25 Vaiaso Maʻi: Faʻailoga, Fautuaga, ma sili atu

Anotusi

• Suiga i lou tino
• Lau pepe
• Atinaʻe masaga i le vaiaso 25
• 25 vaiaso maʻitaga faʻailoga
• Mea e fai i lenei vaiaso mo se maʻitaga maloloina
• Glucose siakiina
• Fanauina vasega
• Vasega Yoga
• O afea e valaʻau ai le fomaʻi

Vaaiga aoao

I le vaiaso 25, ua e maʻi mo le lata i le 6 masina ma ua lata i le iʻuga o lau lua trimester. O loʻo ia te oe pea le tele o taimi totoe i lou maʻito, ae atonu e te manaʻo e mafaufau e uiga i le lesitalaina mo fanau fanau vasega.Atonu e te manaʻo foʻi e mafaufau i le yoga poʻo le mafaufau loloto, e sauniuni ai lou tino ma le mafaufau mo le iʻuga mulimuli o le maʻito.

Suiga i lou tino

O lau pepe o loʻo alu a laititi i luga i le vaeluaga o lou potu. Atonu e te lagona le faʻaletonu pe le toʻafilemu ao faʻasaʻo lou tino. O le trimester lona lua e masani ona sili atu le toʻafilemu mo fafine nai lo na amataga o masina o le maʻitaga, ae o lou malosiʻaga maualuga ono paʻu a o e latalata i le tolu trimester.

A o tuputupu aʻe le pepe, e faapena foi oe. O lou tino o le a maua le mamafa e lagolago ai lau pepe tuputupu aʻe. Afai na e amataina lou maʻitaga i se mamafa masani, oe ono maua se pauna i le vaiaso i le lona lua ma le tolu trimesters.

E mafai ona e maitauina ni suiga i fafo o lou tino i le trimester lona lua, e pei o le faʻapogisaina o nipples, faʻalauteleina faʻailoga, fusi o paʻu uliuli luga o ou foliga, ma se laina o lauulu o loʻo tamoʻe mai lou manava faamau i le pubic hairline.

Ia mautinoa o loʻo e faʻailoaina lou soifua maloloina faalemafaufau i lenei taimi faʻapea foi. E ui o le tino e iloagofie suiga, lagona faʻanoanoa pe lotovaivai mo sosoo vaiaso o se mataupu ogaoga. Talanoa ma lau fomaʻi ma uo ma aiga pe a e:

• lagona le leai se fesoasoani pe lofituina
• faigata ona faʻafiafiaina mo mea na e masani ona fiafia i ai
• maua oe lava i se lagona faʻanoanoa mo le tele o le aso
• ua leiloa le mafai ona taulaʻi
• i ai mafaufauga o le pule i le ola pe o le oti

O le sauniuni mo se pepe fou o se galuega faigata, ma o lou soifua maloloina e tatau ona muamua.

Lau pepe

Ole mamafa nei o lau pepe ile 1.5 pauna ma e 12 inisi lona umi, pe tusa ma le lapoʻa ole ulu ole kapisi poʻo le rutabaga. O le tuputupu aʻe o lau pepe e faʻatusatusa i isi atinaʻe, e aofia ai le mafai ona tali atu i leo masani e pei o lou leo. Atonu e amata ona minoi lau pepe pe a latou faʻalogo o e tautala.

I le vaiaso 25, atonu ua e masani i le lagonaina o pepe, kiki, ma isi gaioiga a le pepe. I ni nai vaiaso, o le ae manaʻo e faʻamaumau nei mea, ae mo le taimi nei na fagu e mafai lava ona avea o se faʻamanatu fiafia o lau pepe tuputupu aʻe.

Atinaʻe masaga i le vaiaso 25

Na faʻatonuina e lau fomaʻi le moe i le taimi o lou maʻito? O mafuaʻaga e mafai ona amata mai i le intrauterine tuputupu aʻe (IUGR) i le placenta previa i vave osovalega ma isi. Fesili e uiga i au faʻapitoa faʻatapulaʻaina. O nisi moega malologa peleni faʻatagaina oe e fealuaʻi i lou fale ma na o le aloese mai le siʻiina mamafa mea. O isi moega malologa fuafuaga e matua okaina mo leai se gaioiga. O nei fuafuaga manaʻomia oe pe a nofo pe taoto i lalo seia oo i se isi taimi.

