5 Olaga Lesona Aʻoaʻoina mai Mountain tietie uila

Anotusi

• Iloilo mo

O le taimi muamua na ou alu ai i le tietie uila i le mauga, na ou iʻu i luga o auala savali na sili mamao atu i laʻu matata tulaga. E le tau taʻu atua, na tele loʻu taimi na faʻaalu i le palapala nai lo le uila. O le eleelea ma le faiaʻina, na ou faia ai se sini filemu le mafaufau e ui lava i le nofo ai i le le aʻai-o le taulaga o Niu Ioka-i se isi itu, i se isi itu aʻoaʻo e tietie i se uila uila.

Ina ua faʻamalolo laʻu valu ma loʻu mafaufau, na ou filifili o le a ou manaʻomia se fesoasoani faʻapolofesa, o lea na ou lele ai i le salafa o le atunuʻu i luga o se taumafaiga le fiafia e aʻoaʻo pe faʻafefea ona manuia sologa lelei i le tolauapiga Trek Dirt Series tolauapiga i Santa Cruz, CA.

Trek Dirt Series o se faʻatonuga uila afi polokalame ma ofoina atu lua-aso fafine-faʻapitoa ma co-ed mauga uila tolauapiga i le atoa U.S. ma Kanata. O tolauapiga e tatala e amata ai, feololo, ma alualu i luma tiʻetiʻei-uma o vasega vasega ma tiʻetiʻega e faʻapitoa tuʻuina atu i lou tulaga, ma o le taulaʻiga o luga o le atiaʻe o tomai faʻapitoa manaʻomia e maua ai le tele malie mafai i lau uila.

O faiaoga faʻananau ma tuuto na lava saunia aʻu i tomai masani manaʻomia e faʻatautaia ai aʻeaʻoga faʻaosooso, gnarly maagao, ma fufusi fesuiaʻi. Ae o le a le mea na sili ona faateia ai aʻu? O le a le tele o mea na ou aʻoaʻoina e uiga i le olaga i le ala. Ou te leʻi mafaufauina o nisi o faʻavae taua o uila i le mauga o le a faigofie ona faʻaliliuina i luitau mai le uila foi.

Na ou savali ese mai le tolauapiga ma le lagona mautinoa i luga o se uila i le mauga ma, o le mea e ofo ai, ua fai foi sina ou atamai, faafetai i nei lesona e lima o le olaga na ou pikiina i luga o le auala. (Manaʻomia se 'alofaga e toe aumai ai lau pusi i luga o le uila? E 14 matou Mafuaʻaga Aisea e Matuaʻi leaga ai le tiʻetiʻe uila.)

1. Aʻo le Siva, Leʻo le Tulaga Tulaga

O se tasi o mea muamua o le ae aʻoaʻoina i luga o se uila uila o le "sauni" tulaga. Tu i luga e oʻo lava i uila, o ou tulivae ma tulilima e faʻapipiʻi, o tamatamailima faasino i luga o levers tofitofi, ma mata vaʻai muamua. "Ose tulaga afeleti ma malosi lea e mafai ai ona e muaʻi iloa le mea o le a oʻo mai ma fetuʻunaʻi laufanua, faʻasolosolo le uila i lalo ifo o oe ma lou tino i luga o le uila," o le faʻamatalaina lea a Candace Shadley, Dirt Series faʻatonu, faʻatonusili ma faiaoga. I lenei tulaga malosi ae malu, o lou tino e pei o le "faʻamalolo" i luga o le laufanua, "siva" i luga o le uila-nai lo le tumau maʻaʻa-mo maualuga pule.

A e tiʻetiʻe, e te le iʻu i taimi uma i luga o le laina (uila uila tautala mo le ala i le auala oe e faʻamoemoe e uia) e te manaʻo ai, ae e tatau ona e sauni e tiʻetiʻe ai ma sauni e uʻu se laina fou. E faʻapena foi le olaga. O le mea moni, e tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia i le Tusi o talafaʻasolopito Psychology, O tagata talavou na mafai ona fetuʻunaʻi i tulaga fou ma suiga na tele lava ina lipotia le sili atu le faʻamalieina o le olaga ma le sili atu lagona o uiga ma le faʻamoemoe io latou olaga. O mea e le masani ona suia i le auala e te manaʻo ai pe fuafuaina, ae e tatau ona e fetuʻunaʻi. A papa le ala, fai se faʻatusa faʻatusa "tulaga" tulaga e mafai ai ona e olo i le olaga atoa.

