7 Lupus Life Hacks E Fesoasoani Ia Ou Manuia

Anotusi

• 1. Ou te seleseleina taui o le tusi talaaga
• 2. Ou te taulaʻi i laʻu lisi "mafai"
• 3. Ou te atiaʻe laʻu faʻili
• 4. Ou te taumafai e aveʻese le leaga o laʻu tautala
• 5. Ou te talia le manaʻoga e fai ni fetuunaiga
• 6. Ua ou taliaina se auala sili ona atoatoa
• 7. Ou te maua le faʻamalologa i le fesoasoani atu i isi
• Ave ese

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Ina ua faʻamaonia aʻu i le lupus i le 16 tausaga talu ai, sa leai soʻu iloa pe faʻafefea e le faʻamaʻi ona aʻafia vaega taʻitasi o loʻu olaga. E ui lava na mafai ona ou faʻaaogaina se tusi lesona o le ola poʻo se mea faʻamaneta i lena taimi e tali uma ai aʻu fesili, na aumai ia te aʻu le olaga tuai lelei. Lenei aso, ua ou vaʻai i lupus o se mea taua na suia ai aʻu i se tamaʻitaʻi e sili atu le malosi, sili atu ona agaalofa, o le ua talisapaia nei nai fiafiaga i le olaga. Na aʻoaʻoina ai foʻi aʻu i se mea pe lua - pe selau - e faʻafefea ona ola lelei pe a feagai ma se maʻi faʻaumiumi. E ui e le o taimi uma e faigofie ai, o nisi taimi e na o sina tamaʻi fatufatuga ma mafaufau i fafo atu o le atigipusa e suʻe ai le mea e aoga mo oe.

Nei o le fitu olaga hacks e fesoasoani ia te aʻu ia ola lelei i le lupus.

1. Ou te seleseleina taui o le tusi talaaga

I tausaga ua tuanaʻi, na fautuaina ai pea e loʻu toʻalua loʻu tusia o loʻu olaga i aso uma. Sa ou tetee muamua. Sa faigata lava ona nofo ma le lupus, ae tuʻu pea e tusi e uiga i ai. Ina ia faamalieina o ia, sa ou faaaogaina le masani. Sefululua tausaga mulimuli ane, ou te leʻi toe tepa i tua.

O faʻamatalaga tuʻufaʻatasia sa vaʻaia e mata. E i ai tausaga o faʻamatalaga e uiga i le faʻaogaina o vailaʻau, faʻailoga, atuatuvalega, isi togafitiga na ou faʻataʻitaʻia, ma vaitau o le faʻamagaloga.

Ona o nei faʻamaumauga, ua ou iloa ai le mea e faʻaosofia ai loʻu mumu ma a faʻailoga e masani ona ou maua aʻo leʻi tupu se mumu. O se mea taua o le tusi faʻamaumau o le vaʻaia lea o le alualu i luma na ou faia talu mai le faʻamaoniga. O lenei alualu i luma e mafai ona foliga faigata mai pe a e i ai i le mafiafia o le mumu o le afi, ae o se api talaaga aumaia ia i luma.

2. Ou te taulaʻi i laʻu lisi "mafai"

O oʻu matua na faʻaigoa ia te aʻu o le "minoi ma lulu" i loʻu talavou. Sa i ai oʻu miti tetele ma sa ou galue malosi e ausia ia mea. Ona suia lea e le lupus laʻu kosi o le olaga ma le ala o le tele o aʻu sini. Afai e le lava le le fiafia o lenei, na ou faʻaopopo le suauʻu i le afi a laʻu tagata faitio i totonu e ala i le faʻatusatusaina o aʻu i tupulaga maloloina. Sefulu minute faaalu solo i le Instagram o le a tuua ai aʻu faafuasei lagona le fiafia.

Ina ua mavae tausaga o le sauaina o aʻu lava e fua atu i tagata e le o i ai se maʻi faaumiumi, sa atili ai ona ou fuafuaina e taulai atu i mea ou te mafai fai O le aso, o loʻo ou teuina se lisi "mafai" ona fai - lea ou te faʻafouina pea - o loʻo faʻailoa mai ai mea ua ou ausia. Ou te taulaʻi i laʻu autu tulaga ese ma taumafai e aua le faʻatusatusaina laʻu malaga i isi. Ua ou manumalo i le taua faatusa? Le atoa. Ae o le taulaʻi i oʻu tomai ua matua faaleleia ai loʻu lava taua.

