5 Faʻamoega i uila afi i totonu e taumafai

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• Iloilo mo

O vasega ti'eti'e uila i totonu ua lauiloa mo le luasefulu tausaga, ma o suiga fou i ta'aloga Spin ua na'o le vevela. "Ona o le tele lava o meafaigaluega sili atu ma le faʻaogaina o tekonolosi, ua faʻateleina le auai o vasega ma le fiafia i tiʻetiʻega kulupu," o le tala lea a Kara Shemin, faʻamaopoopo faʻasalalauga lautele mo le International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA). Ma o suilapalapa faʻamalositino potu aʻoga o loʻo alualu i luma i tele taulaga, amataina i le malie fou i totonu o taʻaloga taʻamilosaga faiga masani o loʻo tuleia ai nei vasega-e masani ona taʻua o le vili-i tua atu o le viliina o uila. Siaki nei aga'i i luma e avea ma matai uila uila:

Pa'u uila fa'ata'oto

O se uila fou fou e ta'ua o le RealRyder e iai lona fa'avaa e fa'asaga i lea itu ma lea itu e tali atu ai i gaioiga o lou tino, fa'ata'ita'i fa'atupe i luga o se uila auala i fafo. Ina ia tumau pea le uila, e tatau ona e faʻaaogaina au maso maso ma vaega maualuga o le tino. "E te susunuina le tele o kalori ona o loʻo e galue malosi," o le tala lea a Marion Roaman, na faia le Ride the Zone, tolu fale uila uila i Niu Ioka e ofoina atu le RealRyder. Fa'aoga le meafaigaluega su'esu'e fale a RealRyder e su'e ai le uila i isi nofoaga i le atunu'u atoa.

A'oa'oga fa'atekonolosi maualuga

O tagata tiʻetiʻe uila i totonu e amata ona fiafia i le fuaina ma faʻavasega a latou taʻamilosaga tiʻetiʻe uila, ma o tekonolosi fou ua faʻafaigofieina, e tusa ai ma Shemin. I le Ta'aloga Flywheel a Niu Ioka, mo se fa'ata'ita'iga, o uila ta'itasi e iai se fa'aaliga fa'atekinolosi la'ititi e fa'aalia ai fa'amaumauga a le tagata ti'eti'e e pei o le tulaga sa'o o le tete'e ma RPM. "E taʻu saʻo mai e le faiaoga le mea e tatau ona i ai le teteʻe ma le saoasaoa, ma afai e fetaui le tagata tietie i lena mea, o se slam dunk i le tulaga o le mauaina o le toleniga ma iʻuga latou te manaʻo ai," o le tala lea a le tagata faʻavae o Ruth Zukerman. O uila fo'i o lo'o fa'apipi'iina i luga o le lau tele numera i luma o le potuaoga lea e mafai ai e tagata ti'eti'e ona filifili e fa'aali a latou fuainumera ma tauva toetoe lava ma tamaiti o le vasega.

Tino tino (ma le mafaufau) toleniga

O tagata lauiloa e pei Keli Ripa ma Kyra Sedgwick lolofi atu i le SoulCycle, le faleaoga na fa'aosoina ai le fa'atauva'a ti'eti'e uila a NYC ma fa'aliliuina le ta'aloga ti'eti'e uila i totonu o se polokalame fa'atagata fa'atagata atoa. O le vasega saini a le potu aoga e aofia ai faʻamalositino autu ma lima (sii i luga le mamafa mama o le 1 i le 2 lbs. mo le maualuga) ao vili ou vae. Ma i le vasega a le "Bands" fou a le SoulCycle, e uʻuina e tagata tiʻetiʻe ia fusi teteʻe o loʻo faapipii atu i se auala faʻaseʻe i luga o le faʻalo i luga ae o uila e faʻapipiʻi ai o latou lima, abs, tua ma le fatafata aʻo latou vili. O moli fa'agesegese a le potu, moliga'o ma musika fa'apitoa e fa'atūina ai le lagona mo feso'ota'iga o le tino-mafaufau. "O se mafaufauga malosi foi-e tutusa ma le yoga," o le tala lea a Janet Fitzgerald, faiaoga sili i SoulCycle, lea e faamoemoe e tatalaina nofoaga i fafo atu o NYC i totonu o le isi tausaga. Ma talanoa e uiga i le yoga vibe ...

Vasega fusion

SoulCycle ma Flywheel-faʻapea foʻi ma isi faleoloa o loʻo faʻatupuina i le atunuʻu e pei o The Spinning Yogi i Lakewood, Colo.-ua ofoina atu nei vasega faʻafefiloi e ave saʻo ai tagata tietie uila i le fala mo se vasega yoga. "O se manatu lelei le tuʻufaʻatasia o le uila ma le yoga," o le tala lea a Pete McCall, o se fomaʻi faʻamalositino ma le American Council on Exercise ma le faiaʻoga uila i San Diego. "Ua uma ona e mafanafana mai le uila, o se taimi lelei mo le faʻaloloa-aemaise le faia o ni mea e tatala ai suilapalapa." Afai e le ofaina e lau faletaalo le combo, na o le saini mo se uila vilivae ma yoga vasega (ae le o Bikram) tua-i-tua, na ia fautua mai.

Ti'eti'e Green

I le Green Microgym i Portland, Oregon, watts e sili atu le taua nai lo RPMs. O uila visCycle a le faleta'alo (mai le resourcefitness.net, $1,199) e fa'aliliuina ai le malosi e maua mai le gaio'iga a le uila i le eletise lea e fa'aola ai le faleta'alo. O se faʻaaliga komepiuta faʻaalia le tele o watts tagata faʻaoga i le vasega o loʻo faia. “E ese le manaia o le vaai atu i tagata uma o viliina malosi i le malosi latou te mafaia e fesoasoani ai i le vaega e ausia lana sini,” o le tala lea a le pule o le faletaalo o Adam Boesel. I le Talafatai i Sasa'e, o lo'o toe fa'aaogaina e tagata ti'eti'e uila fa'aola le malosi i le Go Green Fitness i Orange, Conn.

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