Lapisi meaʻai

O se mea e teu ai meaʻai, o le taimi e 'ai ai e se tamaititi meaʻai e tasi, poʻo se vaega laʻitiiti o meaʻai, meaʻai pe a uma le taumafataga. O isi amioga masani a tamaititi e 'aʻai ai mea e ono atugalu ai matua e aofia ai le fefe i meaʻai fou ma le mumusu e' aʻai mea e tuʻuina atu.

O amioga masani a tamaiti e mafai ona avea ma auala latou te lagona ai le tutoʻatasi. Lenei o se vaega o masani ai atinae i tamaiti.

I le avea ai o se matua poʻo se tausi, o lau matafaioi o le saunia o maloloina meaai ma vai inu filifiliga. E mafai foʻi ona e fesoasoani i lau tama e atiaʻe ni masaniga lelei i le tausami i taimi masani o taumafataga ma meaʻai mama ma ia lelei ai taimi o taumafataga. Faʻatonu lau tama e filifili pe fia le 'ai i taumafataga taʻitasi. AUA le faʻamalosia le "mama ipu kalapu." Nai lo lea, faʻamalosiʻau i tamaiti e 'aʻai pe a latou fia' aʻai ma taofi pe a latou maoʻona.

E tatau ona faʻatagaina tamaiti e filifili meaʻai e fuafua i mea e fiafia iai ma mea e le manaʻomia ma o latou manaʻoga masani. O le faʻamalosi o lau tama e 'ai pe faʻamanuia lau tama i meaʻai, e le faʻamalosia ai le lelei o meaʻai. O le mea moni, o nei gaioiga e mafai ona mafua ai faʻafitauli tumau i amioga.

Afai o le ituaiga o meaʻai o loʻo manaʻomia e lau tama e faʻamalieina ma faigofie ona saunia, faʻaauau pea ona tuʻuina atu faʻatasi ma isi ituaiga o meaʻai i taumafataga taʻitasi. I le tele o tulaga, tamaiti o le a amata 'ai isi meaai ae leʻi umi. A oʻo loa ona taulaʻi le tamaititi i luga o se meaʻai, e faigata tele ona suia seisi mea. AUA e te popole pe a alu lau tama e aunoa ma le 'ai tele i le tasi taumafataga. O le a sui e lau tama lana meaʻai i seisi meaʻai poʻo ni meaʻai mama. Naʻo le faʻaavanoaina o meaʻai lelei i meaʻai ma taimi o meaʻai mama.

Mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai i lau tama e faʻataʻitaʻi meaʻai fou aofia ai:

• Tuu atu i isi tagata o le aiga e fesoasoani e faia se faʻataʻitaʻiga lelei i le 'aʻai o ituaiga eseese o meaʻai maloloina.
• Saunia taumafataga ma lanu eseese ma 'ie e fiafia iai le mata.
• Amata faʻalauiloa tofo fou, aemaise fualaʻau mata lanumeamata, amata i le 6 masina, i le tulaga o pepe pepe.
• Tumau le ofaina o meaai teena. E mafai ona tele faʻailoaina ae e leʻi taliaina le meaai fou.
• Aua lava neʻi e faʻamalosi se tamaitiiti e 'ai. O taimi o taumafataga e le tatau ona avea ma taimi o taua. E 'aʻai tamaiti pe a fia' aʻai.
• Aloʻese mai suka-maualuga ma leai ni meaʻai mama kalori i le va o taumafataga e faʻatagaina ai tamaiti e atiaʻe se manao mo meaai maloloina.
• Ia mautinoa e nonofo lelei tamaiti i taimi o taumafataga ae le faʻalavelave.
• Faʻaaofia lou alo i le kukaina ma meaʻai sauniuni i se matua talafeagai tulaga ono aoga.

Fefe i meaʻai fou

O le fefe i meaʻai fou e masani ona masani ai tamaiti, ma e le tatau ona faʻamalosia se meaʻai fou i se tamaititi. Atonu e manaʻomia ona ofoina atu i se tamaititi se meaʻai fou 8 i le 10 taimi ae le i taliaina. O le faʻaauau pea ona ofaina ni meaʻai fou o le a fesoasoani e faʻateleina ai le ono tofoina o lau tama ma ono pei foi o se meaai fou.

O le tulafono o le tofo - "E tatau ona e tofoina meaʻai taʻitasi i luga o lau ipu" - ono aoga i nisi tamaiti. Peitaʻi, o lenei faiga e ono atili ai ona teteʻe le tamaititi. E faʻataʻitaʻi e tamaiti amioga a tagata matua. Afai e le 'ai se isi tagata o le aiga i meaʻai fou, e te le faʻamoemoe e faʻataʻitaʻi lau tama.

Taumafai e aua le faʻailogaina lau tama 'ai masani. Meaʻai e manaʻomia e fesuiaʻi ma le taimi, o lea e ono tupu ai le tamaititi e pei o se meaʻai na teʻena muamua. Atonu e pei o le faʻamaʻimauina o meaʻai i le taimi muamua, ae i se taimi umi, o se tamaititi e taliaina le tele o meaʻai e faʻafaigofie ai le fuafuaina o meaʻai ma sauniuniga.

MUSU E TALI E 'AI MEA LELEI

O le mumusu e 'ai le mea e tuʻuina atu e mafai ona avea ma se auala malosi mo tamaiti e faʻatonutonu ai gaioiga a isi tagata o le aiga. O nisi matua e taumafai malosi e faʻamautinoa o lava meaʻai. O tamaiti soifua maloloina o le a lava le 'ai pe a fai e ofoina atu le tele o taumafa paleni. Atonu e 'ai laʻititi lau tama i le tasi' aiga ma faʻasoasoa i seisi meaʻai poʻo se meaʻai mama.

SNACKS

O le tuʻuina atu o taumafataga faʻatulagaina ma taimi o meaʻai mama e taua tele mo tamaiti. E manaʻomia e tamaiti le tele o le malosi, ma o meaai mama o ki ia. Peitai, o meaai mama e le o lona uiga o meaai lelei. O fualaʻau, fualaʻau, ma fualaʻau saito e tatau ona pito i luga o lau lisi o meaʻai. O ni meaʻai māmā e aofia ai fualaʻau 'aina suamalie, susu, laʻau fualaʻau, fualaʻau' aina, paluga fualaʻau mago, pretzels, sisi ua liusuavai i luga o le tortilla saito atoa, poʻo se sanuisi.

Faʻatagaina lau tama e faʻatonutonuina le taumafaina o meaʻai atonu e foliga faigata i le taimi muamua. Peitai, o le a fesoasoani faʻalauiloa maloloina soifua maloloina amioga mo le olaga atoa.

Tetee e 'ai; Fefe i meaʻai fou

Ogata BN, Hayes D. Tulaga o le Academy of Nutrition and Dietetics: taumafa lelei mo tamaiti maloloina tausaga 2 i le 11 tausaga. J Acad Nutr Meaʻai. 2014; 114 (8): 1257-1276. PMID: 25060139 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25060139.

Paka EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Fafagaina o soifua maloloina pepe, tamaiti, ma talavou. I: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Tusitusiga o Pediatrics. 21 ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2020: chap 56.

Thompson M, Noel MB. Meaai paleni ma vailaʻau a le aiga. I: Rakel RE, Rakel DP, eds. Tusitusiga o Faʻafomaʻi Aiga. 9th ed. Filatelefaia, PA: Elsevier Saunders; 2016: mata 37.