Ua tiga maso

O musele maso ma tiga e taatele ma e mafai ona aofia ai le sili atu ma le tasi maso. O maso tiga e mafai foi ona aofia ai ligamenta, uaua o le tino, ma le fascia. Fascias o ni mea vaivai e fesoʻotaʻi maso, ponaivi, ma totoga.

Ole tiga ole maso e masani ona faʻatatau ile feteʻenaʻi, soona faʻaalu, poʻo manuʻa mai le faʻamalositino poʻo le galue malosi. O le tiga foliga mai e aofia ai maso faapitoa ma amata i le taimi pe faatoa maeʻa le gaioiga. E masani ona manino mai o gaioiga e mafua ai le tiga.

Ole tiga ole maso e mafai foi ona fai ma faʻailoga o tulaga e afaina ai lou tino atoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi faʻamaʻi (aofia ai le fulū) ma faʻaletonu e aafia ai fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻi i le tino atoa (pei o lupus) mafai mafua ai tiga tiga maso.

Tasi le mafuaʻaga masani o tiga maso ma tiga o le fibromyalgia, o se tulaga e mafua ai le agavaivai i ou maso ma latalata i mea vaivai, faigata moe, lelava, ma ulu tiga.

O mafuaʻaga masani ole tiga ole musele ole tiga:

• Manuʻaga poʻo manuʻa, aofia ai sprain ma faigata
• Ova soʻo e aofia ai le faʻaaogaina tele o maso, vave ae e te leʻi mafanafana, pe soʻo foʻi
• Feteenaiga poʻo le popole

Maso maso mafai foi ona mafua mai i:

• Nisi vailaʻau, aofia ai ACE taofi mo le tuʻuina ifo o le toto maualuga, cocaine, ma statins mo tuʻuina i lalo kolesterol
• Dermatomyositis
• Eletise le paleni, pei o le laʻititi potassium poʻo le kalasiuma
• Fibromyalgia
• Faamaʻi pipisi, e aofia ai le fulū, Lyme faamaʻi, malaria, maso abscess, polio, Rocky Mountain vaʻaia fiva, trichinosis (roundworm)
• Lupus
• Polymyalgia rheumatica
• Polymyositis
• Rhabdomyolysis

Mo tiga o musele mai le soʻona fai poʻo se manuʻa, malolo le vaega o le tino ua afaina ma ave acetaminophen po ibuprofen. Faʻaaoga le aisa mo le muamua 24 i le 72 itula pe a maeʻa manuʻa e faʻaititia ai le tiga ma le fulafula. A maeʻa lena, o le vevela e masani ona lagona le faʻamalieina.

O tiga o muso ona o le soona faaaoga ma le fibromyalgia e masani ona tali lelei i le fofōina. O le faʻamalositino faʻamalositino faʻamalositino pe a maeʻa se vaitaimi umi o le malologa e aoga foi.

O le faʻamalositino masani e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleleia lelei le maso maso. Savalivali, tietie uila, ma aau o ni mea lelei i le aerobic e taumafai. E mafai e le fomaʻi faʻamalositino ona aʻoaʻo ia te oe i le fālōlōina, faʻamalosiina o lou tino, ma faamalositino faamalositino e fesoasoani ia te oe ia sili atu le lagona ma tumau ai i le saoloto. Amata lemu ma faʻamalolo lemu faʻamalositino. Aloʻese mai gaioiga faʻamalositino tetele ma le siʻi mamafa pe a manuʻa pe a o tiga.

Ia mautinoa ia lava le moe ma taumafai e faʻaititia le popole. Yoga ma mafaufauga loloto o sili lelei auala e fesoasoani ia oe moe ma malolo ai.

Afai e leʻo aoga ni metotia ile fale, e mafai e lau fomaʻi tausi soifua ona faʻavasega vailaʻau poʻo togafitiga faʻamalositino. Oe ono manaʻomia e vaʻaia i se faʻapitoa tiga falemaʻi falemaʻi.

Afai o lou maso tiga e mafua mai i se faʻamaʻi faapitoa, faia mea na fai atu ai lau tautua ia te oe e togafitia le faʻavae tulaga.

O nei sitepu ono fesoasoani faʻaititia le lamatiaga mo le mauaina maso maso:

• Faʻalo muamua ma ina ua maeʻa faʻamalositino.
• Faʻamafanafana ae e te leʻi faʻamalositino ma malulu mulimuli ane.
• Inu tele o vai i luma, i le taimi, ma pe a maeʻa faamalositino.
• Afai e te galue i le tulaga lava lea e tasi i le tele o aso (pei o le nofo i le komupiuta), faʻalautele a itiiti mai itula uma.

Valaʻau lau tautua pe a fai:

• O lou tiga maso e sili atu i le 3 aso.
• E i ai tiga tiga, le mafaamatalaina.
• E i ai ni faʻailoga o siama, pei o le fulafula poʻo le mumu faʻataʻamilomilo o maso maso.
• E leaga lau taamilosaga ile itu e tiga ai ou maso (mo se faʻataʻitaʻiga, i ou vae).
• E iai lou u u poʻo lou mageso.
• O lou tiga tiga e fesoʻotaʻi ma le amataina poʻo le suia o vailaʻau o vailaʻau, pei o le statin.

Valaau le 911 pe a fai:

• E iai lou faʻafuaseʻi o lou mamafa, faʻatumau le vai, pe o loʻo e maʻi laʻititi nai lo le mea e masani ai.
• E te tau le manava pe faigata foi ona foloina.
• E iai ou vaivaiga maso pe le mafai ona minoi se vaega o lou tino.
• O loʻo e puaʻi, pe ua maʻaʻa le ua poʻo le maualuga fiva.

O lau kamupanī o le a faia se suʻesuʻega faʻaletino ma fai fesili e uiga i ou maso tiga, pei o:

• O anafea na amata ai? O le a le umi e tumau ai?
• O fea tonu lava? Ua uma pe na o se vaega faʻapitoa?
• E iai i taimi uma ile nofoaga e tasi?
• O le a le mea e lelei ai pe leaga ai foi?
• E i ai isi faʻailoga e tupu i le taimi e tasi, pei o soʻoga tiga, fiva, puaʻi, vaivaiga, malaise (o se lagona lautele o le le mautonu poʻo vaivaiga), poʻo faigata faʻaaoga le maso afaina?
• E i ai se faʻataʻitaʻiga i le maso tiga?
• Ua e inu ni vailaʻau fou lata mai nei?

O suʻega e mafai ona faia e aofia ai:

• Faitau atoa le toto (CBC)
• O isi suʻega toto e tilotilo ai i maso maso (creatine kinase) ma atonu o se suʻega mo Lyme faʻamaʻi poʻo se fesoʻotaʻiga o le tino sela.

Tiga o musele; Myalgia; Paʻu - maso

• Tiga maso
• Avea maso

Sili TM, Asplund CA. Faʻamalositino tino. I: Miller MD, Thompson SR. eds DeLee, Drez ma Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2020: mata 6.

Clauw DJ. Fibromyalgia, tumau vaivaia syndrome, ma myofascial tiga. I totonu: Goldman L, Schafer AI, eds. Faʻafomaʻi Goldman-Cecil. 26th lomiga. Filatelefia, PA: Elsevier; 2020: chap 258.

Parekh R. Rhabdomyolysis. I: Puipui RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Togafitiga Faʻafuaseʻi a Rosen: Faʻataʻitaʻiga ma Togafitiga Faʻafomaʻi. 9th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2018: mata 119.