6 Mea Sa ou Aʻoaʻoina Ina ua ou Faamalositino i laʻu kesi mo se masina

Anotusi

• Iloilo mo

O loʻo i ai se faʻalavelave i totonu ia te aʻu. I le tasi itu, ou te fiafia e galue. Ou te faamaoni, e moni lava-Ou te fiafia e afu. Ou te lagonaina ni uunaiga faafuasei e tamoe e aunoa ma se mafuaaga, e pei ona ou lagonaina a o ou laitiiti. Ou te fiafia e faʻataʻitaʻi ni toleniga fou. Ou te manatu, "Na ou lagona e pei o le a ou oti," e avea ma se faʻamaoniga tatagi mo se vasega taʻaloga.

Ae i leisi itu? Ou te matua manaʻo lava e suʻe se auala e sili atu ai le sasae e aunoa ma le manaʻomia, pei, fai se mea.

Ou te le iloa pe aisea ua ou lagona ai faapena, ae ou te iloa. Ou te masalo ona ou te iloa foliga pei o na bikini faʻataʻitaʻiga manaʻomia. E te le tau sau iina mai le faʻataʻitaʻi taumafai soʻo se toleniga puʻeina lou fiafiaga i lena vaiaso, tamoe lou 'au' ese, tausalaina ma le tausalaina i le malosi-toleniga sauniga i soʻo se taimi e te mafaufau i ai, ma 'ai masani soo se mea e te manaʻo ai (faitau: tele). E manaʻomia ai le tele o galuega, ma e le o taimi uma e fiafia ai.

Na auina mai e laʻu uo ia te aʻu se Instagram post i le aso e pei o lenei: "Tulaga tino-e le mataʻutia ae e matua fiafia lava i pasta." Ou te fesoʻotaʻi, aliʻi.

Ui i lea, o le feteʻenaʻi atonu e fesoasoani e faʻamatala, a itiiti mai sina mea itiiti, aisea ua ou matua fai ai ma vaisu i na tusitusiga e uiga i toleniga oe mafai ona faia i lau kesi. O le mea moni, ou te malamalama o nei gaioiga e tele lava ina faʻatatau i le "aua le oti mai le nofo tele" nai lo le "aumai o lima o Obama Obama", ae o nisi vaega o aʻu e faʻalogo ma faʻamoemoe mo le vaega mulimuli.

O lea na ou ofo atu ai e toleni i laʻu kesi mo ni nai vaiaso. Soo se taimi lava ou te manatua ai (sili atu i lalo), ou te sisiina se papepa i luga o le ulu ma fai ni nai oomi o tauau ma tricep dips. Na ou palu faʻatasi i kulupu o le bicep curt ma faʻanonofo laina ina ua ou fiu. I mea ou te moemiti i ai, o le a iʻu lava ona ou otiina miti o aʻu miti. O le mea moni na foliga mai e fai lava sina eseʻese.

O se Autu o talanoaga

Sa ou sauni mo lenei mea. Ae i loʻu faamaoni uma, sa ou faʻamautinoa atu ia te aʻu lava, "Lenei Foliga! E leai se tasi o le a faapogaia se mata. O le a faʻamalosia aʻu e tagata uma, pe auai foʻi!" Ia, o le faʻataʻitaʻiga o le malosi Musika a le Aoga Maualuga e leʻi iʻu lava ina tupu, ma sa tatau ona ou faʻamatala tele aʻu lava. E eseʻese, e ui lava sa maoaʻe-i totonu tagata uma i le taimi na ou faʻatumuina ai i latou (o le matou aufaasālalau ala faʻasalalau faʻamataʻuina ia Snapchat aʻu), na ou lagonaina se lagona o le tagata lava ia. Na i ai taimi na ou mafaufau ai e piki i luga le dumbbell ae ou teʻi ese, ae le manaʻo e fai le "E mo se tala!" talanoaga i lena taimi. Ma o le mea lena e tatau ona avea ma se tasi o sili ona faʻamalositino-taliaina ofisa faataamilo! Afai sa ou faigaluega i se isi mea, ou te manatu o ou popolega e uiga i le foliga faavalevalea pe amiotonu o le a faateleina i le afe.

O la'u fautuaga? E ui ou te fiafia e fai atu ia te oe e te alu i ai, e le o le mea lena na ou faia. Taumafai e pipiʻi i taga e le manaʻomia oe e siʻi aʻe i luga ou lima i luga o ou ulu pei o laina nofoa, mimilo, ma bicep curls. (Na o le taimi na vaʻaia ai e aʻu cubemates aʻu masini lolomi i luga ma faʻataʻutaʻu ulu na ou valaʻau ai.)