3. Ou te atiaʻe laʻu faʻili

I le nofo ai ma lupus mo le 16 tausaga, ua ou suesueina tele le taua o le i ai o se lelei liʻo lagolago. O le autu fiafia ia te aʻu aua ua ou iloa le mulimuli ane o le i ai o sina lagolago mai vavalalata tagata o le aiga.

I le aluga o tausaga, na tupu ai laʻu liʻo lagolago. I aso nei, e aofia ai uo, filifilia tagata o le aiga, ma loʻu aiga lotu. E masani ona ou taʻua laʻu upega tafailagi o laʻu "faaili," aua e tofu i tatou ma uiga eseese ma tatou te lagolagoina atoatoa le tasi ma le isi. E ala i lo matou alofa, faʻamalosiʻau, ma le lagolago, ou te talitonu matou te faia faʻatasi musika matagofie e sili atu nai lo soʻo se leaga olaga mafai ona lafoa lo tatou ala.

4. Ou te taumafai e aveʻese le leaga o laʻu tautala

Ou te manatua loʻu matuaʻi faigata ia te aʻu lava pe a maeʻa le aʻuga o le lupus. E ala i le faitioga a le tagata lava ia, o le a ou tausalaina ai aʻu lava i le tausisi i laʻu muaʻi muaʻi suʻesuʻe saoasaoa, lea na ou susunuina moligaʻo i itu uma e lua. I le tino, o lenei mea o le a mafua ai le lelava ma, psychologically, i lagona o le maasiasi.

E ala i le tatalo - ma masani uma Brene Brown tusi i luga o le maketi - Na ou mauaina se tulaga o le faʻamalolo tino ma le mafaufau e ala i le alofa ia te aʻu lava. O aso nei, e ui lava e manaʻomia ni taumafaiga, ae ou te taulaʻi lava i le "tautala i le olaga." Pe o le "Na e faia se galuega tele i le aso" poʻo le "Oe foliga aulelei," tautala lelei faʻamaoniaina mautinoa mautinoa suia ai laʻu vaʻai ia te aʻu lava.

5. Ou te talia le manaʻoga e fai ni fetuunaiga

O maʻi faʻaumiumi o loʻo i ai se igoa taua mo le tuʻuina o se faʻafitauli i le tele o fuafuaga. Ina ua maeʻa le tele o avanoa misia ma toe faʻatulagaina mea na tutupu i le olaga, na ou amata lemu e faʻateʻa laʻu mausa o le taumafai e faʻatonutonu mea uma. Ina ua le mafai e loʻu tino ona faʻatonutonuina manaʻoga o le 50-itula itula faigaluega e avea o se tusitala, na ou sui atu i le freelance journalism. Ina ua leiloa le tele o loʻu lauulu i le chemo, sa ou taʻalo solo ma wigs ma extensions (ma fiafia iai!). Ma aʻo ou liliuina le tulimanu i le 40 aunoa ma saʻu lava pepe, ua amata ona ou alu i le auala i le vaetamaina.

O fetuʻunaʻiga e fesoasoani ia i tatou e faʻaaoga tatau ai le taimi o lo tatou olaga, nai lo le lagona le fiafia ma maileia i mea e le o tusa ai ma le fuafuaga.

6. Ua ou taliaina se auala sili ona atoatoa

O le kuka sa fai ma vaega tele o loʻu olaga talu mai loʻu tamaititi (o le a laʻu tala e fai atu, o aʻu o le Italia), ae ou te leʻi faia le meaʻai / tino i le taimi muamua. Ina ua maeʻa le tauivi ma faʻamaoniga ogaoga, sa ou amataina le faigamalaga i le suʻesuʻeina o isi togafitiga e mafai ona galue faʻatasi ma aʻu vailaʻau. Ou te lagona e pei na ou faʻataʻitaʻia uma: suamalie, yoga, acupuncture, vailaʻau aoga, IV faʻamamaina, ma isi O togafitiga na i ai ni aʻafiaga laiti, ae o isi - pei o meaʻai suiga ma faʻagaioiga vailaʻau - na aoga aafiaga i faʻapitoa faʻailoga.

