Iliotibial band syndrome - maeʻa togafitiga

O le iliotibial band (ITB) o se uaua e sosolo i fafo o lou vae. E fesoʻotaʻi mai le tumutumu o lou ponaivi ponaivi i lalo ifo o lou tulivae. O le tendon o le mafiafia e faʻasasaʻo mea e fesoʻotaʻi maso i ponaivi.

O le Iliotibial band syndrome e tupu pe a fulafula le ITB ma itaita mai le olo i le ponaivi i fafo o lou suilapalapa poʻo lou tulivae.

E i ai le taga tumu-suavai, taʻua o le bursa, i le va o le ponaivi ma le uaua i le pito i fafo o lou vae. O le taga e maua ai le faʻasusu i le va o le uaua ma le ponaivi. O le oloina o le uaua e mafua ai le tiga ma le fulafula o le bursa, le uaua o le uaua, poʻo mea uma e lua.

O lenei manuʻa masani ona afaina ai tagata tamoʻe ma tiʻetiʻe uila. Ole punou pea o le tuli ile taimi o nei gaioiga e mafai ona tupu ai le ita ma le fula ole tendon.

Isi mafuaaga aofia ai:

• O le i ai i le le lelei tino tulaga
• I ai o se ITB fufusi
• Le lelei fomu ma au gaioiga
• Le faʻamafanafana ae e te leʻi faʻamalositino
• Ua punou vae
• Suiga i tulaga o gaioiga
• Le paleni o maso autu

Afai e maua oe ile faʻamaʻi ole ITB e te ono maitauina:

• Agamalu tiga i fafo o lou tulivae po o lou suilapalapa pe a amata ona e faamalositino, lea e alu ese a o e mafanafana.
• I le aluga o taimi o le tiga lagona tiga sili atu ma e le alu i le taimi o faamalositino.
• O le tamoe i lalo o maupuepue pe nofo mo se taimi umi ma lou tulivae ua loloʻu atonu o le a atili ai ona tiga.

O le a suʻesuʻe e lau fomaʻi lou tulivae ma see lou vae i tulaga eseese e iloa ai pe o lau ITB e utiuti. E masani lava, ole faʻamaʻi ole ITB e mafai ona maua mai ile suʻega ma lau faʻamatalaga o auga.

Afai e manaʻomia ni faʻataʻitaʻiga ata, e mafai ona aofia ai ma mea nei:

• Ultrasound
• MRI

A faʻapea e maua oe ile faʻamaʻi ole ITB, ole togafitiga e ono aʻafia ai ma mea nei:

• Vailaau poʻo le faʻaaogaina o le aisa e faʻamama ai le tiga
• Faʻalautelega ma faʻamalosi tino faʻamalositino
• O le tui o vailaʻau e taʻu o le cortisone i le itu tiga e mapu ai le tiga ma le fulafula

Tele tagata e le manaʻomia se taotoga. Ae afai e le galue isi togafitiga, ono fautuaina le taotoga. I le taimi o taotoga, o se vaega o lau ITB, le bursa, pe o le a aveʻesea uma. Poʻo le, o le a faʻalauteleina le ITB. Lenei taofia le ITB mai olo i le ponaivi i le itu o lou tulivae.

I le fale, mulimuli i nei metotia e fesoasoani e faʻaititia le tiga ma le fulafula:

• Faʻaaoga le aisa i le vaega tiga mo le 15 minute i le 2 i le 3 itula. AUA le tuʻu saʻo le aisa i lou paʻu. Afifi muamua le aisa i se ie mama.
• Faʻapipiʻi sina vevela aʻo leʻi faʻalauteleina pe faia faʻamalosi tino.
• Inu fualaʻu tiga pe a e manaʻomia.

Mo tiga, oe mafai ona faʻaaoga ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), poʻo acetaminophen (Tylenol). Oe mafai ona faʻatau nei tiga tiga i le faleʻoloa.

• Talanoa ma lau fomaʻi ae e te leʻi faʻaogaina ni vailaʻau tiga pe a maua oe ile maʻi fatu, toto maualuga, maʻi fatu, pe na maua ile papala ole manava poʻo toto na paʻu ile taimi ua tuanaʻi.
• AUA le sili atu nai lo le aofaʻi ua fautuaina ile fagu poʻo lau fomaʻi.

Taumafai e tamoʻe pe tietie uila i sina mamao atu nai lo le mea e masani ona e faia. Afai o loʻo ia te oe pea tiga, aloese atoatoa mai i gaioiga ia. Atonu e manaʻomia ona e faia isi faʻamalositino e le faʻaita ai lau ITB, pei ole aau.

Taumafai e fai se ofuvae tulivae e faʻamafanafana ai le bursa ma le ITB aʻo e faʻamalositino.

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi se fomaʻi faʻamalositino (PT) e galue ma ou manuʻa faʻapitoa ina ia mafai ai ona e toe foʻi i le masani ai gaioiga i se taimi vave e mafai ai.

Atonu e fautuaina e lau PT auala e suia ai lou faʻamalositino e puipuia ai faʻafitauli. Faʻamalositino e faʻatatau i le faʻamalosia o ou fatu ma ou maso suʻi. Oe mafai foi ona ofi i ai mo lagolago faitotoʻa (orthotics) e ofuina i ou seevae.

O le taimi lava e mafai ai ona e faia faʻaloaloa ma faʻamalosi tino e aunoa ma le tiga, e mafai ona faʻasolosolo amata amata tamoʻe pe toe uila. Faifai lemu ona fausia le mamao ma le saoasaoa.

E mafai e lau PT ona tuʻuina atu ia te oe ni faʻamalositino e fai e fesoasoani ai i le faʻalauteleina o lau ITB ma faʻamalosia ou vae maso. Muamua ma pe a maeʻa gaoioiga:

• Faʻaaoga se mea faʻavevela i luga o ou tulivae e faʻamafanafana ai le vaega i luga. Ia mautinoa o le pad o le tulaga o loʻo i lalo pe feololo.
• Aisa lou tulivae ma inu tiga vailaʻau pe a maeʻa gaioiga pe a e lagonaina le tiga.

O le auala pito sili ona lelei mo tendon e faʻamalolo ai o le pipii atu lea i se fuafuaga mo le tausiga. O le tele o lou malolo ma faʻamalositino togafitiga, o le vave ma sili atu lou manua o le a faʻamaloloina.

Valaʻau lau fomaʻi pe a fai e atili tiga pe le toe faʻalelei i ni nai vaiaso.

IT band syndrome - pe a maeʻa le tausiga; ITB syndrome - faʻataʻitaʻi; Iliotibial band friction syndrome - maeʻa togafitiga

Akuthota V, Stilp SK, Lento P, Gonzalez P, Putnam AR. Iliotibial band syndrome. I: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, eds. Taua o Faʻaletino Togafitiga ma Toefuataina: Musculoskeletal Faʻaletonu, Tiga, ma Toefuataʻiga. 4th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2019: chap 69.

Telhan R, Kelly BT, Moley PJ. Hip ma pelvis soona soona inu. I totonu: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ma Drez's Orthopedic Sports Medicine: Mataupu Faavae ma Faʻataʻitaʻiga. 4th ed. Filatelefaia, PA: Elsevier Saunders; 2015: mata 85.

• Manuaga o le tuli ma faaletonu
• Manuʻaga ma vae