2. Vaai i le Mea e te Fia Alu i ai

Ole ki ile filifilia ole laina sili? Va'ai le ala i luma. "E faigofie atu nai lo le faia," o le tala lea a Lena Larsson, Dirt Series faiaoga ma downhill / all-tiʻetiʻe solofanua. "E oʻo lava i tagata taʻavale faʻapitoa e maua i latou i nisi taimi e leiloa le taulaiga, malulu i le taimi nei, ma le tilotilo i luma," o lana tala lea. E sili atu le taua o lenei pe a liliu pe taumafai e aloese mai se vaega mataʻutia o le auala. "O le mea e laki ai, afai tatou te tuʻuina atu o tatou tino e fai le mea latou te mananaʻo e fai, o le mulimuli io tatou ulu ma mulimuli i la tatou vaai, ona tatou faʻatulagaina lea," o le faʻaopoopo mai lea a Shadley.

A oo mai i le olaga, e leai se aoga o le taulai atu i le mea e te oe aua manaʻo e, tusa pe ma lou mamafa, lau galuega, poʻo au fegalegaleaiga. Nai lo lena, seti lau vaʻai i le mea e te manaʻo e te alu i ai ma taulaʻi iina, aemaise lava faalemafaufau. E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le vaʻaia e mafai ona taʻitaʻia ai le manuia, ma o se suʻesuʻega a le 235 tagata taʻalo Olimipeka a Kanata o loʻo sauniuni mo Taaloga na maua ai e 99 pasene o latou na faʻaaogaina ata, o lona uiga o le faʻataʻitaʻiina faalemafaufau o se masani poʻo le mafaufauina o oe lava e sopoia le tini. O le va'ava'ai atu i au sini ma le va'ai i le manuia e fesoasoani e te fa'ataunu'uina vave ai nai lo le fa'amaimauina o le taimi e tepa ai i tua. (Siaki nei 31 Tipu uila uila mai Elite Tamaʻitaʻi Uso uila.)

3. Aua le Faʻataʻitaʻi E Faia Uma I Le Taimi Uma

I le tolauapiga, oe o le a iloa ai auupega o tomai i se puʻupuʻu taimi. E faigofie ona mafaufau loloto mea uma ma amata faʻasolosolo i lalo faʻamatalaga. Ae i luga o se uila uila, o le soona mafaufau i mea e mafai ona afaina ai, ona o le tele o taimi, e le lava le taimi e te mafaufau ai i mea uma-e te manaʻo e avea ma mea masani ma faʻatagaina lou tino e tali mai. "Faʻailoa le mea sili ona taua mo oe mo nei ma tuʻu i ai lou malosi i totonu seʻia oʻo ina tupu masani. Ona see atu lea i se isi mea, "o le fautuaga lea a Shadley.

I le olaga foʻi, e faigofie ona maileia i le ata tele. Ae pei lava o le tatau ona e faʻaaogaina le tasi tomai i le taimi i lau uila, e tatau ona e taumafai e uia le tasi sitepu i le taimi i le olaga, ae maise lava i taimi o suiga poʻo faigata. Suesuega-pei o lenei tasi lolomiina i Faʻalapotopotoga Faʻagaioiga ma Tagata Faʻaiuga Faʻagasologa-ua faʻaalia ai o le tele o mea e fai e le aoga tele nai lo le faʻatauaina o le galuega e tasi. Nai lo le lofituina i le taumafai e faia mea uma i le taimi e tasi, vaevae mea e manaʻomia e tupu, leai i totonu o le tasi mea i le taimi, ma faia laʻasaga laititi agai i le sini tele. (O le mea moni, saienisi ua faʻamaonia le Tele Tele Mutltitasking Atonu e Faʻaleagaina Lou Vave ma Lou Tumau.)

