faʻanoanoaga i talavou o loʻo vaʻaia ni aʻafiaga.
• O oe ma isi tausi maʻi vaʻaia lau tama talavou mo mafaufauga fia pule i le mafaufau poʻo amioga, ma mo le popolevale, itaitagofie, toʻafilemu, poʻo le le lava o le moe ua sili atu le leaga. Maua vave fesoasoani faafomaʻi mo nei faʻailoga.
• Lau tama talavou e le taofia le aveina o le antidepressant na o latou. Talanoa muamua i lau 'auʻaunaga talavou. Afai ua filifili lau tamaititi e taofi le inuina o le vailaʻau antidepressant, e ono faʻatonuina lau tama talavou e tuʻu lemu le fualaʻau ae e leʻi tuʻuina atoa.
• Faʻaauau lau tama talavou alu e tautala togafitiga.
• Afai o lau tama talavou ua faʻanoanoa i le tautoulu po o le taumalulu, fesili i lau fomaʻi e uiga i malamalama togafitiga. E faʻaaogaina se lamepa faʻapitoa e pei o le la ma ono fesoasoani i le faʻanoanoa.

Talanoa pea ma lau tama talavou.

• Ave i ai lau lagolago. Faʻailoa i lau talavou o loʻo e iai mo latou.
• Faʻalogo. Taumafai e aua le soʻona avatu se fautuaga ma aua le taumafai e talanoa i lau tama talavou mai le lotovaivai. Taumafai e aua le lofituina lau tama talavou i fesili poʻo tautalaga. E masani ona tapunia le autalavou ma lena ituaiga auala.

Fesoasoani pe lagolago lau talavou i mea masani o aso uma. Oe mafai:

• Faʻatulaga lou olaga faaleaiga e fesoasoani i lau talavou maua lava moe.
• Fausia se taumafataga maloloina mo lou aiga.
• Ave ni faʻamanatu lemu mo lau tama talavou e inu a latou vailaʻau.
• Matamata mo faʻailoga o le faʻanoanoaga ua atili ai ona leaga. Fai sau fuafuaga pe a fai.
• Fautuaina lau talavou e faʻamalositino atili ma fai gaioiga latou te fiafia iai.
• Talanoa i lau tama talavou e uiga i le 'ava malosi ma fualaʻau. Faʻailoa i lau tama talavou o le ava malosi ma fualaʻau faʻateleina ai le faʻanoanoa ova taimi.

Taofi lou fale saogalemu mo talavou.

• AUA ona tuʻu le 'ava i totonu o le fale, pe loka lelei i le fale.
• A faʻanoanoa lou alo, e sili ona aveese ni fana mai le fale. Afai e te lagona e tatau ona i ai sau fana, loka uma fana ma tuu eseese pulu.
• Loka uma talavai talavai.
• Faʻataʻitaʻi se sefe fuafuaga o ai lau tama lagona lagona lelei talanoa pe a latou o pule i le ola ma manaʻomia vave fesoasoani.

Valaau vave lau tautua peʻa e maitauina se faʻailoga o le pule i le ola. Mo se fesoasoani vave, alu i le potu faʻafuaseʻi lata mai pe valaʻau le numera faʻafuaseʻi i le lotoifale (pei o le 911).

E mafai foʻi ona e valaʻau ile National Suicide Prevention Lifeline i le 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK), e maua ai le fesoasoani fua ma le le faalauaiteleina i soʻo se taimi ao ma po.

O lapataʻiga o le pule i le ola e aofia ai:

• Tufaina o mea
• Tagata suia
• Faʻataʻitaʻi
• Faʻamataʻu i le pule i le ola poʻo le fuafua e afaina oe lava
• Aveʻese, manaʻo ia na o oe, tuʻua

Faʻanoanoa talavou - fesoasoani; Faʻanoanoa talavou - talanoa togafitiga; Faʻanoanoa talavou - vailaʻau

American Psychiatric Association. Faʻaletonu tele faʻafitauli Tusi Faʻamaonia ma Fuainumera Tusi Lesona o le Mafaufau Faʻaletonu: DSM-5. 5th ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 160-168.

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• Faʻanoanoa Tamaiti
• Soifua Maloloina o Mafaufauga Talavou