Talu ai na ou feagai ma le soʻona faʻagaeetia, tali atu i meaʻai, vailaʻau, ma isi mea mo le tele o loʻu olaga, na ou faia ai faʻataʻitaʻiga ole aliali ma le maaleale o meaʻai mai se mea faʻasoesa. Faʻatasi ai ma lenei faʻamatalaga, sa ou galue ai ma se fai meaʻai ma faʻafouina laʻu taumafataga. Valu tausaga mulimuli ane, ou te talitonu lava i le mama, lelei-meaʻai meaʻai maua ai loʻu tino le malosi i aso uma manaʻomia pe a feagai ma lupus. Ua faʻamaloloina aʻu e suiga o mea ai? Leai, ae ua latou faʻaleleia atili loʻu tulaga lelei o le olaga. O laʻu sootaga fou ma meaʻai ua suia ai loʻu tino mo se lelei.

7. Ou te maua le faʻamalologa i le fesoasoani atu i isi

Sa i ai vaitau i le tuanaʻi 16 tausaga sa i ai lupus i loʻu mafaufau i le aso atoa. Na faʻaumatia aʻu, ma o le tele na ou faʻatauaina - aemaise le "a faʻapefea" - o le leaga na ou lagonaina. Ina ua mavae sina taimi, sa ou lava. Sa ou fiafia lava e auauna atu i isi, ae o le togafiti o le aoao faʻafefea. Sa ou moe i le falemai i lena taimi.

O loʻu alofa e fesoasoani i isi na fuga mai i se blog Na ou amataina ile valu tausaga talu ai ua taʻua o le LupusChick. I aso nei, e lagolagoina ma faʻamalosia le silia ma le 600,000 tagata i le masina ma lupus ma soʻoga faʻamaʻi. O nisi taimi ou te faʻasoa atu ai aʻu lava tala; isi taimi, lagolago e saunia e ala i le faʻalogo i se tasi e lagona le tuʻulafoaʻi pe taʻu atu i se tasi latou te alofaina. Ou te le iloa poʻo le a se meaalofa faʻapitoa o loʻo ia te oe e mafai ona fesoasoani i isi, ae ou te talitonu o le faʻasoaina atu o le a matua aʻafia ai le tagata e mauaina ma oe lava ia. E leai se sili fiafia nai lo le iloaina na e afaina lelei se olaga o se tasi e ala i se gaioiga o le tautua.

Ave ese

Ua ou mauaina nei olaga vevesi e ala i le femalagaaʻi i se auala umi ma faʻataʻamilo e tumu i le tele o togi maualuluga e le mafaagaloina ma ni vanu pogisa ma tuʻulafoaʻi. O loʻo faaauau pea ona ou aʻoaʻo atili i aso taʻitasi e uiga ia te aʻu, o le a le mea e taua ia te aʻu, ma le a le talatuu ou te manaʻo e tuʻua. E ui lava o loo ou sailia pea ni auala e foia ai tauiviga i aso uma ma le lupus, o le faʻatinoina o gaioiga i luga ua suia ai laʻu vaʻai, ma i nisi itu, ua faʻafaigofie ai le olaga.

Lenei aso, ua ou le toe lagona e pei o lupus o loʻo i le avetaavale nofoa ma o aʻu o se pasese leai se malosi. Ae, e i ai uma oʻu lima i luga o le uili ma o loʻo iai se lalolagi tele tele i fafo atu ou te fuafua e suʻesuʻe! O le a le ola hacks galue e fesoasoani ia oe manuia i lupus? Faʻamolemole faʻasoa mai ia te aʻu i tala i lalo!

Marisa Zeppieri o le soifua maloloina ma meaʻai tusitala, kuka, tusitala, ma faavaeina LupusChick.com ma LupusChick 501c3. O loo nofo i Niu Ioka ma lona toʻalua ma laveaʻi le rat terrier. Saili ia ia i luga o le Facebook ma mulimuli ia te ia i le Instagram (@LupusChickOfficial).