7 fesoasoani e vave ona leiloa le gaʻo o le manava

Anotusi

• 1. Inu lauti ti
• 6. Fofo le manava ma le kulimi-faʻaitiitia kulimi
• 7. Isi fautuaga taua

Ina ia leiloa le gaʻo gaʻo, e fautuaina e faia se taumafataga maloloina ma faia faʻamalositino masani, aua e mafai ona susunuina gaʻo faaputuputu, faʻaleleia atili le tino faiga fatu ma faʻateleina metabolism, mafua ai le tino faʻaalu tele malosi i le ao ma i le po, lea e fiafia i le leiloa o le tino gaʻo, aofia ai gaʻo tu i le manava itulagi.

I se faʻaopopoga, e manaia le faʻafaigaluega i thermogens masani, e pei o green tea, mo se faʻataʻitaʻiga, aʻo latou faʻavaveina le metabolism ma maua ai se aafiaga diuretic, faʻaititia le suavai faʻaputuputuga ma aveʻesea vave gaʻo manava.

O fesoasoani e 7 e aveʻese ai le manava o le manava o:

1. Inu lauti ti

E taua le iai o meaʻai faʻa-thermogenic i meaʻai i aso uma, o mea na e faʻateleina ai le vevela o le tino ma faʻavave ai le faʻatuputeleina o le tino, ma faʻaalu ai le tino i le faʻaaluina o le malosi tele ma susunu gaʻo.

Nisi o meaʻai vevela e mafai ona aofia i meaʻai i aso uma o le pepa, kinamoni, ginger, hibiscus tea, apple cider vineka ma le kofe. E taua tele le taumafaina o nei meaʻai i aso uma ma o ni vaega o le soifua maloloina ma paleni meaʻai.

6. Fofo le manava ma le kulimi-faʻaitiitia kulimi

O le faia o fofō i luga o le manava i aso uma e fesoasoani e faʻagaoioia ai le toto faʻasolosolo ma fesoasoani e fauina le silhouette, o se lelei auala e faʻaopoopo lelei ai meaʻai ma faʻamalositino. E taua le uaʻi totoʻa i mea o loʻo faʻaititia ai kulimi, aua e tusa ai ma le tuʻufaʻatasiga e mafai ona sili atu ona aʻafia ile faʻagaioiga ole toto ma le faʻagaeʻetia o gaʻo. Vaʻai atili e uiga i le faʻaititia gel e leiloa manava.

O loʻo i totonu o le gaʻo o loʻo faʻasuaʻau ia faʻamaʻi, o lea e matua taua ai le faʻamautinoaina o le faʻamamaina lelei ma faʻapea ona faʻafaigofieina le faʻateʻaina o latou ala e ala ile manava ma le miaga, aua a iai se mu tele o gaʻo ua faʻatulagaina, e iai foʻi le faʻasaʻoga lelei. o vailaʻau oona e le tino, lea e tatau ona aveʻesea ina ia le mafua ai le fulafula ma taitai atu ai i le vave tuai.

7. Isi fautuaga taua

O se taʻiala sili e faʻateleina ai le faʻamalieina o le 'ai faʻatele i le aso i nai vaega laiti, i ai o 3 taumafataga autu ma 3 meaʻai mama. Ole faʻatumauina ole auala lea e taitaiina atu ai ile faʻatonutonuina lelei ole inisalini ma le suka ile toto, puipuia ai le faʻaputuputu ole gaʻo manava.

O le isi fautuaga lelei o le tusi i lalo o mea uma e te 'ai i le ao, fausiaina se tusi o meaʻai, ona e fesoasoani lea e maua ai le sili atu lagona o mea o loʻo faʻaumatia, ia faʻafaigofie ai ona iloa pe o lelei meaʻai pe leai.

Tele vailaʻau o loʻo iai i totonu ole tatou tino e faʻalauteleina ile faʻaputuga gaʻo, o lea e taua tele ai le faʻatumauina o le faʻamama lelei, talu ai pe a susunuina gaʻo o loʻo iai nei nofoaga, o nei vailaʻau oona e tineia e ala ile miaga, ma faʻamalosia ai le faʻaleagaina o le tino ma le vave o le soifua.