Sa Galue-A Itiiti

Sa'o pe sese, ou te faamasinoina se toleniga a itiiti mai i se vaega i lo'u tiga i le aso e sosoo ai. O nai aso muamua na ou faia ai lenei faʻataʻitaʻiga, sa fai si ou tiga. Ae e oo atu i le faaiuga o le vaiaso muamua, sa ou le toe lagonaina. Ina ua ou taʻua lenei mea i aʻu uo faigaluega, na latou malilie uma e ui lava e le sili atu le malosi o laʻu matagaluega o le kesi (ou te leʻi manaʻo e afu i le aso atoa), atonu e sili atu nai lo le faia leai se mea

Nisi o isi faʻailoga o loʻo tupu se mea: Sa sili atu loʻu fia 'ai ma fiainu i le ao, na atili ai ona faigofie gaioiga a o alu pea le taimi, ma-oi ioe-o oʻu lima na foliga teisi ina ua uma ona fai. (Manumalo!)

Na ou maua i fafo mea na ou tuu i totonu

Sa ou faia la'u lava faiga masani e faavae i luga o mea sa ou i luga o la'u kesi ma gaioi ou te lagona le mafanafana. Sa ou pipii atu foi i se fuafuaga "faia pe a e fiafia i ai". Ae pei o isi mea uma, ou te mautinoa afai ou te faia le tele taumafaiga i le fausiaina o se atoa, paleni matagaluega (ma tautino e faia i itula uma i le itula), semanu ou te mauaina sili iloagofie iʻuga. O nei gaioiga semanu o se amataga lelei.

Sa valea-Faigofie ona Galo

E iloa e tagata uma e faigata ona fausia se mausa, ae na ou teʻi lava i le tele o taimi na ou iloa ai i le faaiuga o le aso ou te leʻi paʻi i laʻu mea faigaluega talu ona ou nofo i lalo i lena taeao. O isi taimi, sa na ona ou talanoa lava e faatuai la’u seti se’ia-oops-ua oo i le taimi e alu ai i le fale.

O le mea e laki ai, na ou mauaina ni nai fofo faigofie. Naʻo le tuʻuina o le dumbbells ma le band faʻatetete i le vaʻai manino i luga o laʻu kesi na fesoasoani e faʻamalosi loʻu manatua. Na ou faia foʻi ni faʻailoga laiti e faʻamanatu ai ia te aʻu lava e toleni. Mo se fa'ata'ita'iga, ina ua pisapisao mai la'u fa'aili fa'amalositino e ta'u mai ia te a'u ua silia ma le itula ou te le'i minoi, sa ou uuina le pusi a'o le'i savali e aumai nisi vai. O le setiina o se faʻailo telefoni e i ai le faʻaiuga e tasi.

Na Faatiga ma Fesoasoani i Laʻu Taulaiga

A o ou malosi e faia faʻamalositino, sa le mafai ona ou faia tele galuega. E mafai ona ou faitauina imeli poʻo tala (taʻavale i le va o gaioiga), ae o le mea lena. (Leai, ou te leʻi tusia lenei mea i le lima e tasi.) Ae, talu ai o matagaluega taʻitasi e na o ni nai minute, e le o se faʻafitauli tele lea. Ma o paleni na faʻapaleniina: Na ou mautinoa lava le sili atu o le malosi i le aso atoa ao ou faia le kesi aʻoaʻoga, lea ou te faʻaalia i le faʻateleina o le tafe o le toto ma le faigofie mea moni na ou alu ese mai laʻu nofo-ma-sioa-i- o le-ata masani. Na faʻamalosia foʻi aʻu e nofo saʻo i luga, ma ua tatou iloa uma lava i le tulaga e i ai se aafiaga tele i lagona ma le malosi tulaga. (Faʻataʻitaʻi lenei toleniga tulaga lelei.)

O Le a Ou Le Taofi

Lelei, o le tele faʻaali mai: Ou te leʻi sau i fafo ma se ono-ato poʻo se mea. Ae o laʻu laulau masani sa pei o se tasi o na laʻasaga laʻititi na, a ave faʻatasi ma isi lelei-mo-oe gaioi, na i ai le ono mafai ona faia se sili ona taua eseesega. Ma e pei ona fai mai tagata uma, e sili atu nai lo e leai faia, sa'o?

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