25 vaiaso maʻitaga faʻailoga

I le faaiuga o le lona lua trimester, oe ono feagai ma le tele o faʻailoga fou. Nei mafai ona totoe mo le totoe o lou maitaga. O ni faʻailoga e te ono aʻafia i le vaiaso 25 e aofia ai:

• pouliuli nipples
• maka faʻalautele
• pigmentation paʻu
• tiga le tino ma tiga
• fulafula tapuvae
• tiga i tua
• momomo fatu
• faigata moe

A e maʻito, o le homone i lou tino faʻamalolo le alatoto i lou manava ina ia le latalata tapunia, ma mafua ai i le ulu. O meaʻai e te fiafia iai e ono faʻaosofia ai le vevela o le fatu, aemaise pe a feu pe magalo.

O nei faʻailoga, faʻatasi ai ma le faʻateleina o lau pepe ma lou tino fesuisuiaʻi, e ono iʻu ai i ni moe faigata i le vaiaso 25. O le lava o le malologa e taua. Ina ia fesoasoani e moe i le po, taumafai e moe i lou itu tauagavale ma tootuli tulivae, faaaoga aluga e faʻatulagaina oe i se tulaga lelei, ma faʻamau i luga lou ulu.

Mea e fai i lenei vaiaso mo se maʻitaga maloloina

Glucose siakiina

E ono suʻesuʻeina oe mo le maʻisuka manava i se taimi i le va o vaiaso 24 ma le 28. Mo lau suʻesuʻega kulukose, o le a tosoina lou toto i le 60 minute pe a maeʻa ona inuina se sua suka na saunia e le ofisa o lau fomaʻi poʻo le fale suesue. A maualuga lou kulukose, e ono manaʻomia se isi suʻega. O le autu o lenei suʻega o le taofia lea o le maʻi suka. A faʻapea e te maʻi ile maʻi maʻitaga, o lau fomaʻi poʻo latou tagata faigaluega o le a avatua ia te oe faʻamatalaga e uiga i le vaʻavaʻaia o lou suka suka i le taimi o totoe o lou maitaga.

Fanauina vasega

Ole taimi lelei lenei e mafaufau ai ile fanau mai o vasega. O nei vasega o le a avatua ia te oe faʻamatalaga e uiga i galuega ma le kilivaina. Lau paʻaga poʻo seisi tagata o le a fesoasoani ia te oe i le taimi e fanau ai tatau tatau ona auai ina ia mafai ona oulua aʻoaʻo e uiga i tiga puleaina filifiliga ma galuega metotia. Afai o lau vasega e ofaina i le fale o le a e fanau ai, oe ono ono aʻoaʻoina foi e uiga i le galue ma le kiliva potu.

Vasega Yoga

I se faʻaopopoga i se vasega fanau mai masani, oe ono manaʻo e mafaufau e lesitala i sauniga yoga. Faʻataʻitaʻiina yoga mafai ona fesoasoani ia te oe e sauniuni faalemafaufau ma faʻaletino mo le fanauina i le aʻoaʻo manava ma malologa auala. I se faʻaopopoga, o suʻesuʻega i le Psychology o loʻo fautua mai ai e mafai e le yoga ona faʻaititia le faʻanoanoa o faʻailoga i fafine maʻitaga. O le isi suʻesuʻega i le Journal of Bodywork and Movement Therapies o loʻo faʻaalia ai o le yoga, faʻapea foʻi ma le faʻamalositino fomaʻi i le taimi muamua, e mafai ona faʻaititia ai le faʻanoanoaga, popole, ma tua ma vae tiga i fafine o loʻo faʻaalia faʻailoga o le faʻanoanoaga. O lena suʻesuʻega faʻailoa mai foi o yoga ma massage togafitiga faʻateleina ai le faʻatapulaʻaina o tausaga ma le fanau mai o le mamafa.

O afea e valaʻau ai le fomaʻi

Valaʻau lau fomaʻi pe a e maua se tasi o faʻailoga nei:

• ogaoga cramping, po o le manava po o le pelvic tiga
• faigata ona manava poʻo le manava puʻupuʻu
• faʻailoga o le vave galue (e aofia ai le faʻamamaina poʻo le tiga i lou manava poʻo tua)
• palapala toto
• mumu ma urination
• suavai suavai
• omiga i lou pelvis poʻo measā