4. Mafaufau Manatu Fiafia

A i ai sau aso faigata i luga o le uila, ua lagona le fefe i se tasi auala auala, pe na e faia ni nai masaa, e faigofie ona e alu ifo i lalo ia oe lava ma faʻatagaina negati sneak i totonu, ae tumau lelei o le ki i le manuia. "Mafaufau i le mea e te manaʻo ai e tupu, mafaufau pe faʻapefea ona e manaʻo i ni mea e aliaʻe, ma e tele isi avanoa e te manuia ai," o le tala lea a Shadley. E le afaina le paʻu. E faia e tagata uma. E le afaina le iloa o le a oe ma le a oe le mafai ona. E le afaina le sopo i lau uila i isi taimi. "Faʻaaoga ou tomai, ma lou poto i ou tomai, e faʻamanatu ai ia te oe le mea e mafai ona e faia," fautua Shadley. "Faatusatusa mea o loʻo ia te oe i ou luma i se mea faapena na e faʻatautaia ma le manuia i le taimi ua tuanaʻi. Vaʻai faalemafaufau o oe lava e tietie lelei. Ma afai e te le mafaia, tuʻu lava mo se isi taimi." Leai se biggie.

E faigofie atu nai lo le faia, ae o se uiga lelei mafai ona aveina oe mamao i luga o le uila ma i le olaga. A uma mea uma, a o e ono le mafai i taimi uma ona suia ia tulaga, e mafai ona suia ou uiga. Faʻaauau pea se vaaiga mautinoa e ala i le mafaufauina o le lafoaʻi ese o lagona o le masalosalo, faʻanoanoa, ita, toʻilalo, po o le toilalo. Afai e te lagona se mafaufauga faʻanoanoa o sau, taumafai e feliuaʻi i se mea lelei ma toe fai faʻasolosolo. O le faia o lea mea e mafai ona aʻafia ai lou tino ma lou mafaufau.O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o mafaufauga lelei e mafai ona sili atu le puipuiga, faʻaititia le cholesterol, ma e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e ola umi. Ma amata mai iinei i fafo atu, lelei vibes naʻo. (Fa'ata'ita'i nei Togafiti-Fa'amaonia Togafiti mo le Tulaga Fa'avavau pe a e mana'omia se fa'aopoopoga fa'aopoopo.)

5. Tatala-O le taimi lena e tupu ai le malie

I le avea ai ma se fafine, atonu na fai atu lou tina ia te oe e tuu faatasi ou tulivae ao e laitiiti. A oo mai i le tietie i se uila mauga? "Faagalo lena mea, aua e tatau lava ona e tatalaina e amata le fiafia!" ata Larson. "O le tatalaina o ou vae e faʻatagaina ai oe e tuʻu le uila e fealuai solo i lalo ifo o oe i tua ma luma ma mai lea itu i lea itu," o lana tala lea. Afai e te tuʻu faʻatasi ou tulivae, o lau uila e leai se mea e alu i ai, ma o le a oʻo ia te oe i le lagona matua le mautonu.

I le olaga, e taua le tausia o se mafaufau matala e uiga i aafiaga fou ma ulu atu i ai e aunoa ma ni manatu muai mafaufauina. Pe o se fou toleniga, o se fou galuega, siitia atu i se fou taulaga-poʻo le a lava le tulaga-o tulaga taʻitasi o le a ofoina atu ia te oe se mea e te leʻi i ai lava, ma faʻatasi ai ma ia, o se avanoa e aʻoaʻo ai se mea fou. Ma i le ala, ae mo ou vae, o se suʻesuʻega na lomia i le Tusitusiga faaeletonika o Feusuaiga a Tagata e fa'aalia ai o tagata fa'amalositino masani e maualuga atu le maualuga o le talitonuina o le tagata lava ia, latou te manatu oi latou lava e sili atu le mana'o fa'afeusuaiga, ma e maualuga atu le maualuga o le fa'afeusuaiga fa'amalieina nai lo le le fa'amalositino. Ia e maua le ata. (O ai na iloa? Siaki 8 Mea Fa'ate'ia E A'afia ai Lou Olaga Fa'afeusuaiga.)

Iloilo mo